نجوم الرشاقة >>> أقوى تحدي <<< الجزء التاني

الجمعه


الفطور ولاشي
الغداء حلى مع مااء

بعد ساااعه بفك مع كوبين ماااء

العشاء عصير فواكه مشكله مع قطعتين بيتزا

7 اكواب ماء مع التمارين شغل البيت

يوم السبت

الفطور
كاسة لبن خالي الدسم=1


الغدا
عصير توت=1
قطعه وسط باشميل=6


العشا
كاسة لبن =1
2توست=2
جبنه=1
المجموع=12
التوفير=8
رياضه متنوعه
ساعه


لترين ماء

مرحبا بنات كيفكم

بالنسبة ليومي اول ماصحيت شربت ماي بملعقة عسل
اكلت 3 تمرات + شوية حليب
اكلت ربع عيش بجبنة وعسل + شوية شاي حليب
ماتغذيت ولا اكلت شي لما العشا اتعيت سندوتش ونص فاصوليا
واكلت شبس

على فكرة هالايام بقضيها عالتمر والعسل شكله راح يزيد وزني بس شسوي علمود الدورة

مهمومه وحظي طايح;15397305:
الجمعه


الفطور ولاشي
الغداء حلىناقص نجمة مع مااء :*:

بعد ساااعه بفك مع كوبين ماااء :*:

العشاء عصير فواكه مشكله :*:مع قطعتين بيتزاناقص نجمة

7 اكواب ماء مع التمارين شغل البيت :*::*:

dlo3t dedo;15399069:
يوم السبت

الفطور
كاسة لبن خالي الدسم=1:*:


الغدا
عصير توت=1:*:
قطعه وسط باشميل=6


العشا
كاسة لبن =1:*:
2توست=2
جبنه=1
المجموع=12
التوفير=8
رياضه متنوعه
ساعه :*:


لترين ماء:*::*:

تتاوي;15399418:
مرحبا بنات كيفكم

بالنسبة ليومي اول ماصحيت شربت ماي بملعقة عسل :*:
اكلت 3 تمرات :*:+ شوية حليب
اكلت ربع عيش بجبنة وعسل + شوية شاي حليب
ماتغذيت ولا اكلت شي لما العشا اتعيت سندوتش ونص فاصوليا
واكلت شبس ناقص نجمة

على فكرة هالايام بقضيها عالتمر والعسل شكله راح يزيد وزني بس شسوي علمود الدورة

السبت

الفطور ولاشي كووبين مااء

الغداء ولاشي كوبين مااء

العشاء بيبسي دايت مع اثنين فيتوش بالحاار \

تماارين شغل البيت مع كثرة مااء

ماادري كم من كوب شااربه مااء نسيت حبائيبي ادعوولي بالفرج اسرع وقت

صباح الخير بنوتااات

انا وزنت اليوم

الوزن السابق 61.0
الوزن الحالي 60.7
احتمال مانزل كثير عشان الدورة ماعرف بس الحمدلله

Lolitaaaaa;15394995:
اهلا وسهلا فيك اختي بس يار يت تطلعي على صفحة 1 وتذكري البيانات
واذاذ ممكن تخبرينا عن الاشياء اللي منعتك عنها الدكتورة والاشياء المسموحة حتى نستفيد
بالتوفيق:thumbs_up:

اهلا بيكى ..هحط بياناتى وصاحبة الموضوع تضيفها فى الصفحة الاولى
العمر:17
الطول:165
الوزن:80
الهدف:65

الدكتورة منعتنى عن النشويات والمقليات والحلويات والمياه الغازية
ونصحتنى بالرياضة
انا بشرب مرتين فى اليوم وصفة تخسيس بتساعد فى حرق الدهون
معلقة كمون معلقة زنجبيل ونص معلقة قرفة ولمونة وبتتنقع 12 ساعة

يوم الاحد

فطور
2توست=2
جبنه=1
نسكافيه=2


الغدا
قطعة باشميل=6
عصير توت=1

المغرب
لبن =1

العشا
عصير توت=1
2توست=2
جبنه=1

الرياضه طلوع ونزول الدرج مرتين
شرب لتر ماء
المجموع=17
التوفير=3

الوزن السابق=71.3
الوزن الحالي=70.9
الخسارة =400

معلش لولو ان شاء الله نعوضها الاسبوع الجاي

بنات انا ملاحظة ان وزنكم بينزل قليل اوى بتوزنوا نفسكم كل كام يوم؟؟
المفروض تبعدوا عن الحلويات خالص والعصير يبقى من غير سكر او سكر دايت
والمكسرات برضو بلاش منها

يوم الاحد
الفطار:بيضة مسلوقة وربع رغيف بلدى وكوب نسكافيه بسكر دايت
الغداء: سلطة فقط
العشا:كوب زبادى خالى الدسم وثمرة فاكهة
وشربت الوصفة الى قولتلكم عليها

انا ماشية على نظام الدكتورة وبكرة ان شاء الله هوزن نفسى عندها

مهمومه وحظي طايح;15400789:
السبت

الفطور ولاشي كووبين مااء:*:

