الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة ▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السادس6/▓

▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السادس6/▓

Lovely lolo* 07-03-2011 756 رد 53,306 مشاهدة
u
um_3bade
عروس مبدعة
07-03-2011 | 11:42 PM
مشكوووره يا أحــلى لـولـو
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
07-03-2011 | 11:56 PM
لاشكر علي واجب ام عبادي
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
08-03-2011 | 12:41 AM
يومياتي لليوم الساعه الان 5 مسا
الفطور كوب زبادي اكتيفيا
بعدين اخدت جريب فروت
الغدا سلمون مطبوخ و6 قطع جمبري وخضرا سوتي بازيليا وجزر
4 اكواب ماء
والان طالعه اتمشا
ش
شووق الذكرى
عروس برونزية
08-03-2011 | 01:41 AM
صباح الخير صبايا

يسلمو على المجهود الرائع واتمنى لكم ولي التوفيق باذن الله
انا اليوم ما كان تمام مره يعني فيه تخبيصه بس على العشى وباقي اليوم اوكي
ولعبت على الاوربت تراك 6 د وعملت تمارين للارجل
وان شاء الله بكره احلى
g
gamooora
عروس مبدعة
08-03-2011 | 02:02 AM
عاشــــــو عاشــــــو

عاشــــــو و الله عاشــــــــو

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الافتتاح ..

تسلم ايدك حبيبتي برنسيس ابدااااااع ...

مرة التصاميم و التواقيع وايد حلوة ... مع اني احب الفوشي و اموت فيه بس يالله خلينا على البرتقالة ...

اصلا البرتقالة هي اللي غنوااا عليه ..

موفقييييين يا حلوووووين جمييييعااا و ان شاء الله ... بعد هذا كل وحدة تضعف وتكون المنافسة حلوة ورائعة و الكل يستفيد منها ..


يالله يا برتقالات شدواا حيلكم......
ش
شووق الذكرى
عروس برونزية
08-03-2011 | 02:05 AM
لولو و ام عبادي و جود بحرين <<سوري على اللخبطه اليوم وبكره ان شاء الله افضل

رجيمي اللي استخدمه النقاط مع استخدام شوربة الملفوف
لان صعب علي استخدم رجيم عدل لان هالاسبوع عندي عزيمه بس راح استمر الاوربت وامشي والله يوفقنا

وعاش عاش القروب الاخضر
g
gamooora
عروس مبدعة
08-03-2011 | 02:11 AM
يومياتي الاثنين

الفطور= كوفي

الغذاء=
5 ملاعق رز
سمكة مشوية ...
5 ملاعق صالونة لحالها
افندي


العصر
دائرة ايسكريم ...
وشاي بدون سكر

العشاء
نص اندومي ....
2 توست مع جبن ....
كوفي بدون سكر ....

والحين بسوي لي زنجبيل مع ليمون ...وبنام


الرياضة ...
مشي 20 دقيقة حرقت فيها 90 كالوريز
الدراجة الثابتة اللي نوقف فوقها 20 دقيقة حرقت فيها 130
الدراجة الثابتة اللي نقعد فيها 10 دقايق ... حرقت فيها 35
ايروبكس ساعة كاملة ..
الخصر 150 مرة ...
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
08-03-2011 | 02:23 AM

بناااات انا كاعده اتخربط اى وحده اشوفها تكتب بلون الازرق احسبهاا من فريقي
بعدين تطلع مو من فريقي لئن برنسيساا كالت كل وحده تكتب بلون فريقهاا وتوقيعهااا..
و
وصال الطائف
مشرفة سابقة
08-03-2011 | 02:26 AM
الله يوفقكم اما انا فمدري متى انحف :'(
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
08-03-2011 | 02:38 AM
najmat " sama2;14650119:
الله يعافيك يا قلبي F:

و يالله بدنا نشد حيلنا مشان نفوز عليهم هههه لزم نفوز و ناخد الشعار الحلو :037:

