زوجة المهندس;14776111:
مرحبا بنات كيفكم بنات في سؤال لمتبعين رجيم الاتكوتين بحثت عنه ولقيت العضوة اللي اخترعت هالرجيم كانت مسوية جروب لمتبعات الرجيم هاذا وتتابع معاهم
المهم انهم كانو من اول يوم يكون فطورهم مثلا بيض مقلي مع جبن كيري
دجاج بالخضار وكريمة الخفق مثلا ويستخدمو المايونيز والطحينة عادي من اول يوم لو حبو
وماشفت ولاوحدة تسوي بروتين صافي اللي انتو تسووه فهموني هو نفس الرجيم حاسة حالي تلخبط لاني كنت راح ابدأ فيه وحسيت حقهم سهل ففهموني الله يعافيكم
حبيبتي عاادي مانبدا ببروتين صافي
البروتين الصافي ناخذه بعد البريك الي يكون بعد 15 يوم او بعد شهر
نبدا ف الرجيم عادي اتكوتيني
15 يوم نواظب عليه
حبينا نطلع بريك ناكل كل اللي خاطرنا فيه
نرجع للنظام 3 ايام بروتين صافي
واذا ماحبينا نطلع بريك الا بعد شهر
ناخذ 3 ايام بريك
ونرجع بعدها 3 ايام بروتين صافي
حنا بدانا ببروتين صافي عشان النزول يكون اسرع
