AL-7alema;14682570:
مابغت ع الله احد قال لها كافئي روحج
كافئي روحج بقطعة حلا
واحلا مافيها انها حلا
تمرة
وعليج بالف عافية
الحـ ـور;14682587:
الفطور
2 توست نخاله بالحبوب / نقطتين
شريحة جبن قليل الدسم / نقطه
سناك
حبة بسكويت داجستيف لايت / نقطه
قطعة كيك بر بالتمر / نقطتين
الغداء
رغيف خبز بر / نقطتين
3 ملاعق دجاج بالفليفله الملونه / 3 نقاط
شريحة جبن قليل الدسم / نقطه
3 ملاعق سلطه فيها رز كامل وخضار وصويا صوص ومدري شنو .../ نقول نقطتين
ملعقة كاتشب / نقطه
خس / صفر
جح / صفر
رياضه مشي ساعه
مشروب الشاي الأخضر
شوفوا لي النقاط اوكي ؟
الحـ ـور;14682587:
الفطور
2 توست نخاله بالحبوب / نقطتين
شريحة جبن قليل الدسم / نقطه
سناك
حبة بسكويت داجستيف لايت / نقطه
قطعة كيك بر بالتمر / نقطتين
الغداء
رغيف خبز بر / نقطتين
3 ملاعق دجاج بالفليفله الملونه / 3 نقاط
شريحة جبن قليل الدسم / نقطه
3 ملاعق سلطه فيها رز كامل وخضار وصويا صوص ومدري شنو .../ نقول نقطتين
ملعقة كاتشب / نقطه
خس / صفر
جح / صفر
رياضه مشي ساعه
مشروب الشاي الأخضر
شوفوا لي النقاط اوكي ؟
دلوعة أبوهاااا;14682594:
ههههههههههههههه :D والله أنك صادقة بس ألاقي أحد يأيدني على طوووووووول أنطلق :lol:
لا ما راح أخرب .. أصلآ أنا تحطمت لما شفت أمس نتيجتي (بداية سمنة ):hysterical: وحتى أمس طول اليوم ما أكلت حلا أبدآآآآآآآآآآآ :thumbs_up: شطورة صح؟;):o
الله يعافيك ويسلمك حبيبتي
AL-7alema;14682615:
3 م اكل من الدجاج بالفليفلة مايصير 3 نقاط اقل
5 نقاط=100 غرام دجاج او لحم
3 نقاط=60 غرام
ملعقة كاتشب=نص نقطة
دلوعة أبوهاااا;14682611:
:thumbs_up: عشرة على عشرة ما شاء الله
هذا انتي قدرتي تحسبييييين وتقولين ما أعرف ;) هههههههه
حلو نظامك اليوم ما شاء الله:thumbs_up:
وعليك بالعافية
AL-7alema;14682627:
عفيييية عليييييييج
شطوووووورة
اكيد مو انتي الرابحة الكبرى
شلون تخربينها
الحـ ـور;14682637:
الله يعاااااااافيك
تسلمي لي :D
الحـ ـور;14682629:
يعني ل3 ملاعق 100 غرام؟
ما اعرف كيف تقدرون بالغرام ماعندي ميزان زهق اجلس اوزن كل حاجه
انا زدت لأنك تحسبين بدقه
ولأنه الدجاج مو مسلوق لا هو صدور دجاج مقطع وفيه زيت علشان كذا زدت النقاط !
دلوعة أبوهاااا;14682660:
:o اي صح نسييييييييت ههههههههههه
هالكلمة(شطووووووورة) أقولها لبناتي بالمدرسة ولا عمر أحد قالها لي :o ومع اني أحبهاااااا
مشكوووووووورة فديتك:)
دلوعة أبوهاااا;14682673:
حلومة الحـــور أشوفكم المساء بإذن الله
برووووح أناااااااااااااااااام حدي اليوم تعبانة :050::050:
AL-7alema;14682670:
100 غرام حجم كف اليد
وانتي قدري البقية
انا عندي الميزان ولا استخدمه
يعني تخيلي كل مابغيت اكل شي وزنته
انا اقدر وازيد النقاط احتياط
الفخذ او الصدر = 5 نقاط
وانتي اكلتي بس 3 ملاعق
اكيد اقل من 3 نقاط
انا اوفر لج عشان الليل لو حبيتي تاكلين شي;)
الحـ ـور;14682737:
اهااااااا يعطيك العافيه
إي انا حطيت 2.5 وخلاص
يبقى لي 6 نقاط مدري إذا بتعشى أولا لأ
ولا أقولك
بشوف دلوعه شنو بتاكل عشا وبقلد عليها هههههههه :lol:
AL-7alema;14682679:
انتي تدرسي اي مرحلة؟؟
خلاص من اليوم بنسميج شطورة بدل دلووعة
وش رايج؟؟
AL-7alema;14682696:
الله يعطيج العافية
ان شاءالله ع خير نلتقي
الحـ ـور;14682737:
اهااااااا يعطيك العافيه
إي انا حطيت 2.5 وخلاص
يبقى لي 6 نقاط مدري إذا بتعشى أولا لأ
ولا أقولك
بشوف دلوعه شنو بتاكل عشا وبقلد عليها هههههههه :lol:
AL-7alema;14682779:
هههههههههههه
الله يقطع بلييسج
عندج نقاط تكفيج تاكلين شي خفيف وتزيد
مثلا بيض
او كوب حليب
او زبادي او لبن
او فاكهة وتوفرين البقية
الله يوفقج
ام ريمى;14681070:
صباح الخير
طبعا ولله الحمد عدلت نومي
الصباح مع الفجر عملت الفطور
وافطرت مع عيالي قبل يروحوا المدرسة
2 بيض عيون =4
2 خبز توست اسمر = 4
4 حبات خس = صفر
جرجير = صفر
بندورة = صفر
خيار =صفر
كوب حليب بالنسكافيه بدون سكر = صفر
كوب شاي اخضر = صفر
كوب قشر = صفر
_______________________
فترة الصباح = 8 نقاط
يبقى 12 نقطة
الغداء
سلطة فتوش = اتوقع يكون 4 نقاط" زيت زيتون وخبز فيها "
ربع صدر دجاجة = 4
حيكون الغداء
_______________________
8 نقاط
يبقى للعشاء 4 نقاط
عاد اشوف بايش نصرفها خخخخخخ
بسالكم عن عصير سيزر بدون سكر اي نوع من الفواكه له نقاط ؟؟
لاني احب منه الاناناس
زي هذا
ام ريمى;14684702:
ردي ذا كتبته اليوم الصبح على بالي تكملوا بنفس الموضوع :o
ابغى اعرف ليه التوقيع مو محصلة مكان احط توقيعي فيه:|
