" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 14 "

السلام عليكم بنوتات

اخباااركم يالعروسات

وحشتوووني

سامحوني هالايام مشغولة حددي
الله يسلمكم زوجي كل شهرين ثلاثة يقول يبي يغير دزاين البيت
فيصيدني شغل وزحمة
قبل كنا نتهاوش ع السالفة لاني احب الروتين وهو يحب التغيير
الحين صرت استسلم واشتغل وياه
ننقل الاثاث ونبدل الغرف
وللحين بعدنا ف زحمتنا ماكملنا وهذا غير امتحاناتي
صايرة ادوخ المغرب انام بعد الصلاة واقوم قبل اذان الفجر عشان ادرس

متى بس نكمل وافتك
مع ان الترتيب مو مهم عندي كثر الامتحان
ادعولي اكمل امتحاني الاخير ع خير وبتشوفوني من يوم الجمعة ان شاءالله وياكم

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
2 فلافل مع خبز.....5
ايسكريم..............4

الغذاء
خضروات مطبوخة...2 >>بطاطس
فاصولياء معلبة......2
خبز....................2
نصف كوب عصير...1

العشاء
يوسفي...............0


المجموع>>16
التوفير>>>2

AL-7alema;14876063:
السلام عليكم بنوتات

اخباااركم يالعروسات

وحشتوووني

سامحوني هالايام مشغولة حددي
الله يسلمكم زوجي كل شهرين ثلاثة يقول يبي يغير دزاين البيت
فيصيدني شغل وزحمة
قبل كنا نتهاوش ع السالفة لاني احب الروتين وهو يحب التغيير
الحين صرت استسلم واشتغل وياه
ننقل الاثاث ونبدل الغرف
وللحين بعدنا ف زحمتنا ماكملنا وهذا غير امتحاناتي
صايرة ادوخ المغرب انام بعد الصلاة واقوم قبل اذان الفجر عشان ادرس

متى بس نكمل وافتك
مع ان الترتيب مو مهم عندي كثر الامتحان
ادعولي اكمل امتحاني الاخير ع خير وبتشوفوني من يوم الجمعة ان شاءالله وياكم

الله يوفقك حلومه ويسهل أمورك
وتعدي امتحاناتك على خير ..

الفريق الأزرق
الحـ ـور يوميات3
cherry pieيوميات2
عصفورة الشرقية يوميات1
Mişŝ QАTwA يوميات2
AL-7alema يوميات2
ام احمد و شيماء يوميات2
رز بلبن يوميات2
زوجة المهندس يوميات2

-------------------

الفريق الأحمر
دلوعة أبوها يوميات2
dana4 يوميات2
مهذبة
أم ريمي يوميات2
الحلى كله يوميات2
gamooora يوميات2
coucou_rosa يوميات2
نبرة شجن يوميات2

منامية

بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا

الحـ ـور;14876134:
الله يوفقك حلومه ويسهل أمورك
وتعدي امتحاناتك على خير ..

ان شاءالله ويوفقج يارب

مشكوورة حبيبتي

AL-7alema;14876063:
السلام عليكم بنوتات

اخباااركم يالعروسات

وحشتوووني

سامحوني هالايام مشغولة حددي
الله يسلمكم زوجي كل شهرين ثلاثة يقول يبي يغير دزاين البيت
فيصيدني شغل وزحمة
قبل كنا نتهاوش ع السالفة لاني احب الروتين وهو يحب التغيير
الحين صرت استسلم واشتغل وياه
ننقل الاثاث ونبدل الغرف
وللحين بعدنا ف زحمتنا ماكملنا وهذا غير امتحاناتي
صايرة ادوخ المغرب انام بعد الصلاة واقوم قبل اذان الفجر عشان ادرس

متى بس نكمل وافتك
مع ان الترتيب مو مهم عندي كثر الامتحان
ادعولي اكمل امتحاني الاخير ع خير وبتشوفوني من يوم الجمعة ان شاءالله وياكم

وعليكم السلام

هلااااااااا حبيبتي ... لك وحششششششة قد الدنيا

الله يعينك على أشغال البيت والله أنها تهد الحيل:hysterical:

وأن شاء الله تعدي امتحاناتك سهالات .. وربي يوفقك ان شاء الله

AL-7alema;14876080:
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
2 فلافل مع خبز.....5
ايسكريم..............4

