" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 12 "

al7oor al3een 20-03-2011 938 رد 70,672 مشاهدة
A
cherry pie;14789915:
هلا والله اختي

جوووع على كييف كيييفج

بس دايما اقوول .. اللي يبي دح ما ييقووول اح خخخخخ

كل ما اجووع اشرب مااي وعصاير خاصه برتقال او اناناس ان تواجد عندي

بالعكس كل اللي اكله اقوولة وبحاول ما انسى شي .. تبيني اقول تفاصيل السلطة خخخخخخ

مكونات السلطة ..

خس . خيار . فلفل اخضر بارد . بقدونس . جرجير . شووي نعناع . كرفس ان تواجد . بروكلي ع البخار ان تواجد . و رشة جبن بارميزان .. ومكعبات جبن فيتا . و السووس ؟؟ زيت زيتووون وبعض الاحيان احط ويام تتبيلة السلطة اللي على زعتر وريحان .. احس هالسلطة تشبببببببعععععع .. جربيهاااا :thumbs_up:




انا السلطة تنفخني
لكن بعدها اجوع لان احسها بس سوائل

ان شاءالله اجربها بس بدون اجبان وصوص

الله يوفقج
بس شوي شوي ع روحج
مو جذي ماتاكلين شي

اشربي عصير جريب فروت بدل البرتقال
ولو تقدرين تشريين طازج يكون افضل
A
اول مرة اشوف صفحة القروب تنزل جذي
عادة دايما اول موضوع
واذا نزلت تكون ف المقدمة

وييييييييييينكم؟؟

a
AL-7alema;14789791:

ماشاءالله عليج
مع كسر الرجيم نقاطج قليلة
عوااافي عليج
وش حسيتي لما اكلتي اليوم فواكه
؟؟؟


حسيت انه الفواكه يا حلوووووووووووها كنها حلى
إي طبعا لأن نقاط الفواكه زيرو:D
a
cherry pie;14789700:
مرحبااا

فطوري كوب شاي مع حليب

غدا وعشا

سلطة مع جكن ناجت

والحين شااي اخضر


بالعااااااااافيه وياريت تحطين شريط الوزن حقك
موفققققققه
a
AL-7alema;14789780:
وصلت المعلومة

بس تدرين ان الفواكه فيها سكريات
وحنا قاعدين نخلص الجسم من كل سكر
او مادة ننحول الى سكر

ومع هالنظام اي يوم تغيرين البرنامج ترجعين ببروتين صافي

الله يوفقكم
هو حلو لكسر ثبات الوزن
بس انتي لو حسبتيها بعدنا ماكملنا اسبوع لحد الحين
لان بدانا السبت ونكمل اسبوع نهاية يوم الجمعة

انا مواصلة ان شاءالله


السكريات إللي في الفواكه سكريات بسيطه ..
عاد شنو لازم نتخلص من كل السكر في الجسم !! مايصير ..
انا اليوم مبسوطه واهم شي نفستي ترتاح وكآفأت نفسي ..
وبواصل الأسبوع وجااااايه لك يا الوزن إللي في بالي بقوووووه هع
a
AL-7alema;14790214:
اول مرة اشوف صفحة القروب تنزل جذي
عادة دايما اول موضوع
واذا نزلت تكون ف المقدمة

وييييييييييينكم؟؟



صح حتى انا ملاحظه صاير داااون اليوم :thumbs_down:
c
AL-7alema;14789957:
انا السلطة تنفخني
لكن بعدها اجوع لان احسها بس سوائل

ان شاءالله اجربها بس بدون اجبان وصوص

الله يوفقج
بس شوي شوي ع روحج
مو جذي ماتاكلين شي

اشربي عصير جريب فروت بدل البرتقال
ولو تقدرين تشريين طازج يكون افضل



انا احط الاجبان عشان بروتين شووي عشان اشبع

غربيه السلطة تنفخج .. الله يعيينج عاد هذا اكره شي :(

مممممممممم ويهي اعتفس قلتي جريب فرووت هههههه

ساعات اغصب رووحي اشربة خخخخ لان احس ويهي تنقلب ملامحه :lol:

الحووور شلووون اسووي شريط الوزن ؟

وعلى طاري الوزن تذكرت قلتي تبين وزني .. لاني وياكم في ريجيم التك تك :lol:

وزني 90 و عقبال 80 و طولي 170

وبتأكد من الوزن اكثر عن طريق ميزان الحديد يوم الاثنييين ان شاء الله في المستشفى .. عادي اروح المستشفى اشووفه 95 :thumbs_down: احبااااط
a
cherry pie;14790365:
انا احط الاجبان عشان بروتين شووي عشان اشبع

