رشاقه فووور ايــــفر هنــا نسجل يومياتنا..

مهذبة;15231357:
أهليين فيك انشاء الله مذهله راح تقبلك معانا
بس نبي حماس ونشاط ومافي كسسسل والله يحقق حلمك وتنحفين
وكلنا نموت ع الاكل:( الله يساعدنا ونتغلب على هالشي

يااارب يااارب آآمين
إن شاء الله يارب نصير نحيفات بس بسهولة ههههههههههههههههههه

المذهله!!;15232861:
طبعا انتي نورتي

بس على فكره كلنا بنمووووووت على الاكل متل ما قالت اختي مهذبه:lol::lol::lol:

:lol:
نوووورك المذهلة شكرا كثير على قبولك لي أختي
بارك الله فيك

يوم الاحد /


الفطور / لايوجد

الغداء / 7 ملاعق رز ابيض بدون شيء

والعشاء / شاورما ساندويش 1 مع كوب عصير برتقال

وبعده شاي احمر مع نعناع

و8 اكواب ماء

وشغل بالبيت لين انهد حيلي

مسائكم طيب يابنات
يوميات الاثنين
الفطور:
سندويتش جبن=6
كوب حليب=2

الغداء:
رز+خضروات مشكله=4
كوب لبن+3تمرات=3

شاي الرشاقه=0

العشاء:
زبادي=2
نص خبز بر=2

المجموع:19
زياده 1
انشاء الله اليوم اشيل الكسل عني
واعمل رياضه

حنين الطفولة0;15232953:
يااارب يااارب آآمين
إن شاء الله يارب نصير نحيفات بس بسهولة ههههههههههههههههههه

ههههههههه بسهوله عاد الله يسمع منك:D
الرشاقه ماتجي بسهوله يبي له صبببببر الله يثبتنا ونصبر
ونكمل المشوار لين مانوصل للوزن المطلوب

هههههههههههههههه اني بعد صمت وفي الليل ياروحي الروح خممم في الاكل اليوم بصير خووش نفر وباكل الفطور بس تفاحة وغدى وريوق مافية لاني صايمة ويبي ليي اسوي رياضة <<<<< خايبة حددددي والمشكلة حررر الجو مايساعد اسوي رياضة وصيام عطش

السلام عليكم بنات

شو اخباركم مع المجاعة ههههههههههههه
أنا بطني بتزقزق وكل الاصوات فيها هع بس معنداها مارح أخليكي تذوقي شي يابطني ههههههه

يومياتي :

امبارح قررت اعمل ريجيم وبالليل قبل ماانام شربت ماء دافئ + خل تفاح ..اللي معدتها ضعيفة لا تشربوا لأن بطني عورتني بالليل بس رح اشربه رغم هالشي..
كمان حطيت كمون وزنجبيل _ لأن عبالي رح الاقي ليمون لقيتو خلص من الثلاجة هههههههههه _ وعوضته بزنجبيل حطيتهم بماء ساخن لين الصبح وشربتهم عالريق ..
بعدين فطرت ب : بيضة واحدة فقط

وشربت كوبين كبار ماي

الغدا : اتغديت بطيخ أخضر (هذا اللي جواته احمر مو عارفة شو بتسموه ههههه )
لأني نويت ان شاء الله اعمل رجيم بطيخ أخضر يعني مااكل شي غيرو الا يومين فالاسبوع خصوصا ان متوفر بكثر وفيه سكريات طبيعية والماء متواجد فيه بوفرة والله يعينا يارب

العشاء بعد باكل بطيخ احمر >> آنسة بطيخة ههههههههههههههههه

مساء الخيرات صبايا
انا ما ادري ش فيني شهيتي صارت مفتوحه حبتين للاكل
وحابه شيء دايت امشي عليه
شكلي راح امشي على رجيم عذاري
عندي زواج بعد 3 اسابع ان شاء الله يمديني لو اربعه كيلو

امس
الفطور/عصيرتفاح+نص شبس لان هذا المتوفر
الغداء /ربع دجاجه +ربع رغيف ومعم 4 شرايح باذنجان +نص الكاس ببسي
العصر اكلت /مكسرات +شاي
وبس