الغذاء
خضروات مطبوخة...2 >>بطاطس
فاصولياء معلبة......2
خبز....................2
نصف كوب عصير...1

العشاء
يوسفي...............0


المجموع>>16
التوفير>>>2

عوافي على قلبك حبيبتي
وزييييييين وفرتي اليوم ... ما بغيتي :D

ام احمد وشيماء;14875065:
:-oانا مبااارح دخلت وكتبت يوميااااااااااتي وين راااحو :confused:
رالح راجع انزلهم
الفطور كان
4 شراءح مرتديلا 6
الغدا كان
ملوخية 1
قطعة دجاج 5
سناك
3 بسكويت 3
شاي 0
العشا
بطيخ 1
جبنة 1
بصراحة مو عارفة شو احكي ما قدرت اكمل البروتين لانو خفت من الامساااك وانا لازم اكتر فواكه وزوجي جاب مخصوص الفواكه اليوان شاء الله لما اتعدي الازمة راح ارجع للبروتين:o

سلاااااااااااامتك حبيبتي وعواااااااافي على قلبك

الله يقويك ان شاء الله

الحـ ـور;14876030:

يومياتي : بااااااااااارتي :-#

فطاير صغار 6
بسبوسه 4
مربع حلى 4
نص رول تورتيلا بالدجاج 2
ورق عنب 3
ملعقة حب 1
ملعقة شيبس1
قطعة كيك سويس رول 3

مجموع النقاط 24
زياده 6 نقاط :o

اليوم إن شاء الله اقضيه على فواكه وشاي اخضر أبي احرق على الأقل نص إللي اكلته .. :worn_out:

ما شاء الله :-o
عواااااااااااااااااااافي على قلبك حبيبتي

خبصتي من قلب :D

اي باقي اليوم صومي :lol: أمزح
اكلي بس خفيف.. وهو اساسا عندك يوم فري... موفقة ياقلبي

زوجة المهندس;14873713:
مو قاااااااااااااااااااادرة جوعانة:hysterical:
كنت على الانهيااااااااااااااااااار بس اكلتلي تفاحة عشان اسد جوعي الله لا يضيعلي تعب:( يااااااااارب
بكرة اهلي راح يتغدو عندي يعني عالمغرب غدا عشا وزوجي راح يجيبلهم سمك وربيان قلتله جبلي سمك وربيان مشوي طيب الحيب المطعم لما يشويهم يحط عليهم زيت ؟؟؟
لاني حابة اكل واستمتع وخايفة الزيت يخرب الدنيا:confused:
شفتو ليش اشد عحالي وسط الاسبوع واوفر نقاط لانه نهاية الاسبوع مششششششكلة عندي:badly:

هههههههههه اسم الله عليك من الإنهيار
عااااااااااادي حبيبتي كلي منه حتى لو حطوا زيت عليها ... وعوااااااااااااافي على قلبك حبيبتي

coucou_rosa;14873758:
كيفكم بنات
يوم ٢ التكوتين
4 شرائح ديك رومي =4
اكتيفيا = ٢
بيضه =٢
قهوه = 0
٣ تمرات =١
خيار =0
٣ اكواب شاي اخضر و نعناع =0
المجموع ٩ توفير ٩

ما شاء الله حلوووووو يومك :thumbs_up:
عواااااااافي حبيبتي

موفقة

الحـ ـور;14874111:

أماااااااانه بنات ما ودكم في فستان من هالفساتين

حـــو أنا جسمي تقريبا نفس هذي بالفساتين لكن عندي شووووووووية بطن يبيله شد والفخوذ
أنا مشكلتي عظمي ثقيل :| ومع كذا قاعدة أحاااااول بنفسي :worn_out:

وشعرها نفس شعري :D لون وطول
باقي أقول أنا هي ههههههههههههههههههه

أنا أحب الأجسام اللي زي هذي ما شاء الله

أبيييييييييييييي
اول فستان :$:
لالا أول ابي جسمي زي جسمها يهببببببل :adore:مو عصاقيل وفيها انوووووثه:o ..

