وينكم يابنات
انا لسا خلصت شغل البيت باقي غسيل الثياب
لسا ماأكلت شي من الصبح غير كاسة حليب
شوي واكل تمراتي
" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 12 "
d
25-03-2011 | 05:11 PM
م
25-03-2011 | 05:12 PM
d
25-03-2011 | 05:13 PM
كويسين ياحورية قروبنا
انا مكسرة على الاخر وجيعانة بروح اعملي كاسة حليب واكل
سلام لي رجعة
انا مكسرة على الاخر وجيعانة بروح اعملي كاسة حليب واكل
سلام لي رجعة
م
25-03-2011 | 05:28 PM
دلوعة أبوهاااا;14786249:
مشكلتي اذا تعودت على ناس وحبيتهم أصير اخربط بالحكي معاهم وأمزح كثير وأملغ وهذا نابع من حبي لهم وثقتي فيهم انهم ماراح يزعلون
ويشهد الله علي اني أحب لكم مثل ماأحب لنفسي
وكلامي مع البنات يكون لمصلحتهم ومصلحة القروب ككل
يمكن تدخلت بشي ما يخصني .. وحقكم علي وأوعد الكل أن ما راح يتكرر خطاي
عرفت بهالقروب بنات قلوبهم أصفى من اللبن وأحلى من العسل وأخص بالحكي حبايب قلبي الحــور وحلومة وعصفورة فديييييت قلوبكم الطاهرة وربي أني أحبكم في الله.
وما أنسى الباقين كلكم غاليات على قلبي
واسمحوا لي ما راح أقدر أكمل معاكم لأن المكان صار ضيق وما يوسعني أنا بالذات :'( ومنعا للاحراج حبيت انسحب.. ربي يوفقكم وتوصلون لغايتكم بصحة ومن غير شر
وأنا راح أكون متواصلة معاكم بإذن الله ..موفقين
والسموووووووووووحة خواتي
حبيبتي دلوعة واحنا حبيناك وكلنا في القروب نعرف انك انسانه مرحه وتحبين تمزحين انتي عامل لنا جو حلوووو بالقروب
ومستحيل حد يزعل منك وايش الكلام الفاضي اللي انتي قعاده تقولي انك بتسحبي
او صار المكان ضيق عليك لايكون انتي مليت منا مثل ماقالت عصفورة انا صحيح توني مشتركه معاكم بس والله حبيتكم من كل قلبي وحابه نكمل المشوار مع بعض ويالله تسنعي وردي دلوعة الحبوبه واللي منوره القروب بوجودها وانا من اشتركت مامره شفتك زعلانه من احد قلبك مافي اطيب منو :L:
عصفورة الشرقيه;14786860:
يوميات الاربعاء
الفطور نص خياره
الغدا
صينية خضروات
بعد نص ساعه 3 تمرات=1
المغرب
حليب=1
العشاا
2برجر دجاج مشوي=6
واشوية سلطه
المجموع=8
التوفير=10+11=21
الحمدلله مع اني كنت طالع بيت حماي
بس قدرت ماخبصت خخخ
يوم الخميس
الفطور =لايوجد
الغدا
3بيضات مسلوقه=6
ربع خياره واشوية خس
المغرب
3تمرات=1
العشاا
صدر ونص دجاج=7,5
المحموع=14,5
التوفير=3,5+21=24,5 نقطه احم احم
صحتين وعافية ع قلبك وحاجة تفرح انك ماتخبصي لما تكوني معزومه:thumbs_up:
الحـ ـور;14786988:تعبت ابي آكل فواكه :'(
لو كان رجميكم فيه فواكه كان طلع احلى
a
25-03-2011 | 05:29 PM
dana4;14789319:
وينكم يابنات
انا لسا خلصت شغل البيت باقي غسيل الثياب
لسا ماأكلت شي من الصبح غير كاسة حليب
شوي واكل تمراتي
يعطيييك ألف عاااااااافيه ..
وتسلم يدينك ..
