همــسات;14395508:
بسألكم عن الشاي الاخضر
اي احسن نوعيه
اللي عندي توينجر ما احس منه فايده
خيو اني استخدم نفس الشاي وما شفت منه نتيجه
اني بعد ابغي شاي اخضر اجيب نتيجه :D
:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !
د
03-02-2011 | 02:28 PM
خيو اني استخدم نفس الشاي وما شفت منه نتيجه
اني بعد ابغي شاي اخضر اجيب نتيجه :D
ه
03-02-2011 | 02:53 PM
تسلمين بنت الاصيل هذا من ذوقش والتوقيع مزهزه لربيع
ناطرين البوس تعطينه رايها في الشاي الاخضر
ناطرين البوس تعطينه رايها في الشاي الاخضر
!
03-02-2011 | 04:33 PM
هلا بنات اخباااركم ؟
وحشتوني
مممم اليوم في بيت ابويي من الظهر فأكلت صحن صغير عيش ودايت بيبسي
العصر اكلت بسكويت حبتين
العشاء ... ما ادري بس احتمال مشاوي
وحشتوني
مممم اليوم في بيت ابويي من الظهر فأكلت صحن صغير عيش ودايت بيبسي
العصر اكلت بسكويت حبتين
العشاء ... ما ادري بس احتمال مشاوي
ع
03-02-2011 | 05:23 PM
مساء الخير شخباركم
اني اليوم ما تريقت لاني ما رحت الشغل صارت عندي مشاوير في الشغل والغده تغديت في الشغل مموش مال الوفاه
والعصر كليت مينو ما قدرت اقاومه زوجي ماخد جيس كامل واني كلش ما فتحته واليوم شفته مفتوح وايد تطاولت عليه
العشه ما ادري للحين
ويله اخليكم بقوم للأشغال الشاقه في الشقه
بعدين بجي وبقرا باقي الواجب
اني اليوم ما تريقت لاني ما رحت الشغل صارت عندي مشاوير في الشغل والغده تغديت في الشغل مموش مال الوفاه
والعصر كليت مينو ما قدرت اقاومه زوجي ماخد جيس كامل واني كلش ما فتحته واليوم شفته مفتوح وايد تطاولت عليه
العشه ما ادري للحين
ويله اخليكم بقوم للأشغال الشاقه في الشقه
بعدين بجي وبقرا باقي الواجب
A
03-02-2011 | 06:15 PM
جيت الظهر بس النت مادري وش فيه مخرف
ماصار نصيب اني ابارك لهمسات ع توقيعها اول وحدة
نورتين همسات
ماصار نصيب اني ابارك لهمسات ع توقيعها اول وحدة
نورتين همسات
A
03-02-2011 | 06:17 PM
بنت الاصايل;14395801:
الحالمة..
بجرب هاللي قلتينه التمرين.. بس جم مرة اسويه يعني..!
بس جذي
يعني تشفطين بطنش
وحاولي تظلين اطول مدة وبس
لان العضلات تكون مرتخية عقب النوم
بتحسينها تنشد بقوووة
A
03-02-2011 | 06:19 PM
عنوني
شفيتيني ع مينو
من زماااان مااكل
مع ان عندي بس خاشتنهم
عشان مايصيرون ف وجهي واكل بدون شعور
شفيتيني ع مينو
من زماااان مااكل
مع ان عندي بس خاشتنهم
عشان مايصيرون ف وجهي واكل بدون شعور
A
03-02-2011 | 06:20 PM
مع السلامة بنااات
اليوم ان شاءالله اذا مريت الحـ،, ادعي ليكم
بطلع عقب شوي
بيقرون لينا التسقيط
اليوم ان شاءالله اذا مريت الحـ،, ادعي ليكم
بطلع عقب شوي
بيقرون لينا التسقيط
أ
03-02-2011 | 07:25 PM
هلووووووووووو بنات
قررت انزل يومي الحين .. لانه يمكن بعدين ماحصل جانس خخخخخخخ
الفطور
ولاشي
الغذاء
سلط + 3 اسياخ لحم مشوية مقطعه ومشوحين مع نصف بندورية وبدون زيت
سلط + 3 اسياخ لحم مشوية مقطعه ومشوحين مع نصف بندورية وبدون زيت
العشاء
انشالله راح يكون مشويات
والعصرية
التمرات ال3
التمرات ال3
اليوم الثاني في البروتين الصافي
هههههههه انشالله ماسويت غلطه بعد
هههههههه انشالله ماسويت غلطه بعد
لاني كنت بشرب حليب بس قلت بعدين خلني اواصل ل3 ايام بعدين بدخل الالبان
التمارين
مشي 30 دق
+
4 تمارين كل واحد 30 مرة
+
4 تمارين كل واحد 30 مرة
وبس كمل يومي
ب
03-02-2011 | 07:34 PM
الحالمة..