وبعدين ابي الفستاااااان :(

أنا أبي :05:

\\نبرة شجن\\;14874647:
انا مابي كذا
ابي انحف من كذا بس الله يعيني ونحف
بحيث اني الحين في سفر عند الاهل ومدري وش يصير على النظاااااااااااااااااااااااااام
الله يستر

هههههههه حدك طماعة ;)
لا ان شاء الله مايصير الا كل خير وتواصلين الدايت :thumbs_up:

موفقة حبيبتي

زوجة المهندس;14874650:


عندي زي هالفستان بس لونه كحلي وستان جبلي اياه زوجي من كوريا لما راح دورة عمل
وصراحة بنات حابة اشجعكم انا كمان 2كيلو بس راح يصير جسمي تقريبا زيها ماشاء الله
بس عيبي انه اكتافي عريضة
عندنا عرس الخميس القادم وباذن الله راح احاول اشد عحالي انزل لو كيلو وافاجئ كل العايلة بالجسم الجديد يارب انزل الباقي بصحة وعافية ياااااااااارب

روووووووعة ما شاء الله
لا نبيك تنزلين أكثر من 2كيلو عشان تبعدين عن نقطة الخطر :lol:

ان شاء الله ينزل وزنك وتصيري سمبتيك بصحة وعااااااافية

زوجة المهندس;14874657:
بس الاولى ماشاء الله جسمها قمممممممممممممممممممممممة الانوثة نفسي يكونلي خصر بهالشكل

أنا خصري ضعيييييييف حييييييل لكن عريضة شوي من الأجناب والأرداف
ألحين بعد الدايت تناسق وصار أحسن من قبل
حتى المعلمات يسألوني عن الدايت اللي متبعته وأنا أقولهم تخفيف أكل وبس;)

ان شاء الله راح يصير لك خصر حلووووو
وسوي رياضة الخصر.. في لها رياضات كثيييييييييرة


وربي يوفقك حبيبتي

زوجة المهندس;14874667:
من الحماس الحين رحت اقيس الفستان اشوف كيف يجي علي هههههههههههههههههههههه
بالضبط بدي 2 كيلو جسمي وبعرفه

هههههههههههههه ان شاء الله تنزلي وزنك حبيبتي بصحة وعافية

\\نبرة شجن\\;14874678:
يسلمك ربي
يالغلا:L:

والله فقدتك امس:o

عسى المانع خير:'(

منوره اليوم:thumbs_up:

ياااااااااااااابعد عمري أنتي
ما تفقدين غالي ان شاء الله
خير حبيبتي.. كنت ببيت أختي لأن بيتنا فيه عمال وشوية اصلاحات ورجعنا الحمد لله

النور نورك حبيبتي F:

زوجة المهندس;14872497:
مرحبا ياعسولات كيفكم يومياتي:
الفطور:
شريحتين توست==2
ملعقة طعام جبنةسايلة==2
كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم سكر دايت==1
وكان في ربع ساندويش زوجي ماكمله ===بحسبه 1.5
الغداء:
شريحة ستيك مشوي حجم الكف==5
سلطة بدون زيت==0
صحن شوربة خضار-==1

العشا:
ماتعشيت بس اكلت تمرة==5.

المجموع==13
التوفير==5

يومك حلو ما شاء الله

عوااااااااااافي حبيبتي.. وزين موفرة اليوم :thumbs_up:

رز بلبن;14872866:

يومياتي

ثالث يوم يروتين صافي

الفطور= 0

الغدا= سلطه

سناك= 3تمرات +قهوة >>اول مره استخدمهم من سويت لبروتين الصافي خخ

العشاء = لحم ودجاج مشوي + سلطه

رياضه 20 دقيقه مشي
سويت تمارين الدرج 100 مره

يومك راااااااااااااااااااااااااائع :thumbs_up:

عواااااااااااااااافي على قلبك

وموفقة

gamooora;14873520:
انا ما ودي اترك الاتكوتين .. احسه تمام ...

وتعودت عليه ...

انا قلت احتمال كبير اواصل هالاسبوعين ..

وبعدين اتركه واسوي النقاط ...

بس كان في بالي انه اذا نزل وزني عليه وايد اواصل ...

بس بعد الجيم ما اقدر اتركه توي مشتركة ...

وغير كذا جسمي يبيله شد ... يعني لازم اروح

مدري وينها حلوووومة ...

