الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة حميتي في 100 يوم تابعوني

حميتي في 100 يوم تابعوني

حامل لابسه جينز 07-03-2011 442 رد 42,553 مشاهدة
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
15-03-2011 | 12:08 AM
هني وعاااااااااااااااافيه على قلبك

وعقبال ماتخلصين ال 100 يوم وانتي رشيقه

طبعا انا معك هههههههههههه

نظامي اليوم طبعا اليوم 3 لي

مثل امس وقبله بس الفرق اليوم اني استبدلت التمر بشابوره والعشاء كان قطعتين صغيره مره فطيره سبانخ >>>> الدوره اليوم متعبتني وقلت اكل شوي

اليوم كله احس بجوع مو طبيعي

وشربت كاسين شاي اخضر مع زهورات ونعناع وليمون مرررر طبعا

ويارب النتايج نهايه الشهر تكون حلوه


حاااااااامل وش رايك نبداء نسوي تمرين ال 8 دقايق برسلك الرابط مررررررره حلو للبطن ( الكرش )
ح
حامل لابسه جينز
عروس مشاركة
15-03-2011 | 01:10 AM
ام جوري هني وعافيه خيتوووو
شفته التمرين حيييل حلو وبسويه يمكن تخف هالكرررشه

وكثري اكلك احسه قليل علشان كذا تجوعين


او شربي سوايل اكثر شوربات او عصيرات
ح
حامل لابسه جينز
عروس مشاركة
15-03-2011 | 01:13 AM
يوم ثامن مثل ماقلت فطوري وغداي حطيتهم قبل شويه

والعشاء كليت نص تفاحه مع نص زبادي منزوع الدسم

وبعدها رحت بيت اهلي واكلت 5 حبات بسكوت وحلى على تمر قطعتين صغاااااااار
وشربت شاي
واكلت قطعه زعتر قد نص الكف (تخريب بس مو كثيررررر )

ومشيت اربعين دقيقه وسويت تمارين منوعه للجسم
المفروض امشي سااااعه او ساعه ونص على هالتخريب
بس يارب مايأثر على الميزان



دعوااااتكم
ا
الـعنيدة
عروس مشرقة
15-03-2011 | 02:41 AM
بالعافية عليكم

يومياتكم حلوة ممكن اشارك معاكم
ح
حامل لابسه جينز
عروس مشاركة
15-03-2011 | 07:11 AM
هلا وغلا بالعنيده

مرحبتين كبااااااااااار حيااااااك معنا





بنوتات ترى بوزن يوم عااااشر من الدايت

وبحط الوزن كل عشر ايام انتظروني



ح
حامل لابسه جينز
عروس مشاركة
15-03-2011 | 07:20 AM
اليوم هو الثلاثاء تاسع يوم في الدايت
10 -4- 1432


الفطور كنت جوعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه وفطرت الساعه 4 الفجر

وكان عباره عن 6 زيتونات
4 حبات بسكوت دايجستف
سندويشه الهمبورجر (حطيت فيها جبن قريش +سلطه (خس خيار فليفله خضراء )
وشاي اخضر بنعناع

واشتهيت فوشار بالجبن (البطل ) اكلته (علي بالعافيه ) خخخخخخخخخخخ


وهذي صورته


ا
الـعنيدة
عروس مشرقة
15-03-2011 | 09:19 AM
الله يحييج تسلمين حبوبة وهنى وعافية فطورك حلو بس لو كان بخبز عادي احسن

انا وزنت اليوم وزني اليوم 78,2

وبديت اليوم الريجيم فطوري كان حبة سلايس اسمر مع جبن حلوم قليل الدسم
ونص حبة طماطم وعصير انناس بدون سكر ان شاء الله بحط الصور في الليل

الرياضة نص ساعة مشي ونص ساعة رياضة منوعة للجسم

الماي شربت للحين لتر ماي
ا
الـعنيدة
عروس مشرقة
15-03-2011 | 04:48 PM
مساء الخير ^^

قبل الغداء بنص ساعة شربت زنجبيل بالليمون مع سكر الريجيم

الغداء تغديت شيش طاووق مع نص حبة بصل وبقدونس

ولي عودة ان شاء الله في الليل
A
AL-7alema
عروس ماسية
15-03-2011 | 05:11 PM
حامل انتي قلتي تخريب
تدرين ان اذا ظليتين تاكلين نفس السعرات يوميا يوقف الجسم عن الحرق لان يتعود

ف زين انج يوم ف تزيدين ويوم تنقصين


ماشاءالله كانه الفطور ثقيل شوي
يالله عليج بالعافية


الله يوفقكم كلكم يابنات
ح
حامل لابسه جينز
عروس مشاركة
15-03-2011 | 08:11 PM
العنيده
هلا والله وغلا F:
ويومك حلوووو وانتظر الصور علشان الموضوع يكون حماااس اكثر :)
وبالنسبه صمون الهمبورجر اشتهيته وقلت مابي احرم نفسي

وانا بوزن بكره يكون لي عشر ايام برجيم
وكل عشر ايام نوزن سوى انا وانتي وام جوري :cool:




AL-7alema

:woo: تخريبي زين !!
والله معلومه حلووة انا اكل اذا جعت واذا شبعت اوقف فيوم يكون ثقيل ويوم يكون خفيف
والفطور انا اعتمد عليه اعتمااد كلي بصراحه
فاحب يكون ثقيل وباقي اليوم خفيف :thumbs_up:
مشكوره على المرور


ا
الـعنيدة
عروس مشرقة
15-03-2011 | 08:56 PM
لابسة جينز

حلو الوزن كل 10 ايام وان شاء الله يكون نزولج حلو باجر وفي انتظار باجي تقريرج
وريجيمج اوكي لا تحرمين عمرج من الاكل الحرمان يخلينا ناكل اكثر بس حاولي
تنتبهين اذا زودتي في وجبة
انج تنقصين في الوجبات الثانية

والله يوفقج
ا
الـعنيدة
عروس مشرقة
15-03-2011 | 09:09 PM
مساء الخير

اليوم اول يوم للريجيم بعد انقطاع فترة من اخر ريجيم سويته


الفطور اكلت حبة سلايس اسمر و جبن حلوم قليل الدسم ونص حبة طماطم وعصير انناس بدون سكر





قبل الغداء بنص ساعة شربت ليمون بالزنجبيل




والغداء تغديت شيش طاووق مع بصل وبقدونس وسماق



بين الغداء والعشاء

اكلت حبة تفاح وشربت شاي اخضر بالنعناع وسكر الريجيم







العشاء اكلت اصبع واحد معمول بالتمر واكلت حبة زبادي اكتيفيا مع نعناع مجفف










شربت ماي للحين لتر ونص و بكمله لترين او لترين ونص

الرياضة نص ساعة مشي ونص ساعة رياضة منوعة للجسم تعبت شوي لانه اول يوم


وان شاءالله قبل ما انام بشرب شاي اخضر مع سكر الريجيم




وبس خلص يومي الاول على خير مع انه المفروض ما اكل المعمول بس اشتهيته

وان شاء الله باجر يكون يومي احسن:thumbs_up:
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
15-03-2011 | 09:38 PM
ماشاء الله العنيده نظامك حلو والله عجبني ويارب تاصلين للوزن الي تبين بصحه وسلامه

حااااااااااااااااااااامل لبى والله المحافظه هههههههههههه ربي يوفقك

انا اوركم الصووووووور بس مو هالاسبوع من بدايه الاسبوع الجاي انشاء الله لان هالاسبوع زي ماقلت لكم رجيم تمر واللبن

حامل نبي نشوف الوزن باتسر وونبي نستانس بوناستك

انا راح اوزن كل سبت باذن الله وراح انزل لكم وزني وابي تشجيعكم >>>>>> محتاجه هالشي حيل
ح
حامل لابسه جينز
عروس مشاركة
15-03-2011 | 11:43 PM
مساء الرشاقه

ماشاء الله يومك حلو العنيده استمري ;)

ام جوري

بشريني عن الوزن اذا خلصتي رجيم التمر واللبن واذا نزولك حلو بسويه الاسبوع الجاي :!!:


ح
حامل لابسه جينز
عروس مشاركة
15-03-2011 | 11:45 PM
بالنسبه لي اليوم تاسع يوم بدايت او التخفيف نقدر نقول

غداي كان عباره عن 5 حبات عش النحل مع شويه سلطه وشاي اخضر

وهذي الصوره






وعشاي عباره عن 6 ملاعق رز وبعدين اخذت ملعقتين
يعني 8

وهذي صورته


ح
حامل لابسه جينز
عروس مشاركة
16-03-2011 | 06:40 AM
احس بجووووووووووووووووووووووووووووووووووووع
ا
الـعنيدة
عروس مشرقة
16-03-2011 | 08:28 AM
ام جوري

تسلمين حبيبتي على التشجيع والله يوفقج في ريجيم التمر وايدين نزلو عليه
انا جربته بس يوم خخخ ما قدرت استحمل الجوع وفي انتظار ريجيمج بالصور
ا
الـعنيدة
عروس مشرقة
16-03-2011 | 08:35 AM
صباح الخير لابسة جينز شحالج

هنى وعافية تقريرج امس حلو بس وايد مزودة النشويات و ليش ما تاكلين لحوم

امم اذا جوعانة اشربي شاي اخضر واشربي وايد ماي وكلي علج العلج يسد الجوع

و ممكن تاكلين سلطة او تفاح اصلا زين بين الفطور والغداء انه ناكل شئ خفيف

عسب الجسم يستمر يحرق الاكل

ا
الـعنيدة
عروس مشرقة
16-03-2011 | 08:38 AM
صح حاملة بخبرج انتبهي تكثرين من الزيتون ترى السعرات الحرارية في 7 حبات

زيتون نفس السعرات الحرارية في حبة تفاحة
ا
الـعنيدة
عروس مشرقة
16-03-2011 | 08:44 AM
صباح الخير

اليوم فطوري حبتين خبز سلايس اسمر مع شوية جبنة بيضاء قليلة الدسم من المراعي وحبة خيار ونص حبة طماطم وشربت عصير فراولة وتوت بدون سكر


بعد الفطور بثلاث ساعات شربت شاي بالفانيليا وسكر الريجيم

الماي للحين شربت لتر واحد

الرياضة مشيت 32 دقيقة زودت دقيقتين عن امس هههه
X