a
al7oor al3een
عروس برونزية
31-01-2011 | 09:15 PM
غزلان-22;14372572:
هلا يا حلوات اشحالكن
عساكن بخير
اليوم قمت الصبح وشربت كوب ماء
بعدها وبنصف ساعه شربت كوب حليب مع صمونه
الغداء كان فتوش + شاي اخضر
غزلان عزيزتي
والبنات الجدد
إللي في الفريق الأحمر تكتب باللون الأحمر
والأزرق تكتب باللون الازرق
نسيت أكتب هالنقطه في الموضوع
شكرا
a
al7oor al3een
عروس برونزية
31-01-2011 | 09:17 PM
عصفورة الشرقيه;14373329:
اهلين بنات
انا راح اغيب عنكم كم يوم شغالة اهلي تعبانه ومدخلينها المستشفى
وامي تعبانه وبروح وبجلس بيت اهلي اذا قدرت بدخل وبخبركم يومياتي باااااي
الله وياج عاد لا تغيبين واجد
وتعالي يوم الوزن
a
al7oor al3een
عروس برونزية
31-01-2011 | 09:19 PM
الحـ ـور;14363394:
هااااااااااااي
اليوم أكلت صمون مع جبنة فيتا
والغدا كوب رز مع نص صدر دجاج وسلطه
سناك زبادي وتمرتين
سناك برتقاله
موزه
مشيت ساعه إلا ربع
وتعشيت سلطه وكوب مكرونه
الحمدلله انكم فتحتو الجروب مرة اخرى خفت توقفو وانا بديت اخبص بس بكرة رجيم بروتيني بأذن الله
يومياتي لليوم الاثنين
الفطور>>>>>>4
2 بسكوت......................1
اصبع بسكوت.................1
كوفي 3 ف1...................2
الغذاء>>>>>>3
ربع علبة لوبياء مطبوخة...1
نص بيضة......................1
شريحة توست...............1
العصر>>>>>>2
يوسفي
خيار
نص تفاحة
3تمر........................1
10 فول سوداني.........1
العشاء>>>>>7
برقر مشوي................4
طماطم خيار ملفوف.....0
سمبوسة...................3
4 اكواب شاي اخضر مع نعناع
المجموع........16
التوفير............2
a
al7oor al3een
عروس برونزية
31-01-2011 | 11:55 PM
dana4;14374841:
الحمدلله انكم فتحتو الجروب مرة اخرى خفت توقفو وانا بديت اخبص بس بكرة رجيم بروتيني بأذن الله
لااا توقفييييين
نحن معاك مواصلين :thumbs_up:
تذكروا انه مضى شهر وهم مبسوطييين من الحميه
وتغيير عاداتنا السيئه في الأكل
ما نبي كلمة رجيم مؤقت وبعدين نرجع الوزن
صح لو لا
يومياتي" الاثنين"
فطور:
سندويج بيض مع شريحة ديك رومي5+كوب شاي+شريحتين(برتقال,تفاخ,بابايا,كيوي)<<<<صار قطار مو فطور:lol:
غدا:
2 بسكويت دايت1
عشاء:
شوربة باذنجان مشوي1+باستا بيغ ستروغونوف7+4 قطع كوكيز4
المجموع=18
ماشاءالله بالتوفيييييييييق للجميع
صباااحكم سكر ياا حلوووين
امس الغدا كاان شوربة مااجي الحرووووووف + ماااي
العصر زجاجة ماااي
بعدهاا رحت الرياااضة مشي لمدة 50 دقيقة وريااضة لمدة 30 دقيقة
وبعدها زجاجة ماااي
وحت سوويت لي شووبنج بغيتت امووت وانا اشم ريحت الاكل وخاااصة ناااندوووز ههههههههههههههههه
العشااا ربع زجاجة مااي + لبن المرااعي بس مو قليل الدسم لان كاان مخلص من الدكااان
الله يعين ياارب انحف وكل البناات اللي بالفريق الازرق والاحمر ينحفووون يااارب
a
al7oor al3een
عروس برونزية
01-02-2011 | 07:50 AM
[BACKGROUND="70 #FFFF99"]
صبااااااااااااااحكم رشاقة:)
[/BACKGROUND]
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
01-02-2011 | 10:15 AM
الحـ ـور;14370459:
العفوووووو يا الغاليه ..