اكيد هي تعرف اكثر ...

طيب شي حلو
أجل كملي الأسبوعين هذي وأرجعي بعدها للنقاط

موفقة حبيبتي

gamooora;14873561:
يوميات الثلاثاء
3 يوم اتكوتين صافي


الفطور=
شريحة مرتديلا,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

الغذاء=
سمكة مشوية ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
سلطة

السناك
كوفي بدوون كافيين و لا سكر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

العشاء
ناشف لحم مع خضار ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,6
بيبسي دايت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

المجموع=12:adore:
التوفير =6+5=11 :thumbs_up:

الرياضة
10 دقيقة جهاز الاوربتراك
ساعة ايروبكس
200 القرص الدوار

ما شاء الله يومك مضبوووووووط :thumbs_up:

عواااااااااافي حبيبتي

@الحلى كله@;14873668:
السلام عليكم
اهلين حبوووباات
ادري الكل سأل عني ويدورني<<وين ماشفنا شي
ههههههه

وعليكم السلام .. هلا بالحلوووووووووة
هههههههه حتى انا أنقطعت عن القروب يومين ولا أنتبهت من حضر ومن غاب
عسى المانع خير يالغاااالية

@الحلى كله@;14873710:
يوم الاحد
الفطور 0
الغداء نص دجاجه مشويه10
السناك 6 تمررات 2
العشاء 2 برجر دجاج
والرياضه ماسويت شي
لان كانت بداية انفلونزا
الاثنين
الفطور شربت كاس حليب فيه سكر ملعقه
الغداء كم ملعقة رز 10 ملاعق
السناك 3 تمرات
العشاء كان شاورما بالخبز
يوم الثلاثاء
الفطور 00
الغداء كان رز بالملوخيه وسمك اشويه
اكلت 5 تمرات
العشاء كان شيش طااوق بالباذنجان
ماارضى زوجي اجلس مااكل اشترى العشاء
بشرب الحين كاسين شااي والله مالي خلق
بس ان شاءلله من بكره بابتدي بروتين صافي
باذن الله

عوااااااااافي حبيبتي
وسلامتك ما تشوفين شر ان شاء الله

وننتظر يومياتك مع البروتين :study:

gamooora;14876378:

يااااا بناات قاعدة اشاور نفسي اني اخرب اليوم الاتكوتين و ارجع الى ريجيم النقاط ....

مو متحملتنه ... واليوم المدربة بعد يوم سألتها قالت لي نفس الشي اذا بروتين ... مع الرياضة يبني عضل ...

وانا ما اقدر ما اسوي رياضتها لانه جسمي مترهل شوي ... ويبيله شد ...

وقلت لي اذا بتخلينه نظام الى حياتك واصلي عليه ...

بس اذا بعدين بتردين ترجعين الى الرز ... و الخبز ..

انصحك من الحين تخففين ... وتأكلينهم عشان يتعود الجسم يحرقهم ...

لانه اذا تعود على البروتين بعدين صعب يحرقهم و بتزيدين وااايد ...

تقولي اكلي بس خفيف ومع الرياضة راح تضعفين ...

شرايكم بناااات ؟؟؟

أنا أشوف تكملين للجمعة وتوزنين عشان تشوفين الفرق بوزنك
والسبت ارجعي للنقاط
والأمر راجع لك بالآخر .. لأني من كلامك حسيتك خايفة :)
وإذا مرة مو حابة تواصلين ردي على نظامك العادي فديتك
لأنها كلها حميات بالآخر

وموفقة حبيبتي

ام ريمى;14872248:
عوووووووووافي
دلوعة طيب الجزر مو من الخضار :hysterical:
والبصل من الخضار بس حمسته بشوية زيت
والزبيب قلت من ضمن المكسرات عادي بس نسيت انه مسموح بالاتكوتين
وممنوع بالصافي :(
اليوم اجتهدت بدون ما اطالع دفتري :badly:
برووووووووح امشي لي نص ساعة على الساعة 11 وبشرب صيني زعلانه كثير من
نفسي 8o|

الله يعافيك حبيبتي

الجزر والبطاطس من الخضار الممنوعة بالأتوكتين
والبصل مسموح السموووووحة :o ولك حصتين بالمقلي بالأسبوع
والزبيب وإن كان مكسرات ممنوع لأنه حلووو


ويعجبني حماسك وإجتهادك ما شاء الله عليك:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
واااااااااااااصلي حبيبتي

وربي يوفقك ولا يضيع لك تعب

السلام عليكم ..

