يوميات الرابح الأكبر للأسبوع التاسع ^_*

يومياتي ليوم الأحد





لا فطور :(

ولا غداء :|

والعشاء

2توست=2
شريحة جبنة قليلة الدسم=1
شاي=1
3تمرات=1

ومشي نصف ساعة


المجموع=5
التوفير=13 :-o


مدري شفيني اليوم .. مــــــــــــــالي نفس للأكل والنفسية :thumbs_down: :'(

يومياتي لليوم الاحد

الفطور
نص تفاحة
سمبوسة.........3
شاي مع سكر....نص

4 بسكويت مالح.......1


الغذاء
نص تفاحة
رز...............4
قطعة دجاج....2
طماطم وجزر


العصر
يوسفي
شاي مع سكر...نص
مكعب كاكو مر.....1

العشاء
يوسفي


المجموع>>>>>12
التوفير>>>>>>6

مرااحب

الفطوور لا شي

الغدا لا شي

العشا سلطة مع كرات الدجاج في الفرن

مالي نفس شي اليوووم ابدد

الحـ ـور;14589321:

هلا والله يا الغاليه
شاركينا لنهاية الأسبوع
وعلى الأسبوع القادم اضيفك للمجموعه

بالتوفيق

الف شكر لك أختي العزيزة وان شاء الله راح اكون منتظم معاكم

cherry pie;14589963:
مرااحب

الفطوور لا شي

الغدا لا شي

العشا سلطة مع كرات الدجاج في الفرن

مالي نفس شي اليوووم ابدد

دلوعة أبوهاااا;14589838:
يومياتي ليوم الأحد





لا فطور :(

ولا غداء :|

والعشاء

2توست=2
شريحة جبنة قليلة الدسم=1
شاي=1
3تمرات=1

ومشي نصف ساعة


المجموع=5
التوفير=13 :-o


مدري شفيني اليوم .. مــــــــــــــالي نفس للأكل والنفسية :thumbs_down: :'(

AL-7alema;14589953:
يومياتي لليوم الاحد

الفطور
نص تفاحة
سمبوسة.........3
شاي مع سكر....نص

4 بسكويت مالح.......1


الغذاء
نص تفاحة
رز...............4
قطعة دجاج....2
طماطم وجزر


العصر
يوسفي
شاي مع سكر...نص
مكعب كاكو مر.....1

العشاء
يوسفي


المجموع>>>>>12
التوفير>>>>>>6

ممكن اشترك معكم ؟؟؟؟؟؟؟؟

reem*;14591778:
ممكن اشترك معكم ؟؟؟؟؟؟؟؟

اتفضلي حياك الله
سجلي يومياتك وعلى الأسبوع القادم اضيفك :)

الحـ ـور;14589318:

يومياتي ليوم الأحد :

بريد نخاله مع شكشوكه وشريحة جبن قليلة الدسم

ويوم داومت رحت اكلت لي لوزين جبن وتحسفت
وعصير سيزر جزر وبرتقال

والعصر اكلت 3 ملاعق رز وصالونه خضار وقطعة لحمه

خخخ
حلوة جنون الرجيم
من جد صآر جنون
ان شالله ننحف من غير شر...

يومي
الفطور لآيوجد
الغدآ 12 ملعقة رز+صدر دجآج
والعشآ كوب شآي

اهلين ياحلوين
السبت اكلت الفطور بيضتين
غداء لا شيء
العشاء 2سنتدوتش بيض بالجبنة
الاحد الفطور والغداء لا شيء
العشا نص رغيف اسمر بسلطة الزبادي ونص رغيف بالفول
وكاسة حليب بالنسكافية
طبعا بكرة لازم اختار رجيم يارجيم التمر واللبن يارجيم12في 12
بقرر وبقولكم
على فكرة زدت بالسفرة هذي 2 كيلو صرت78 بعد ماكنت 76
انشأالله انزلهم هذا الاسبوع

اوكي من بكره ابدا اكتب يومياتي
شكرا لك اختي

ما شاء الله عليكن إصبروا وثابروا إن شاء الله بتوصلوا.

مبروك للفريقين .....

فطوري جبن مالح وشاي مع بديل السكر وملعقه اكل بنات بتر

الغدا سندويشه جبن مع عسل

العشا نص معجنات زعتر بالجبن


وسلامتكم

يوميات الاحد
الصباح معلقة عسل مع كاسة ماء دافئة نص نقطة
الفطور
2توست 2
جبنة فيتا 1
شاي اخضر
نص بسكوته نص ن
الغدا
اربع معالق معكرونة 2
تقريبا 200غرام سمك مشوي 2
صحن تبولة 3
المغرب
شاي 0
شابورة معمولة بالبيت 3
2كاس عصير اناناس تانج 2
العشا
1توست 1
1جبنة سلايز 1

المجموع 18
التوفير 0:D

يومياتي ليوم الأثنين
فطور سندويش جبنه مع فليفله ملونه
والغدا سندويش فلافل

هلآوآلله

إشحآلكم .؟

آلريوق:مله كورن فلكس شبيشال ك ..
فالبريك:تفاحه
الغدى:10 حبات فرآوله .
العصر:نسكآفيه <<كآبجينوو .
العشى:كورن فلكس سبيشال ك ..

::..يومياتي ليوم الأثنين..::












كان عندنا اليوم حفل بمناسبة عودة الملك بالسلامة(فدييييييت طلة أبوي.. أبو متعب) والأكل كـــــان من ما لذ وطـــــــــــــــــاب لكن ما أخذت غير هذا الصحن(أختكم في الله تعششششششششششق الحلويات:o)









أكلت قطعة البسبوسة=6
والجزء المحدد من الكنافة=4
نسكافية(3×1) = 2
وتغدينا بعد بالدواااااااااااااام;)
ربع صدر دجاج=3
سلطة=صفر
كا نفسي بمشروي غازي لكن ماااااااشربت:thumbs_up:
شاي أخضر=صفر
سناك + العشاء {فواكة وخضار وعصيرات طازجة} >>>>> لأني كثرت اليوم بالأكل وخاصة الحلويات




الرياضة / مشي نصف ساعة







المجموع= 15
التوفير= 3 :thumbs_up: