dana4;14782493:
الحلى كلة ماهو رجيم التوست واللبنة
طبعا امس عدى على خير
واليوم نفس جدول امس بأذن الله 21 تمرة و3 كاسات حليب مقسمة على الوجبات الثلاث
الحـ ـور;14787017:
لا قصدي انا ودلوعه بنوزن على اساس مر اسبوع على البروتين دايت
يعني الوزن بينك وبين نفسك ..
وإذا تبين الأحد على راحتك ..
انا بكتب نفس النتيجه الأحد ما رح اوزن ثانيه
الحـ ـور;14787029:
انا لايعه كبدي بقوه ..
خصوصا الصبااااااااح عذاب وأنا آكل البيض المسلوووق ولا البرجر
بس مارح اتحمل بصراحه بكره بآكل فواكه .. بعد حتى الفواكه صارت ممنوع عجب هالرجيمات
الحـ ـور;14787053:
تصبحون على خير
سلام
دلوعة أبوهاااا;14786249:
مشكلتي اذا تعودت على ناس وحبيتهم أصير اخربط بالحكي معاهم وأمزح كثير وأملغ وهذا نابع من حبي لهم وثقتي فيهم انهم ماراح يزعلون
ويشهد الله علي اني أحب لكم مثل ماأحب لنفسي
وكلامي مع البنات يكون لمصلحتهم ومصلحة القروب ككل
يمكن تدخلت بشي ما يخصني .. وحقكم علي وأوعد الكل أن ما راح يتكرر خطاي
عرفت بهالقروب بنات قلوبهم أصفى من اللبن وأحلى من العسل وأخص بالحكي حبايب قلبي الحــور وحلومة وعصفورة فديييييت قلوبكم الطاهرة وربي أني أحبكم في الله.
وما أنسى الباقين كلكم غاليات على قلبي
واسمحوا لي ما راح أقدر أكمل معاكم لأن المكان صار ضيق وما يوسعني أنا بالذات :'( ومنعا للاحراج حبيت انسحب.. ربي يوفقكم وتوصلون لغايتكم بصحة ومن غير شر
وأنا راح أكون متواصلة معاكم بإذن الله ..موفقين
والسموووووووووووحة خواتي
الحـ ـور;14787029:
انا لايعه كبدي بقوه ..
خصوصا الصبااااااااح عذاب وأنا آكل البيض المسلوووق ولا البرجر
بس مارح اتحمل بصراحه بكره بآكل فواكه .. بعد حتى الفواكه صارت ممنوع عجب هالرجيمات
الحـ ـور;14787053:
تصبحون على خير
سلام
دلوعة أبوهاااا;14786249:
مشكلتي اذا تعودت على ناس وحبيتهم أصير اخربط بالحكي معاهم وأمزح كثير وأملغ وهذا نابع من حبي لهم وثقتي فيهم انهم ماراح يزعلون
ويشهد الله علي اني أحب لكم مثل ماأحب لنفسي
وكلامي مع البنات يكون لمصلحتهم ومصلحة القروب ككل
يمكن تدخلت بشي ما يخصني .. وحقكم علي وأوعد الكل أن ما راح يتكرر خطاي
عرفت بهالقروب بنات قلوبهم أصفى من اللبن وأحلى من العسل وأخص بالحكي حبايب قلبي الحــور وحلومة وعصفورة فديييييت قلوبكم الطاهرة وربي أني أحبكم في الله.
وما أنسى الباقين كلكم غاليات على قلبي
واسمحوا لي ما راح أقدر أكمل معاكم لأن المكان صار ضيق وما يوسعني أنا بالذات :'( ومنعا للاحراج حبيت انسحب.. ربي يوفقكم وتوصلون لغايتكم بصحة ومن غير شر
وأنا راح أكون متواصلة معاكم بإذن الله ..موفقين
والسموووووووووووحة خواتي
مهذبة;14784774:
هذه اللي اتمناه اني اقلل نشويات واكثر من السلطات
صدقتي حلومه انا لما ابحث في النت اشوف نفس الاكل
اللي اسويه بس الطبخ يختلف الله يخلي لك الوالده شكلها اكله صحي
انا احاول اني ماقلي اكثير بس غلطتي اني مابتعدت عن النشويات
صراحه ماقدر استتغنى عنهم بس بقلل قد ماقدر:(
[/CENTER]
cherry pie;14784577:
مراااحب
دلوعه ابوهاا .. احترمي غيابي شووي ..
ادري اني قصررت واايد ..
ماله داعي كل هالكلاااام ابــد
الحمدلله رب العالمين .. في شي اسمة احترام الاخر
coucou_rosa;14787264:
مساء الخير
كيفكم بنات ان شاء الله تكونو بالف خير
يومي ل 24-3
فطورى
6 معالق كورن فلكس+حليب خالى دسم =3
نسكافي=1
برتقالة=0
1 توست + جبنة مثلث =2
برتقالة=o
نص رغيفة صغييرة + 2 كفتة حجم كف اليد+سلطة بدون اي اضافات=7
نسكافي=1
المجموع14توفير4
رياضة نص ساعة
AL-7alema;14787273:
وش فيج؟؟
تعبتي من الرجيم؟؟
بدل الفاكهة اكلي خيار مع خس وطماطم وملفوف وبصل وفلفل اخضر وحطي جبنة مالحة وزيتون
**لنا 6 زيتونات ف اليوم
وسوي تتبيلة زيت زيتون وليمون وشوية ملح وصبي فوقه
واكلي برقر واحد لانه لازم نبدا اليوم ببروتين
السلطة بتكون اكثر ومابتحسين بشي
او تقدرين تاكلين فاصوليا او بقوليات
ع راحتج