الاربعاء

فطووري كوب كووفي .. مع قطعه كليجا مع الهيل

غداي ان شاء الله بيكون سندويش ديك رومي مع خضار

العشا ..مادري ..

انا رايحة الشرقية ان شاء الله اليووم العصر لمده 3 ايام .. فـ بحاول ادخل واحط يومياتي

ام احمد وشيماء;14875065:
:-oانا مبااارح دخلت وكتبت يوميااااااااااتي وين راااحو :confused:
رالح راجع انزلهم
الفطور كان
4 شراءح مرتديلا 6
الغدا كان
ملوخية 1
قطعة دجاج 5
سناك
3 بسكويت 3
شاي 0
العشا
بطيخ 1
جبنة 1
بصراحة مو عارفة شو احكي ما قدرت اكمل البروتين لانو خفت من الامساااك وانا لازم اكتر فواكه وزوجي جاب مخصوص الفواكه اليوان شاء الله لما اتعدي الازمة راح ارجع للبروتين:o

حبيبتي ...

المرتديلا الشريحة =1 نقطة ...

حبيت اصحح لك =)

دلوعة أبوهاااا;14876393:
أنا أشوف تكملين للجمعة وتوزنين عشان تشوفين الفرق بوزنك
والسبت ارجعي للنقاط
والأمر راجع لك بالآخر .. لأني من كلامك حسيتك خايفة :)
وإذا مرة مو حابة تواصلين ردي على نظامك العادي فديتك
لأنها كلها حميات بالآخر

وموفقة حبيبتي

هلالالا دلللللووووعة ...

انا مو خايفة ...على الكم يوم...

بس احس اني ودي انزل بأكلي الطبيعي ... فهمتيني...

واخفف منه ... عشان يظل نظام في حياتي ...

اعرف اتحكم فيه ...

ولانه ادري اذا الحين حرمت نفسي و بكرة رجعت اكل لو نسبة بسيطة ..

ما راح اعرف اتحكم فيه ...

اتمنى عرفتين وش اقصد ...

وان شاء الله اقدر اواصل الى يوم الجمعة ...

مع انه امي تفكر اليوم الفري تبعي ومسوي لي كبسة لحم ...

مرة نفسي فيها لو 5 ملاعق:'(

يوميااااااااتي ليوم الاربعاء
اتكنوتين 1
الفطور
2 بيض = 4

الغداء
سلطة فيها زيت زيتون = 2
مصقعة باذنجان "باذنجان بالثوم بشوية زيت " = 2

سناك
3 تمرات = 1

العشاء
نااااااااوين المطاعم البحرية سمك = 9

المجموع = 18
التوفير زيرررررررررو

مشي نص ساعة :thumbs_up:

gamooora;14876452:

هلالالا دلللللووووعة ...

انا مو خايفة ...على الكم يوم...

بس احس اني ودي انزل بأكلي الطبيعي ... فهمتيني...

واخفف منه ... عشان يظل نظام في حياتي ...

اعرف اتحكم فيه ...

ولانه ادري اذا الحين حرمت نفسي و بكرة رجعت اكل لو نسبة بسيطة ..

ما راح اعرف اتحكم فيه ...

اتمنى عرفتين وش اقصد ...

وان شاء الله اقدر اواصل الى يوم الجمعة ...

مع انه امي تفكر اليوم الفري تبعي ومسوي لي كبسة لحم ...