وانتين من اهل الدعاء..
عشقي المعصومة.. حتى سميت بنتي باسمها..الله يهديها بهداها..
بتذكر ان شاء الله اللي تقولينه وبسويه من باجر!
ام الجسمي..
يا سلام ع البروتين الصافي يا سلام..!
وفي موضوع الاتكوتين اللي نزلته ام علاووي
يقول لش ان الفطور مهم.. سمعتين؟
باجر تريقي يا حلوة..
نور الورد..
المرتديلا عادي تنأكل جذي بدون شي.. بس مو فن حلاة لين ويا خبز لبناني وبقدونس.. وشوية شطة خخخ
انا خلاص ختمت اليوم بخير
وانتين من اهل الدعاء..
عشقي المعصومة.. حتى سميت بنتي باسمها..الله يهديها بهداها..
بتذكر ان شاء الله اللي تقولينه وبسويه من باجر!
ام الجسمي..
يا سلام ع البروتين الصافي يا سلام..!
وفي موضوع الاتكوتين اللي نزلته ام علاووي
يقول لش ان الفطور مهم.. سمعتين؟
باجر تريقي يا حلوة..
نور الورد..
المرتديلا عادي تنأكل جذي بدون شي.. بس مو فن حلاة لين ويا خبز لبناني وبقدونس.. وشوية شطة خخخ
انا خلاص ختمت اليوم بخير
ب
03-02-2011 | 07:44 PM
قعدت الصبح الساعة 8 ورحت مشيت لي 20 دقيقة في الهواء الطلق
ولما رجعت شربت غرشة ماء ام نصف ليتر!
وسويت تمارين للزنود وضغط بطن.. وتمرينين للفخذ على 50 عدة..
الساعة 10 فطرت
الفطور:
5 حبات زيتون
2 بيض مسلوق كامل + محاحة بيضة بنتي ما تاكله واستخسرت افلتها خخخ:p
مع شوية خضار وريقية مقطعة
وكاسة شاي يانسون مع شمر
الغذاء:
3 سمكات صافي مقليات (نشفتهم من الدهن عدل قبل الأكل)
مع سلطة خضراء وشوية طماطم ونصف ليمونة
العصر
ما كنت جوعانة بس دار راسي وحسيت ان لازم آكل السناك
3 تمرات
العشاء:
2 سيخ كباب لحم بيتي مع باذنجان وبروكلي وفليفلة وبصل
شريحة جبن سيحتها عليه.
الماء:
2 ليتر قابل للزيادة مني لين أنام!
========================
يعني اليوم استهلكت حصة وحدة من المقلي، باقيلي حصة ثانية..
ان شاء الله بكرا ما يكون غذانا مقلي
وما تعديت ولا شي من المسموحات المحدودة اللي هي
نصف طماط .. نصف ليمونة .. حصة كالسيوم .. 3 تمرات
والحمدلله الماء اكثر من 1.5 ليتر..
وكل وجباتي بروتينية.. هاااا ام علاوووي.. ماشية عدل؟
ولما رجعت شربت غرشة ماء ام نصف ليتر!
وسويت تمارين للزنود وضغط بطن.. وتمرينين للفخذ على 50 عدة..
الساعة 10 فطرت
الفطور:
5 حبات زيتون
2 بيض مسلوق كامل + محاحة بيضة بنتي ما تاكله واستخسرت افلتها خخخ:p
مع شوية خضار وريقية مقطعة
وكاسة شاي يانسون مع شمر
الغذاء:
3 سمكات صافي مقليات (نشفتهم من الدهن عدل قبل الأكل)
مع سلطة خضراء وشوية طماطم ونصف ليمونة
العصر
ما كنت جوعانة بس دار راسي وحسيت ان لازم آكل السناك
3 تمرات
العشاء:
2 سيخ كباب لحم بيتي مع باذنجان وبروكلي وفليفلة وبصل
شريحة جبن سيحتها عليه.
