^^ ^^

AL-7alema;14690985:
ان شاءالله مانرجع لذيك الايام السودة
بس اكل ومرعى وقلة صنعة>>>هذا بالنسبة لي


وعليكم السلام
الحمدلله تمااام

يالله جربي واذا ماقدرتين عليه وقفي

ان شاء الله تروح من غير رررجعه
وانا اكون مثلك لما انزل الاحساء اكل ومرعى وقلة صنعه
اتدلع عليهم
اول حاجه بشوف اكلي كم نقطة يساوي خخخخخخخ
مسوي روحي خبيره وانا ماني عارفه شي

غداي كان
شوية رزمسلوق+لحم+خضارمشكلة+سلطة
6تمرات
وحاليا ادور لي على عشاء خفيف

مراحب

نظامي اليوم

الفطور ...
شريحة اناناس + شاي حليب

الغدا ....
سندويش جبن
شريحة اناناس

شاي اخضر

الحـ ـور;14690183:
ههههههه تماااااام
من وين دلوعه في السعوديه ؟

من جــــــدة :o

ام ريمى;14690348:

هوووووووونت من المكرونة
عملت صينية دجاج بالخضار بالفرن ( بصل - ثوم - طماطم - بطاطس - جزر - زهرة - كوسة - دجاج ) عليها زيت زيتون
بحاول ما اكل البطاطس منها
واكل بن خبز
وعملت طبق سلطة;)
مو عارفة كم راح تساوي الحسبة
الدجاج راح اكتفي بربع صدر الدجاجة
ما ابغى احسس ابو الشباب اني عاملة رجيم :worn_out:
اما الفواكه ادا ما نسيها كان لها نصيب
الموووووووز اقصد حبه خخخخخخخخ
على الرغم ادا كان من الصغار فهو لا يقااااااوم

:thumbs_up: زين سويتي
البروتين أفضل من النشويات
ربع الصدر =2 اعتقد لأن الصدر كامل=5
عليك بالعااااااااااااافية حبيبتي

ام ريمى;14690412:
دلووعة والحور ماشاء الله عليكم والله قاطعين مشوار خاسرين كثير من وزنكم
يالله عقبال الباقي وانتم بالف صحة وعافية
انا كان وزني 72
واخدت فترة افكر بس بالرجيم واحس الحرمان جدا صعب
ادا منعت نفسي من شيء اشتهيهه بقوووووووووووة
ما دريت الا وزني 75
بعدها عزمت امري
كفاااااااااااااية

هههههههههه كلنا نفس حالتك لما نلاقي ضربة جاااااااااااااامدة ع الراس من اوزاننا على طووووووووول نخخف أكلنا :hysterical:
الله يقويك وينزل وزنك بصحة وعافية:thumbs_up:

AL-7alema;14690433:
السلام عليكم

اخبااركم

ان شاءالله طيبين وفرحانييين

وحشتووني من امس مامريت عليكم

وعليكم السلام
الحمد لله أنا فرحااااااااانة لأني نزل وزني وكل صديقاتي بالدوام ملاحظين:-o
وانتي بعد لك وحشه.. أخبارك مع الدايت؟

AL-7alema;14690608:

امس هي قالت من جدة
صح دلوووعة او انا مفهية
اتذكر ان المنطقة بعيدة عن البحرين

يس من جـــدة ـ حيييييييييييييييل بعيدة:(

مهذبة;14690636:
السلام عليكم كيفكم
الموقع صاير عندي ببببطي يالله يفتح
فطوري كان 2بيض بالجبن+طماطم+كوب حليب

وعليكم السلام .. هلا بالغلآآآ
اي هذا أنا والحور وحلومة مسوين زحمة عشان كذا ثقلنا ع الموقع :lol::lol::lol:
حلو ..وبالعااااااااافية
2بيض=4:lol:
طماطم=صفر
حليب=2

مهذبة;14692101:
غداي كان
شوية رزمسلوق+لحم+خضارمشكلة+سلطة
6تمرات
وحاليا ادور لي على عشاء خفيف

5ملاعق رز=2
لحم=5
خضار=صفر إذا فيها بطاطس=1
سلطة=صفر
6تمرات=2
وبالعاااااااااااااااافية عليك حبيبتي

{دلوعة بو حسون};14692239:
مراحب

نظامي اليوم

الفطور ...
شريحة اناناس + شاي حليب

الغدا ....
سندويش جبن
شريحة اناناس

شاي اخضر

ما شاء الله عليك أكلك مضبوووووووط:thumbs_up:

::..يومياتي ليوم الأحد..::


الفطور
3تمرات=1
قهوة=صفر
2توست=2
شريحة جبنة=1
عصير تفاح=1


سناك
شابورة=1
شاي=1


الغداء
10 ملاعق رز بالخضار=5 لأن فيه بطاطس
زبادي=2


العشاء
برتقالة=صفر


الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع=14
التوفير=4:thumbs_up:

هدووووووووووووووووووووووووء





:023:

ام ريمى;14690412:
دلووعة والحور ماشاء الله عليكم والله قاطعين مشوار خاسرين كثير من وزنكم
يالله عقبال الباقي وانتم بالف صحة وعافية
انا كان وزني 72
واخدت فترة افكر بس بالرجيم واحس الحرمان جدا صعب
ادا منعت نفسي من شيء اشتهيهه بقوووووووووووة
ما دريت الا وزني 75
بعدها عزمت امري
كفاااااااااااااية

شكرا يا الغاليه:)
وانتي بعد رح تقطعييييين مشواااااااااار حلووو
إن شاء الله
ويعطيك العافيه

AL-7alema;14690433:
السلام عليكم

اخبااركم

ان شاءالله طيبين وفرحانييين

وحشتووني من امس مامريت عليكم

وعليكم السلام:D
بخيير وصحه وعافيه:thumbs_up:
وانتي وحشتييييييييييني زود;)

AL-7alema;14690608:

امس هي قالت من جدة
صح دلوووعة او انا مفهية
اتذكر ان المنطقة بعيدة عن البحرين

اهاااا ياهلا وسهلا ..
إي بعيده عن البحرييين
انا قرييييبه منك لووول :lol:

مهذبة;14690636:
السلام عليكم كيفكم
الموقع صاير عندي ببببطي يالله يفتح
فطوري كان 2بيض بالجبن+طماطم+كوب حليب

وعليييكم السلاااام
الموقع مدري انا اشوفه سريع كويس
يلا مو مشكله
اهم شي طليتي عليييينا
يعطييييك العافييييه

AL-7alema;14690985:
ان شاءالله مانرجع لذيك الايام السودة
بس اكل ومرعى وقلة صنعة>>>هذا بالنسبة لي

إي إن شاء الله
الله يسمع منك احنا الهدف من انزال الوزن علشان نتعود على الأكل الصحي ونآكل بحدود مووو همج :|هههه
وهم نظل نسوي رياضه بين فترات متفرقه وبكذا رح يظل الوزن ثابت:thumbs_up:

Mişŝ QАTŴÁ;14692018:
اخ ياقلبي مافي وحده مثلي بالمرعى بس اكو صنعه هع


شغل البيت والكرف ومستغربه ان وزني ماينزل مثل اول

):


الله يعين


فطوري شوي بيض +جبن مالح ابيض وشاي مع بديل السكر وملعقه وسط عسل

غدا مافي شربت شاي اخضر لبتون بالحمضيات

جالسه اكل معمول بالتمر واشرب شاي اخضر بالحمضيات


بالتوفيق للجميع

حيااااااااااااتي
يعطييييك أللللللللف عافيه يااااقمر
انا عرفت انه الأشغال المنزليه من الرياضات الخفيفه .. من كذا كانت تقول وحده انا دايما اشتغل ولا اضعف ..!
فما عليه تحملي وقسمي شغلك على خفيف كل يوم ... وحاولي تمشين مافي افضل من المشي السريع ...

وأكلك كويس ماعليه كلام :thumbs_up:

دلوعة أبوهاااا;14692801:
من جــــــدة :o

ياااااااااااااااااهلااااااااا وسهلاااااااااااااا بأهل جدة
:rolleyes:

دلوعة أبوهاااا;14693427:
::..يومياتي ليوم الأحد..::


الفطور
3تمرات=1
قهوة=صفر
2توست=2
شريحة جبنة=1
عصير تفاح=1


سناك
شابورة=1
شاي=1


الغداء
10 ملاعق رز بالخضار=5 لأن فيه بطاطس
زبادي=2


العشاء
برتقالة=صفر


الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع=14
التوفير=4:thumbs_up:

وين الشاي الأخضر اليوم !!!!! :( مليييييتي !!!

الحـ ـور;14694171:
ياااااااااااااااااهلااااااااا وسهلاااااااااااااا بأهل جدة
:rolleyes:

هلاااااااااااااااااااااااااااااابك أكثر عزيزتي :o

الحـ ـور;14694181:
وين الشاي الأخضر اليوم !!!!! :( مليييييتي !!!

لااااااااا شنو مليت ;) إلا شربت كوب
وهذا الثاني قاعدة أتغصبه :lol:

سلااام عليكم

اخباركم يابنات
؟؟

وحشتوني
الظهر جيت كنتون محد

بعض الناااااااااااااااااااااااااس ما نزلوا يومياتهم :rolleyes:


ترى قاعدة انتظر ابي اشوفهاااااااا

يومياتي لهذا اليوم- الاحد

الفطور
1توست......1
1جبن.........1


الغذاء
رز مع 5حبات جمبري...6
سلطة

سناك
يوسفي
تفاحة
شبس نص الكيس....2
كوفي.............1>>>نص الكيس
قطعة صغيرة كيك......2
**كنت ماباكل شي غير الفاكهة وبس
لكن ابليس خلاني اكل الكيك مع الكوفي

رياضتي
ركوب الدرج للطابق الرابع ونزوله 3 مرات
مشي 10 - 15 دقيقة


المجموع>>>>>13
التوفير>>>>>>5

دلوعة أبوهاااا;14694238:
بعض الناااااااااااااااااااااااااس ما نزلوا يومياتهم :rolleyes:


ترى قاعدة انتظر ابي اشوفهاااااااا

من؟؟؟؟
انا او غيري؟؟؟

[QUOTE=AL-7alema;14694231]سلااام عليكم

اخباركم يابنات
؟؟

وحشتوني
الظهر جيت كنتون محد

[QUOTE]

وعليكم السلاااااام ورحمة الله وبركاته
هلا بالزين كله
بخييييييييير يا عساك بخير
اي الظهر رجعت من الدوام حاولت اشغل النت وماأشتغل معاي
زعلت:(
ونمممممممممممت حتى العصر بس خلصت شغلي ودخلت..ترى قاعدة انتظر من المغرب :-o خخخخخخ

[BACKGROUND="70 #FFFFCC"]
الفطور /
2 توست نخاله : 2
شريحة جبن : 1
تفاحه : صفر

سناك /
ربع قرص كليجه بالهيل : بحط له 1
ولقمه كيكة جزر : هم بحط له 1

الغداء /
5 ملاعق رز / 2
لحم قدرت حجمها كبر علبة الكبريت / ما اعرف بس بحط 2
ومرق باميه / اعتقد صفر

العشاء /
قطعة بسكويت داجستيف 1
زبادي 2

مشروب الشاي الأخضر + مبشور الزنجبيل + نعناع

مجموع النقاط : 12 / 20
التوفير : 8 نقاط :thumbs_up:
[/BACKGROUND]

دلوعة أبوهاااا;14694204:
لااااااااا شنو مليت ;) إلا شربت كوب
وهذا الثاني قاعدة أتغصبه :lol:

حتى انا يمي الدله والحين بشرب الثاني
إيييييي سكتي لا تقولين اتغصبه :badly: لأن حتى أنااااااااااا:confused: