حميتي في 100 يوم تابعوني
ا
16-03-2011 | 08:47 AM
حاملة بسألج السلطة اللي اكلتيها عبارة عن شو شكلها حلو
ا
16-03-2011 | 04:33 PM
مسااااااااااااااااااء الرشاقه على قوله حامل
>>>> جد انتي حامل والا شلوون ؟؟ الي عرفته عندك ولد
العنيددددددددددددددده نظامك صحي وحلووووووووووووووووووو
حامل مانبي رررررررررررزززززززز حاولي تبعدي عنه قد ماتقدري
المهم انا السبت اكون كملت اسبوع بالضبط وراح اوزن الاحد عشان الدوره يقولون تحبس السوائل بالجسم
الاحد اكون انشاء الله منهيه منها
امممممممم بالنسبه لرجيم التمر واللبن احبه لاني بهالرجيم اعاقب معدتي واعلمها شلون تتحمل الجوع
لكن يوم الاحد راح يكون بدايه نظامي البروتين
وراح نشوف النزوووووووووول يارب اكون نازله 4 كيلووووووو يارب مع اني ماسوي ولا رياضه غير شغل
البيت وبناتي .
موفقين دبدوبات >>>>> اكبر دبدوبه
من صحيت الى الحين ماكلت الا تمرتين وزبادي قليل الدسم
وشويات وبشرب كاس حليب قليل الدسم مع نسكافيه
سي يو
>>>> جد انتي حامل والا شلوون ؟؟ الي عرفته عندك ولد
العنيددددددددددددددده نظامك صحي وحلووووووووووووووووووو
حامل مانبي رررررررررررزززززززز حاولي تبعدي عنه قد ماتقدري
المهم انا السبت اكون كملت اسبوع بالضبط وراح اوزن الاحد عشان الدوره يقولون تحبس السوائل بالجسم
الاحد اكون انشاء الله منهيه منها
امممممممم بالنسبه لرجيم التمر واللبن احبه لاني بهالرجيم اعاقب معدتي واعلمها شلون تتحمل الجوع
لكن يوم الاحد راح يكون بدايه نظامي البروتين
وراح نشوف النزوووووووووول يارب اكون نازله 4 كيلووووووو يارب مع اني ماسوي ولا رياضه غير شغل
البيت وبناتي .
موفقين دبدوبات >>>>> اكبر دبدوبه
من صحيت الى الحين ماكلت الا تمرتين وزبادي قليل الدسم
وشويات وبشرب كاس حليب قليل الدسم مع نسكافيه
سي يو
ا
16-03-2011 | 06:10 PM
مساء النور ام جوري الله يوفقج وتنزلين 4 كيلو بس لا تنسين الرياضة هي اللي تخلي نزول الوزن اكثر حتى لو نص ساعة شوفي الوقت اللي ينامون فيه بناتك وسوي فيه رياضة او عطيهم العاب وانتي سوي رياضة والله يعينج
لابسة جينز وينج اليوم ليكون خربتي الريجيم في انتظارج
لابسة جينز وينج اليوم ليكون خربتي الريجيم في انتظارج
ا
16-03-2011 | 06:13 PM
مساء الخير
اليوم تغديت قطعتين سمج مع صوص التمر هندي
و العصر اكلت 5 حبات بسكوت صغار
وشربت شاي اخضر مع سكر الريجيم
اليوم تغديت قطعتين سمج مع صوص التمر هندي
و العصر اكلت 5 حبات بسكوت صغار
وشربت شاي اخضر مع سكر الريجيم
ا
16-03-2011 | 08:57 PM
مساء الخير
اليوم الثاني من الريجيم والله يصبرني
الفطور اكلت حبتين سلايس اسمر مع شوية جبن ابيض قليل الدسم مع نص حبة طماطم وحبة خيار وشربت معاه قلاس عصير توت وفراولة بدون سكر
وبعد الفطور ب 4 ساعات شربت شاي بالفانيليا مع سكر الريجيم وشربت لتر ماي
الغداء تغديت قطعتين سمج مطبوخ في الفرن وحطيت عليهم وقت الطبخ بس ملعقة وحدة صغيرة زيت زيتون واكلته مع صوص التمر الهندي
المغرب اكلت 5 حبات من ها البسكوت هو قليل السعرات وما يشبع ههه
وشربت شاي اخضر بسكر الريجيم
العشاء كنت اريد اتعشى زبادي بس طلع مخلص من عندي فأكلت من العشاء اللي مسويته
لهم انا مسوية لهم فاصوليا مع بطاطس وكفتة مدورة بس اكلت الفاصوليا بالصلصة بدون
البطاطس والكفتة مع نص حبة خبز اسمر وشربت عصير توت وفراولة بدون سكر
المقدار ثلاث ملاعق كبار من الفاصوليا
وقبل ما انام بشرب شاي اخضر مع سكر الريجيم
الماي للحين شربت لتر ونص وان شاء الله قبل ما انام بكمله لترين ونص
الرياضة مشيت 32 دقيقة بس ونص ساعة تمارين منوعة للجسم اليوم وايد حسيت بشد عضلي في رجلي بس سويت تدليك بزيت والحمد لله راح يمكن لاني قطعت الرياضة فترة
وبس خلص يومي الثاني على خير :thumbs_up:
اليوم الثاني من الريجيم والله يصبرني
الفطور اكلت حبتين سلايس اسمر مع شوية جبن ابيض قليل الدسم مع نص حبة طماطم وحبة خيار وشربت معاه قلاس عصير توت وفراولة بدون سكر
وبعد الفطور ب 4 ساعات شربت شاي بالفانيليا مع سكر الريجيم وشربت لتر ماي
الغداء تغديت قطعتين سمج مطبوخ في الفرن وحطيت عليهم وقت الطبخ بس ملعقة وحدة صغيرة زيت زيتون واكلته مع صوص التمر الهندي
المغرب اكلت 5 حبات من ها البسكوت هو قليل السعرات وما يشبع ههه
وشربت شاي اخضر بسكر الريجيم
العشاء كنت اريد اتعشى زبادي بس طلع مخلص من عندي فأكلت من العشاء اللي مسويته
لهم انا مسوية لهم فاصوليا مع بطاطس وكفتة مدورة بس اكلت الفاصوليا بالصلصة بدون
البطاطس والكفتة مع نص حبة خبز اسمر وشربت عصير توت وفراولة بدون سكر
المقدار ثلاث ملاعق كبار من الفاصوليا
وقبل ما انام بشرب شاي اخضر مع سكر الريجيم
الماي للحين شربت لتر ونص وان شاء الله قبل ما انام بكمله لترين ونص
الرياضة مشيت 32 دقيقة بس ونص ساعة تمارين منوعة للجسم اليوم وايد حسيت بشد عضلي في رجلي بس سويت تدليك بزيت والحمد لله راح يمكن لاني قطعت الرياضة فترة
وبس خلص يومي الثاني على خير :thumbs_up:
ح
17-03-2011 | 01:42 AM
هلا والله
اليوم يوم التخريب العالمي
بس اعتبرته يوم مفتوح
ووزنت اليوم نزلت 1,100 (كيلو وميه غرام )
يعني من 90
الى 88,9
حمدلله نعمه كريم
في عشر ايام
الموهيم اليوم كله برى البيت وماصورت شي
بكره يوم جديد وهمه جديده بأذن الله
ويومك حلووووو العنيده
السلطه خس وخيار وفليفله وملعقه روب وربع ملعقه صلصله فرنسيه
ام جوري بشريني عن وزنك هااااااااااااااااا
اليوم يوم التخريب العالمي
بس اعتبرته يوم مفتوح
ووزنت اليوم نزلت 1,100 (كيلو وميه غرام )
يعني من 90
الى 88,9
حمدلله نعمه كريم
في عشر ايام
الموهيم اليوم كله برى البيت وماصورت شي
بكره يوم جديد وهمه جديده بأذن الله
ويومك حلووووو العنيده
السلطه خس وخيار وفليفله وملعقه روب وربع ملعقه صلصله فرنسيه
ام جوري بشريني عن وزنك هااااااااااااااااا
o
17-03-2011 | 01:47 AM
ماشاء الله حلو انك نقصتي كليو بدون حرمان
ح
17-03-2011 | 03:30 AM
عقبال الباقي
بس الاسبوع الجاي بيكون اظبط ابي انزل اكثر
المفروض كيلوين
بس الاسبوع الجاي بيكون اظبط ابي انزل اكثر
المفروض كيلوين
ا
17-03-2011 | 08:21 AM
صباح الخير
لابسة جينز الف مبروك النزولF: ما شاء الله عليج استمري :thumbs_up:وحاولي من اليوم تغيرين نوع الاكل وتسلمين حبيبتي على شرح السلطة انا اكره السلطه والفواكه والحين ادور خلطات سهلة وخفيفة الدسم للسلطة عسب اتقبلها
لابسة جينز الف مبروك النزولF: ما شاء الله عليج استمري :thumbs_up:وحاولي من اليوم تغيرين نوع الاكل وتسلمين حبيبتي على شرح السلطة انا اكره السلطه والفواكه والحين ادور خلطات سهلة وخفيفة الدسم للسلطة عسب اتقبلها
ا
17-03-2011 | 08:26 AM
صباح الخير
اليوم فطوري كان كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم
وشربت نص لتر ماي
والرياضة مشيت 35 دقيقة
والحين يالسة اشرب شاي بالفانيليا مع سكر الريجيم
اليوم فطوري كان كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم
وشربت نص لتر ماي
والرياضة مشيت 35 دقيقة
والحين يالسة اشرب شاي بالفانيليا مع سكر الريجيم
ا
17-03-2011 | 03:23 PM
مساء الخير
باقي يومي
الغداء تغديت 4 حبات كباب حجمهم صغير شوي وزبادي اكتيفيا مع خيار مبشور ونعناع مجفف
والحين جوعانة بشوف بعد شوي شو اكل سناك خاطري في شوكلاتة او بسكوت و في نفس الوقت اريد اكل تفاح محتارة شوي
باقي يومي
الغداء تغديت 4 حبات كباب حجمهم صغير شوي وزبادي اكتيفيا مع خيار مبشور ونعناع مجفف
والحين جوعانة بشوف بعد شوي شو اكل سناك خاطري في شوكلاتة او بسكوت و في نفس الوقت اريد اكل تفاح محتارة شوي
ا
17-03-2011 | 10:25 PM
مساء الخير
شخباركم يا رشيقات وينكم غايبين اليوم :clock: في انتظاركم :thumbs_up:
اليوم الثالث في الريجيم
الفطور كان كورن فليكس فتنس مع حليب المراعي قليل الدسم
وبعد الفطور ب 4 ساعات شربت شاي بالفانيليا مع سكر الريجيم
الغداء تغديت 4 حبات كباب لحم غنم وحبة زبادي مع حبة خيار ونعناع يابس
المغرب اكلت ها البسكوت بالشكولاتة
وشربت قهوة مع سكر الريجيم
العشاء زودتها شوي :rolleyes: اكلت شوربة شوفان وكنت مسوية لهم بنت الصحن اول مرة اجرب اسويها فأخذت قطعة عسب اجرب طعمها
قبل ما انام ان شاء الله بشرب شاي اخضر مع سكر الريجيم
الرياضة مشيت 35 دقيقة
الماي شربت لتر وان شاء الله بكمل لترين
شخباركم يا رشيقات وينكم غايبين اليوم :clock: في انتظاركم :thumbs_up:
اليوم الثالث في الريجيم
الفطور كان كورن فليكس فتنس مع حليب المراعي قليل الدسم
وبعد الفطور ب 4 ساعات شربت شاي بالفانيليا مع سكر الريجيم
الغداء تغديت 4 حبات كباب لحم غنم وحبة زبادي مع حبة خيار ونعناع يابس
المغرب اكلت ها البسكوت بالشكولاتة
وشربت قهوة مع سكر الريجيم
العشاء زودتها شوي :rolleyes: اكلت شوربة شوفان وكنت مسوية لهم بنت الصحن اول مرة اجرب اسويها فأخذت قطعة عسب اجرب طعمها
قبل ما انام ان شاء الله بشرب شاي اخضر مع سكر الريجيم
الرياضة مشيت 35 دقيقة
الماي شربت لتر وان شاء الله بكمل لترين
ح
18-03-2011 | 04:07 AM
هلا والله العنيده
لامافيه تخريب يومك جدااا جميل
والله انا مثلك ماحب السلطات والفواكه
لكن هالاسبوع لازم بااكلهم علشان ابي الوزن ينزل اكثر
واليوم قضيته ببيت اهلي
الصبح اكلت بسكوت فيه 140 سعره مع كوب شاي بدون سكر
والعصر بسكوت 140 سعره مع كافي بدون سكر
والليل اكلت صحن مكرونه (نص الكف حجم الصحن ) مافيها زيت
مع قطعه حلا
بس هذا يومي بس بدون رياضه
لامافيه تخريب يومك جدااا جميل
والله انا مثلك ماحب السلطات والفواكه
لكن هالاسبوع لازم بااكلهم علشان ابي الوزن ينزل اكثر
واليوم قضيته ببيت اهلي
الصبح اكلت بسكوت فيه 140 سعره مع كوب شاي بدون سكر
والعصر بسكوت 140 سعره مع كافي بدون سكر
والليل اكلت صحن مكرونه (نص الكف حجم الصحن ) مافيها زيت
مع قطعه حلا
بس هذا يومي بس بدون رياضه
ا
18-03-2011 | 07:10 AM
صباح الخير
هنى وعافية لابسة جينز بس احس اكلج وايد خفيف زوديه شوي وزين انج
بدخلين الفواكه والخضار لاكلج هي تشبع وقليلة السعرات انا الحين احاول
اغصب نفسي على اكلها وللحين اوكي
اول يوم في الريجيم اكلت تفاحة المغرب وريلي شافني وانا اكل يقولي تسوين ريجيم اقوله شو عرفك يقولي انتي ما تاكلين فواكه الا اذا تسوين ريجييم خخخ
هنى وعافية لابسة جينز بس احس اكلج وايد خفيف زوديه شوي وزين انج
بدخلين الفواكه والخضار لاكلج هي تشبع وقليلة السعرات انا الحين احاول
اغصب نفسي على اكلها وللحين اوكي
اول يوم في الريجيم اكلت تفاحة المغرب وريلي شافني وانا اكل يقولي تسوين ريجيم اقوله شو عرفك يقولي انتي ما تاكلين فواكه الا اذا تسوين ريجييم خخخ
ا
18-03-2011 | 07:13 AM
صباح الخير
الفطور لليوم اكلت حبتين سلايس اسمر مع جبن حلوم قليل الدسم وحبة صغيرة طماطم وحبة خيار وشربت عصير انناس بدون سكر
بعد الفطور بشرب زعتر بالزنجبيل مع سكر الريجيم
الفطور لليوم اكلت حبتين سلايس اسمر مع جبن حلوم قليل الدسم وحبة صغيرة طماطم وحبة خيار وشربت عصير انناس بدون سكر
بعد الفطور بشرب زعتر بالزنجبيل مع سكر الريجيم
ح
18-03-2011 | 05:54 PM
هلا وغلا العنيده خيتووو
انتي مثلي من اقول لزوجي جيب زبادي او خيار يقول هااا بديتي دايت ههههههههههههه
والله فشلت وياااه من كثر مااقول بسوي دايت ولا التزم
بس هالمره بإذن الله غير
الموهيم فطرت
بيضه ونص مقلي بدون زيت
خبز تنور ثلاث ارباع الحبزه
