زوجة المهندس;14773097:
اليوم الفطور كوب نسكافيه ونص رغيف مع لبنة مع شريحة مرتديلا حبش(تيركي)
والغدا ستيك لحم بقر مشوي وسلطة خيار بلبن منزوع الدسم صراحة شبعتني
العشا تفاحة والحين عالسهرة اكلت حبة تمر وحسيت بتانيب ضمير لانه تمر صقعي عليه زي الدبس بخاف ياثر بس الدوووخة ذبحتني اليوم متضاااايقة الله يفرج همي ويريحني ضايق صدري
coucou_rosa;14773631:
مشكورات خواتى على قبولكم لى انى اكون معاكم
بالنسبة لرجيم بتبع رجيم نقاط اليوم 4 لي الحمد الله مشيا تمام لحد هلا متعديت 12 نقطة باليوم
الوزن 88 :hysterical::hysterical::o
طول 163
هدفي اوصل ل70
يومي ل 22-3
6معالق كورن فليكس + حليب خالى دسم= 3
2 برتقال =0
نسكافي =2
2 بيض + 1 توست = 5
1 فراولة=0
المجموع 10 توفير 8
تمشيت بص ساعة
كنت حابة ارد على كل وحده رحبت فيا بس ماعندي عربي فبكتب من google عيوني حولو :confused:وانا بدور على الحروف اعدرونى خواتى:o
لليوميات هاكتبهم ان شاء الله كل يوم بليل
F:F:F:F:F:F:F:
ام ريمى;14774303:يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
2 بيض = 4
خس =0
جرجير =صفر
حليب بالنسكافيه بدون سكر = 1
الغداء
سلطة ( فلفل رومي - بندورة - ملفوف - خس - خيار - بقدونس - جزر - ملعقة زيت زيتون ) =2
لحم وكبده مسلوقه = 5 تقريبا
العشاء
سلطة
لحم مندي = 6 " عشانه دسم "
المجموع 18 نقطة
توفير نقطه :o
مشي ساعة الا ربع
آآآآآآآآآآآخ يا بنات اذا جاء الخميس والجمعه اخاف على نفسي الخبط :|
تجيني حالة :hysterical:
ما اتخيل حالي الا فلفول اكيد تعرفونه الي يجي في سبيس تون
[YOUTUBE]oaJ4AjIZvg0[/YOUTUBE]
dana4;14774681:
اهلين ياحلوين
طبعا قررت اعمل رجيم التمر والحليب
ويامكثر قرارتي وانشاالله انزل علية
يارب افرح بنزول وزني يوم الاحد
طبعا زوجي مشغوووووول هالايام كثير وكنت انا وياه بدينا رجيم اسامة بس فرك بي وبطل
عشان هيك بحول على رجيم التمر واللبن واكيد برجع لرجيم اسامة بس لوحدي عاد هو بكيفة
امي قالت نحفي انتي اول بعدين هو بيعمل زيك بنجرب
اصلي شغلت نفسي بيه كثير وابغاة ينحف ونسيت نفسي فقلت هذي الفترة بأهتم بنفسي واريح راسي عشان ماأتضايق واقوم اخبص
وكمان شادة على نفسي بالرياضة والله يعني بس ابغاكم تدعون من قلبكم بقوة يارب ام عبدالله تنحف
dana4;14774873:
تسلمي ياقمر
رجيم التمر واللبن عشان لازم انزل وزن هذا الاسبوع لا زم احقق الهدف وهذا رجيم سريع
زوجة المهندس;14776111:
مرحبا بنات كيفكم بنات في سؤال لمتبعين رجيم الاتكوتين بحثت عنه ولقيت العضوة اللي اخترعت هالرجيم كانت مسوية جروب لمتبعات الرجيم هاذا وتتابع معاهم
المهم انهم كانو من اول يوم يكون فطورهم مثلا بيض مقلي مع جبن كيري
دجاج بالخضار وكريمة الخفق مثلا ويستخدمو المايونيز والطحينة عادي من اول يوم لو حبو
وماشفت ولاوحدة تسوي بروتين صافي اللي انتو تسووه فهموني هو نفس الرجيم حاسة حالي تلخبط لاني كنت راح ابدأ فيه وحسيت حقهم سهل ففهموني الله يعافيكم
dana4;14774681:
اهلين ياحلوين
طبعا قررت اعمل رجيم التمر والحليب
ويامكثر قرارتي وانشاالله انزل علية
يارب افرح بنزول وزني يوم الاحد
طبعا زوجي مشغوووووول هالايام كثير وكنت انا وياه بدينا رجيم اسامة بس فرك بي وبطل
عشان هيك بحول على رجيم التمر واللبن واكيد برجع لرجيم اسامة بس لوحدي عاد هو بكيفة
امي قالت نحفي انتي اول بعدين هو بيعمل زيك بنجرب
اصلي شغلت نفسي بيه كثير وابغاة ينحف ونسيت نفسي فقلت هذي الفترة بأهتم بنفسي واريح راسي عشان ماأتضايق واقوم اخبص
وكمان شادة على نفسي بالرياضة والله يعني بس ابغاكم تدعون من قلبكم بقوة يارب ام عبدالله تنحف
دلوعة أبوهاااا;14775961:
مساااااااااء الخيرر يا حلوااااااااات
توني جاية من الدوام قلت أطل على حبااااااااااايب قلبي
دلوعة أبوهاااا;14776011:
اليوم خامس يوم بروتين دايت:thumbs_up: :03::03::03::03::03:
مووووووووووو مصدقة :023::023: :048:صاير فيني نفس هذي
أفطرت حبة نقانق مشويه الباقية من عشاء أمس=2
شاي أخضر=0
وحليب السعودية الصغير قليل الدسم=2
وقهوة=0
وتمرتين =1 باقية لي وحدة :014:
مجموع نقاط فطوري = 5:03:
وألحين ما فيني أسوي غداء بناااااااااااااااااام :075: وإذا قعدت المغرب سويت لي عشاء مرة وحدة
dana4;14774803:
اهلين ياقمر
خلاص نبدأ فيه انا وانتي الاحد
وانا اليوم بعمل رجيم التمر واللبن ويشوف ياأكمل علية الايام الباقية ياأعمل رجيم النقاط
نفسي انزل بسرعة عشان كذا ابغى رجيم التمر واللبن
انا حفظت الصفحة عشان الاحد نبدأ
الرجيم كثير حلو عجبني
AL-7alema;14777287:
السلام عليكم
شخباااركم عروووسات
وحشتووني