الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة ^^يوميات الرابح الأكبر الشهر -2- الأسبوع -1-^^

^^يوميات الرابح الأكبر الشهر -2- الأسبوع -1-^^

al7oor al3een 30-01-2011 127 رد 8,819 مشاهدة
d
dana4
عروس متألقة
02-02-2011 | 02:02 PM
الفطور بيضتين
والغدا دجاج وخضار
والعشا بيضتين
بمشي نص ساعة اذا قدرت ساعة بمشي
انا مسافرة بكرة بجي بعد عشرين يوم طبعا ماعندي نت بس بستمر وانشأالله اجي وانتم بشهر الثالث واكمل معكم حتى اوصل للوزن المثالي
ادعو لي انبسط في اجازتي انا رايحة احضر زواج اخوي بس بحافظ على الرجيم عشان الفستان ماأريد غير دعواتكم لي بالتوفيق والرزق الواسع وان الله لا يحوجني لأحد
الله ينحفنا على خير وهذا الجروب انا متأكدة انه بيكون نقطة تحول بحياتي
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
02-02-2011 | 02:20 PM
السلام عليكم اخوات شو كيف الهمة وين باقي الاخوات في كتير كان وين راحو التجمع قل كتير\
امبارح اتعشيت سلط لبن وخيااار
اما اليوم فكان الفطور تفااااح والغدا سمك مشوي بالفرن مع 1توست و3ملاعق اندومي
والعشاء ان شاء الله ححاول اني ما اتعشى ولو جعت راح اكل علبة زباادي او اشرب لبن اكتيفيا
a
al7oor al3een
عروس برونزية
02-02-2011 | 02:50 PM
dana4;14387808:
الفطور بيضتين
والغدا دجاج وخضار
والعشا بيضتين
بمشي نص ساعة اذا قدرت ساعة بمشي
انا مسافرة بكرة بجي بعد عشرين يوم طبعا ماعندي نت بس بستمر وانشأالله اجي وانتم بشهر الثالث واكمل معكم حتى اوصل للوزن المثالي
ادعو لي انبسط في اجازتي انا رايحة احضر زواج اخوي بس بحافظ على الرجيم عشان الفستان ماأريد غير دعواتكم لي بالتوفيق والرزق الواسع وان الله لا يحوجني لأحد
الله ينحفنا على خير وهذا الجروب انا متأكدة انه بيكون نقطة تحول بحياتي


تروحين وترجعين بالسلامه
انبسطي قد ما تقدرين لا تخليييييين في نفسك:thumbs_up:
ومبروك زوااج اخوك والله يهنيهم
وانا مارح امسح اسمك من القروب يعني نحن في انتظارك
وحاولي تحافظييين على وزنك اهم شي لا تزيدي إللي خسرتيه
موفقه...
أ
أستثنائية
عروس رائعة
02-02-2011 | 05:55 PM
فطوري شوي جبن مع خبز وبيض وطماط

الغدا مرق مع خبز احبه جذا شسوي



جالسه اشرب شاي اخضر


بالتوفيق بنات
غ
غزلان-22
عروس نشيطة
02-02-2011 | 06:12 PM
الحـ ـور;14380230:

والله ما ادري
اهو عموما الفريقين قلوا مافي احد يشارك
أو زعبروا وانسحبوا من انفسهم الله اعلم
احنا معاج لا يهمك ازرق ولا احمر كلنا سوا لنفس الهدف




الله اخليج مشكوووووره غلاي
صح ما يهم الفريق نحن كلنا هدفنا واحد
غ
غزلان-22
عروس نشيطة
02-02-2011 | 06:13 PM
الحـ ـور;14380274:
يلاااااااااااا يا بنااااااااااااات :thumbs_up:


نااااااااوين على هالشهر إن شاء الله ننزل 3 - 4 كيلووووو لو لااااااااااا8o|



انشاء الله
الله يسمع منج
غ
غزلان-22
عروس نشيطة
02-02-2011 | 06:18 PM
dana4;14387808:
الفطور بيضتين
والغدا دجاج وخضار
والعشا بيضتين
بمشي نص ساعة اذا قدرت ساعة بمشي
انا مسافرة بكرة بجي بعد عشرين يوم طبعا ماعندي نت بس بستمر وانشأالله اجي وانتم بشهر الثالث واكمل معكم حتى اوصل للوزن المثالي
ادعو لي انبسط في اجازتي انا رايحة احضر زواج اخوي بس بحافظ على الرجيم عشان الفستان ماأريد غير دعواتكم لي بالتوفيق والرزق الواسع وان الله لا يحوجني لأحد
الله ينحفنا على خير وهذا الجروب انا متأكدة انه بيكون نقطة تحول بحياتي



الحمد لله حصلت حد وياي من الفريق الاحمر :thumbs_up:
غ
غزلان-22
عروس نشيطة
02-02-2011 | 06:23 PM
هلا يا حلوات شو الاخبار
اليوم قمت الصبح شربت كوبين ماء
وعلى الغدا اكلت صحن فتوش
العصر كوب كبير شاي اخضر باليمون مع نصف ملعقه زنجبيل ونصف ملعقه كمون
وبعدها مشيت 40 دقيقه
العشا اكلت صحن تبوله
وبعد ساعه بشرب كوبين ماء
غ
غزلان-22
عروس نشيطة
02-02-2011 | 06:25 PM
غزلان-22;14389582:
هلا يا حلوات شو الاخبار
اليوم قمت الصبح شربت كوبين ماء
وعلى الغدا اكلت صحن فتوش
العصر كوب كبير شاي اخضر باليمون مع نصف ملعقه زنجبيل ونصف ملعقه كمون
وبعدها مشيت 40 دقيقه
العشا اكلت صحن تبوله
بعد نصف ساعه بشرب شاي اخضر باليمون مع نصف ملعقه زنجبيل ونصف ملعقه كمون
وبعد ساعه بشرب كوبين ماء
A
AL-7alema
عروس ماسية
02-02-2011 | 09:15 PM
سلاام يابنات

برنامجي لليوم
الفطور
تمرة مع برتقالة

الغذاء
رز اقل من 10 ملاعق
لحم مع شوية مرق

بعدها شربت شاي وبس


a
al7oor al3een
عروس برونزية
02-02-2011 | 11:16 PM
هلووووو
اليوم فطوري زبادي
والغدا رز وقطعه لحمه
والسناك كروسانه
والعشا سيزر سلط وبطاطا مشويه


اليوم ما عجبني اكلي كثرت بس :badly:
يلا ما عليه :|كنا طالعين نتمشى :confused:
A
AL-7alema
عروس ماسية
02-02-2011 | 11:58 PM
يقولون انفتحت الشبكة عند اهل مصر
قبل شوي شفت وحدة مصرية هني
بس كانها اختفت مادري
a
al7oor al3een
عروس برونزية
03-02-2011 | 01:21 AM
AL-7alema;14391960:
يقولون انفتحت الشبكة عند اهل مصر
قبل شوي شفت وحدة مصرية هني
بس كانها اختفت مادري


تمام
خير إن شاء الله في انتظارهم
ن
نور الورد
عروس مبدعة
03-02-2011 | 02:23 AM
وحشونا خواتنا المصرييين !
L
Lovely lolo*
عروس ماسية
03-02-2011 | 03:39 AM
يومياتي "الاربعاء"


فطور:

2كوكيز2+كوب كابتشينو2


غدا:

زبادي2


عشاء:
10 ملاعق رز4+صلصة حمص"نخي"3+سلطة ارضي الشوكي بالخس والجبن2=9


المجموع=15
توفير=3
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
03-02-2011 | 07:34 AM
السلام عليكم واسعد الله صبااااحكم
اليوم اصحيت الصبح والعبت رياضة والفطور كان كاسة حليب خالي الدسم مع 2حبتين موزة
م
مريومه20007
عروس مبدعة
03-02-2011 | 08:22 AM
يوميات الاربعاء
الفطور ولا شي
الغدى : 4 قطع ناجتس = 4 نقاط
العشاء : لحم مشوي + خضار مشويه = 5 نقاط
c
cherry pie
عروس مبدعة
03-02-2011 | 11:08 AM
امس الاربعاء

فطور كوب كووفي

غدا لا يوجد

عشا سيزر سلط وجكن ناجت
c
cherry pie
عروس مبدعة
03-02-2011 | 11:08 AM
اليوووم

الفطوور كوب كوفي
ب
بزنس ليدي
عروس مبدعة
03-02-2011 | 11:56 AM
هلوووو امس الغدا كنت في فرااايديز ههههههههه حرررة اكلت سلطة الدجاج بالبااربيكيووو + عصير الليموون بالنعناع هعهع
وتمشيت شووي بالموول يعني شووبنج خفيف

بعدهاا رحت الريااضة ماقدررت العب واايد جااتني الدوورة ههههههه لعبت 20 دقيقة مشي 15 دقيقة على السيكل 10 دقايق تماارين معدة 10 دقاايق تماارين ايد وكتف

على السااعه 6 اكلت 5 حباات ميني فطااير عفست البطححححححح ههههههههههه + 1 يوسفي

+

عصير برتقاال ياااسلااام سلم

خرربطت احس لازم اشد شوووي على نفسي ياارب كلنا نضعف ياااب
X