AL-7alema;14694557:
ان شاءالله
وحتى لو صرتو رشيقات لا تقطعونا
طمنونا عنكم
AL-7alema;14694582:
يالله بنات
تصبحون ع خيير
اروح احسن عشان اكمل اموري وانام
اليوم كان راسي يالمني لاني اسهر وماانام كفاية
حسيت روحي شوي وانام
AL-7alema;14694582:
يالله بنات
تصبحون ع خيير
اروح احسن عشان اكمل اموري وانام
اليوم كان راسي يالمني لاني اسهر وماانام كفاية
حسيت روحي شوي وانام
الحـ ـور;14694607:
اهوا انا جربت اول مره بكمون
وما حبيته بصراحه
وصرت خلاص ما احط
AL-7alema;14694630:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) AL-7alema, ام ضيء, الحـ ـور, دلوعة أبوهااا
مع السلااامة يااخواتي الحبوبات
ف امان الله
اشوفكم ع الف خييير
الحـ ـور;14694556:
اهااااا ما كنت اعرف انك تقصدي ال900 كالوري 18 نقطه لأني ما كنت اتبعه !
تمام حلووو 900 كالوري :thumbs_up:
AL-7alema;14694557:
ان شاءالله
وحتى لو صرتو رشيقات لا تقطعونا
طمنونا عنكم
دلوعة أبوهاااا;14693000:
هههههههههه كلنا نفس حالتك لما نلاقي ضربة جاااااااااااااامدة ع الراس من اوزاننا على طووووووووول نخخف أكلنا :hysterical:
الله يقويك وينزل وزنك بصحة وعافية:thumbs_up:
وعليكم السلام
الحمد لله أنا فرحااااااااانة لأني نزل وزني وكل صديقاتي بالدوام ملاحظين:-o
وانتي بعد لك وحشه.. أخبارك مع الدايت؟
يس من جـــدة ـ حيييييييييييييييل بعيدة:(
وعليكم السلام .. هلا بالغلآآآ
اي هذا أنا والحور وحلومة مسوين زحمة عشان كذا ثقلنا ع الموقع :lol::lol::lol:
حلو ..وبالعااااااااافية
2بيض=4:lol:
طماطم=صفر
حليب=2
دلوعة أبوهاااا;14693041:
5ملاعق رز=2
لحم=5
خضار=صفر إذا فيها بطاطس=1
سلطة=صفر
6تمرات=2
وبالعاااااااااااااااافية عليك حبيبتي
ما شاء الله عليك أكلك مضبوووووووط:thumbs_up:
دلوعة أبوهاااا;14693427:
::..يومياتي ليوم الأحد..::
الفطور
3تمرات=1
قهوة=صفر
2توست=2
شريحة جبنة=1
عصير تفاح=1
سناك
شابورة=1
شاي=1
الغداء
10 ملاعق رز بالخضار=5 لأن فيه بطاطس
زبادي=2
العشاء
برتقالة=صفر
الرياضة/ مشي نصف ساعة
المجموع=14
التوفير=4:thumbs_up:
الحـ ـور;14694146:
شكرا يا الغاليه:)
وانتي بعد رح تقطعييييين مشواااااااااار حلووو
إن شاء الله
ويعطيك العافيه
وعليكم السلام:D
بخيير وصحه وعافيه:thumbs_up:
وانتي وحشتييييييييييني زود;)
اهاااا ياهلا وسهلا ..
إي بعيده عن البحرييين
انا قرييييبه منك لووول :lol:
وعليييكم السلاااام
الموقع مدري انا اشوفه سريع كويس
يلا مو مشكله
اهم شي طليتي عليييينا
يعطييييك العافييييه
إي إن شاء الله
الله يسمع منك احنا الهدف من انزال الوزن علشان نتعود على الأكل الصحي ونآكل بحدود مووو همج :|هههه
وهم نظل نسوي رياضه بين فترات متفرقه وبكذا رح يظل الوزن ثابت:thumbs_up:
حيااااااااااااتي
يعطييييك أللللللللف عافيه يااااقمر
انا عرفت انه الأشغال المنزليه من الرياضات الخفيفه .. من كذا كانت تقول وحده انا دايما اشتغل ولا اضعف ..!
فما عليه تحملي وقسمي شغلك على خفيف كل يوم ... وحاولي تمشين مافي افضل من المشي السريع ...
