^^ ^^

AL-7alema;14694258:
من؟؟؟؟
انا او غيري؟؟؟

ايه انتي والحــــور
هو في غيركم :lol:
بس ألحين صار الكلام للحـــــور لأني تو شفت يومياتك:o

انا الظهر قعدت ع النت وشغلت روحي
ماكملت دروسي
ومانمت

وللحين بس جذي مو مهتمة ولازم ادرس
>>>كسلانة حدددي

دلوعة أبوهاااا;14694238:
بعض الناااااااااااااااااااااااااس ما نزلوا يومياتهم :rolleyes:


ترى قاعدة انتظر ابي اشوفهاااااااا

هههههههههههههه إييييي ادري إنك تقصديييني لوووووول
فديت قلبك

AL-7alema;14694231:
سلااام عليكم

اخباركم يابنات
؟؟

وحشتوني
الظهر جيت كنتون محد

بخير الحمدلله
إي الظهر والعصر والمغرب مشغوووله
رحت الممشى ..وشغل للدوام
دعواتك :)

الحور

النقاط للشخص 18 نقطة
اذا فوق ال90 كيلو يصير 20
وانتي ماشاءالله عليج ف ال70

الحـ ـور;14694295:
بخير الحمدلله
إي الظهر والعصر والمغرب مشغوووله
رحت الممشى ..وشغل للدوام
دعواتك :)

الحمدلله انكم بخير

الله يوفقج يارب
ويسهل امورج

إيييييييييي نسييييت بناااااااااات أكتب مشيت ساااااااااااعه إلا ربع
كنت بكمل علشان ودي ساعه كعادتي بس جانا هوا قوي وغبااار ما قدرت اكمل رجعت البيت

دلوعه حلومه 8o|
سويتوا رياضه اليوم ولا ماااااااااا سويتوا ؟!!!!!!!!

الحـ ـور;14694261:
[BACKGROUND="70 #FFFFCC"]
الفطور /
2 توست نخاله : 2
شريحة جبن : 1
تفاحه : صفر

سناك /
ربع قرص كليجه بالهيل : بحط له 1
ولقمه كيكة جزر : هم بحط له 1

الغداء /
5 ملاعق رز / 2
لحم قدرت حجمها كبر علبة الكبريت / ما اعرف بس بحط 2
ومرق باميه / اعتقد صفر

العشاء /
قطعة بسكويت داجستيف 1
زبادي 2

مشروب الشاي الأخضر + مبشور الزنجبيل + نعناع

مجموع النقاط : 12 / 20
التوفير : 8 نقاط :thumbs_up:
[/BACKGROUND]

يا عيني ع الناااااس الموفرة
هذا هو الحمااااااااااااااس :thumbs_up:
برااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافوا حبيبتي:thumbs_up:
وحلو انك اخذتي من الحلويات قطعة بس:thumbs_up:
ما شاء الله عليك..وبالعااااااااااافية

الحـ ـور;14694269:
حتى انا يمي الدله والحين بشرب الثاني
إيييييي سكتي لا تقولين اتغصبه :badly: لأن حتى أنااااااااااا:confused:

هههههههههههههههههههههه شسوي احس طعمه متضاااااااااااارب النكهات عشان كذا قاعدة اشربه بنفس حلووووووووووووة :rolleyes:
:lol::lol:

AL-7alema;14694254:
يومياتي لهذا اليوم- الاحد

الفطور
1توست......1
1جبن.........1


الغذاء
رز مع 5حبات جمبري...6
سلطة

سناك
يوسفي
تفاحة
شبس نص الكيس....2
كوفي.............1>>>نص الكيس
قطعة صغيرة كيك......2
**كنت ماباكل شي غير الفاكهة وبس
لكن ابليس خلاني اكل الكيك مع الكوفي

رياضتي
ركوب الدرج للطابق الرابع ونزوله 3 مرات
مشي 10 - 15 دقيقة


المجموع>>>>>13
التوفير>>>>>>5

إي تمام عليك سويتي رياضه هع سوري :-#
ما قرييييييييييت
يعطيييييييييييييك العااااااااااافيه

AL-7alema;14694279:
انا الظهر قعدت ع النت وشغلت روحي
ماكملت دروسي
ومانمت

وللحين بس جذي مو مهتمة ولازم ادرس
>>>كسلانة حدددي

ليييييييييييش افاااااااااااا بس
اي سنه انتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دلوعة أبوهاااا;14693000:



