نور الورد;14367971:مشكورة اختي الحووور على افتتاح الموضوع
توي بس ادري اني الفايزة
وبالنسبة ليومي اليوم
الافطار
ولا شي
الغدى
سلطة + صدر داج مشوي
بعد نص ساعه لبن اكتيفيا
العشى
سلطة +1 ميني همبرجر دجاج مشوووي صغيرة
وبعدها ماااااااااي
nanoooosa;14369930:
مرحبا يا صبايا كيفكم وشكرا الحور على افتتاح الجزأ الجديد
وان شاء الله ننحف الشهر هاد اكتر والله نفسي انحف اكتر من 3 او4 ك بالشهر :badly:
ضايلي 20 كيلو ولازم انحف قبل الأجازه ومش ضايل غير3 اشهر تقريبا ;)
F:F:اليوم فطوري............حبة تمر+ليمون وكمونF:F:
قبل الغدا.........2 كاس ماء+معلقة بزر الكتانF:
الغدا.............سمك مشوي+ربع رغيف خبز+سلطهF:
بعد الغدا مباشرة......نص كاسة ماء مع خلF:
بعد بنص ساعه.............شاي اخضرF:
بين الغدا والعشا...........2 كاس ماءF:
العشا.............زبادي+خيار او فواكهF:
بعد العشا............ماء+شاي اخضرF:
اليااقوتة;14366090:
الســـلام عليكم
كيفكم يارشيقات
اليوم حبيت أغير ريجيمي
واتبعت ريجيم "بيفرلي هيلز"
اليوم الأول( اليوم)
وجبتي الأولى هي الأناناس
طول اليوم
وبالنسبة للعشاء سلطة مع الذرة..
والحمد لله مشي اليوم على خير
قايدالريم;14370018:
مرررررحبا
مبروووووك الفريق الا زرررررق
:046::046::046::046::046:
:074::074::074::074::074::074:
وشكرررررررااا الحورررررعلى الاجتهااااد وتحمل االمسؤليه المسااابقه
والله يوفقك ان شاء الله
واهلا بالعضوااات الجدد
ام احمد وشيماء;14370106:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروك افتتاح التجمع الجديد ومبروووووووووووك للازرق
يوميااااتي لليوم الفطور كان تفاااااااااااح بس وكمان شوي ان شاء الله راح اشرب شاااي وحليب ولي عودة لتسجيل باقي يومياااتي
بزنس ليدي;14370588:الله يرضى عليج ياا الحوور محد قاالنا انج فتحتي مووضوووع جديد يلاا حصل خير
اليوووم الفطوور 2 صمون اسمر مع جبن + خيارة + عصير برتقال فرررش
لازم اقلل الصموناات بكرة بأذن الله واخليهم بس صموونة دبة هههههههههههههه
على الساعه 3 ونص راايحة الرياااضة بأذن الله مشي سااعه وريااضة نص سااعه والله المستعااان
انشااء الله اواافيكم بالغدا والعشااا
Mişŝ QАTŴÁ;14371011:
فطوري صمونه +بيضه مقليه
شاي مع بديل السكر
ناويه اشرب شاي اخضر
موفقه حور يارب درجات عاليه ترضيج ان شاء الله
الحـ ـور;14371825:
يرحم أيااااااااااام زمااااااااااان:hysterical:
يوم كنت آكل همبرجرين ومايونيز ودبل شيز وكاتشب :confused:
يا ويييييييييييلي على كمية الدهن :badly:
الحـ ـور;14363399:
اول مره اسمعه فيه رجيم الساعتين
موففففففففففففقه إن شاء الله
إذا نفع معاك وارتحتي له نصحيني فيه
الحـ ـور;14371825:
يرحم أيااااااااااام زمااااااااااان:hysterical:
يوم كنت آكل همبرجرين ومايونيز ودبل شيز وكاتشب :confused:
يا ويييييييييييلي على كمية الدهن :badly:
عصفورة الشرقيه;14371605:
اهلين ياحلوااااااااااات
اليوم صحيت وشربت كاس مويه
واتغديت يمكن 9 ملاعق رز ونص صدر دجاج وكاس لبن
العشا للحين ماقررت :rolleyes:
اليااقوتة;14373651:مســـاء الخـــير
اليوم يومي الثاني مع ريجيم بيفرلي هيلز
فطــوري كــوب قراصيا
غدائي فــراووولة
عشائي بطاطس مشوية
مع شــرب الماء بكثرة
عملت رياضة نص ساعة
ومشيت ساعـــة
سمكة مشوية;14372534:
هههههه عجبني الكركتير هههههههههه
اه بس على ايام زمان بس انا ماكنت اكل 2 تخيلي كنت اكل همبرجر + بطاطس ووروق عنب + بيبسي هههههههه ولا يصير خاطري بعد اكل هههههههه ياويلي وياويل حالي
والحين اه اتحسر خاطري اكل همبرغر مقلي
\
يومياتي ليوم الاثنين
2 توست اسمر + شريحه جبن خالي الدسم وبس
لسى ماتغديت وماني عارفه وش اتغدى
عصفورة الشرقيه;14372892:
عذريني حبوبه ماشفت ردك
والله بالعكس جنااان ومشبع خصوصا الحين انا معدتي تعودت عالاكل القليل الحمدلله
انصحك فيه ولا بعد ترى ينزلك نزول حلو حتى من غير رياضه :thumbs_up: انا مجربته قبل يعتبر
كاسر للوزن لان يتغير عليه الجسم النظام فيحرق الاكل
انا عجبني الصراااحه بس اليومماقدرت اسويه لاني متزوجه وزج يبي غدا وهذره
فمااقدر اسويه الا اذا كنت ببيت اهلي عشان اكل على كيفي
اما انتي بنت راح تقدرين تسوينه براحتك وراح انزله لك