إي اكلي بالتدريج لا تجوعين نفسك
مهذبة;14789323:
الحمد لله اخبارنا تمام:thumbs_up:
انتي عامله ايه مع الرجيم
ماشي حالي تمام التمام
dana4;14789329:
كويسين ياحورية قروبنا
انا مكسرة على الاخر وجيعانة بروح اعملي كاسة حليب واكل
سلام لي رجعة
يعطيك العافيه
اووووووكي في انتظارك ..
م
25-03-2011 | 05:41 PM
AL-7alema;14787257:
يومياتي لليوم الخميس
الغذاء
بيض مخفوق مع كوسا و2 زيتون اسود بدون زيت
البيض.......4
الزيتون.....نص
كوسا......0
المغرب
مكسرات
40 فول سوداني...4
5 لوز.................1
المجموع>>>>>>>>10
التوفير>>>>>>>>>8
صحتين وعافية
ماشاء الله موفره اكثير
coucou_rosa;14787264:
مساء الخير
كيفكم بنات ان شاء الله تكونو بالف خير
يومي ل 24-3
فطورى
6 معالق كورن فلكس+حليب خالى دسم =3
نسكافي=1
برتقالة=0
1 توست + جبنة مثلث =2
برتقالة=o
نص رغيفة صغييرة + 2 كفتة حجم كف اليد+سلطة بدون اي اضافات=7
نسكافي=1
المجموع14توفير4
رياضة نص ساعة
صحين وعافية
ماشاء الله عليك محافظ ع النظام
الله يوفقك وتحققي حلمك
AL-7alema;14787347:
شكرا ع الدعوة
الله يسمع منج
انا مااكتشفت ان طبخ امي صحي الا لما تزوجت
لاني ذقت اكل عمتي واكلت اكل امي وششفت الفرق
مع ان عمتي عندها ضغط بس اكلهم فيه ملوحة
وامي اكلها دايما قليل الملح متعودين
المهم ماتكثرين من النشويات
انا سافرت مع زوجي 4 شهور بعد الزواج
لما رجعت البحرين شفت الكل يقول لي متنت
امي قالت لي انتي قبل تاكلين كل شي بس مازاد وزنج جذي
وبعد ماتتحركين بحيث انج تاكلين وتحرقين
لما زدت الكمية زاد وزني وهذا شي طبيعي
الحين اكل بس بتخفيف اثر ف الوزن بشكل كبير
12 كيلو نزلتهم بتخفيف بدون حرمان
الله يوفقج يارب وتنزلين الثقل اللي زاد عليج
الله يسمع منك ان اشاء الله
مافي احسن من الاكل الصحي بس احنا نهمل روحنا وبعدين نندم
وزين الحين لحقنا على روحنا قبل لايفوت الاوان والتخيف في الاكل
يجيب نتجيه وانا شفت النتجيه ولا كان ماستمريت في هالشي
و الحمدلله وزني ابتدى ينزل صج بطي بس اهم شي عندي انو صار
ينزل
AL-7alema;14787375:
اليوم زين اكلت لي مكسرات قبل مااطلع من البيت
ايه المكسرات تشبع
بعدها ماقدرت اكل شي
مع ان ف اشياء احبها
بس قلت اخرب شغل اسبوع ع شي
قلبي ماطاوعني وواصلت
لما رجعت البيت كان الوقت متاخر
قلت بشرب كوب حليب
بعدها لغيتها لان ممنوع اكل اي شي قبل النوم ب3 ساعات
ولو شربته عادي
لان النوم للحين مانمت
يعني حتى شرب الحليب قبل الوم من الممنوعات
A
25-03-2011 | 05:42 PM
سلاااامووووووووو
ويييينكم يااارشووووقات
وين الاتكوتينيات؟؟؟
ويييينكم يااارشووووقات
وين الاتكوتينيات؟؟؟
م
25-03-2011 | 05:43 PM
الحـ ـور;14789419:
يعطيييك ألف عاااااااافيه ..
وتسلم يدينك ..
إي اكلي بالتدريج لا تجوعين نفسك [/CENTER]
ماشي حالي تمام التمام
[/CENTER]
يعطيك العافيه
اووووووكي في انتظارك ..