وعليكم السلام
الحمد لله أنا فرحااااااااانة لأني نزل وزني وكل صديقاتي بالدوام ملاحظين:-o
وانتي بعد لك وحشه.. أخبارك مع الدايت؟


يس من جـــدة ـ حيييييييييييييييل بعيدة:(



وعليكم السلام .. هلا بالغلآآآ
اي هذا أنا والحور وحلومة مسوين زحمة عشان كذا ثقلنا ع الموقع :lol::lol::lol:
حلو ..وبالعااااااااافية
2بيض=4:lol:
طماطم=صفر
حليب=2

الحمدلله انج نازلة
واهم شي الشكل بين
انا وحدة تقول لي زايد وزنج
انقهرت وانا كنت نازلة 8 كيلو


اي والله بعيييدة
الله يعينكم
بس انتو قراب من مكة والمدينة

اي مسويين زحممة
وعطلنا الناس

دلووعة
هي قالت بيض بالجبن يعني بيصير نقاطه اكثر من 4

AL-7alema;14694298:
الحور

النقاط للشخص 18 نقطة
اذا فوق ال90 كيلو يصير 20
وانتي ماشاءالله عليج ف ال70

بصراحه احترت انا
قريت في مواقع ثانيه غييييير
وحتى النقاط فيها اختلاف !!!!!!

خلاص ولا يهمك يعني محتره مني أددددددري
إلا تبيني مثلك 18 نقطه لووووووووووول هع :lol:

الحـ ـور;14694261:
[BACKGROUND="70 #FFFFCC"]
الفطور /
2 توست نخاله : 2
شريحة جبن : 1
تفاحه : صفر

سناك /
ربع قرص كليجه بالهيل : بحط له 1
ولقمه كيكة جزر : هم بحط له 1

الغداء /
5 ملاعق رز / 2
لحم قدرت حجمها كبر علبة الكبريت / ما اعرف بس بحط 2
ومرق باميه / اعتقد صفر

العشاء /
قطعة بسكويت داجستيف 1
زبادي 2

مشروب الشاي الأخضر + مبشور الزنجبيل + نعناع

مجموع النقاط : 12 / 18
التوفير : 6 نقاط :thumbs_up:
[/BACKGROUND]

تمممم التعديييييييييل

AL-7alema;14694279:
انا الظهر قعدت ع النت وشغلت روحي
ماكملت دروسي
ومانمت

وللحين بس جذي مو مهتمة ولازم ادرس
>>>كسلانة حدددي

:-o لييييييييييييييييييه
اقلها كان كملتي دروسك ولاحقة ع النت
ياللا قوووووووووووووومي طلعي برا :lol::lol::lol:
قومي ادرسي شوي وهذي عشان قومين تدرسين{F:F:F:}

الحـ ـور;14694282:
هههههههههههههه إييييي ادري إنك تقصديييني لوووووول
فديت قلبك

:rolleyes:

AL-7alema;14694298:
الحور

النقاط للشخص 18 نقطة
اذا فوق ال90 كيلو يصير 20
وانتي ماشاءالله عليج ف ال70

ترى قلت لها قبل كذا لكن ما طاعت ههههههههه
تبي 20 نقطة ومصممة :lol::lol: فدييييييييت عنادهاااااااااا القطوة

الحـ ـور;14694308:
إيييييييييي نسييييت بناااااااااات أكتب مشيت ساااااااااااعه إلا ربع
كنت بكمل علشان ودي ساعه كعادتي بس جانا هوا قوي وغبااار ما قدرت اكمل رجعت البيت

دلوعه حلومه 8o|
سويتوا رياضه اليوم ولا ماااااااااا سويتوا ؟!!!!!!!!

