▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السادس6/▓

Princess Pearl;14649098:


بالعافية حبيبتي
ان شاء الله باجر تخففين اكثر;) وعوضي الحلا بفاكهة:thumbs_up:

[/SIZE]

راح ارسل رسالة للغائبات يمكن ماعندهم علم بافتتاح التجمع:!!:

ان شاء الله أخفف باكر ، وكلامك صحيح المفروض آكل الفواكه بدل الحلويااااات:(
وأنا في انتظاااااار القروب يكتمل:rolleyes:

مرآآحب

أول يوم من الرجيم
فطوري كان
سندويش جبن مع شرايح خيار وجاي مع حليب قليل الدسم
الغذا
صالونه دجاج ورز و4تمرات

العصر
شاي اخضر
المغرب
تفاحه
العشا
سندويش همبرجر دجاج مشوي مع شريحه جبن خالي الدسم
مع لبن فيتال ...

مارست الرياضه لمدة نص سااعه

بنات افتتح هالتجمع وكلي حماس واكيد انتوا بعد
الجزء السابق كان ممل وزاد الغياب

بس هالجزء راح يكون غير


من باجر راح احسب الغياب والحظور

ارسلت رسالة للغائبات , يعني ماعندهم عذر<< "ماعرفت التجمع مفتوح:woo:"



راح اعمل جدول اسامي المشتركات
واشوف
- اللي تغيب لمدة 3 ايام بدون عذر
ما راح احسب نتيجتها نهاية الاسبوع حتى لو خسرت 5 كيلوات

-اللي تغيب و ماترسل نتيجتها باليوم المحدد بدون عذر راح ارسل لها رسالة انذار وبعدين الغاء اشتراكها



قد اعذر من انذر:cool:

ابتساامة خجل;14649197:
مرآآحب

أول يوم من الرجيم
فطوري كان
سندويش جبن مع شرايح خيار وجاي مع حليب قليل الدسم
الغذا
صالونه دجاج ورز و4تمرات

العصر
شاي اخضر
المغرب
تفاحه
العشا
سندويش همبرجر دجاج مشوي مع شريحه جبن خالي الدسم
مع لبن فيتال ...

مارست الرياضه لمدة نص سااعه

:thumbs_up:
بالعافية يااارب

مرحبـــــــــا عسولات ..


تقريري لاول يوم ريجيم ..


الفطور : شربت زعتر ..


وبعدها أكلت بسكويت ..


الغداء : سلطه .. وشربت شاي أخضر ..


العشاء : كنت حدي يوعااااانه فأكلت 2 سندوش فلافل وشربت شاي حليب ..

وألحين أكل روب قليل الدسم ..



وبالتوفيق للجميع :)

يعاافيش يالغلااا

اني رايي من رايج لانه اني بعد فتحت تجمع وسكرته والسبب الكسل والتهااون
خلنه من باجر نبتدي الجد ويااهم ...<<< الخط لازم برتقالي يا مجموعه البرتقالي

اهلا مافي حد من الفريق الاخضر وينكم يا تختخوات من اولها كسل بتخسر
فطوري اليوم كوب زبادي اكتيفيا وبس
ناويه اتمشا نص ساعه بعدين اتغدا غداء متأخر مع الساعه 6
برجع

يومياتي"الاثنين"


فطور:
اومليت جبن+شريحة توست+كوب شاي


والتكملة بعدين....

مرحباً حبيباتي الدبدوبات ههههههههه

اسفة على التأخير ما كنت موجودة و مكان على بالي إنه راح يتم الإفتتاح اليوم !!! على كل لحقت .. فطوري كان كالتالي :

فنجن كوفي .مع حبات سكر رجيم + قطعة خبز مقرمشة مضاف لها الجبن ..

و ضليت هيك لغايت المساء .. إتغديت . سلطة الخضار + عصير برتقال طازج

اه مع 7 حبات تمر بس و راح ظل هيك لغاية الصبح إن شاء الله

و راح أحاول أعمل سبورت بعد شوي :)

مرحبا رشيقات المستقبل
إن شا الله ليش لأ
أما رجيمي
قبل الفطور كأسين ماء دافئ بنصف ساعه
الفطور
قطعتين مرتديلا مع جبنه مع قهوه
وجبه خفيفه
شاي أخضر أو قهوه مع قطعتين شوكولاته دايت
الغداء
صدر دجاجه أو نصف دجاجه مشويهأو 12 قطعه تكا
صحن سلطه بدون طماطم وجزر مع ملعقه خل وليمون بدون ملح
وجبه خفيفه
عصير ليمون أو لبن خالي الدسم+خس أربع ورقات فقطأوفجل أو خياره+ شاي أخضر
العشاء
2بيضه مسلوقه بدون صفار أو علبه تونه بالماء+ملعقه صغيره زيت زيتون

مع الإكثار من شرب الماء

najmat " sama2;14649779:
مرحباً حبيباتي الدبدوبات ههههههههه

اسفة على التأخير ما كنت موجودة و مكان على بالي إنه راح يتم الإفتتاح اليوم !!! على كل لحقت .. فطوري كان كالتالي :

فنجن كوفي .مع حبات سكر رجيم + قطعة خبز مقرمشة مضاف لها الجبن ..

و ضليت هيك لغايت المساء .. إتغديت . سلطة الخضار + عصير برتقال طازج

اه مع 7 حبات تمر بس و راح ظل هيك لغاية الصبح إن شاء الله

و راح أحاول أعمل سبورت بعد شوي :)

هلا حبيبتي زين لكيت وحده من فريقي:)
عوافي ع قلبج ..

هلا ام عبادي ادعيلي انزل وزن متلك ماشالله عليك

OM_ABOUDY;14649939:
هلا حبيبتي زين لكيت وحده من فريقي:)
عوافي ع قلبج ..

الله يعافيك يا قلبي F:

و يالله بدنا نشد حيلنا مشان نفوز عليهم هههه لزم نفوز و ناخد الشعار الحلو :037:

إن شاء الله يا لولو توصلين للوزن اللي تبينـــه و إنتي بصحه و عــافية ،، حبيت أضيف الصورة اللي تخص فريقنــا بس ما عرفت كيف

اعمليلها كوبي بيست بتوقيعك ام عبادي