الغداء ولاشي كوبين مااء:*:

العشاء بيبسي دايت مع اثنين فيتوش بالحاار \ناقص نجمة

تماارين شغل البيت مع كثرة مااء :*::*:

ماادري كم من كوب شااربه مااء نسيت حبائيبي ادعوولي بالفرج اسرع وقت

يا رب يفرج همك وهم كل مسلمة

تتاوي;15401276:
صباح الخير بنوتااات

انا وزنت اليوم

الوزن السابق 61.0
الوزن الحالي 60.7
احتمال مانزل كثير عشان الدورة ماعرف بس الحمدلله

تيتو انت بالدورة يعني عادي ما ينقص كتير اما انا شو بقول:(

Margins;15401887:
اهلا بيكى ..هحط بياناتى وصاحبة الموضوع تضيفها فى الصفحة الاولى
العمر:17
الطول:165
الوزن:80
الهدف:65

الدكتورة منعتنى عن النشويات والمقليات والحلويات والمياه الغازية
ونصحتنى بالرياضة
انا بشرب مرتين فى اليوم وصفة تخسيس بتساعد فى حرق الدهون
معلقة كمون معلقة زنجبيل ونص معلقة قرفة ولمونة وبتتنقع 12 ساعة

الله يوفقك:thumbs_up: وشكرا على المعلومات

dlo3t dedo;15402138:
يوم الاحد

فطور
2توست=2
جبنه=1
نسكافيه=2


الغدا
قطعة باشميل=6
عصير توت=1:*:

المغرب
لبن =1:*:

العشا
عصير توت=1:*:
2توست=2
جبنه=1

الرياضه طلوع ونزول الدرج مرتين :*:
شرب لتر ماء:*:
المجموع=17
التوفير=3

dlo3t dedo;15402140:
الوزن السابق=71.3
الوزن الحالي=70.9
الخسارة =400

تتاوي;15402538:
معلش لولو ان شاء الله نعوضها الاسبوع الجاي

كل اسبوع نقول الاسبوع القادم شكله بيجي العيد ونحنا لسه دبدوبات:'(

Margins;15402628:
بنات انا ملاحظة ان وزنكم بينزل قليل اوى بتوزنوا نفسكم كل كام يوم؟؟حبيبتي نحنا منوزن كل احد
المفروض تبعدوا عن الحلويات خالص والعصير يبقى من غير سكر او سكر دايت
والمكسرات برضو بلاش منها

الله يقدرنا نبعد عنهم:-#

Margins;15402637:
يوم الاحد
الفطار:بيضة مسلوقة وربع رغيف بلدى وكوب نسكافيه بسكر دايت
الغداء: سلطة فقط:*:
العشا:كوب زبادى :*:خالى الدسم وثمرة فاكهة:*:
وشربت الوصفة الى قولتلكم عليها:*:

انا ماشية على نظام الدكتورة وبكرة ان شاء الله هوزن نفسى عندها

Lolitaaaaa;15403281:
يا رب يفرج همك وهم كل مسلمة

تيتو انت بالدورة يعني عادي ما ينقص كتير اما انا شو بقول:(

الله يوفقك:thumbs_up: وشكرا على المعلومات

جيد :thumbs_up:

كل اسبوع نقول الاسبوع القادم شكله بيجي العيد ونحنا لسه دبدوبات:'(

الله يقدرنا نبعد عنهم:-#

الشكر لله يااختى :L:لو عندكم اى سؤال قولوه وبكرة ان شاء الله اسال الدكتورة:study:
لا لازم تشدوا حيلكم زيادة شوية عيزين نبقى راشيقات بسرعة:adore: باذن الله
ربنا يوفقكم ويعينكم

ميرسي عالنصائح اختي

بالنسبة ليومي اول ماصحيت شربت ماي
فطرت نص عيش اسمر مع جبنة وملعقة عسل
اكلت 3 تمرات
شربت شاي اخضر بالنعناع وقرفة
اتغذيت تونة ونص عيش وسلطة خيار بزبادي
ممممم اتعشيت شبس ههههههه
شربت عصير كوكتيل فرش

اللهم اامييين جزااكم الله الف خير ع الدعوة الله يسمع منكم ان شاء الله ياارب

الاحد

الفطووور ولاشي

الغداء شوكلاته مع قهوة خساارة

العشااء بطااطس مع مااء

بعد اربع س فول مع خبز

مغ تماارين مع 7 اكوااب مااء

هذه مااصاارت رجيم من اليوم رااح اشجع نفسي الله يفرجج همومنا يااارب

لاانقص من الوووووزن ابدا مثل مااهو

مرحبا

بالنسبة ليومي
اول ماصحيت الصبح للعصر وااانا بس اشرب مااي
شربت شوية عصير برتقال
اكلت شوية دجاج مشوي
مالي نفس لشي اليوم بس اشرب ماي

يوم الاثنين

الفطور
ولاشي

الغدا
4توست=4
2جبن=2
عصير توت=1


العشا
معزومه زواج وانشالله مااكثر عن النقاط الباقيه
المجموع =20
شرب لتر ماء
رياضه متنوعه ربع ساعه