الماء:
2 ليتر قابل للزيادة مني لين أنام!
========================
يعني اليوم استهلكت حصة وحدة من المقلي، باقيلي حصة ثانية..
ان شاء الله بكرا ما يكون غذانا مقلي
وما تعديت ولا شي من المسموحات المحدودة اللي هي
نصف طماط .. نصف ليمونة .. حصة كالسيوم .. 3 تمرات
والحمدلله الماء اكثر من 1.5 ليتر..
وكل وجباتي بروتينية.. هاااا ام علاوووي.. ماشية عدل؟
A
03-02-2011 | 08:19 PM
سلااام
شحوالكم
ماطلعت ولا رحت مكان
قاعدة مكاني
شحوالكم
ماطلعت ولا رحت مكان
قاعدة مكاني
A
03-02-2011 | 08:23 PM
بنت الاصايل
خلاص تعالي استقري ويانا
وكل يوم بنوديش للمعصومة
عوااافي
خلاص تعالي استقري ويانا
وكل يوم بنوديش للمعصومة
عوااافي
ب
03-02-2011 | 08:36 PM
AL-7alema;14397994:
بنت الاصايل
خلاص تعالي استقري ويانا
وكل يوم بنوديش للمعصومة
عوااافي
ياريت..خخخخ
الله يعافيش..
آآآخ داير راسي مول.. واحس بجيني صداع..:confused:
A
03-02-2011 | 09:28 PM
ماتشوفين شر خيو
لو تجين يمكن تقولين تبين ترجعين
لان محد يقدر يبتعد عن اهله وديرته
وخصوصا هالديرة لغتهم غير
ويكرهون العرب بسكل مو طبيعي
لو تجين يمكن تقولين تبين ترجعين
لان محد يقدر يبتعد عن اهله وديرته
وخصوصا هالديرة لغتهم غير
ويكرهون العرب بسكل مو طبيعي
A
03-02-2011 | 10:01 PM
يووووو
مافي احد
وينكم ياجماااعة
القروب يملل
كل الايام صاير ع هالحال
اكيد الليلة اخس
مافي احد
وينكم ياجماااعة
القروب يملل
كل الايام صاير ع هالحال
اكيد الليلة اخس
A
03-02-2011 | 10:15 PM
يومياتي لليوم
الفطور
نص كوب حليب
ربع تفاحة
الغذاء
هو كان ريوق وغذا
لان كان ع الساعة 12
لوبة معلبة
مطبوخة مع بيضة
نص خبز
جبنة مثلث
العصر
برتقال وصنطر
العشاء
قرص دجاج مسويته ع شكل برقر
3 م معكرونة
صلصة حمرة
برتقالة
اليوم خلصوا كل النقاط
ومابقى لي شي
الفطور
نص كوب حليب
ربع تفاحة
الغذاء
هو كان ريوق وغذا
لان كان ع الساعة 12
لوبة معلبة
مطبوخة مع بيضة
نص خبز
جبنة مثلث
العصر
برتقال وصنطر
العشاء
قرص دجاج مسويته ع شكل برقر
3 م معكرونة
صلصة حمرة
برتقالة
اليوم خلصوا كل النقاط
ومابقى لي شي
ا
03-02-2011 | 11:06 PM
C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14392133:
سلام بنات
تقريري لليووووم
ما في فطووور
الغذا صالونه لحم و4 ملاعق عيش
العشا صالونة لحم مع ربع خبز
بين الوجبات شبس جيتووز
وسويت بعض التمارين
عووافي ...
دموع الحيـاة;14392254:السلام عليكم
الفطور
ولاشيء
الغدى
من الما.. عيش ولحم وحشوو طبعا ما اكلت عيش بس لحم ولقمة حشو ماعجبني فحطيت كاتشب وكملت باقي اللحمه :p
المغرب
3 تمرات
العشى
روبه قليلة الدسم + نجت + نص حبة طماطم + تشونه كاتشب بعد المفروض ما احط بس ما اعرف اكل النجت الا ابه :p
الرياضه
مشي 20 دقيقه او ازيد + تمارين
ما شاء الله ما شيه صح ...
شكلش حماس حق العرس :lol: ..
