كوني احلى رشيقة مع (ام عبووودي)الجزء(2)حياااكم

يومياتي
الفطور سندويش جبن بووووووك هههه نص سندويش مو كامله معهاا طماط وخيار وزيتون وكوب شاي امممممم ههه
الغداء
قطعتين سمك شوى وسلطه ونص كوب عصير برتقال
بعدها لعبت رياضه تقريبا نص ساعه وطلعت مشوار روحه رجعه نص ساعه مشي تمارين شد الصدر ههههههه
وطوال اليوم شراب ماء والحين خلصت كل شئ كاعده اشرب نسكافين وقطعتين بسكويت من غييير سكر وبس موفقين يارب

هلا بنات عن الحلال والحرام هههههه اكلت نص قطعه تراميسوووو نص قطعه ماكدرت اكمل حسيتها حاليه شويه
وخفت اخربهااا مره وحده هههههههههه

نور العراق 2011;15555572:

:adore:

كيفكم ياعريس يومياتكم روعة :thumbs_up:
يومياتي
الفطور شاي بل الحليب +صمونة

الغداء صدر دجاج +خضروات + سلطة

العشاء فواكه

الرياضة مشي ساعة

شربت ماء بل الهبل :badly:

بالعافيه على قلبج اي الماء كثير زين عوافي عليج ويومج:thumbs_up::thumbs_up:

بخووووووووووووووووووووو
ازييييييييييكو




يومياتي
الفطار 5 تمرات وكوباية لبن منزوع الدسم
والغدا 5 معالق فول وبصلة وفلفلة و2 توست دايت
والعشا كوباية زبادي ورمانة :)
والرياضة مشي نص ساعة

نور هذا السكر مال الدايت صورته الك وفي انواع كثير

رووفة;15556172:
بخووووووووووووووووووووو
ازييييييييييكو




يومياتي
الفطار 5 تمرات وكوباية لبن منزوع الدسم
والغدا 5 معالق فول وبصلة وفلفلة و2 توست دايت
والعشا كوباية زبادي ورمانة :)
والرياضة مشي نص ساعة

:thumbs_up:ايوه كده الدايت وله بلاش:lol:
عوافي على قلبج حبيبتي فوفو موفقه يارب

صباح الخيراات
عوافي عليكم ياحلوات
احلى انسانه هلافيك ومبروك ماجبتي ياقلبو اتبعي رجيم مرضع لان اخاف تسوي رجيم واياثر على البيبي

يومي
الفطور/تمرتين وماء
العشاء/كنت طالعه اكلت قطعه ميني فطيرة جبن ولحم واكلت قطعه بسكوت محشي قد علبة الكبريت وعصير جوافه
السحور دجاج للاسف بروست قطعتينوشربت عصير قريب فروت

ادري ماله داعي البروست بس مالي الاهو لان كنت طالعه
الرياضه للافخاذوالتصفيق والرقص

OM_ABOUDY;15556140:
هلا بنات عن الحلال والحرام هههههه اكلت نص قطعه تراميسوووو نص قطعه ماكدرت اكمل حسيتها حاليه شويه
وخفت اخربهااا مره وحده هههههههههه

[MARK="#FF00FF"][/MARK]

رووفة;15556172:
بخووووووووووووووووووووو
ازييييييييييكو




يومياتي
الفطار 5 تمرات وكوباية لبن منزوع الدسم
والغدا 5 معالق فول وبصلة وفلفلة و2 توست دايت
والعشا كوباية زبادي ورمانة :)
والرياضة مشي نص ساعة

[MARK="#FFFFFF"][/MARK]

OM_ABOUDY;15556191:



نور هذا السكر مال الدايت صورته الك وفي انواع كثير

[MARK="#FF0000"][/MARK]

شووق الذكرى;15556601:
صباح الخيراات
عوافي عليكم ياحلوات
احلى انسانه هلافيك ومبروك ماجبتي ياقلبو اتبعي رجيم مرضع لان اخاف تسوي رجيم واياثر على البيبي

يومي
الفطور/تمرتين وماء
العشاء/كنت طالعه اكلت قطعه ميني فطيرة جبن ولحم واكلت قطعه بسكوت محشي قد علبة الكبريت وعصير جوافه
السحور دجاج للاسف بروست قطعتينوشربت عصير قريب فروت

ادري ماله داعي البروست بس مالي الاهو لان كنت طالعه
الرياضه للافخاذوالتصفيق والرقص

[MARK="#FF0000"][/MARK]

هلوو نور عوافي على قلبج يارب
اي لزوووووم نحلى بقطعه صغييييييييييييييره ههههههههه

شلونج مع الرجيم؟؟

تتااااااااوي مكانج خالي اكيد التخبيص على اصوله والشهيه مفتوحه
هههههههههههه

سلام بنات شلونكم اليوم مع الرجيم؟؟

واخبار الشهيه للاكل خخخخخخ

انا اليوم تريقت نسكافية

ولعبت رياضة على الايروبتراك ربع ساعه وطلعت مشيت نص ساعه

ورحعت تغديت قطعة سمك كبيرة مشوية مع سلطة ملفوف

وحاليا قاعده اشرب قهوة بالحليب مع كم حبة تمر مااقدر استغنى عنها خخخخ

هلا ام كرومي بالعافيه عليج وكثير حلو يومج مع الرياضه والمشي موفقه حبيبتي

ام عبودي

الاندومي تاكلينه لوحده؟؟ طيب هو مو مفيد احنا هدفنا نحاول اجسامنا تضعف بس مانضر نفسنا

حاولي تاكلين بروتين مثل اللحوم مع خضار بدال الاندومي هم تشبع وحلوة للرجيم ..

Om Akram;15558579:
ام عبودي

الاندومي تاكلينه لوحده؟؟ طيب هو مو مفيد احنا هدفنا نحاول اجسامنا تضعف بس مانضر نفسنا

حاولي تاكلين بروتين مثل اللحوم مع خضار بدال الاندومي هم تشبع وحلوة للرجيم ..

هلا ام اكرم اي والله بروحه كل مره اكل معا قطعه دجاج وخضار مسلوقه بس اليوم اكلته بروحه على السريع
بس الحين حسيت بجوع فضييييييع ههههه رحت اكلت سلطه وقطعه توست اسمر صرت احسن شبعت شويه هههه
لا انا كل يوم زينه اكل عادي بس تعاجزت اسوى لي شئ سويت اندومي ههههههه

الفطرة السليمه;15558609:

سلام عليكم

ازيكو عملين ايه

انا بقه النهارده حسه اني هموت واكل حاجه حلوه

ويموياتي

الفطار ربع خبز بر +بيضه مسلوقه + وزتون +وخياره

رياضه نصف ساعه

الغده صدر دجاج مسلوق +سلطه+ ملعقتين روز+ ملعقتين ملوخيه
وبس مش عرفه هتعشي ايه

هلا حبيبتي عوافي ع قلبج بس اكلي شئ حلو لو قطعه صغيره الجسم يحتاج للحلى :thumbs_up:

اي ام عبودي احسن علشان الجسم ماينقصة فيتامينات او حديد .

انا اكلت قبل شوي كورن فليكس واكلت شوي زبادي بالفواكه قليل الدسم

واحس بعد بجوع اهئ اهئ الله يعين بس ويارب مااخبص الدنيا قاعده على نكششششه هههههه