حلوووووووووة ساعة الا ربع :thumbs_up:
أنا سويت .. مشي نص ساعة حلومة ردي عليها بسرررررررعة

دلوعة أبوهاااا;14694312:
يا عيني ع الناااااس الموفرة
هذا هو الحمااااااااااااااس :thumbs_up:
برااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافوا حبيبتي:thumbs_up:
وحلو انك اخذتي من الحلويات قطعة بس:thumbs_up:
ما شاء الله عليك..وبالعااااااااااافية

:D:D:D مبسوووووطه ومرتااااااااااااحه الحمدلله رب العالمين
الله يعاااااااااافييييييييييك
يسللللللللم ربي

هههههههههههههههههههههه شسوي احس طعمه متضاااااااااااارب النكهات عشان كذا قاعدة اشربه بنفس حلووووووووووووة :rolleyes:
:lol::lol:

هههههههههه
الله يعيييييييين

دلوعة أبوهاااا;14694366:

ترى قلت لها قبل كذا لكن ما طاعت ههههههههه
تبي 20 نقطة ومصممة :lol::lol: فدييييييييت عنادهاااااااااا القطوة

!!!!!!!!!!! دلوعه :-o
متى قلتي لي والله ما ادري
ولا تمزحيييييييييييييييين :confused:

دلوعة أبوهاااا;14694366:
حلوووووووووة ساعة الا ربع :thumbs_up:
أنا سويت .. مشي نص ساعة حلومة ردي عليها بسرررررررعة

اهااااااا تماااااااام يعطيك العافيه:thumbs_up:

AL-7alema;14694345:
الحمدلله انج نازلة
واهم شي الشكل بين
انا وحدة تقول لي زايد وزنج
انقهرت وانا كنت نازلة 8 كيلو


اي والله بعيييدة
الله يعينكم
بس انتو قراب من مكة والمدينة

اي مسويين زحممة
وعطلنا الناس

دلووعة
هي قالت بيض بالجبن يعني بيصير نقاطه اكثر من 4

من جد شي يقهههههههههههههههههر :mad:
الناس صاير فيهم حول:| ههههههه

اممممممممم بعيدة بالمكان لكن قرييييييييبة حيييييييييل مني{داخل قلبي:L: فديتك} والله أني أحبك في الله عسى الله لا يحرمني منك
تصدقي عاد أحلى ما في الدنيا مكة والمدينة يوم اروحها أنسى الدنيا بماااااااافيها

وحساب النقاط نسيت أحسب لها الجبن:o
كنت بالدوام وخفت المديرة تصيدني قاعدة ع اللاب :lol::lol: لأنه ممنووووووووع الا للدروس والشرح فقط

الحـ ـور;14694346:
بصراحه احترت انا
قريت في مواقع ثانيه غييييير
وحتى النقاط فيها اختلاف !!!!!!

خلاص ولا يهمك يعني محتره مني أددددددري
إلا تبيني مثلك 18 نقطه لووووووووووول هع :lol:

ههههههههههه زين سويتي :thumbs_up:

الحـ ـور;14694146:



اهاااا ياهلا وسهلا ..
إي بعيده عن البحرييين
انا قرييييبه منك لووول :lol:



إي إن شاء الله
الله يسمع منك احنا الهدف من انزال الوزن علشان نتعود على الأكل الصحي ونآكل بحدود مووو همج :|هههه
وهم نظل نسوي رياضه بين فترات متفرقه وبكذا رح يظل الوزن ثابت:thumbs_up:

اي بعييدة
انتي من الشرقية صح؟؟

اي والله

انا ما عندي هم اني اكل اكل صحي قد الهم اللي شايلتنه ع اني اكل بحدود
انا امي شافتني قامت تقول لي صرتين تاكلين اكثر
وغصبتني اني اخفف
وكله تهددني اني مااكل

ابي اكل اي شي خاطري فيه
لاني مابظل طول عمري اكل مشوي ومسلوق وبدون مقالي او كيك او حلا او فاست فوود

لازم يوم بروح عزومة بروح عرس بطلع مع الاهل او شي
باضطر اني اكل

والحمدلله اني عرفت رجيم النفاط
عشان لو اني طلعت او رحت مكان اعرف اي مقدار من الاكل اكله
وبكون متعودة ع حساب كمية الاكل اللي اكلها

الحـ ـور;14694181:
وين الشاي الأخضر اليوم !!!!! :( مليييييتي !!!

ذكرتوني بالشاي الاخضر
انا ناسيته تماما

سمعت معلومة ان الكافيين يساعد ع ثبات الوزن
لازم وقت الدايت نخفف منه
واول مانوصل للوزن المناسب نكثر منه عشان يثبت الوزن ومايزيد

وانا االاسبوع الماضي رجعت للشاي الاحمر
وطبعا هو فيه كافيين
وظل وزني من يوم الاحد ليوم الجمعة مثل ماهو
وعادة هو يتغير من يوم وزن رجيم النقاط ليوم الوزن عندنا