وأكلك كويس ماعليه كلام :thumbs_up:
الحـ ـور;14694261:
[BACKGROUND="70 #FFFFCC"]
الفطور /
2 توست نخاله : 2
شريحة جبن : 1
تفاحه : صفر
سناك /
ربع قرص كليجه بالهيل : بحط له 1
ولقمه كيكة جزر : هم بحط له 1
الغداء /
5 ملاعق رز / 2
لحم قدرت حجمها كبر علبة الكبريت / ما اعرف بس بحط 2
ومرق باميه / اعتقد صفر
العشاء /
قطعة بسكويت داجستيف 1
زبادي 2
مشروب الشاي الأخضر + مبشور الزنجبيل + نعناع
مجموع النقاط : 12 / 20
التوفير : 8 نقاط :thumbs_up:
[/BACKGROUND]
AL-7alema;14694345:
الحمدلله انج نازلة
واهم شي الشكل بين
انا وحدة تقول لي زايد وزنج
انقهرت وانا كنت نازلة 8 كيلو
اي والله بعيييدة
الله يعينكم
بس انتو قراب من مكة والمدينة
اي مسويين زحممة
وعطلنا الناس
دلووعة
هي قالت بيض بالجبن يعني بيصير نقاطه اكثر من 4
دلوعة أبوهاااا;14694480:
ترى مشروبنا شاي اخضر وزنجبيل وكمون ونعناع
أتوقع يحرق ولا راح يثبت الوزن
والا شرايك؟؟
AL-7alema;14694489:
بيييييييييييه
طرردددددددة قوووووووووووية
ههههههههههه
لا اكي طاعت الحين
عدلت 18 نقطة
انا كتبت ف يومياتي
كسووولة
بس استخدم الدرج ف الجامعة
اركب 4 طابق واتعب
واليوم 3 مرات
ومشيت 10 او 15 دقيقة
ويمكن اكثر بعد
AL-7alema;14694505:
انا عندي زنجبيل ونعناع
اما الكمون ماعرف شنو معناته
عادي استغني عنه
انا سمعت يحطون قرفة ناس
ووحدة نزلت موضوع فيديو دكتورة قالت القرفة
مادري والله
بس رجيم النقاط قالوا عن المشروب انه زين للكرش
هذا هو صح؟؟
مهذبة;14695518:
[SIZE=4][COLOR=red] صحتين وعافية على قلبك بس حبيت اسال في اليوم
المفروض كم نقطه ناكل مادري فهمتي على ولا :!!:
دلوعة أبوهاااا;14694781:
الحــــــــور بكرة ما عندك دواااااام؟؟؟
الحـ ـور;14698417:
إذا وزنك اعلى من 90 - 20 نقطه
إنتي وزنك اقل 18 نقطه لكل يوم :thumbs_up:
مهذبة;14698715:
بس 18يعني راح
استخدمها كله هههههههههه
اهم شي اني ماازيد عن 18صح
الحـ ـور;14698882:
بنات الباميا متأكدين مافيه نقاط ؟؟
لأن كثرت الييووووووم
والسمك كنعد مقلي كم نقطه
أنا اكلت نص سمكه متوسطه ونشفتها بقوه عن الزيت
مهذبة;14695518:
ههههههه بالعكس انتو خفيفين ع الموقع
الموقع منور بوجودكم
أدري :rolleyes:
هههههههه تسلمي يالغلاآآآ
[SIZE=4][COLOR=red] يعافيك ربي خلاص انا اكل وانتي عليك الحسبه
ههههههههههههههه
أبشري حبيبتي ولا يهمك..
صحتين وعافية على قلبك بس حبيت اسال في اليوم
المفروض كم نقطه ناكل مادري فهمتي على ولا :!!:
18 نقطة فقط :study:
مهذبة;14695633:
يعني انتي تبين تثبتين وزنك الحين
لاااااااااا حنا نشربه عشان نحرق سعرات اكثر :thumbs_up:
انا استخدم معهم القرفه وهو صيحيح يزيل الكرش
انا وصفته لحماتي واستمرت عليه وخفت كرشته
وانا الكسوله مااستمريت عليه خخخخخخخخخ
ارجعي له ألحين جاء وقته...
ودي اكمل اقر باقي اخباركم بس فرصه ولدم نام وبقوم انام
صيحيح كنت بنسى اقولكم عملت رياضه اليوم لمدة 25دقيقة
الحـ ـور;14698455:
إلا كل يوم عندي ..
الحـ ـور;14698882:
بنات الباميا متأكدين مافيه نقاط ؟؟
لأن كثرت الييووووووم
والسمك كنعد مقلي كم نقطه
أنا اكلت نص سمكه متوسطه ونشفتها بقوه عن الزيت
مهذبة;14698909:
يبي لك دلوعة ولا حلومه يردو عليك
هم اصحاب الخبره هههههههههههه
مهذبة;14698942:
انا حاطه النظام وجالسه اشوف اكلي واحسب
ههههههههههه يبي لنا على مانصير خبره في هالشي
وان شاء تطلع حسبتي صح تعبت وانا اسويه خخخخخخخخخخخ
الفطور:
5ملاعق حمص=2 صحيح
كوب حليب=2 صحيح
نص رغيف+2 صحيح
بالنسبة للكبده كم نقطة لها انتي كم ملعقة اكلتي ؟؟^o)
الغداء:
10ملاعق رز=4 صحيح
روبيان كيف احسب بالجرام
بس بحسب له=2 على حسب الكمية
كوب لبن=2 صحيح
6حبات تمر=2 صحيح
برتقاله=صفر صحيح
العشاء :
خضار مشكله=صفر بدون بطاطس صحيح
مادري هل اللي كتبته صح ولا:thumbs_up:
المجموع:16
باقي لي 3بحسبهم للكبده يعني اليوم مافي توفير