وحشتييييني أخبارك طيبه ؟
والله الحمد لله انا بخير يالغالية كيف الهمة
اليوم الصبح لعبة رياضة للارداف وشد البطن والفطور افطرت 3 خياااراااااااات وطماطم وفليفلة وشوية حمص ملعقتين صغار لي عودة ان شاء الله مع الغداء
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
01-02-2011 | 10:24 AM
الحـ ـور;14371606:
السلااااااااااااااااام عليييييييييييييييكم
هلا بالرشيقاااااااااات
تعبااااااااانه انا اليوم زكاااام وسعال :sick:
جلست الضحى وما اشتهيت آكل
الساعة 1ونص أكلت زبادي مع تمرتين
وبعدين الساعه تقريبا 2
تغديت كوب رز ابيض مع 3 ملاعق طعام لحمه مفرومه ومرق باذنجان
وبعدين ربع برتقاله
الف سلامة عليكي حبابه وعليكي بالعافية
الحـ ـور;14371825:
يرحم أيااااااااااام زمااااااااااان:hysterical:
يوم كنت آكل همبرجرين ومايونيز ودبل شيز وكاتشب :confused:
يا ويييييييييييلي على كمية الدهن :badly:
ههههههههههههههه تسلمي عالكاركتير والله فعلا
غزلان-22;14372572:
هلا يا حلوات اشحالكن
عساكن بخير
اليوم قمت الصبح وشربت كوب ماء
بعدها وبنصف ساعه شربت كوب حليب مع صمونه
الغداء كان فتوش + شاي اخضر
بالعافية غالية
عصفورة الشرقيه;14373329:
اهلين بنات
انا راح اغيب عنكم كم يوم شغالة اهلي تعبانه ومدخلينها المستشفى
وامي تعبانه وبروح وبجلس بيت اهلي اذا قدرت بدخل وبخبركم يومياتي باااااي
الله معك ولا طولي الغيبات والتخبيصااات هههههههه
بزنس ليدي;14378369:
صباااحكم سكر ياا حلوووين
امس الغدا كاان شوربة مااجي الحرووووووف + ماااي
العصر زجاجة ماااي
بعدهاا رحت الرياااضة مشي لمدة 50 دقيقة وريااضة لمدة 30 دقيقة
وبعدها زجاجة ماااي
وحت سوويت لي شووبنج بغيتت امووت وانا اشم ريحت الاكل وخاااصة ناااندوووز ههههههههههههههههه
العشااا ربع زجاجة مااي + لبن المرااعي بس مو قليل الدسم لان كاان مخلص من الدكااان
الله يعين ياارب انحف وكل البناات اللي بالفريق الازرق والاحمر ينحفووون يااارب
صباح النور عالبنور والف صحة يااارب ما شاء الله عليكي مقاومة:lol:
احيانا الواحد ما بيقدر يقاوم حالو قدااام الاكل بس مع العزيمة والاصراار بتعدي على خير انا مبارح كنت عاملة للاولاد بيتزا :confused:وعني طلعو من مكانهن عليهم وهم بياكلو لحد ماخلصو قلت الحمد لله عديناها
ام احمد وشيماء;14379239:
صباح النور عالبنور والف صحة يااارب ما شاء الله عليكي مقاومة:lol:
احيانا الواحد ما بيقدر يقاوم حالو قدااام الاكل بس مع العزيمة والاصراار بتعدي على خير انا مبارح كنت عاملة للاولاد بيتزا :confused:وعني طلعو من مكانهن عليهم وهم بياكلو لحد ماخلصو قلت الحمد لله عديناها
[/CENTER]
حيااتي على اللي بيقااوم اسم الله على اليهاال اكيد صااادهم مقص من :!!: ههههههههه عيوننج
هههههههههههههه حلوووة المقااومة منج يلاا كله في سبيل الرشاااااقة
الريوووق اليووم 3 ملاعق فول 2 ملعقة حمص + نص رغيف + عصير برتقال
والله المستعاااان ياارب ننحف يااارب
a
al7oor al3een
عروس برونزية
01-02-2011 | 11:01 AM
ام احمد وشيماء;14379165:
والله الحمد لله انا بخير يالغالية كيف الهمة
اليوم الصبح لعبة رياضة للارداف وشد البطن والفطور افطرت 3 خياااراااااااات وطماطم وفليفلة وشوية حمص ملعقتين صغار لي عودة ان شاء الله مع الغداء
الهمه عاااااااااااليه ليما اوصل واقتنع بنفسي
صحتيييين وهنا
a
al7oor al3een
عروس برونزية
01-02-2011 | 11:03 AM
ام احمد وشيماء;14379239:
صباح النور عالبنور والف صحة يااارب ما شاء الله عليكي مقاومة:lol:
احيانا الواحد ما بيقدر يقاوم حالو قدااام الاكل بس مع العزيمة والاصراار بتعدي على خير انا مبارح كنت عاملة للاولاد بيتزا :confused:وعني طلعو من مكانهن عليهم وهم بياكلو لحد ماخلصو قلت الحمد لله عديناها
[/CENTER]
هههههههه شوفي انا البيتزا بالنسبه لي لا تقاوم
انا لو منك سويت لي بيتزا دايت بخبز بر مع الخضار وجبن خفيف جدا
وصحتين على قلبك
هلا خواتي اشحالكن
فطوري اليوم كوبين ماء وبعد ساعه اكلت 7 تمرات +كوب لبن
شو السالفه الكل يكتب بالازرق
وين الفريق الاحمر
مرحبااا
امس الاثنين
فطور كوب كوفي
غدا سلطة مع سمك مقلي
عشا سوسج
مشيت شووي
و3 كوب شاي اخضر
اليوم
فطور .. كوب ماي
برررب