! أم حسووون !;14392607:عوافي عليكم كلكم اللي اكلتونه
اني كنت بسوي بيض مفيوومح عشايي زوجي قال بياخذ من برع فقلت ليه خذ ليي صحن شوارما صغير اكلت منه شوي بدون خبز والباقي كلاه زوجي
والحمدالله لليوم الثاني على التوالي مافيه خرابيط
يالله تصبحون على خير حبايبي عفر بقوم اكمل مراجعه
عووافي ..
نور الورد;14392863:هلا هلا ام حسوون
اليوم كنت في بيت ابوووي بماان اليوم الوفااة عادة اروح ابات في بيت ابوي لان خبركم زوجي البارحة انشغل !
والساعه 7 طلعت انا والماما رحنا المعرض وما قدرت اتسوق كلش من العاااااااااااااااااالم والله الكل يشوف العالم هناك يقول يوزعون بلاااش ههههه افتريت بس في قاعه وحدة وطلعت وان شاء الله بكرة اقدر اروووح مع اني عدي بكرة الف مشوار ومشوااار خخخخخخ
حاطة في بالي اروح اشيل شيرة >> قبل الزحمة واحف وبعدها امر اخذ اختي من المعهد وانطير المعرض واخلي اعيالي عند امي ..
بشوووف وش يصير !
بنت الاصايل يعني حلو المرتديلا من دون توست ؟! ما جربت لان قبل كنت مدمنة هههههه واللحين كلش ما احبه .. خخخخخ
ام علاااوي بسألش
كثر البيض عااادي ؟ لان احس يأثر ع الكولسترول او شي من هالقبيل ؟
وعادي ناكل 3 بيض ريوق احس واااايد خخخخخخخخخخخ
خيو البرنامج يرفع الكرستول النافع ويخفض الكرستول الضار ..
وهذي الفقره من توضيحات الا في الموضوع الا في توقيعي !
الدهون تسبب امراض القلب وارتفاع الكرسترول
نعم ولكن اي دهون هذا ما يجب توضيحه
اولاً الشي الوحيد المسؤول عن زيادة الدهون وتخزينها وزيادة نسبة الكرسترول
الضار في الدم هو تناول الكاربوهيدرات لا غيرها.
هي الوحيدة التي اذا تناولها الانسان بكثرة اذا عجز الجسم ان يحرقها سيحولها
مباشرة لدهون تتخزن في الكبد والجسم.
واحنا في نظامنا هذا مقاطعين الكاربوهيدارت بشكل خراافي ..
عس عس;14394477:
صباااااااااااااح الخيراااااااااات بنات :D
برنامجي اليوم
الفطور:- حليب قليل الدسم + نص خبز مع زعتر
الغدا:- تفاحه خضرا
العشى:- شوربة ماجي + سلطه
طبعا اليوم اخر يووم لي فيهالرجيم وباجر يومي الفمتوح :D
ومن السبت انشالله ببدء في النظام الحديد الاتيكوتين وببدء ببروتين صافي لمدة 3 ايام وبعدين بمشي على نظامه
وسلامتكم ;):L:
منتظرينش بالنظام الجديد ..!
أم الـجسمي;14395498:
أيووووووووووووو ماشاء الله عليكم واجد تهذرون هههههههههههههه
الموهم كلكم عوافي والله يعافيكم
لاني مابرجع اقرأ الواجب اليوم هههههههههههه
وووووووووووووووو بعد نسيت
ويلي ماصدق خلصت اسبوع في رجيم التكوتين عجايب حده
عقبال ما تخلصين فيه ايام وبأمائات :D وتفتكين من وزن الزايد ..
اني افكر ما اطلع بريك الا بعد شهر ..
همــسات;14396026:
تسلمين بنت الاصيل هذا من ذوقش والتوقيع مزهزه لربيع
ناطرين البوس تعطينه رايها في الشاي الاخضر
خيو الشاي الاخضر تمام وله فوائد ..
بس بالنسبه الى الوزن ونزوله هو دوره يثبته علشان جذي ما ينصحون بكثرته ..
شربي بس لا تكثرين واذا وصلتين للوزن الا تحلمين فيه شرببي لين تشبعين لانه بيسوي الى وزنش تثببت ..!