ربع ملعقه لبنه لايت
ربع ملعقه بتر
10 زيتونات
كوب شاي بدون سكر
وبس للحين مااحس بجوووع
بس بعد الصلاه بشرب شاي اخضر
انتي مثلي من اقول لزوجي جيب زبادي او خيار يقول هااا بديتي دايت ههههههههههههه
والله فشلت وياااه من كثر مااقول بسوي دايت ولا التزم
بس هالمره بإذن الله غير
الموهيم فطرت
بيضه ونص مقلي بدون زيت
خبز تنور ثلاث ارباع الحبزه
ربع ملعقه لبنه لايت
ربع ملعقه بتر
10 زيتونات
كوب شاي بدون سكر
وبس للحين مااحس بجوووع
بس بعد الصلاه بشرب شاي اخضر
ا
18-03-2011 | 11:54 PM
ان شاء الله ها المرة نلتزم كلنا وان شاء توصلين للوزن اللي تتمنينه واذا كنتي ترضعين عندج فرصة اكبر انه ينزل وزنج وهنى وعافية بداية يومج حلوة بس لو يكون بدون زبدة يكون احسن بالتوفيق يا الغلا
ا
19-03-2011 | 12:07 AM
صباح الخير
اليوم رابع يوم في الريجيم
اليوم انشغلت وما لحقت اصور
الفطور اكلت حبتين سلايس اسمر مع جبنة حلوم قليلة الدسم وحبة خيار وحبة طماطم وشربت عصير انناس بدون سكر
ما شربت شئ بين الفطور والغداء كنت مشغولة
الغداء اكلت خبز مع صالونة خضار
العصر اكلت 4 حبات اوريو وشربت قهوة يمكن 7 فناجين
العشاء اكلت تقريبا 10 حبات تكة لحم ونص حبة خبز تنور كنت اريد اكله بدون خبز لانه يومي كله خبز بس ما قدرت ريحة خبز التنور يفتح الشهية :D
الماي شربت لتر ونص
الرياضة مشيت بعد العشاء 20 دقيقة بس
اليوم حسيت بالجوع يمكن لاني اليوم ما شربت شاي اخضر او اي مشروبات وشربت شوي ماي ان شاء الله باجر اعوض :thumbs_up:
اليوم رابع يوم في الريجيم
اليوم انشغلت وما لحقت اصور
الفطور اكلت حبتين سلايس اسمر مع جبنة حلوم قليلة الدسم وحبة خيار وحبة طماطم وشربت عصير انناس بدون سكر
ما شربت شئ بين الفطور والغداء كنت مشغولة
الغداء اكلت خبز مع صالونة خضار
العصر اكلت 4 حبات اوريو وشربت قهوة يمكن 7 فناجين
العشاء اكلت تقريبا 10 حبات تكة لحم ونص حبة خبز تنور كنت اريد اكله بدون خبز لانه يومي كله خبز بس ما قدرت ريحة خبز التنور يفتح الشهية :D
الماي شربت لتر ونص
الرياضة مشيت بعد العشاء 20 دقيقة بس
اليوم حسيت بالجوع يمكن لاني اليوم ما شربت شاي اخضر او اي مشروبات وشربت شوي ماي ان شاء الله باجر اعوض :thumbs_up:
ح
19-03-2011 | 02:08 AM
يومك حلوووو
شوفي انا الي بخاطري اكله
علشان لااترك التخفيف او الدايت واهب في الاكل
باقي يومي اكلت بسكوت مع شاي اخضر
وبالليل تعشيت خبزه مع جبن بس
هذا يومي وماحس بجوع
شوفي انا الي بخاطري اكله
علشان لااترك التخفيف او الدايت واهب في الاكل
باقي يومي اكلت بسكوت مع شاي اخضر
وبالليل تعشيت خبزه مع جبن بس
هذا يومي وماحس بجوع
ح
19-03-2011 | 03:05 AM
بنات بسالكم
انا اعشق شي اسمه خبز باانواعه
والمكرونه والرز
اشلون ابطل هالادمان
انا اعشق شي اسمه خبز باانواعه
والمكرونه والرز
اشلون ابطل هالادمان