غربيه السلطة تنفخج .. الله يعيينج عاد هذا اكره شي :(

مممممممممم ويهي اعتفس قلتي جريب فرووت هههههه

ساعات اغصب رووحي اشربة خخخخ لان احس ويهي تنقلب ملامحه :lol:

الحووور شلووون اسووي شريط الوزن ؟

وعلى طاري الوزن تذكرت قلتي تبين وزني .. لاني وياكم في ريجيم التك تك :lol:

وزني 90 و عقبال 80 و طولي 170

وبتأكد من الوزن اكثر عن طريق ميزان الحديد يوم الاثنييين ان شاء الله في المستشفى .. عادي اروح المستشفى اشووفه 95 :thumbs_down: احبااااط


التك تك هذا دلع الاتكوتين هههههههههه
إي والله اسمه صعب
وشريط الوزن شوفي الرابط في أول اليوميات ..
وبالنسبه ليوم الوزن يوم الأحد أو بكره على الخاص ..
إذا ما جيتي غياب مرتين عن النتيجه وبالتالي انسحاب من القروب
بالنسبه لليوميات 2 يوميات

شيري اقري الموضوع
انتبهي هذا نبهتك
ق
يومي الاول

الفطور كان 4 حبات تمر + توست اسمر

الغداء: دجاج في الفرن مع شوية خضرة + 4 حبات توست اسمر + نص خبز ايراني

ولاني كثرت من الكربوهيدرات في الغداء اضطريت اني اكنسل حصه الفاكهه العصر

والعشاء خربتها واكلت بسكوت بالكاكاو مع شاي بالحليب

اليوم ما لحقت اسوي رياضه كان عندنا ضيوف

بس ان شاء الله بعوضها بالايام اليايه


وعندي خبر مب حلووو

انا من بكره الين اسبوع بعد ما راح اقدر ادخل النت ..فما راح اقدر ادخل يومياتي
بس اوعدكم اني راح اسجل يومياتي فمذكرتي
اول ما ارجع لبيتي راح اكتبها
وبما انه اليوم اول يوم فراح ادخل وزني عالاسبوع الياي ان شاء الله
A
سلااااااااام حبوبات

والله غريبة
مايحسد المال الا اصحابه
من قال
الموضوع اجدد موضوع
وفيه اكثر مشاركات
ونقول
مانقدر نقرا كل الصفحات اللي مرت

ان شاءالله تتصلح الاحوال

A
الحـ ـور;14790261:

السكريات إللي في الفواكه سكريات بسيطه ..
عاد شنو لازم نتخلص من كل السكر في الجسم !! مايصير ..
انا اليوم مبسوطه واهم شي نفستي ترتاح وكآفأت نفسي ..
وبواصل الأسبوع وجااااايه لك يا الوزن إللي في بالي بقوووووه هع



الله يحقق امانيج وتوصلين للوزن اللي ف بالج

ويارب كل البنات يبشرونا
م
الحـ ـور;14789691:
يوميات يوم 7 رجيم الاتكوتين

الفطور ..
خيارتين ..0

الغداء
صالونه 0
شيش طاووق 5
خس 0

سناك
تفاحه خضراء 0
زبادي 2
3تمرات 1
برتقاله 0

العشا
ستيك لحم 6
خس 0
مشورب النحافه وبصعد وبنزل الدرج
مجموع النقاط ..
14
التوفير 4 ..

صحتين وعافية ع قلبك واخييراا اكلتي فواكه
AL-7alema;14790214:
اول مرة اشوف صفحة القروب تنزل جذي
عادة دايما اول موضوع
واذا نزلت تكون ف المقدمة

وييييييييييينكم؟؟


اي والله هذه اول مره اشوفه كذا
A
cherry pie;14790365:
انا احط الاجبان عشان بروتين شووي عشان اشبع

غربيه السلطة تنفخج .. الله يعيينج عاد هذا اكره شي :(

مممممممممم ويهي اعتفس قلتي جريب فرووت هههههه

ساعات اغصب رووحي اشربة خخخخ لان احس ويهي تنقلب ملامحه :lol:

الحووور شلووون اسووي شريط الوزن ؟

وعلى طاري الوزن تذكرت قلتي تبين وزني .. لاني وياكم في ريجيم التك تك :lol:

وزني 90 و عقبال 80 و طولي 170

وبتأكد من الوزن اكثر عن طريق ميزان الحديد يوم الاثنييين ان شاء الله في المستشفى .. عادي اروح المستشفى اشووفه 95 :thumbs_down: احبااااط


انا احس روحي انتفخ يعني بطني يمتلي ماقدر اتنفس من السلطة
وهذا احسن خصوصا اذا قبل الاكل