اي اكيد حبيبتي نفوز عليهم ياارب وان شاء الله هذا الاسبوع بس شدي حيلك انتي :)

بعد في وحده معانا من فريقنا بس ما اعرف وينها يمكن بعد ما عندهاا خبر اقتتاح الجزء الجديدF:
ع
عصفورة الشرقيه
عروس رائعة
08-03-2011 | 02:43 AM
سلالالالالالالالالالام

مبرووووووووووووووووك افتتاح التجمع
وماشالله مرررره يجنن التصميم حييييييييل

وان شالله يكون تجمع خير يارب علينا وننزل

هالشحوووووم العنيده



وااااسفه حييييييل اني ماخلت اليوم القرووب

لاني كنت ببيت اهلي وشغالتهم بتطس ورحت افتشها

وطلعت على طول مستوصف الاسنان دمار والله هالاسنان

اعدل شي ويطلع لي شي ثاني الموويهم

يوم الاثنين

الفطور نص خبزه باللبنه وكوب حليب بالزنجبيل

بملعقة صغيره سكر

الغدااا 2 معمول بالتمر وكاس لبن

العشاا 3ملاعق رز وكباب لحم مشوي

وربع كاس بيبسي

وطلعنا المول وشفت دونات كرسبي بس راجعت

حساباتي وش بستفيد لكلتها

وغضيت نظري عنها مع اني قلبي يتقطع ابي اكل

خخخخ نسيت اقول سويت رياضه 25 دقيقه
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
08-03-2011 | 04:26 AM
بنااااااااااااااااااااااااااات الاخضر لازم يفوززززززززززززززززززززز هههههههههههه اتا طلعت تمشيت ساعه والعشا قطعه توست اسمر مع جبنه وعصير برتقال وباي تشوفكم بكره
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
08-03-2011 | 04:56 AM
برنسيس سؤال كل فريق يتكون من 3 اعضاء الا الفريق الاخضر 4 اعضاء ليش؟؟؟؟؟؟؟؟
ك
كنوز الجنة
عروس ماسية
08-03-2011 | 06:17 AM
تسلمى حبيبتى وان شاء الله اتواجد معاكوا
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
08-03-2011 | 06:21 AM
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=604482


ياليت تشاركوني
ا
ابتساامة خجل
عروس مشاركة
08-03-2011 | 09:20 AM
صباح الخير
حبيت اخبركم اني بكتب يوميااتي من بعد العشااا
يكون افضل ..
u
um_3bade
عروس مبدعة
08-03-2011 | 11:41 AM
يالله تونــا في بداية الاسبوع إن شاء الله بالرياضة تعوضين عن اللخبطة اللي صـارت يا شوق الذكرى
ش
شووق الذكرى
عروس برونزية
08-03-2011 | 12:23 PM
مساء الخيرات على الكل وخاصه القروب الاخضر
انا اليوم العزيمه عندي عاليه
وان شاء الله نفوز هالاسبوع


يسلمو ام عبادي على التشجيع

ايوه انا بعدملاحظه ان قروبنا اربعه ؟؟؟

وسوري انا كتبت باللون الازرق لان معتمده هالون في جميع مشاركاتي وراح اغيره :badly:
ا
ابتساامة خجل
عروس مشاركة
08-03-2011 | 03:47 PM
مرررااحب للفريق البرتقاالي

يالله شدوا الهمة نبي نفووز .... لا تنسون الريااضه والشاي

الاخضر من بعد العشااا ...

د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
08-03-2011 | 05:08 PM
::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::


الفطور
2توست=2
شريحة جبنة قليلة الدسم=1
شاي=1
قطعة حلى=4


الغداء
5ملاعق رز=2
قطعة سمك صغييييرة=1
حبة بطاطس مشوية=2


سناك
برتقالة

العشاء
زبادي=2

الرياضة/ مشي نص ساعة


المجموع=15
التوفير=3 :thumbs_up:
X