أم الـجسمي;14397592:هلووووووووووو بنات
قررت انزل يومي الحين .. لانه يمكن بعدين ماحصل جانس خخخخخخخ
الفطور
ولاشي
الغذاء
سلط + 3 اسياخ لحم مشوية مقطعه ومشوحين مع نصف بندورية وبدون زيت
العشاء
انشالله راح يكون مشويات
والعصرية
التمرات ال3
اليوم الثاني في البروتين الصافي
هههههههه انشالله ماسويت غلطه بعد
لاني كنت بشرب حليب بس قلت بعدين خلني اواصل ل3 ايام بعدين بدخل الالبان
التمارين
مشي 30 دق
+
4 تمارين كل واحد 30 مرة
وبس كمل يومي
شاااااطره اليوم :thumbs_up:
بنت الاصايل;14397717:
قعدت الصبح الساعة 8 ورحت مشيت لي 20 دقيقة في الهواء الطلق
ولما رجعت شربت غرشة ماء ام نصف ليتر!
وسويت تمارين للزنود وضغط بطن.. وتمرينين للفخذ على 50 عدة..
الساعة 10 فطرت
الفطور:
5 حبات زيتون
2 بيض مسلوق كامل + محاحة بيضة بنتي ما تاكله واستخسرت افلتها خخخ:p
مع شوية خضار وريقية مقطعة
وكاسة شاي يانسون مع شمر
الغذاء:
3 سمكات صافي مقليات (نشفتهم من الدهن عدل قبل الأكل)
مع سلطة خضراء وشوية طماطم ونصف ليمونة
العصر
ما كنت جوعانة بس دار راسي وحسيت ان لازم آكل السناك
3 تمرات
العشاء:
2 سيخ كباب لحم بيتي مع باذنجان وبروكلي وفليفلة وبصل
شريحة جبن سيحتها عليه.
الماء:
2 ليتر قابل للزيادة مني لين أنام!
========================
يعني اليوم استهلكت حصة وحدة من المقلي، باقيلي حصة ثانية..
ان شاء الله بكرا ما يكون غذانا مقلي
وما تعديت ولا شي من المسموحات المحدودة اللي هي
نصف طماط .. نصف ليمونة .. حصة كالسيوم .. 3 تمرات
والحمدلله الماء اكثر من 1.5 ليتر..
وكل وجباتي بروتينية.. هاااا ام علاوووي.. ماشية عدل؟
صح :thumbs_up: ..
واي تعب يعني النظام قاعد يشتغل في الجسم صح ..
AL-7alema;14398728:
يومياتي لليوم
الفطور
نص كوب حليب
ربع تفاحة
الغذاء
هو كان ريوق وغذا
لان كان ع الساعة 12
لوبة معلبة
مطبوخة مع بيضة
نص خبز
جبنة مثلث
العصر
برتقال وصنطر
العشاء
قرص دجاج مسويته ع شكل برقر
3 م معكرونة
صلصة حمرة
برتقالة
اليوم خلصوا كل النقاط
ومابقى لي شي
عووافي ..
ا
03-02-2011 | 11:15 PM
يومي الاتكوتين رقم (6)
الفطور ..
ولا شي
الغذى ..
صدر دجاج مقلي + اوراق خست + نص ليمون
،
وكنت اكل ادجاج الفه بالخست وكان يم يميييي
لسناك ..
3 تمرات + علكه بدون سكر
العشى ..
مو مشتهيه شي بالمره :/ ..
الماي
شربت بس مو كثر امس والا قبله ..
يمكن لاني بره !
الرياضه ...
تمشيت شوي ويمكن بعدين اسوي كم تمرين ..
وبث
الفطور ..
ولا شي
الغذى ..
صدر دجاج مقلي + اوراق خست + نص ليمون
،
وكنت اكل ادجاج الفه بالخست وكان يم يميييي
لسناك ..
3 تمرات + علكه بدون سكر
العشى ..
مو مشتهيه شي بالمره :/ ..
الماي
شربت بس مو كثر امس والا قبله ..
يمكن لاني بره !
الرياضه ...
تمشيت شوي ويمكن بعدين اسوي كم تمرين ..
وبث
A
03-02-2011 | 11:17 PM
الله يعافيش ام علاااوي
اليوم انتين غياب والبنات كلهم وياش
مافي الا جم وحدة
خلص المعرض او بعده؟؟؟
اليوم انتين غياب والبنات كلهم وياش
مافي الا جم وحدة
خلص المعرض او بعده؟؟؟