اليوم للاسف /على الفطور قطعة حلى
والغداء/ساندوش توست بالدجاج +سفن
والعشاء/صادف اختي مسوية توست بالدجاج صينيه واكلت 3 شرايح توست وكوب صغير ببسي

وعملت رياضه وحابه بعد اشوي امشي على الدراجه

يعطيج العافيه وان شاء الله اجربهاا

آهات روح;15235668:

هههههه مسكييين هـ البطن يعآآآني

حبيبتي البطيخ اللي جوآتوآاصفر بنسميه بطيخ مثلكم ههههه .. واللي جوآتو احمر بنسميه (يح ) او ( جح ) ونآس بيسمووه ( رقيّ ) .. انتي بس اختآري الأسم اللي يعجبج ههههه

حبيبتي البطيخ وآيد زين .. لأن السكر اللي فيه وآيد قليل ويحتوي على مآآي وآيد .. يعني مفييد للدآيت :thumbs_up:

بس بـ النسبه لخل التفآح شلوووون تقدرين تشربينه جذي مركز :confused: .. انا بس ريحته تلوع جبدي :-#

حآسبي حبيبتي ترى خل التفآح وآيد مضر اذا اخذتيه جذي مركز ..
انآ جفت للي حآبه تستخدمه للدآيت .. ترش منه شوويه عالسلطه .. مو تشربه مركز .. مسكييينه المعده بتروح فيهآ :worn_out:

انا كنت اخلطه مع مآء الورد وارشه على جسمي .. بس بصرآحه البنآت خوفوني منه ووقفته

بس الحين استخدمه في كريم الزنجبيل .. لأني اتوقع اذا كآن مركز يضر .. بس اذا تكون نسبة استخدآمه بسيطه مآتضر بإذن الله

اهلين حبيبتي اهات :):)
البطيخ الأحمر اسمو يح خلاص عجبني اسم يح يح يح بكررها عشان احفظها :lol:
بالنسبة لخل التفاح انا اقولك كيف اشرب :

بسد عيوني وبسد خشمي وبكتم نفسي واشرب :lol:
بس بحطه مع ماء دافئ مو بشربه مباشرة
بالنسبة لكريم الزنجبيل شكرااا كتير حبيبتي بحاول استعملوو بس قوليلي مابتحصل اي حروقات مثلا لأن الزنجبيل حار ؟
وربي يحفظك حبيبتي

نسيت أسألك حبيبتي
زنجبيل مبشور يعني زنجبيل بودرة ؟
ولما نحطه بالليل نربطه ببلاستيك او شي ولا شو ؟

آهات روح;15234089:

مرحبآآآ بنوتآت

شلووونكم ؟؟

انا اليوم صآيمه

وامس كنت صآيمه ومآدشيت كتبت يوميآتي

مشكلتي يآبنآت اني اذا صآيمه احب افطر عيش ( رز ) < < مشكله عووويصه هههه

بس امس حىولت مااكثر

اكلت تقريبآ 8 ملآعق رز ابيض + 10 ملآعق صآلونه + ربع صدر دجآج

وبالليل حسيت بالجوف فـ اكلت لي نص روتي + ربع جبن سليل قليل الدسم

وشرب مآي وآآآيد

وان شآء الله اليوم بعد مآآفطر ادش واكتب لكم شنو خبصت ههههه

صحتين وعافية
اه من الرز وفعايله مو مخلني في حالنا ههههههههههه
زين انك ماتكثري كم ملعقه بس

حنين الطفولة0;15234471:
السلام عليكم بنات

شو اخباركم مع المجاعة ههههههههههههه
أنا بطني بتزقزق وكل الاصوات فيها هع بس معنداها مارح أخليكي تذوقي شي يابطني ههههههه

يومياتي :

امبارح قررت اعمل ريجيم وبالليل قبل ماانام شربت ماء دافئ + خل تفاح ..اللي معدتها ضعيفة لا تشربوا لأن بطني عورتني بالليل بس رح اشربه رغم هالشي..
كمان حطيت كمون وزنجبيل _ لأن عبالي رح الاقي ليمون لقيتو خلص من الثلاجة هههههههههه _ وعوضته بزنجبيل حطيتهم بماء ساخن لين الصبح وشربتهم عالريق ..
بعدين فطرت ب : بيضة واحدة فقط

وشربت كوبين كبار ماي

الغدا : اتغديت بطيخ أخضر (هذا اللي جواته احمر مو عارفة شو بتسموه ههههه )
لأني نويت ان شاء الله اعمل رجيم بطيخ أخضر يعني مااكل شي غيرو الا يومين فالاسبوع خصوصا ان متوفر بكثر وفيه سكريات طبيعية والماء متواجد فيه بوفرة والله يعينا يارب

العشاء بعد باكل بطيخ احمر >> آنسة بطيخة ههههههههههههههههه

صحه وهنا
عزيزتي ديري بالك من خل التفاح واشربي لك اشياء ثانية احسن لك
عنك ششراب القرفه والزنجبيل وكمون وليمون البعض يمدحهم وانا من الكسل موجاي اجرب:(اليوم شريت لي شاي اخضر بالزنجبيل وبجربه عسى ينفع مع الشحوم المكدسه

&#4326; قلـــ الشوق ـــب &#4326;;15235544:

اليوم لاثنين

الفطور
2صامولي بر _وبيضه مسلوقه وجبن كيري _وشاهي بالحليب
الغداء
شاهي بالحليب -ونص كيكه نحول _ 1 وكيكه اليمامه
العصر 4تمرات وكاس لبن قليل الدسم
المفرب
2كرز _2خوخه
العشاء
2توست بر _تونه وجبن _وكاس عصير اناناس
وطبعا مويه
وماقدارت امشي لاني اشتغلت بالبيت كثير
وبشرب كمون باليمون

صحتين وعافية
بسالك كيف طعم الكمون مع الليمون تقدرين تتقبلينا
وشلون تعملينه

آهات روح;15235805:

هذي طريقة كريم الزنجبيل حق نموله كول وقلب الشوق .. وكل البنوتآت اللي حآبه تجربه

كريم الزنجبيل يعمل على تنحيف الكرش والآردآف و الفخذين وينفع حق الصدر يشده ويرفعه
وكذلك يفتح المنآطق ويعطيهآ نعومه

المكونآت :

3 ملآعق زنجبيل مبشور

ملعقتين خل التفآح .. الآصلي موجود عن العطآر

ملعقه مآء ورد

ملعقه زيت اللوز المر

كريم مرطب .. اي كريم انتي تستخدمينه .. انآ استخدمة علبة جونسون الورديه
البنآت اللي خذيت منهم الطريقه استخدموآ جولسوليد الأحمر وفي منهم من استخدم دوف الوردي .. انتوآ برآحتكم اي كريم تبون

الطريقه :

نضيف مقدآر حوآلي 300 مل من المآء على الزنجبيل ونتركه يغلي لين يصير عندج ربع الكوب

بعدهآ صفي المآي من مبشور الزنجبيل تركيه يبرد شويه .. عقب ضيفيه على بآقي المكونآت

خلطيهم مع بعض لين يصير عندج مزيج يشبه المهلبيه

احتفظي فيه بعلبة الكريم .. برى الثلآجه عآدي مآيخترب

الاستعمآل : يوميآ

تقدرين تحطينه قبل مآتنآمين والصبح تغسلينه
او للمتزوجه تقدر تحطه الصبح وتغسله قبل مآيرد زوجهآ من الدوآم

انا شخصيآ احطه بعد صلآة الظهر واغسله قبل صلآة المغرب او العصر

بعد مآتستحمين يفضل انج تدهنين جسمج بزيت او كريم مرطب

صآحبة الموضوع الآصلي كآتبه ان النتيجه تبين بعد 10 ايآم
ولنتآيج افضل كل يوم الصبح سوي تمآرين شفط البطن .. اشفطي بطنج لدآخل وعدي لي الـ 7 .. وكرري هـ الطريقه 10 مرآت

وطبعآ مع المشي والتمآرين يوميآ رآح تبين النتآيج افضل بوآيد

انا للحين مآكملت 10 ايآم .. بعد 10 ايآم رآح اخبركم بـ النتيجه ان شآء الله

يسلمو اهات على الطريقه ينفع استخدم
زنجبيل مبشور لان من فتره اشتريت زنجبيل عملتو مع زيت زيتون
والباقي اخترب والزيت الحين احط منه يوم في الاسبوع
الله يفكنا من هالكسل