ان شاء الله دوم
م
25-03-2011 | 05:45 PM
AL-7alema;14789490:
سلاااامووووووووو
ويييينكم يااارشووووقات
وين الاتكوتينيات؟؟؟
وعليكم السلام
موجودين بس انا مو تبع الاتكوتينات:)
م
25-03-2011 | 05:47 PM
dana4;14789329:
كويسين ياحورية قروبنا
انا مكسرة على الاخر وجيعانة بروح اعملي كاسة حليب واكل
سلام لي رجعة
ايو اكلي لك حاجه خفيفه
انتبهي لاتجوعي روحك
A
25-03-2011 | 05:47 PM
مهذبة;14789487:
صحتين وعافية
ماشاء الله موفره اكثير
الله يسمع منك ان اشاء الله
مافي احسن من الاكل الصحي بس احنا نهمل روحنا وبعدين نندم
وزين الحين لحقنا على روحنا قبل لايفوت الاوان والتخيف في الاكل
يجيب نتجيه وانا شفت النتجيه ولا كان ماستمريت في هالشي
و الحمدلله وزني ابتدى ينزل صج بطي بس اهم شي عندي انو صار
ينزل
يعني حتى شرب الحليب قبل الوم من الممنوعات
الحمدلله
الله يوفقج وتنزلين بصحة
انا اشوف بنات نادي النقاط ماشاءالله
بعضهم يخففون مع مشي ساعتين ف اليوم
والنتايج كيلوين ف الاسبوع
انا ماكنت امارس رياضة الا نادرا
فصرت انزل مرة نص كيلو ومرة اكثر
ع حسب خرابيطي
والنظرية اللي يقولونها
كل مانزلنا ابطئ مازاد الوزن اسرع
هو مااتوقعه ممنوع
مع انه سائل بس فيه مواد غذائية
يختلف عن الماي طبعا
من جذي قلت مابشربه
لاني ماابي اكل ولا شي قبل النوم ب3 ساعات مثل تعليمات النظام
A
25-03-2011 | 05:48 PM
مهذبة;14789501:
وعليكم السلام
موجودين بس انا مو تبع الاتكوتينات:)
انا سالت عن الرشيقات
وبعدها عن الاتكوتينيات
لاني ادري مو الكل اتكوتيني
حياااج الله مهذبة
A
25-03-2011 | 05:54 PM
الحـ ـور;14788359:
يا حلومه مب ماز ريجي شي من المسموحات بصراحه ..
بس الفواكه ..
بتسويين اليوم يوم مفتوح ؟؟
اليوم المفتوح يكون بعد اسبوعين من النظام
واقل شي يكون بعد 12 يوم
بواصل ان شاءالله
انا عندي حصة بقول
وحصة مكسرات
وحصة مقلي
واليوم استهلكت حصة البقول
من جذي عندي مسموحات لحد الحين
م
25-03-2011 | 06:00 PM
AL-7alema;14789514:
الحمدلله
الله يوفقج وتنزلين بصحة
انا اشوف بنات نادي النقاط ماشاءالله
بعضهم يخففون مع مشي ساعتين ف اليوم
والنتايج كيلوين ف الاسبوع
انا ماكنت امارس رياضة الا نادرا
فصرت انزل مرة نص كيلو ومرة اكثر
ع حسب خرابيطي
والنظرية اللي يقولونها
كل مانزلنا ابطئ مازاد الوزن اسرع
هو مااتوقعه ممنوع
مع انه سائل بس فيه مواد غذائية
يختلف عن الماي طبعا
من جذي قلت مابشربه
لاني ماابي اكل ولا شي قبل النوم ب3 ساعات مثل تعليمات النظام
اي مو حابه تخربطي في النظام الله يوفقك
ييعني انا لو التزم في الرياضه ممكن انزل اكثرمن كليو حاجه حلوو
انا مع هذه النظريه
كل مانزلنا ابطئ مازاد الوزن بسرعه :thumbs_up:وهذا اهم شي احنا نبيه
AL-7alema;14789521:
انا سالت عن الرشيقات
وبعدها عن الاتكوتينيات
لاني ادري مو الكل اتكوتيني
حياااج الله مهذبة
هلا بيك حببابه افتكرت بس تسالي عن الاتكونينات:o
a
25-03-2011 | 06:31 PM
يوميات يوم 7 رجيم الاتكوتين
الفطور ..