هههههههه
ادري ان الجريب فروت مر وماينطاق استغفرالله
بس ناس عادي
انا اخوي طايح فيه طيحه
خصوصا كي دي دي الكويتي
ويدوره مايلقاه
يشتري له كوارتين عشان بس مايتوهق


ان شاءالله تشوفينه نال
بما انج صايرة اتكوتين ويانا
بتبشرينا مثل البقية


وصلة شريط الوزن ف اول صفحة
شوفيها مع التعليمات
A
يومياتي لليوم الجمعة
اليوم =7= اتكوتين دايت

الفطور
ملعقة زيت يتون....1
2 كوب ماء دافئ

الغذاء

فاصوليا معلبة مع بيض وكوسة وبصل
فاصولياء بالصلصة...2
بيضة...................2
كوسا..................0
بصل وفلفل اخضر...0
خس

سناك
1تمر..................نص

العشاء
برجر مشوي.......4
جبن مثلث.........1
ملعقة كاتشب...نص

المجموع>>>>11
التوفير>>>>>>7
م
الحـ ـور;14790261:

السكريات إللي في الفواكه سكريات بسيطه ..
عاد شنو لازم نتخلص من كل السكر في الجسم !! مايصير ..
انا اليوم مبسوطه واهم شي نفستي ترتاح وكآفأت نفسي ..

وبواصل الأسبوع وجااااايه لك يا الوزن إللي في بالي بقوووووه هع


الله يدوم السعاده عليك وان شاء الله تفرحينا بنزل وزنك
م
AL-7alema;14791209:
يومياتي لليوم الجمعة
اليوم =7= اتكوتين دايت

الفطور
ملعقة زيت يتون....1
2 كوب ماء دافئ

الغذاء
فاصوليا معلبة مع بيض وكوسة وبصل
فاصولياء بالصلصة...2
بيضة...................2
كوسا..................0
بصل وفلفل اخضر...0
خس

سناك
1تمر..................نص

العشاء
برجر مشوي.......4
جبن مثلث.........1
ملعقة كاتشب...نص

المجموع>>>>10
التوفير>>>>>>8

صحه وهنا
بس فطوررك قليل وتوفري نقاط اكثيير:-o
A
مهذبة;14791239:
صحه وهنا
بس فطوررك قليل وتوفري نقاط اكثيير:-o


يعافيج حبيبتي
انا مافطرت
بس هذا كان قبل الغذاء
كتبته فطور

غذاي كان العصر
ومابقى شي ع الليل
بس بعد تعشيت س 9 ونص تقريبا

اول مااقوم لازم اشرب ماء دافئ
واليوم شربت ملعقة زيت زيتون دواء عشان الامساك

اللي عنده دواء غير يعلمني
م
AL-7alema;14791329:
يعافيج حبيبتي
انا مافطرت
بس هذا كان قبل الغذاء
كتبته فطور

غذاي كان العصر
ومابقى شي ع الليل
بس بعد تعشيت س 9 ونص تقريبا

اول مااقوم لازم اشرب ماء دافئ
واليوم شربت ملعقة زيت زيتون دواء عشان الامساك

اللي عنده دواء غير يعلمني

الف سلامه عليك
انا اعاني من الاسماك واشتر لي زوجي دواء بودره اسمه (بيني فايبر)مكتوب عليه الياف طبعيه
وارتحت عليه والحين كل ماجاني اسماك استخدمه
a
قطوه.uae;14791134:
يومي الاول

الفطور كان 4 حبات تمر + توست اسمر

الغداء: دجاج في الفرن مع شوية خضرة + 4 حبات توست اسمر + نص خبز ايراني

ولاني كثرت من الكربوهيدرات في الغداء اضطريت اني اكنسل حصه الفاكهه العصر

والعشاء خربتها واكلت بسكوت بالكاكاو مع شاي بالحليب

اليوم ما لحقت اسوي رياضه كان عندنا ضيوف

بس ان شاء الله بعوضها بالايام اليايه


وعندي خبر مب حلووو

انا من بكره الين اسبوع بعد ما راح اقدر ادخل النت ..فما راح اقدر ادخل يومياتي
بس اوعدكم اني راح اسجل يومياتي فمذكرتي
اول ما ارجع لبيتي راح اكتبها
وبما انه اليوم اول يوم فراح ادخل وزني عالاسبوع الياي ان شاء الله


خلاص اجل مارح اسجلك مع القائمه في الموضوع الجديد
لجيتي بعدين سجلتك
a
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحـ ـور, ‏@الحلى كله@, ‏مهذبة, ‏dana4

هلا بالحلوييييييييييييين
ناقص عصفوره ودلوعه :(
X