رشاقه فووور ايــــفر هنــا نسجل يومياتنا..

ان شاء الله منا ومنكم
وعلى الوزان صدقتي كل شووي وركبنا الميزان
ههههههه بس الوزنه النهائيه كل اسبوع :D

يومياتي

بعد مااذن شربت ماي دافي بالليمون

العشاء
قطعة دجاج مشوويه وسلطه

والباقي كل مااااي

ومشيت بهاليوم 30 دقيقه مع تمارييين [/CENTER]

صباح الخيرات يارشيقات كيفكم ان شاء الله تمام

يعطيكم العافيه على يومياتكم الحلوة <<

ليان اهلين فيك معانا وان شاء الله يكون القروب فال خير عليك وعلى الكل

امس بصراحه يومي تمام بس خربتها في السناك <<بررررررررى :(
اهات برافوا عليك انتي وام << انا ضعفت وخربتها على السناك


ابسردها لكم ... انا لان النفسيه الله بالخير
المهم
الفطور /حبة دونات وكوب كفي
الغداء/2 شريحة توست وتونه بالخس وكاس عصير

السناك وما ادراك ما السناك/ شبس وقطعه وسط كنافه
العشاء /شاورما ساندوش صغير +ببسي

الرياضه عملت كثير
تمارين للزنود 40 مره والارداف+الخصر 20 +التصفيق 50 مره
لعب الاوربت تراك 15د

آهات روح;15213317:

يعطيييج العآفيه حبيبتي

امآ انآ اذآ مزآجي متعكر احط حرتي بـ الأكل :|

بس هـ المره غيرتهآ وحطيت حرتي بـ النوم بلآ مآآخرب الدآيت هههه

هدا اللي كنت اسويه انا بالضبط احط كل حرتي بالاكل لكن الحين لازم اتغلب على نفسي فقلت اغير ديكور الصالة وهلكت وطخيتها نومة وصحيت8o|

انا اليوم صايمة اخوااتي وراي كده شغلة بس افطر ادش اقول ليكم يومياتي باذن الله

المذهله!!;15215960:

\


*ام* صيامك مقبول انشاء الله وعوافي عليكم باقي البنات

:L::L::L:

تسلمي اختي جزاك الله كل خيرررر:adore:

:sick::sick:

يومياتي ليوم الخميس

صايمة وفطوري كالتالي

قطعة كيك[COLOR=DarkOrange]

[COLOR=Magenta]كوب لبن خالي الدسم[COLOR=DarkOrange]

[COLOR=Magenta]3معالق كسكسي[COLOR=Orange]

[COLOR=Magenta]تمر 3حبات[COLOR=Orange]


[COLOR=Red]العشى

[COLOR=Magenta]روب خالي الدسم[COLOR=SandyBrown]
[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

المذهله!!;15216818:

يابناات انا خبصت اليووم:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:


والله كتيييييير زعلاانه:o:o
اكلت 3 قطع بيتزا:-#


وانشاء الله رح اعمل ريااضه وامشي ساعه

امممم بالعآآآفيه حبيبتي

حرقيهم قبل مآتنآمين


انا بعد خبصت شوي ومآسويت ريآضه وآيد :(:thumbs_down:

آهات روح;15217350:

وحطيت لي كريم الزنجبيل << ينحف ويبيض الجسم ويشده

ممكن تخبرينا عن الكررريم خيتو
لاني سمعت عن كريم بالزنجبيل بس مادري اهو نفسه او غير
اسمه بارتنر لاف شي جذي بس مب عارفه وين الاقيه

عموما عوااافي عليكم يومياتكم بنات

بالنسبه لليوم الخميس

اليوم انا صاييمه
فبعد الاذان
شربت ماي دافي بالليمون
وبعد الصلاة ونص ساعه

كليت سلطة وكرات لحم بالجبن

وتميت اشرب ماااي
بس على الساعة 10 جعت فسووويت لي اومليت بالجبن
خبركم الدورة مقربة فتنفتح الشهيه
ومشيت 30 دقيقه وتمااارين

عمري انآ مسويته في البيت .. قريت ان نآس جآب معآم نتيجه .. قلت اجرب مو خسرآنه شي

اذا تحبين تسوينه بآعطيج الطريقه

وفي نآس يآخذونه جآهز من عند الحوآج ( العطآر ) [/CENTER]