رشاقه فووور ايــــفر هنــا نسجل يومياتنا..

*ام*;15202175:
يوميات يوم الاثنين
الفطور
كوفي 2*1+موزة

[COLOR=red]السناك
[COLOR=darkred]شيبس صغير+كمشة كورن فليكس/لاني فيني دورة اشتهيتهم/:o
[COLOR=red]
[COLOR=red][COLOR=red]الغذا
[COLOR=darkred]خليط خضروات

[COLOR=red]العشى
[COLOR=darkred]روب وخيارة


[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

المذهله!!;15202217:

فطووري

زبادي خوختين

الغذاء عبالي بشرب عصير برتقاال
بس للاسف شربت مطهر>>>>>>>>:lol:
لان لونو نفس لون البرتقال وماما حطت منو شوي في الكوب
فشربت منوو بس الحمد الله مو كتييير:thumbs_up::thumbs_up:

فشهيتي انسدت

وقت العشاء رح اقولكم ايش اكلت

:L::L::L:

نملة كووول;15202499:

بييييييه سلامااات

المره اليايه حاااسبي والحمدلله على السلامه هع هع :p

انا بدخل بالليل وبكتب يوميات اليوم

ويالتووووفيق لكل الي بالقروووووووووب

وان شاء الله ماشين بدرب الرشاقه فور ايفر :thumbs_up:

المذهله!!;15202197:

عليك العافيه

وانا كمان في هذييك الايام بشتهي كتييير اشياء

واكل اكل عادي ما اعمل رجييييم


والله عظيم حاسة بجوووع فضيع يعني يصير نوقف الرجيم وقت الدورة...اخاف ارجع الي خسرته وكانك يا بوزيد ماغزيت
هههههههههه

ههههههههههههههه مذهلة كنت بقول ليك عليك بالعافية العصير ههههههههههههه لكن على اخر انتبهت انك شاربة مطهر هههههههههه الف سلامة عليكي...طيب هو بيسد الشهية عشان اشربه ههههههههههههه

انا بوقف الاكل الساعة 6المغرب واكون اوكيه .....بس اليوم فيني جوووووووووووووووووووووووووع شديد....يخرب بينها هالدورة

المذهله!!;15203420:

بالنسبه للمطهربيسد الشهيه فعلااا:lol::lol:

ويخليك تحسي بالانتعااش هههههههه

يعني انتي مو تصدقي انو وقت الدوره عشاان تاكلي كل شئ;)

بس حاسبي عاكلك يعني ما تاكلي شوكولا والبيبسي والدهوون:thumbs_down:

والباقي تقدرين تاكلي بس بكميه صغيييره يدووب تحسي بالشبع>>>>>اانا وقت الدوره مستحييل اشبع لو اكل كل المطبخ هههههههه






هذا هو يصيبني فجع مو طبيعي لكن لاتخافي راح اسيطر على روحي
هههههههه بالنسبة للمطهر طرشي لي اسمه على الخاص ههههههههه يلا شي يسد الشهية والسلاام ههههههههههههه:thumbs_up:

آهات روح;15203711:

يومي كآن

علبتين روب ( زبآدي )

3 ملآعق صغآر رز

واكثر من 8 كآسآت مآي

بـــس هذآ يومي .. ومآسويت تمآرين لأن مزآجي كلش زفت :(

انصحك بالرياضه لما يكون المزااج مو حلو لانها تعدل المزاج:thumbs_up:

ماشاء الله عليكم الله يديم الحماس عليكم
ابتديتو وانا مدري الله يعينا ع الاجازه بس سهر ونوم مخربط
يوميات الاثنين
كنت صايمه والفطور
كان كشري مصري انما ايه هههههههههه
خصبت اشيويه لاني جعت عدددل بس حرقة ا لاكل
طلعنا السوق مشي ساعه او اكثر

وعملت رياضه
15دقيقه الابترواك+100القرص الدوار+100التصفيق
30للبطن+تمارين متنوعه كل تمرين 10 مرات

صباح الخيرات
كيفكم
تكمله يومياتي امس
السناك /4 حبات بسكوت مالح
العشاء /4 اقراص صغيره مراصيع او مراهيف وهي بر ماحطيت عليها عسل ولا زبده وبخارى حبتين وشربت بعدها خل تفاح

عملت تمارين مختلفه لجميع الجسم اقل شيء 10 مرات وبعضها وصلت 30 مرة


اووووه >> المذهلة سلامتك يالغلا ماتشوفين شر .... ههههههه وعجبني كلامك لما قلتي يسد الشهيه
المره الجايه خذي حذرك

قلب الشوق / يومك حلو بس قللي النشويات اشوي على الاقل فطورك يكون صامولي وحده وبالتوفيق
وباقي الصبايا بالعافية على قلوبكم اليوميات

بالتووووووووووووووووووووووفيق للجميع

ممكن انظم معكم

تحياااتي ليان

شووق الذكرى;15205188:
صباح الخيرات
كيفكم
تكمله يومياتي امس
السناك /4 حبات بسكوت مالح
العشاء /4 اقراص صغيره مراصيع او مراهيف وهي بر ماحطيت عليها عسل ولا زبده وبخارى حبتين وشربت بعدها خل تفاح

عملت تمارين مختلفه لجميع الجسم اقل شيء 10 مرات وبعضها وصلت 30 مرة


اووووه >> المذهلة سلامتك يالغلا ماتشوفين شر .... ههههههه وعجبني كلامك لما قلتي يسد الشهيه

الله يسلمكــ

المره الجايه خذي حذرك

قلب الشوق / يومك حلو بس قللي النشويات اشوي على الاقل فطورك يكون صامولي وحده وبالتوفيق
وباقي الصبايا بالعافية على قلوبكم اليوميات

صبااح النوور

ديري بالك من خل التفااح تراه خطيييييييير جدا يعني لا تشربيه بس حطي قطرات مع الماي

:L::L:
وبالعافيه عليك:thumbs_up: