يوميات الرابح الأكبر للأسبوع التاسع ^_*

::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::








7تمرات=2
مشروب القرفة والزنجبيل بشوية سكر=1
2توست=2
1شريحة جبنة=1
شاي أخضر=صفر
2ملعقة طعام بطاطس مقلية=4
عصير مانجو=2
كوسا مسلوقة=صفر
زبادي=2



الرياضة: مشي نصف ساعة




المجموع=14
التوفير=4 :thumbs_up:

السلام عليكم شو وين اختنا الحور ليش غاب القمر
ان شاء الله المانع خير
قبل الفطور عالريق ماء دافئ مع ملعقة عسل
و افطرت 2توست مع جبنة فيتا وشاي اخضر مع 2 قرشلة
والغدا شوربة خضار مع توست
وشوية شعرية مع سكر 2 معلقة

كيفكم بناات
بكتب يومياتي ليوم الاثنين والثلاثاء
الاثنين
الفطور
خبز+جبن+حليب قليل الدسم
الغدا
4ملاعق رز +تونه +سلطة طماطم
العشا
نسكافه +ربع خبزة
الثلاثاء
الفطور
نسكافه
الغدا
7ملاعق رز+سلطة طماطم
العشا
سندويش جبن +عصير توت


وبس

سلام عليكم تعبانه نفسيا وكله اكل مادري شفيني
):

مادري شنو اكل شنو اخلي

Mişŝ QАTŴÁ;14606333:
سلام عليكم تعبانه نفسيا وكله اكل مادري شفيني
):

مادري شنو اكل شنو اخلي

وعليكم السلام

سلآآآآآآآآمتك حبيبتي.. عسى ما شر ؟؟؟؟
هدي بالك وحاولي تريحي فديتك
وبكرة تعوضين الزيادة بالأكل ان شاء الله بالتوفير..:thumbs_up:

مودي حياتي;14606243:
كيفكم بناات
بكتب يومياتي ليوم الاثنين والثلاثاء
الاثنين
الفطور
خبز+جبن+حليب قليل الدسم
الغدا
4ملاعق رز +تونه +سلطة طماطم
العشا
نسكافه +ربع خبزة
الثلاثاء
الفطور
نسكافه
الغدا
7ملاعق رز+سلطة طماطم
العشا
سندويش جبن +عصير توت


وبس

ما شاء الله نظامك بالأكل مضبوووووووط:thumbs_up:
حاولي تثبتي على كذا مع شوية تمارين

ام احمد وشيماء;14606082:
السلام عليكم شو وين اختنا الحور ليش غاب القمر
ان شاء الله المانع خير
قبل الفطور عالريق ماء دافئ مع ملعقة عسل
و افطرت 2توست مع جبنة فيتا وشاي اخضر مع 2 قرشلة
والغدا شوربة خضار مع توست
وشوية شعرية مع سكر 2 معلقة

عوآآآآآآآفي على قلبك
ونظامك اليوم حلوووو .. وربي ينحفنا من غير شر

والحــــور مدري وينها ..:!!:
والله بديت أحاتيها .. :-#

مرحبا اعتذر اني ما كتبت يومياتي بصراحة تجيني دوووخة وانا خفت خرربت انظام الكميائي وببداء برجيم الزبادي باذن الله واوزن يوم الجمعة واقولكم

**بنت الشيوخ**;14606760:
مرحبا اعتذر اني ما كتبت يومياتي بصراحة تجيني دوووخة وانا خفت خرربت انظام الكميائي وببداء برجيم الزبادي باذن الله واوزن يوم الجمعة واقولكم

حبيبتي ما أنصحك بالرجيم الكيميائي
ينزل وزنك بسررررررررعة ويرجع بعدها ضفت اللي نزلتيه
اتبعي نظام التخفيف بالأكل أو بطريقة حساب النقاط وعن جد مريييييييييييح:thumbs_up:

دلوعة أبوهاااا;14600432:
الحــــور سوررررررررري تلقفت وصرت أرد ع الأخوات الجدد :D

:o

دلوعة أبوهاااا;14600414:
أكييييييييييييييد في مجااااال
أبدئي بكتابة يومياتك من اليوم مع المحافظة على التقليل من كميات الأكل وعدم التغيب المستمر:)

عصفورة الشرقيه;14601323:
اكيييد حبايبي في مجال F:

واهلا وسهلال فيكم معانا

اهم شي كتابة اليوميات وتسجيل الوزن

بيكون يوم الخميس ترسلونه عالخاص للحور

للي عندها ظروف او الجمعه موضوع النتائج

ويرجع القرار لحوور ومعليش عاللقااافه:D

الحـ ـور;14595846:
يومياتي ليوم الأثنين
فطور سندويش جبنه مع فليفله ملونه
والغدا سندويش فلافل

وش هالغيبة يالحـــــور؟؟
طمنتي بالي بطلتك
والحمد لله ع سلامتك.. وهدي بالك الحياة حلوة بس يبيلها صبر

الحـ ـور;14607041:

حياااااااااااااتي والله فديتك
عادي حلو يصير بينا تعاون ردي ولا يهمك

زييييييييييييييين دخلتي اليوم
كنت مشغووووووولة عليك.. ومن ناحية التعاون لا توصين فديتك ;)
:lol::lol:

دلوعة أبوهاااا;14601378:
الحــــور أستقالت من منصبها وعينتني أنا بدالها :worn_out: ههههههههه أمزح
مدري وينها .؟؟؟ غرييييييبة مو عوايدها ماتطل؟؟
وسلامتك ياعصفورة؟؟ شفيها النفسية ؟؟:!!:

وبعدين مو زين طول اليوم ما تآكلين وتجين بآخر اليوم تآكلي حلا.. وبعدين كثرتي معمول(بالعافية حبيبتي) بس حبة المعمول فيها 170كالوري أضربيها ب6 وشوفي كم كالوري
وكوب اللبن فيه 120 كالوري تقريبآ واضربيها ب2؟؟ وعليك الحسبة
يعني تقريبا 1200 كالوري بوجبة :-o
أدري تفلسفت:study:>>>>> آآآآآآسفة:o
وبعدين ما تدرين أن الحلو ما يصير يكثر من أكل الحلو;)

دلوعة أبوهاااا;14607107:
وش هالغيبة يالحـــــور؟؟
طمنتي بالي بطلتك
والحمد لله ع سلامتك.. وهدي بالك الحياة حلوة بس يبيلها صبر

الله يسلمك يا الغاليه
إي بس لابد يوم لك ويوم عليك
الحمدلله رب العالمين

ام احمد وشيماء;14606082:
السلام عليكم شو وين اختنا الحور ليش غاب القمر
ان شاء الله المانع خير
قبل الفطور عالريق ماء دافئ مع ملعقة عسل
و افطرت 2توست مع جبنة فيتا وشاي اخضر مع 2 قرشلة
والغدا شوربة خضار مع توست
وشوية شعرية مع سكر 2 معلقة

[BACKGROUND="70 #FFFF66"]

[/BACKGROUND]
[BACKGROUND="70 #FFFF66"]



الح




























[/BACKGROUND]
















[BACKGROUND="70 #FFFF66"]







[/BACKGROUND]







[BACKGROUND="70 #FFFF66"]








[/CENTER]



[/BACKGROUND]
























[BACKGROUND="70 #FFFF66"]







[/BACKGROUND]

[BACKGROUND="70 #FFFF66"]
[/BACKGROUND]