رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))

أم ريان وروان;14820188:

ألف مبروك لج يا دلوعة أبوها والله حمستيني للبروتين دايت وشكلي بسوي مثل وحدة من الخوات وبسير أقرأ يومياتج :adore:

الله يباااااااارك فيك حبيبتي
جربيه والله أنه روووووووووووووعة وسهل جدآآآ

الحل ام وين;14821042:

مبروك دلوعه ابوها على التاج
اللهم صلي على محمد ماشاء الله تبارك الله
جميع الاوسمه الله يهنيك
مشكورات ياحلوات
ان شاء الله نعوضها الاسبوع الجاي

الله يبارك فيك حبيبتي
وان شاء الله تعوضينها الأسبوع الجاي:thumbs_up:

مهمومه وحظي طايح;14821083:
اولا مبررررووووووووووووووووووووووك يادلوعة ابوها

الله يباااااااااااااااااااارك بعمرك عزيزتي
وعقبالك ان شاء الله

%costa coffe%;14819322:
مبرووووووووووووووووووووووووووك دلوعة ابوها
وهارد لك لدلوعة حبيبها وام الحلوين ليه كدا يا ام الحلوين شدي حيلك خيتو
موفقين ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

الله يبااااااااااااااااارك فيك حبيبتي
وعقبالك ان شاء الله الأسبوع الجاي تآخذي التاج

ғα6ίмα 7όήeү;14819452:

الف الف مبرووووك
دلوعه ابوهااااااااااا
ان شاااء الله توصلين الى الوزن المطلووب ياارب

وعقبالكم ياحلووووين وانا معاكم هع هع

هههههههههههه روووووووووووووعة الصورة
الله يباااااااااااارك بعمرك حبيبتي
واياااااااااك حبيبتي.. تنزل أوزاننا بصحة ومن غير شر

بيلوموني;14819470:
الف الف الف مليووووووون مبرووووووك دلوعة ابوهاااااا
ماشاء الله لا قوة الا بالله تبارك الله كل الاوسمه كوشتي عليها ومليتي الصفحه
شكلي براجع يمياتك الاسبوع الماضي واغش
الا انتي اي رجيم اتبعتي هذا السبوع

الله يبااااااااااااك فيك
ههههههههه عجبتني كوشتي ;)
اي جربيه (البروتين دايت) روووووووووووووعة ونتائجه تبين بسرعة وما منه ضرر بإذن الله
والغرض منه تعويد الجسم على تقليل النشويات والسكريات
وموفقة حبيبتي

AL-7alema;14819642:
الف مبروووك دلوووعة ابوها

كله من الاتكوتين

الله ييسر امورج وتنزلين الباقي يارب

الله يباااااااااااارك فيك حلوووووووووووووومة
;)شفتي عمايل الأتوكتين
وعقبالك ياااااااااارب توصلين للوزن اللي تحلمي فيه بصحة

الكتوته;14820178:
الف الف الف مبروك دلوعه
عقبال الوزن المثالي يارب
ومبروك لكل اللي نزلت اوزانهم
وهارد لك للي زادت او وزنهم ثابت

الله يبارك فيك حبيبتي
يااااااااااااااارب وأنتي بعد عقبال الوزن اللي تحلمي فيه فديتك

كل الاشواق;14819232:
مبررووووووووووووووووووووك دلوعه ابوها ما شاء الله عليك

الله يبااااااااااااااااااااارك فيك حبيبتي

MOoONI 14;14819284:
مبرووووووووووووك مبروووووووك دلوعه ابوها عقبال ما توصلي للوزن المثالي ^^

الله يبااااااااااااارك فيك حبيبتي
وعقبالك بعد توصلين للوزن المثالي ومن غير شر

يوميات الاثنين
الفطور
شابوره وحليب مع شاي =4نقاط
الغداء
رغيف خبز مع بيض وسلطه =7نقاط
العشاء
خبز صاج مع طماط وبصل =6نقاط
المجموع
18نقطه
الرياضه مشي نص ساعه

مبروك دلوعة ابوها :045:
وهاردلك ام الحلوين شكلنا طقيناك عين

وش السالفه دلوعة حبيبها هذي المره
الثانيه اللي تخربطين فيها بوزني :badly:
رغم اني ارسل البيانات والوزن مضبوط
لك ^o)
مقدار الخساره لهذا الشهر 1,900
وزني الاساسي 75
الاسبوع الاول خسرت =400جرام
الثاني =1كيلو
الثالث =500جرام
والحين انا معاكم بالاسبوع الرابع

أم ريان وروان;14821943:

استفسار لجميع خواتي


10 حبات محشي ورق العنب بطول 4 سم لكل وحدة " حجم الخنصر تقريبا " كم نقطة أحسبها ؟؟؟

كل 2 ورق عنب =1 نقطة
يعني ال10 = 5 نقاط

وعوااااااااافي حبيبتي

خالة ريام;14821841:
مبروك دلوعة ابوها :045:
وهاردلك ام الحلوين شكلنا طقيناك عين

الله يبارك فيك حبيبتي
وأم الحلوين ان شاء الله تعوضها الأسبوع الجاي:thumbs_up:

بنات ابغي توقيع مين تعرف تسويلي واحد بس ما ابغي اللي يحط الوزن فشله
ابغي اللي يبين عدد الكيلوات المراد التخلص منها ..... فهمتو علي

يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
حبه معمول=3.5
ربع كيس شبس=1
الغدا
خمسه ملاعق مكرونه=2
بودينج بالشوكولاته=3
العشا
تونه بالخضار=5
نص كوب ميراندا=5.
المجموع=15نقطه
التوفير=3نقاط

خالة ريام;14821908:
وش السالفه دلوعة حبيبها هذي المره
الثانيه اللي تخربطين فيها بوزني :badly:
رغم اني ارسل البيانات والوزن مضبوط
لك ^o)
مقدار الخساره لهذا الشهر 1,900
وزني الاساسي 75
الاسبوع الاول خسرت =400جرام
الثاني =1كيلو
الثالث =500جرام
والحين انا معاكم بالاسبوع الرابع

لانه هدا الاسبوع بدانا في شهر جديد
يعني بناخد مجموع الخسارةللشهر من جديد فهمتي علي؟

[/FONT]

السلام عليكم اخوات انا رجعت الحمد لله بعد ما نفسيتي صارت احسن وان شاء الله راح ابدا معكم من بكرة والله يوفقنا جميعاااااااا يارب

::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::

اليوم 11 لبروتين دايت

الفطور

2بيض مسلوق=4
شاي أخضر=0

سناك
3تمرات=1
نسكافيه بدون سكر=0

الغداء

لا يوجد


العشاء

3أقراص تونه مقلية=6
شاي أخضر=0


الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع=11
التوفير= 7 :thumbs_up:

يوميات الثلاثاء

شاي بدون سكر>>>>0
3ملعقه فول>>>>>>>2
نص رغيف>>>>>>>>2
عصير برتقال>>>>>>>0
2ملعقه جيز كيك>>>>2
قهوه بملعقه سكر>>>>1
سلطه>>>>>>>>>>0
4قطع لحم>>>>>>>>3
5 ملعقه رز>>>>>>>>2
عصير جوافه دايت>>>>1
شاي بحليب>>>>>>1
قهوه بدون سكر>>>> 0
معمول كبير>>الله يسامحني>>4

المجموع>>>>>>>>18
التوفير>>>>>>>>>0

الرياضه مشي نص ساعه

ام احمد وشيماء;14824286:
السلام عليكم اخوات انا رجعت الحمد لله بعد ما نفسيتي صارت احسن وان شاء الله راح ابدا معكم من بكرة والله يوفقنا جميعاااااااا يارب

اهلين ام احمد وحشتينا
بيلوموني الله يعافيك ارجعي احسبيها في الحضور والغياب انا على بالي انها راح تطول الغيبة عشان كدا شلت اسمها

فجر الروح;14824530:

سلام بنات

شلون تحسبون نقاط التوفير ؟؟

يعني انتي لك في اليوم 18 نقطة
اذا اخذتي مثلا 15 بس بتكوني وفرتي 3 نقاط