مرة نفسي فيها لو 5 ملاعق:'(

هلا فيك ياقلبي
اهاااااااا فهمت قصدك
طيب حبيبتي شوفي اللي يريحك ولا تضغطين على نفسك فديتك

ههههههههه اكلي 10 ملاعق بعد مو 5 ;)

وعوااااااااافي على قلبك حبيبتي

ام ريمى;14876565:
يوميااااااااتي ليوم الاربعاء
اتكنوتين 1
الفطور
2 بيض = 4

الغداء
سلطة فيها زيت زيتون = 2
مصقعة باذنجان "باذنجان بالثوم بشوية زيت " = 2

سناك
3 تمرات = 1

العشاء
نااااااااوين المطاعم البحرية سمك = 9

المجموع = 18
التوفير زيرررررررررو

مشي نص ساعة :thumbs_up:

ما شاء الله يومك حلووووووو :thumbs_up:
عوااااااااافي على قلبك حبيبتي
عاد أخوي جاي عندنا من يومين.. وصل من الشرقية و وده بمطعم مأكولات بحرية
وحمستيني أنتي بعد اكثر يم يم

أكلي اليوم عني وعنك حبيبتي :p

اختي حور لاتضايقي نفسك صحيح انك اكلتي لكن 24 نقطة ==1200 سعرة يعني ولاحاجة
انتي لانك بتشتغلي تحتاجي عالاقل 2500 سعرة عشان لاتسمني ولاتنحفي فلا تتحطمي

دلوعة انا راح احاول انزل اكتر من 2 كيلو نفسي اوصل لل60 لاني عمري ماشفتها طول عمري بوصل لل63 ويوقف وزني لكن هالمرة تحدي راح اوصل لل60 لو اجلس كمان 3 شهور اسوي رجيم
ومادام جسمك مخصر ماشاء الله يعني مرتب بس يبيله كم كيلو مع شوية شد وتصيري ملكان هههههههههه
وانا مثلك عضمي عريض يعني حتى لونحفت عالاخر مابصير زي العارضات هههههههههههههههههههههههه

اختي دانا انا طولي 163 ووزني 64.5

زوجة المهندس;14877017:
اختي حور لاتضايقي نفسك صحيح انك اكلتي لكن 24 نقطة ==1200 سعرة يعني ولاحاجة
انتي لانك بتشتغلي تحتاجي عالاقل 2500 سعرة عشان لاتسمني ولاتنحفي فلا تتحطمي

دلوعة انا راح احاول انزل اكتر من 2 كيلو نفسي اوصل لل60 لاني عمري ماشفتها طول عمري بوصل لل63 ويوقف وزني لكن هالمرة تحدي راح اوصل لل60 لو اجلس كمان 3 شهور اسوي رجيم
ومادام جسمك مخصر ماشاء الله يعني مرتب بس يبيله كم كيلو مع شوية شد وتصيري ملكان هههههههههه
وانا مثلك عضمي عريض يعني حتى لونحفت عالاخر مابصير زي العارضات هههههههههههههههههههههههه

اختي دانا انا طولي 163 ووزني 64.5

لا أنزلي تحت ال60 8o|

ههههههههههه ... ان شاء الله يوصل وزنك للي تبينه
اي مرتب لكن يبيلي شد وكم كيلو يطيرووووون:hysterical:
لا عظمي مو عريض ثقيل يعني لما واحد من أخواني يشيلني يقول يووووووووووووه ثقيلة وانتي نحيفة شلووووووووون؟؟؟؟
طلع العظم معطيني الوزن ;) ويمكن كم دهن بعد مثل الورك والأرداف لكن مو حييييييييل :rolleyes:

اختي قمووورة لاتضغطي على نفسك حبيبتي الرجيم بده نفسية لايكلف الله نفسا الا وسعها
مثلا انا من الناس ما استغني عن النشويات لازم اكل لو ساندويش واحد باليوم ما اقدر استغني مشيت عالاوتكتين يوم واحد بس وما قدرت اتحمل خليكي على راحتك وسبحان الله كل وحدة عارفة طبيعة جسمها والرجيم اللي يناسبها يعني انا قد ايش شفت رجيمات وانظمة ما دخل مخي ولاااااااحاجة غير الرجيم هاذا اللي جالسة امشي عليه من راسي لاني انا بعرف شو اللي بسمني وشو اللي بنحفني فسوي اللي بريحك ولا تضغطي عنفسك يلاش بكرة من كثر الشد تتركي الرجيم كله هههههههههه

الله يسمع منك دلوعة وانزل تحت ال60 بحس مستحييييييييل لاني اكتر مرة مع الانتحار والشد والتقشف وصلت 62ونص فال60 بالنسبة الي حلم بس يارب على هالجروب الحلو اوصل لو 59,9 هههههههههههههه راح اصورها عالميزان وابروزها لو شفتها