هلا حبوبات متى الوزن متحمسه
عسى خير
^^يوميات الرابح الأكبر الشهر -2- الأسبوع -1-^^
غ
04-02-2011 | 06:43 PM
L
04-02-2011 | 07:43 PM
يومياتي الخميس
فطور:
سندويج ديك رومي4+كوب كابتشينو2
غدا:
4قطع بسكويت4
عشاء:
باستا 6+سلطة1
المجموع=17
فطور:
سندويج ديك رومي4+كوب كابتشينو2
غدا:
4قطع بسكويت4
عشاء:
باستا 6+سلطة1
المجموع=17
A
04-02-2011 | 10:18 PM
يومياتي لليوم الجمعة
الفطور>>>>>0.5
تمرة...........نص
ربع تفاحة
الغذاء>>>>>>3.5
بيضة مقلية بدون زيت....2
نص شريحة جبن........نص
طماطم وخيار
خبز...........................1
العصر>>>>>1
فول سوداني..............1
يوسفي
العشاء>>>>>6
قرص دجاج مشوي...4
خبز.......................1
جبن......................1
المجموع===11
التوفير===:=7
الفطور>>>>>0.5
تمرة...........نص
ربع تفاحة
الغذاء>>>>>>3.5
بيضة مقلية بدون زيت....2
نص شريحة جبن........نص
طماطم وخيار
خبز...........................1
العصر>>>>>1
فول سوداني..............1
يوسفي
العشاء>>>>>6
قرص دجاج مشوي...4
خبز.......................1
جبن......................1
المجموع===11
التوفير===:=7
ب
04-02-2011 | 11:30 PM
يوميااتي الجمعه
اليووم كاان تخبيص من اوولة الفطوور 5 ملاعق خبيص <+ كوب نسكاافية
قبل الغدا كيس شيبس
الغدا شوربة + سلطة + سمك
المغرب 2 حبة شكولاتة وبسكوت وبيبسي وفطااير يااسلااااااااام مفتشلة اليووم اول مرر ة اخبص بهالطرريقة من 3 اساابيع بس مو مشكلة من بكررة نررد على الرجيم
والله المستعاان والله يووفق الجميع ويااارب كلنا ننحف
اليووم كاان تخبيص من اوولة الفطوور 5 ملاعق خبيص <+ كوب نسكاافية
قبل الغدا كيس شيبس
الغدا شوربة + سلطة + سمك
المغرب 2 حبة شكولاتة وبسكوت وبيبسي وفطااير يااسلااااااااام مفتشلة اليووم اول مرر ة اخبص بهالطرريقة من 3 اساابيع بس مو مشكلة من بكررة نررد على الرجيم
والله المستعاان والله يووفق الجميع ويااارب كلنا ننحف
L
05-02-2011 | 06:23 AM
يومياتي "الجمعة"
فطور:
موز1+سندويج بيض مسلوق5+كوب كابتشينو2
غدا:
3 ملاعق نخي1+كوب زبادي بالفانيلا2
عشاء:
سندويج كباب8+شوربة بازلاء بالشوفان2+سلطة
المجموع=21
اليوم تخبييييييص:confused::|
فطور:
موز1+سندويج بيض مسلوق5+كوب كابتشينو2
غدا:
3 ملاعق نخي1+كوب زبادي بالفانيلا2
عشاء:
سندويج كباب8+شوربة بازلاء بالشوفان2+سلطة
المجموع=21
اليوم تخبييييييص:confused::|
ا
05-02-2011 | 10:01 AM
يومياااتي ليوم الجمعة الفطور كان بيض مسلوووق مع عصير اناناس والغدا دجاج مشوي مع 3 ملاعق رز وسلطة والعصر طلعنا الحديقة وشربت شاي عليه سكر واكلت نص حبة كليجا وشيبس والعشا اتعشيت سماقية واشربت شاي من غير سكر واكلت فيشااار
ن
06-02-2011 | 03:24 PM
هلآوآلله
إشحآلكم ..؟
طبعآ آلييوم آول يوم لي ويآكم
إن شآء آلله آستفيد وتستفيدوون مني ..
آلريوق-->خبز زعتر وجبن ..
فآلبرييك-->جكن فليه 1+عصير كآبرسن مشكل
الغدى-->يزر وتفاحه (1)
العشاء-->سلايس أسمر وذ جكن مآيونييز ..
وهذآ يوومي ..
وطبعآ بعد صلآة آلمغرب بمشي نص سآعه ..
وزني 82 ..
إشحآلكم ..؟
طبعآ آلييوم آول يوم لي ويآكم
إن شآء آلله آستفيد وتستفيدوون مني ..
آلريوق-->خبز زعتر وجبن ..
فآلبرييك-->جكن فليه 1+عصير كآبرسن مشكل
الغدى-->يزر وتفاحه (1)
العشاء-->سلايس أسمر وذ جكن مآيونييز ..
وهذآ يوومي ..
وطبعآ بعد صلآة آلمغرب بمشي نص سآعه ..
وزني 82 ..
a
06-02-2011 | 03:38 PM
نآني عسل;14419297:
هلآوآلله
إشحآلكم ..؟
طبعآ آلييوم آول يوم لي ويآكم
إن شآء آلله آستفيد وتستفيدوون مني ..
آلريوق-->خبز زعتر وجبن ..
فآلبرييك-->جكن فليه 1+عصير كآبرسن مشكل
الغدى-->يزر وتفاحه (1)
العشاء-->سلايس أسمر وذ جكن مآيونييز ..
وهذآ يوومي ..
وطبعآ بعد صلآة آلمغرب بمشي نص سآعه ..
وزني 82 ..
ناني مو هنا المشاركه
انتبهي عزيزتي هذا يوميات الأسبوع اللي طاف
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=597747