حميتي في 100 يوم تابعوني

حامل لابسه جينز 07-03-2011 442 رد 42,553 مشاهدة
ح
اليوم الساااابع

وبإذن الله هذي مرحله ثانيه لان الاسبوع الماضي قدرت اتغلب على شراهتي في الاكل

وهالاسبوع بيكون اكلي منوووع واقل من الاسبوع الماضي واقل سعرات حراريه

والريااااضه بإذن الله تكون اكثر






دعواتكم
ح
ومن اليوم بنزل كل وجبه لحالها علشان يكون الموضوع اكثر نشاااااااااااااااااااط
واكيد بكتب احسااااااسي ومشاعري

اذا جعت يعني بفضفض لكم
o
الله يقويك ياعمري
ح
مشكووووره ياقلبي
ح
مساااااااااااااء الرشــــــــــــــآقه والحلم اللي بيتحقق بإذن الله

مثل ماقلت اليوم سابع يوم بدايت وقلت ودي اكسره ويكون يومي كله سوئل (اذا قدرت ) إن شاءالله
+ مافيه خبز ولا رز

وهذي خطوة لو حققتها اعتبر نفسي فعلا قبلت التحدي مع نفسي (لاني مااستغني عن الخبز بانواعه او الرز )


عموما اليوم صحيت ومشيت ع السير الكهربائي لمده 17 دقيقه

وفطرت او تغديت لانه الساعه 2 الظهر


الفطور عباره عن عصير برتقال كي دي دي
وعصير طماطم

وهذي الصوره





واكيد بوافيكم بيومي اول باول


دعواتكم انحف 40 كيلووووووو


D
اقول لك وش أسوي أنا
علشان أملأ بطني بالأوقات الصعبة خخخ
يعني لما أجوووووع من قلب
اسوي لي سلطة ( طماطم - خيار - خس - بصل أبيض ) و اتبلها بزيت زيتون - خل - ليمون - ملح - فلفل اسود - و سمااااق
و أطيح زي المحنونة فيها من الجوووع ويا شاي أخضر

تشبع و أحياناً ألحقها ببرتقال

زيادة خير يعني

هذي أسميها وصفة الطوارىء
أذا فكرت أخربط مني و لا مني أسويها و أحيانا آخر الليل سهرانة بروحي و جوعاااانة بعد آخر روقان

أحياناً أخق بس الغالب الحمد لله هـ يمشي الحال

الله يقويكي و ان شاء الله توصلي للوزن اللي تبيه وحنا بعد يارب
ا
مساااااااااااااااااااااء الخيرررررررررررررر

لابسه لبى قلبك الله يوفقك انا بديت من امس السبت يعني والحمد لله بدايه موفقه بس الدوره جاتني

وتعبانه شويات ااانا شغالتي مسافررررررره وماعندي هالفتره ولا قدمت فماعاد ادخل مثل قبل بس كل

مالقى فرصه بدخل المهم انك على بالي والله وزي ماتفقنا منااااااااااااافسه وحماس ونشوف ع ان فرق

الووزن كبير بينا راح اصور وزني كل يوم سبت امس قسته وكان 119 كيلو وراح نشوف السبت الجاي

الفرق والا اسوي زيك كل نهايه شهر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مدري بصراحه شوري علي

المهم اانا قررت هالاسبوع امشي على رجيم التمر واللبن =زبادي=حليب قليل الدسم

لاني بصراحه متحطمه وابي نزول سريع يحمسني بس هالاسبوووووووووووع بس

من الاسبوع الجاي راح ابدي برجيم البروتين مررررره حلوووو

امس واليوم الفطور والغداء والعشاء كان كاس حليب قليل الدسم و 7 تمرات مع كل وجبه

الرياضه طبعا شغل البيت حاليا حتى ارتب نفسي وافضي راح امشي على السيرررررر


بالتوووووووووووووووووووفيق لابسه ترا ادخل اشيك واطلع احيانا مابي يطوفي شي

مليت من السمنه وتعبت صحتي ونفسيتي وكل شي >>>> فيس حزين ههه

ا
DrEaM Red RoSe;14690808:
اقول لك وش أسوي أنا

علشان أملأ بطني بالأوقات الصعبة خخخ
يعني لما أجوووووع من قلب
اسوي لي سلطة ( طماطم - خيار - خس - بصل أبيض ) و اتبلها بزيت زيتون - خل - ليمون - ملح - فلفل اسود - و سمااااق
و أطيح زي المحنونة فيها من الجوووع ويا شاي أخضر


تشبع و أحياناً ألحقها ببرتقال


زيادة خير يعني


هذي أسميها وصفة الطوارىء
أذا فكرت أخربط مني و لا مني أسويها و أحيانا آخر الليل سهرانة بروحي و جوعاااانة بعد آخر روقان


أحياناً أخق بس الغالب الحمد لله هـ يمشي الحال



الله يقويكي و ان شاء الله توصلي للوزن اللي تبيه وحنا بعد يارب




احلى وصفه واصح :thumbs_up:بعد احسن من الشيبسات والخرابيط والكاكاو الله يوصلك للوزن الي تبينه :adore:
ا
حامل لابسه جينز;14690764:
مساااااااااااااء الرشــــــــــــــآقه والحلم اللي بيتحقق بإذن الله
من افمك لباب السماء يارررررررررب



مثل ماقلت اليوم سابع يوم بدايت وقلت ودي اكسره ويكون يومي كله سوئل (اذا قدرت ) إن شاءالله
+ مافيه خبز ولا رز
الله يقوووووويك


وهذي خطوة لو حققتها اعتبر نفسي فعلا قبلت التحدي مع نفسي (لاني مااستغني عن الخبز بانواعه او الرز )

انتي قدهااااا وقددددددددددود:thumbs_up:;)



عموما اليوم صحيت ومشيت ع السير الكهربائي لمده 17 دقيقه


وفطرت او تغديت لانه الساعه 2 الظهر



الفطور عباره عن عصير برتقال كي دي دي
وعصير طماطم


وهذي الصوره





واكيد بوافيكم بيومي اول باول

هني وعافيه على قلبك بس ابي اسالك وشو له عصير الطماط ؟



دعواتكم انحف 40 كيلووووووو

انشاء الله يارب



ا
حامل ووووووووووووووووووووووووينك ؟؟؟
ح
دريم

والله خووووش وصفه
بس انا ابتديت الدايت وماقضيت لدايت شي
والحين رحت وتقضيت اغراااااض الدايت
وبتبع وصفتك لو كانت هناك حاجه
ح
هلا والله وغلا بام جوري


بالنسبه لكلامك عن الشغاله وانا مثلك ماعندي شغاله وانا الي اشتغل واسهر مع ولدي واطبخ واسوي كل شي
بس حمدلله على اجر
وانا على الرياضه اذا نام ولدي رحت مشيت
ولا احيانا انطط وياه واركض واسوي تمارين

وش نسوي اهم شي نتحرك




بالنسبه للوزن والله مدري الي يريحك
انا نزولي لانه جدااااااااااااااااااااااااا بطىء فعلشان مااتحطم قلت اخر كل شهر
بوزن
مع انه وزني يعتبر كبير والمفروض كل اسبوع انزل 2 كيلو
لكن من كثر ماسويت رجيم شكله جسمي تأقلم مع خرابيطي في الرجيم :091:



وشوفي انتي وش اللي يرحك في الحميه واتبعيه انا ماحب التزم
فأكل من الموجود :ok:


وبالنسبه لعصير الطماطم هذا الي موجود بالثلاجه وشربته :02:
ح
بالنسبه ليومي


هذا اليوم السابع



فطوري مثل ماقلت سابقا


عصير برتقال وطماطم




وماتغديت اخذت حبه فلافل اشتهيتها



والمغرب اخذت كب كيك حبه وحده هذا الي كان قدامي لاني كنت برى اقضي اغراض



وركبت السياره زوجي حاط فصفص اخذت لي يمكن عشر حبات مو اكثر


وعلى الساعه 12 اخذت لي كوب قهوة موكااا من دهليز (كوفي شوب )



دعواتكم انحف بصحه
ولكم بالمثل
ح
اليوم الثاااامن 9-4- 1432

طبعا لانه امس اكلي جداااااااااااااااااااا خفيف حسيت بجوووع الان الساعه 5 الفجر
صليت وفطرت

اول شي اخذت زبادي منزوع الدسم مع 2 سندويش (حجم صغيييير) وهذا صورته




وماحسيت اني شبعت وماخلصت الزبادي

قطعت لي تفاحه فيها بس لذييييييييييييييييييييذه اممممم وهذي صورتها




وبعد ماحسيت اني شبعت وماكنت ابي اكل فكرت وفكرت قلت بشرب نسكافيه 3 في 1 علشان يسد الشهيه
وعلى ماركبت المويه تغلي وسويته

وهذي صورته




شربت منه رشفتين او ثلاث بس حسيت اني شبعت وتركته

وحمدلله رب العالمين هذا كان فطوري


دعواتكم لي بالرشاقه ولكم بالمثل

اوافكيم بالاخبار اول باول
D
الله يقويكم يا رب
و توصلوا للي تبوه
بصحة و سعادة
دمتم بود
م
متابعة لك
ح
دريم ومغتربه سدني الف شكر على المتاااابعه والمسااانده
ح
غداي يوم ثامن الدايت

عباره عن 2 بيضه مقليه بدون زيت
سلطه (خس وخيار فليفله خضراء )
10 زيتونات (اسود)
ملعقه جبن قريش
شويه رهش اشتهيتها
واخذت لي اربع توست
وكوب شاي بدون سكر شربت شوووويه بس

وهذا صورته






بس البيضه اكلت نص بس والباقي تم القضاء عليه
احس بجووع اليوم مدري ليش
ح
بنات شلون اعدل توقيعي من وين
ا
حامل لابسه جينز;14700089:
بنات شلون اعدل توقيعي من وين
من
روابط سريعه الموجوده فوق بالشريط او من لوحه التحكم تعديل التوقيع

X