يوميات الرابح الأكبر للأسبوع العاشر :)

الحـ ـور;14660527:
صباااااااااااااااااااااااحكم نشاااااااااااط وحمااااااااس وصحححححه

يسعد صبااااااااااااحكF:
ويسعد مسااااااااااااااااااااااااااااك يالغلا..يارب يكون بداية يوم حلوة وبدون تخبيص بالأكل:thumbs_up:

عصفورة الشرقيه;14660591:
اول ماصحيت شربت كاس موويه

اكلت ساندويتش جبن وكوب شاي بدون سكر بتغصبه خخخ

الغداا: اممم مدري للحين

ما شاء الله بداية حلوة
بالعااااااااافية حبيبتي..

عصفورة الشرقيه;14660612:
اقووول اشوه اعترفتي انك تكونين متخفيه

عشان نحسب مانحش فيك وماتطبين علينا :hysterical:

اقول شلون تسوين هالحركه 8o| اشوف البنات

هابين فيها ههههههههههههههااااي:lol:

تحشوووووووووون فيني ؟؟؟^o)
:034::034:لالالا ما أصدق..
وترى الحركة حلوة لكن ماراح اعلمكم عشان ماتغيبون عن عيوني :D

مهذبة;14661150:
صباح الخير
ايه النشاط والحيويه
فطوري كان دسم اليوم ومادري شفيني اليوم صحيت من النوم جوعاانه
بس الحمد لله تغلبت على نفسي وحطيت لي
بس اشوي فول+عدس+كوب حليب طعآ اكلتهم مع خبز
والحين بسوي لي شاي اخضر

صبااااااااح ومسااااااء الورد F:
لا دسم ولا غيره بالعكس حلو..وترى وجبة الفطور حلوة وضرورية تغنيك عن كثرة الأكل طول اليوم:|
وعووووووووافي حبيبتي

{دلوعة بو حسون};14661175:
صباح الخير

امس خليته مفتوح عشان بغير نظامي اليوم فحبيت اكسره شوي و تعشيت برجر مع بطاطس


اليوم ببتدي رجيم التمر و الزبادي لمدة اسبوع الله يقويني

أسبوع مو كثييييييييير ؟؟؟:woo:

{دلوعة بو حسون};14661811:
ان شاء الله انا بشوف اذا بكره ما نزلت شي خلاص برجع ع التخفيف

أنا جربته من قبل باليوم تنزلي كيلو بالرااااااااااااااحة لكن مشكلته يدوووووووخ ويسبب كسل وخمووووووول :|
جربيه 3أيام وخلي يوم راحة وأرجعي 3 أيام ثانية أحس كذا أفضل وإلا أنتي وش رايك؟؟؟:study:

::يومياتي ليوم الأربعاء..::



فكة الريق
نسكافيه سادة=1

الفطور
2توست=2
شريحة جبنة=1
شاي بدون سكر=صفر

3حبات بقلاوة=4


الغداء
حته صغيرة مكرونة بالباشميل=7 {حسيتها دسمة}
شاي أخضر=صفر



سناك
برتقالة=صفر


العشاء
خيار+زبادي=2



الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع=17
التوفير=1 :thumbs_up:

{دلوعة بو حسون};14661811:
ان شاء الله انا بشوف اذا بكره ما نزلت شي خلاص برجع ع التخفيف

شلون إذا بكره ما نزلتي شي
حبيبتي الوزن يوم الجمعه وبتنزليييين
ولا توزنين بكره
شنو على الرياضه تلعبين ولا؟

‏دلوعة أبوهاااا*, ‏الحـ ـور, ‏مهذبة

هلا والله بالغاليات

شلونكم؟؟؟

كيفكم يانشيطات:D
عملت رياضه 12دقيقه ع الدرراجه و30مره بجهاز البطن ودقايق للخصر
والغداء بيكون شوية رز مع ربيان +جرير وراح اكل لين اقول بس هههههه
علشان اشبع بسرعه ولازم اكل تمر مع لبن علشان مااكثر من الرز
وامممم مادري وش باكل بعد هههههههههه زياده على هالاكل خخخخخخخخ

دلوعة أبوهاااا;14662460:
صبااااااااح ومسااااااء الورد F:
لا دسم ولا غيره بالعكس حلو..وترى وجبة الفطور حلوة وضرورية تغنيك عن كثرة الأكل طول اليوم:|
وعووووووووافي حبيبتي


أسبوع مو كثييييييييير ؟؟؟:woo:


أنا جربته من قبل باليوم تنزلي كيلو بالرااااااااااااااحة لكن مشكلته يدوووووووخ ويسبب كسل وخمووووووول :|
جربيه 3أيام وخلي يوم راحة وأرجعي 3 أيام ثانية أحس كذا أفضل وإلا أنتي وش رايك؟؟؟:study:

هههههههه كنت خايف ااحصل تهزيه ع الفطور بس معاك حق انا الحين
مالي نفس اكثيير ع الغداء وحلووو علان مااكثر بي الوعد في العشاء
خخخخخخخخخخخخخخ

دلوعة أبوهاااا;14662521:
::يومياتي ليوم الأربعاء..::



فكة الريق
نسكافيه سادة=1

الفطور
2توست=2
شريحة جبنة=1
شاي بدون سكر=صفر

3حبات بقلاوة=4


الغداء
حته صغيرة مكرونة بالباشميل=7 {حسيتها دسمة}
شاي أخضر=صفر



سناك
برتقالة=صفر


العشاء
خيار+زبادي=2



الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع=17
التوفير=1 :thumbs_up:

صحه وعافيه على قلبك المكرونه دسمه اكيد
بس زين كانت على الغداء

دلوعة أبوهاااا;14662852:
‏دلوعة أبوهاااا*, ‏الحـ ـور, ‏مهذبة

هلا والله بالغاليات

شلونكم؟؟؟

هلا بيك حبيبتي الحمد لله ماشي عدل الى الان بدون تخبيص

هلووووووووو أخبااااارك طيبين

امممممم اول ما جلست الصباح أكلت



تشوفون على اليسار رايز كيك هذا مافيه ولا سعره وشريته من بيت الصحه وكأنه كيكه فوشار بدون ملح كأن بسكويت او خبز المهم مسحت فوقه ملكة لبنه طلع يميييييي
وآكله كسناك

وبعدين على الساعه 8 أكلت فطوري البيضه ونص رغيف بر طبقه وحده بس أخذت هههه دقيقه صايره وخلطة جبن ( مكعبات جبن قليل الدسم والملح ومكعبات فليفله ملونه وزعتر وزيت زيتون )

سناك اكلت خيار وطلعت رحت شركة فريدريك اسوي طلبيه وشفت وحده فتحت كيسه وفاحت ريحة الورق عنب وشكله مررررررره مغري

ما قدرت شريت منها صحن وأكلت منه وحده بس وعلى طول عطيته اخواني يآكلونه

المهم غداي 3 ملاعق مفلق و5 ملاعق رز وصدر دجاج وخس وكم خياره وجح

وبروح كالعاده الممشى بمشي ساعه

وبعدها بطلع السوق
وبآخذ معاي في الشنطه خيار وتفاح وماي لأن اجوع كذا كويس

ولرجعت زبادي وخيار او فواكه

شرااااااااااايكم أوكي أو مو أوكي ؟؟؟؟؟؟

دلوعة أبوهاااا;14662521:
::يومياتي ليوم الأربعاء..::



فكة الريق
نسكافيه سادة=1

الفطور
2توست=2
شريحة جبنة=1
شاي بدون سكر=صفر

3حبات بقلاوة=4


الغداء
حته صغيرة مكرونة بالباشميل=7 {حسيتها دسمة}
شاي أخضر=صفر



سناك
برتقالة=صفر


العشاء
خيار+زبادي=2



الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع=17
التوفير=1 :thumbs_up:

ياااااااااااااعيني على الحماس والتحدي والنظااااام الأووووووووكي
والتوفيييير
تماااااااااااااام عليييييييك

صح الليله بسوي المشروووب :)

الحـ ـور;14662903:
هلووووووووو أخبااااارك طيبين

امممممم اول ما جلست الصباح أكلت



تشوفون على اليسار رايز كيك هذا مافيه ولا سعره وشريته من بيت الصحه وكأنه كيكه فوشار بدون ملح كأن بسكويت او خبز المهم مسحت فوقه ملكة لبنه طلع يميييييي
وآكله كسناك

وبعدين على الساعه 8 أكلت فطوري البيضه ونص رغيف بر طبقه وحده بس أخذت هههه دقيقه صايره وخلطة جبن ( مكعبات جبن قليل الدسم والملح ومكعبات فليفله ملونه وزعتر وزيت زيتون )

سناك اكلت خيار وطلعت رحت شركة فريدريك اسوي طلبيه وشفت وحده فتحت كيسه وفاحت ريحة الورق عنب وشكله مررررررره مغري

ما قدرت شريت منها صحن وأكلت منه وحده بس وعلى طول عطيته اخواني يآكلونه

المهم غداي 3 ملاعق مفلق و5 ملاعق رز وصدر دجاج وخس وكم خياره وجح

وبروح كالعاده الممشى بمشي ساعه

وبعدها بطلع السوق
وبآخذ معاي في الشنطه خيار وتفاح وماي لأن اجوع كذا كويس

ولرجعت زبادي وخيار او فواكه

شرااااااااااايكم أوكي أو مو أوكي ؟؟؟؟؟؟

صحه وهنا على قلبك
ماشاء الله عليك اوكي مية مية يو كذا خليك على الحماس ده
وياررب عقبالي اقدر اقاوم الاكل وعلى طاري ورق العنب اليوم ناويه اسوي
ورق عنب :(وان شاء الله اقدر اقاومه

مهذبة;14662870:
كيفكم يانشيطات:D
عملت رياضه 12دقيقه ع الدرراجه و30مره بجهاز البطن ودقايق للخصر
والغداء بيكون شوية رز مع ربيان +جرير وراح اكل لين اقول بس هههههه
علشان اشبع بسرعه ولازم اكل تمر مع لبن علشان مااكثر من الرز
وامممم مادري وش باكل بعد هههههههههه زياده على هالاكل خخخخخخخخ