خيارتين ..0
الغداء
صالونه 0
شيش طاووق 5
خس 0
سناك
تفاحه خضراء 0
زبادي 2
3تمرات 1
برتقاله 0
العشا
ستيك لحم 6
خس 0
مشورب النحافه وبصعد وبنزل الدرج
مجموع النقاط ..
14
التوفير 4 ..
الفطور ..
خيارتين ..0
الغداء
صالونه 0
شيش طاووق 5
خس 0
سناك
تفاحه خضراء 0
زبادي 2
3تمرات 1
برتقاله 0
العشا
ستيك لحم 6
خس 0
مشورب النحافه وبصعد وبنزل الدرج
مجموع النقاط ..
14
التوفير 4 ..
c
25-03-2011 | 06:33 PM
مرحبااا
فطوري كوب شاي مع حليب
غدا وعشا
سلطة مع جكن ناجت
والحين شااي اخضر
فطوري كوب شاي مع حليب
غدا وعشا
سلطة مع جكن ناجت
والحين شااي اخضر
A
25-03-2011 | 06:56 PM
الحـ ـور;14788640:إلى حلوووووووووومه وعصفووووره وام ريمي "" مشتركات بروتين دايت ""
انا ودلوووعه بنآكل فواكه اليوووووووووووووووم
وصلت المعلومة
بس تدرين ان الفواكه فيها سكريات
وحنا قاعدين نخلص الجسم من كل سكر
او مادة ننحول الى سكر
ومع هالنظام اي يوم تغيرين البرنامج ترجعين ببروتين صافي
الله يوفقكم
هو حلو لكسر ثبات الوزن
بس انتي لو حسبتيها بعدنا ماكملنا اسبوع لحد الحين
لان بدانا السبت ونكمل اسبوع نهاية يوم الجمعة
انا مواصلة ان شاءالله
A
25-03-2011 | 06:59 PM
الحـ ـور;14789691:
يوميات يوم 7 رجيم الاتكوتين
الفطور ..
خيارتين ..0
الغداء
صالونه 0
شيش طاووق 5
خس 0
سناك
تفاحه خضراء 0
زبادي 2
3تمرات 1
برتقاله 0
العشا
ستيك لحم 6
خس 0
مشورب النحافه وبصعد وبنزل الدرج
مجموع النقاط ..
14
التوفير 4 ..
ماشاءالله عليج
مع كسر الرجيم نقاطج قليلة
عوااافي عليج
وش حسيتي لما اكلتي اليوم فواكه
؟؟؟
A
25-03-2011 | 07:00 PM
cherry pie;14789700:
مرحبااا
فطوري كوب شاي مع حليب
غدا وعشا
سلطة مع جكن ناجت
والحين شااي اخضر
هلا والله
ماشاءالله ماتجوعين؟
احسج يوميا اكلج شوي
او انج ماتفصلين ف كتابة اليوميات؟؟
c
25-03-2011 | 07:23 PM
AL-7alema;14789795:
هلا والله
ماشاءالله ماتجوعين؟
احسج يوميا اكلج شوي
او انج ماتفصلين ف كتابة اليوميات؟؟
هلا والله اختي
جوووع على كييف كيييفج
بس دايما اقوول .. اللي يبي دح ما ييقووول اح خخخخخ
كل ما اجووع اشرب مااي وعصاير خاصه برتقال او اناناس ان تواجد عندي
بالعكس كل اللي اكله اقوولة وبحاول ما انسى شي .. تبيني اقول تفاصيل السلطة خخخخخخ
مكونات السلطة ..
خس . خيار . فلفل اخضر بارد . بقدونس . جرجير . شووي نعناع . كرفس ان تواجد . بروكلي ع البخار ان تواجد . و رشة جبن بارميزان .. ومكعبات جبن فيتا . و السووس ؟؟ زيت زيتووون وبعض الاحيان احط ويام تتبيلة السلطة اللي على زعتر وريحان .. احس هالسلطة تشبببببببعععععع .. جربيهاااا :thumbs_up: