^^ ^^

al7oor al3een 12-03-2011 1,100 رد 72,864 مشاهدة
ا
الحـ ـور;14684770:
روحي لوحة التحكم وبعدين تعديل التوقيع
وبعدين تحطين الكود

اما بالنسبه للعصير
http://go.3roos.com/K2gsANFECPK
ادخلي على هذا الرابط وتشوفين على يسارك تحطين الكالوري
والفايبر والفات وتشوفين كم نقاط له

صححححححححححح حلوووووووومه هذا الدرس تعلمته منك وصرت اعلّم هههههههههه



مشكوووووووووورة يا عسل على الرابط
صراحة رووووووعة:thumbs_up:

لكن التوقيع مو محصلة له مكان في لوحة التحكم عندي:!!:
د
حبيبتي موجود ع اليمين فديتك بلوحة التحكم
{
مساء الخير

اليوم سويت رجيم التمر و اللبن ما كان لي خلق اكل

الفطور ....
3 تمرات و كوب لبن

الغدا ....
5 تمرات و زبادي

شاي اخضر
قهوه

نص شريحة اناناس
{
ام ريمي بعد 50 مشاركه تقدرين تحطين توقيع الحين ما يطلع عندج في لوحة التحكم
ا
{دلوعة بو حسون};14684986:
ام ريمي بعد 50 مشاركه تقدرين تحطين توقيع الحين ما يطلع عندج في لوحة التحكم


:-o:-o:-o

وانا اقول ليه مو شايفته
تسلمين يا قمر
:04:ربي يسعدكم والله انكم حبايبي
د
{دلوعة بو حسون};14684986:
ام ريمي بعد 50 مشاركه تقدرين تحطين توقيع الحين ما يطلع عندج في لوحة التحكم



:-o أول مرة أعرف هالمعلومة
مشكووووورة حبيبتي..ومنكم نستفيد:thumbs_up:
a
اليوم عندي توفير 6 نقاط


وامي جابت لنا معجنات من اللي احبهم:adore:

وكلت سبانخ ولبنه


التوفير زيرو
م
مساء الخير كيفكم
لكم وحشه والله بس اليوم انشغلت
ماقدرت ادخل اكثير وزيدها جهازي علق
عشاي شوربة دجاج اول مره في حياتي
اعمله وان شاء الله احبه راح ارجع لكم بعدين اشوف اخباركم
د
الحـ ـور;14685487:
اليوم عندي توفير 6 نقاط



وامي جابت لنا معجنات من اللي احبهم:adore:


وكلت سبانخ ولبنه



التوفير زيرو



بالعااااااااااااااااااااااااااافية حبيبتي
وإذا حسيتي نفسك جوعانة أكلي فواكة :thumbs_up:
مهذبة;14685622:
مساء الخير كيفكم
لكم وحشه والله بس اليوم انشغلت
ماقدرت ادخل اكثير وزيدها جهازي علق
عشاي شوربة دجاج اول مره في حياتي
اعمله وان شاء الله احبه راح ارجع لكم بعدين اشوف اخباركم


يسعد مساك حبيبتي
وانتي أكثر حبيبتي.. أهم شي انك طليتي علينا بطلتك الحلووووووووة
وعواااااااافي على قلبك عزيزتي..
م
دلوعة أبوهاااا;14685693:
بالعااااااااااااااااااااااااااافية حبيبتي
وإذا حسيتي نفسك جوعانة أكلي فواكة :thumbs_up:


يسعد مساك حبيبتي
وانتي أكثر حبيبتي.. أهم شي انك طليتي علينا بطلتك الحلووووووووة
وعواااااااافي على قلبك عزيزتي..

تسلمي حبيبتي مادري جهازي معلق ولا المنتدى
مو راضي يفتح عندي غصب الحين فتح
أ
السلام عليكم اهلين بنات


فطوري كان بيضه مع ربع رغيف خبز وشاي مع بديل السكر

وحبه وحده معمول


الغدا رز مع لحم


العشا بيض مع طماطم ونص خبز

جالسه اشرب شاي اخضر بالزنجبيل



الف مبروك للفريق الاحمر والفال لنا يسلمو حور على كل التعب

بالتوفيق لج ولكل البنات


م
وى وى

وحشتونى ياحلواات

ماشاء الله عليكم الله يسعدكم وتحققون الى ببالكم

بنات بقولكم ع شي والله العظيم ويشهد عليا الله
انا وزنى زاد ونفسيتى ماتساعد ع الرجيم
ولازم انزل وزنى تعرفون عرسي قريب

ف ايش سويت رحت الصيدليه
اشترى اغراض ولقيت شاى سليم تي
وقلت خلينى اجربه مره تانيه
والله والله والله من ثالث يوم استخدامه بان وزنى انه نازل واضح بملابسي

اكل كل شي ماشاء الله عليا بعد الوجبات اشرب شاى اخضر ليبتون

وعند النوم ملعقة اكل جنزبيل مبشور مع كاسة شاى (سليم تي )
وانام ع طول بعدها


وبس
ن
صبآح آلخيير

إشحآلكم .؟

آليوم عآلريج ربت نص دبه مآي ..

آلريوق:توست +جبن دآيت+خيآره +نسكآفيه ..
آلغدى:كوب عيش+صدر ديآيه+سلطة فتوش ..
العشى:كلقعة لبنه دآيت+خبز لبنآني 1 ..

بمشي 15 دقيقه فآلحووش مشي سريع ..
ا
السلام عليكم ورحمة الله

صباااااااااااااح الخير
اليوووووووووم واااااااااو الفجر بعد ما صحيت اطلع على الميزان 74
وكنت سابقا بنفس التوقيت 75.5
بس لما اوزن احيان بعد الاكل الاقيه 75
عاجبني دا النظام كلي الي تحبي بس بحدود نقاطك
نظامي اليوم
الفطور
3 حبات بيض = 6 نقاط
2 خبز توست بر = 4
خس = صفر
بندورة = صفر
خيار = صفر
حليب بنسكافيه بدون سكر = صفر
نعناع مغربي + اخضر صيني = صفر
____________________________
الفطور = 10 نقاط

الغداء
مكرونية ما ادري كم الكمية الي تعادل ثلاث نقاط
سلطة ( بندورة +ملفوف + خيار + خس + جزر + بقدونس + بصل ) = صفر
تفاح = صفر
برتقال = صفر
موز = نقطة
_________________________________
الغداء = 4 نقاط

العشاء
2خبز توست اسمر = 4 نقاط
برجر لحم = 2 نقطة
خس = صفر
بندورة = صفر
خيار = صفر
___________________________
العشاء = 6 نقاط




التوفير صفر

النشاط والتمارين
مشي نص ساعة
حمام ساونا


هل حسبتي للنقاط صحيحة
ا
:oياااااااااااااااااااااااااااكسوفي مو مصدقة اتوقعت اكون اقل وحدة نقصت هالايبوع ومبرووووووووووووووووك للفريق الاحمر ومباااركة خاصة لدلوعة ابوها وان شاء الله الاسبوووووع الجاي الفوووووووووووز لنا شوووووووووو يااااااا ازرق شدو الهمة والى الامام



مهذبة;14681849:
مبروووووك علينا الفريق الاحمر :D

والف الف مبروووك لدلوعة تستاهل هذا اللقب:thumbs_up:
والف مبروووك لي ام احمد وشيما وان شاء الله
عقبال ماناخذ هذ اللقب منهم ;)
ومبروووووك علينا الاسبوع الجديد وان شاء الله نبتدي بكل
نشاط وحيوية ويكون فاتحة خييير علينا جميعآ
ويعطيك الف العافية الحور على تعبك ومجهودك والله لايضيع لك تعب


\الله يبارك غيك حبيبتي
AL-7alema;14682311:
السلام عليكم

شخباااركم

مبرووووووك علينا افتتاح الجزء الجديد

ومبرووووووووك للفائزة الكبرى
دلوعة
وام احمد




الله يبارك فيك والى الامام
دلوعة أبوهاااا;14682439:
:049: أنا الرابحة الكبرى!!!!:07::07::07::07:





:074::074::074::074::074::074:
لااااااااااااااازم احتفل اليوووووووووم
:074::074::074::074::074::074:

ألف شكر لك يالحـــــور والله يعطيك مليوووووووون عاااااافية على المجهود اللي قاعدة تبذلينه عشان الفريق
ومبرووووووووك لأم احمد وشيماء وإلى الامــــــــــــــــام

الله يبارك فيك شكرا F:
a
Mişŝ QАTŴÁ;14687754:
السلام عليكم اهلين بنات


فطوري كان بيضه مع ربع رغيف خبز وشاي مع بديل السكر

وحبه وحده معمول


الغدا رز مع لحم


العشا بيض مع طماطم ونص خبز

جالسه اشرب شاي اخضر بالزنجبيل



الف مبروك للفريق الاحمر والفال لنا يسلمو حور على كل التعب

بالتوفيق لج ولكل البنات




هلا وغلا بالحلويييين
الله يسلمك عزيزتي ..
موفقه
د
نـــــــــــــداء للحوووووووووووووور

وينك ؟؟ وحشتيني من البارح ماشفتك موجودة
a
ملكة قلب;14688662:
وى وى

وحشتونى ياحلواات

ماشاء الله عليكم الله يسعدكم وتحققون الى ببالكم

بنات بقولكم ع شي والله العظيم ويشهد عليا الله
انا وزنى زاد ونفسيتى ماتساعد ع الرجيم
ولازم انزل وزنى تعرفون عرسي قريب

ف ايش سويت رحت الصيدليه
اشترى اغراض ولقيت شاى سليم تي
وقلت خلينى اجربه مره تانيه
والله والله والله من ثالث يوم استخدامه بان وزنى انه نازل واضح بملابسي

اكل كل شي ماشاء الله عليا بعد الوجبات اشرب شاى اخضر ليبتون

وعند النوم ملعقة اكل جنزبيل مبشور مع كاسة شاى (سليم تي )
وانام ع طول بعدها


وبس


هلا فييييك نورتي القروب ..
امممممم خلاص إذا رحت الصيدليه ولقيته مارح اتردد علشان اشتريه واجربه

شكرا
د
ام احمد وشيماء;14689491:
:oياااااااااااااااااااااااااااكسوفي مو مصدقة اتوقعت اكون اقل وحدة نقصت هالايبوع ومبرووووووووووووووووك للفريق الاحمر ومباااركة خاصة لدلوعة ابوها وان شاء الله الاسبوووووع الجاي الفوووووووووووز لنا شوووووووووو يااااااا ازرق شدو الهمة والى الامام




لكل مجتهد نصيب وانتي تستااااااااااااااااااهلي:thumbs_up:
الله يبارك فيك حبيبتي..عقبال ما نوصل للوزن المثالي من غير شرF:
a
دلوعة أبوهاااا;14690067:
نـــــــــــــداء للحوووووووووووووور

وينك ؟؟ وحشتيني من البارح ماشفتك موجودة


ههههههه إي البارحه مشغوله اشوي
مع البيت غير امور الدراسه
X