ههههههههههه إي إيييييييي
بعد فكري ^o) شنوووو بتآآآآآآكليييييين بعد 8o|
طيب بقولك لا تكثرين تمر حبتين بس تكفي

مهذبة;14662956:
صحه وهنا على قلبك
ماشاء الله عليك اوكي مية مية يو كذا خليك على الحماس ده
وياررب عقبالي اقدر اقاوم الاكل وعلى طاري ورق العنب اليوم ناويه اسوي
ورق عنب :(وان شاء الله اقدر اقاومه

مااااعليه سوي
يعني لازم 10 إلى 20 ولا ما نصير أكلنا ورق عنب هههع

قوووووووولي مثلااا اليوم اكلي 3
قبل ما يستوي الورق عنب عبي بطنك فواكه سلط علشان خلاص ماتقدرين تكملين وتآكلين زود

وخلي للصباح 3ولا 4 عن نفسك لا تقعدين تفكرين فيه هذا إذا بقى وإذا ما بقى خيييييير
عندي لك اقتراح من ناحية الكميه لا تسويين أكل كثير يعني بس لليوم ويخلص

وصحتين على قلبك
ويعطييييك العافيه

الحـ ـور;14662903:
هلووووووووو أخبااااارك طيبين

امممممم اول ما جلست الصباح أكلت



تشوفون على اليسار رايز كيك هذا مافيه ولا سعره وشريته من بيت الصحه وكأنه كيكه فوشار بدون ملح كأن بسكويت او خبز المهم مسحت فوقه ملكة لبنه طلع يميييييي
وآكله كسناك

وبعدين على الساعه 8 أكلت فطوري البيضه ونص رغيف بر طبقه وحده بس أخذت هههه دقيقه صايره وخلطة جبن ( مكعبات جبن قليل الدسم والملح ومكعبات فليفله ملونه وزعتر وزيت زيتون )

سناك اكلت خيار وطلعت رحت شركة فريدريك اسوي طلبيه وشفت وحده فتحت كيسه وفاحت ريحة الورق عنب وشكله مررررررره مغري

ما قدرت شريت منها صحن وأكلت منه وحده بس وعلى طول عطيته اخواني يآكلونه

المهم غداي 3 ملاعق مفلق و5 ملاعق رز وصدر دجاج وخس وكم خياره وجح

وبروح كالعاده الممشى بمشي ساعه

وبعدها بطلع السوق
وبآخذ معاي في الشنطه خيار وتفاح وماي لأن اجوع كذا كويس

ولرجعت زبادي وخيار او فواكه

شرااااااااااايكم أوكي أو مو أوكي ؟؟؟؟؟؟

ما شاء الله تبارك الرحمن
وش هالحركات ;) أكل صحي وعلووووم زينه
عيني عليك بااااااردة..نظامك اليوم حلووووووووو حييييييييييل:thumbs_up:
ولا تنسي المشروووووووووب :rolleyes: أنا شربت قبل شوي كوب
وبعد المغرب بشرب الكوب الثاني:thumbs_up:

الحـ ـور;14662937:
ياااااااااااااعيني على الحماس والتحدي والنظااااام الأووووووووكي
والتوفيييير
تماااااااااااااام عليييييييك

صح الليله بسوي المشروووب :)

هي وحدة من الثنتين يا ننضبط ونتعلم الأدب بالأكل شوووووي يا أما بنصير دببه :hysterical:
وأشوااااااااااااااااااااااا ما نسيتي المشروب كنت بهاااااوش :lol::lol::lol:

اليوم طبعا اول يوم برجيم التمر و اللبن الحمدلله عدى على خير و كل ما حسيت بدوخه اكلت تمره و للحين ما وصلوا 21 اقل بوايد

وبالنسبه للرياضه ايه اسوي على السير و عندي جهاز كريزي فت و احيانا اسوي تمارين البطن

{دلوعة بو حسون};14664470:
اليوم طبعا اول يوم برجيم التمر و اللبن الحمدلله عدى على خير و كل ما حسيت بدوخه اكلت تمره و للحين ما وصلوا 21 اقل بوايد

وبالنسبه للرياضه ايه اسوي على السير و عندي جهاز كريزي فت و احيانا اسوي تمارين البطن

طيب شي حلوووو :thumbs_up:
موفقة حبيبتي

الحور وعصفورة الشرقية
وينكككككككككككككككم ؟؟؟:'(

اهلين بنات اخباركم

فطوري نص رغيف خبز+بيض مع شاي وبديل السكر

الغدا حليب + 2 بقصم

العشا مادري

سويت شاي اخضربشربه

اي صح بنات امس قريت الزنجبيل مع زيت الزيتون دهنت فيه مكان الزنود والفخوذ واحس انه انشد

بجرب الليله بعد ان شاء الله

دلوعة أبوهاااا;14664522:
الحور وعصفورة الشرقية
وينكككككككككككككككم ؟؟؟:'(

جييييييت تعرفي الأربعاء خرجاااااااات انا رحت العثيم اقضي حق خطوبة بنت عمي