[BACKGROUND="70 #FFCCFF"]
[COLOR=blue]مساااااااااااااااؤكم وردF:
[/BACKGROUND][/COLOR]
[COLOR=blue]مساااااااااااااااؤكم وردF:
[/BACKGROUND][/COLOR]
^^يوميات الرابح الأكبر الشهر -2- الأسبوع -1-^^
a
03-02-2011 | 01:52 PM
غ
03-02-2011 | 03:01 PM
مساء الخير
تقرير اليوم قمت الصبح وشربت كوبين ماء
ماشي فطور
الغدا شربت كوب شاي اخضر وليمون ونصف ملعقه زنجبيل ونصف ملعقه كمون
بعدها بنصف ساعه اكلت 7 لقمات برياني دجاج وملعقتين تبوله
طبعا ماشي عشا لاني اكلت برياني اليوم
يعني على الساعه 7 بشرب خلطه الشاي
ونسيت اقولكم الماء اهم شي في كل وقت
دعواتكم لي
الحين بروح امشي 40 دقيقه
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
تقرير اليوم قمت الصبح وشربت كوبين ماء
ماشي فطور
الغدا شربت كوب شاي اخضر وليمون ونصف ملعقه زنجبيل ونصف ملعقه كمون
بعدها بنصف ساعه اكلت 7 لقمات برياني دجاج وملعقتين تبوله
طبعا ماشي عشا لاني اكلت برياني اليوم
يعني على الساعه 7 بشرب خلطه الشاي
ونسيت اقولكم الماء اهم شي في كل وقت
دعواتكم لي
الحين بروح امشي 40 دقيقه
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
a
03-02-2011 | 03:11 PM
يومياتي لليوم
مافطرت
وتغديت كوب رز وسمك كنعد وبرتقاله
وبروح الممشى أمشي
مافطرت
وتغديت كوب رز وسمك كنعد وبرتقاله
وبروح الممشى أمشي
س
03-02-2011 | 05:04 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
//
اليومين الي فاتوو سوري ماقدرت ادخل لان النت عندي زي الزفت
:hysterical:وواه ياقلبي اخااف وزني يزيد بدل ماينقص
يوم الثلاثاء كنت معزومه واه خبصت صحيح اكلت شووي بس الي اكلته دسم
ويوم الاربعاء صمت تعويض وسويت رياضه جامده
بس اليوم الخميس خبصت تخبيص كنت في بيت اهلي وابوي لزم اتغدى
وتغديت كنت بس باكل لقمه وحده او ثنتين بس بصراحه الشيطان شاطر :'(
وبدل مااكل شووي خميت الاكو ومالكوو خخ:p
وقلت خلاص ماباكل شي لين يوم ثاني وورحت مشيت لي ساعه
وتوني راجعه من نص ساعه
وعقاب بكرا بصوم
ادعو لي ان وزني مايزيد والله اني متندمه اني اكلت
الله يعين على التخبيص
::\
وين راح فريقي الاحمر ماكووو الا وحده او ثنتين
//
اليومين الي فاتوو سوري ماقدرت ادخل لان النت عندي زي الزفت
:hysterical:وواه ياقلبي اخااف وزني يزيد بدل ماينقص
يوم الثلاثاء كنت معزومه واه خبصت صحيح اكلت شووي بس الي اكلته دسم
ويوم الاربعاء صمت تعويض وسويت رياضه جامده
بس اليوم الخميس خبصت تخبيص كنت في بيت اهلي وابوي لزم اتغدى
وتغديت كنت بس باكل لقمه وحده او ثنتين بس بصراحه الشيطان شاطر :'(
وبدل مااكل شووي خميت الاكو ومالكوو خخ:p
وقلت خلاص ماباكل شي لين يوم ثاني وورحت مشيت لي ساعه
وتوني راجعه من نص ساعه
وعقاب بكرا بصوم
ادعو لي ان وزني مايزيد والله اني متندمه اني اكلت
الله يعين على التخبيص
::\
وين راح فريقي الاحمر ماكووو الا وحده او ثنتين
غ
03-02-2011 | 06:40 PM
هلا حبوبات رجعت الكم مره ثانيه
عشاي كوب شاي اخضر مع الزنجبيل والكمون :|
عشاي كوب شاي اخضر مع الزنجبيل والكمون :|
غ
03-02-2011 | 07:02 PM
انا باجر انشاء الله بسوي هذا الرجيم
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجرمشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليومالثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجرمشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليومالثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
غ
03-02-2011 | 09:47 PM
هلا وينكم محد في التجمع
كل ما دخلت ما اشوف حد
خاطري ادخل وحصل حد ادردش وياه
كل ما دخلت ما اشوف حد
خاطري ادخل وحصل حد ادردش وياه
A
03-02-2011 | 09:56 PM
اهلين غزلان
الناس كلها محد
الليلة الجمعة الكل يتمشى ويتسوق ويطلع
يععني محد يظل ف البيت
الناس كلها محد
الليلة الجمعة الكل يتمشى ويتسوق ويطلع
يععني محد يظل ف البيت
A
03-02-2011 | 09:59 PM
سمكة مشوية
تدرين مابعد التخبيص الا نزول الوزن
لان الجسم اذا تعود ع سعرات معينة
يعرف شلون يحارب الرجيم
لكن يوم تزيدين السعرات ويوم تقللينهم
وجذي يعني
جربت عالحركة مو عن قصد
يعني تخريب وتخبيص
واشوف وزني يزيد وبعدها ينزل اسرع الحمدلله
تدرين مابعد التخبيص الا نزول الوزن
لان الجسم اذا تعود ع سعرات معينة
يعرف شلون يحارب الرجيم
لكن يوم تزيدين السعرات ويوم تقللينهم
وجذي يعني
جربت عالحركة مو عن قصد
يعني تخريب وتخبيص
واشوف وزني يزيد وبعدها ينزل اسرع الحمدلله
A
03-02-2011 | 10:00 PM
يومياتي لليوم الخميس
الفطور
ربع تفاحة
الغذاء>>>>6
فاصولياء مطبوخة مع بيضة.........4
جبن................1
نص خبز............1
برتقال ويوسفي
العشاء>>>>11
3م معكرونة مع صلصلة.........2
دجاج مشوي...........4
سمبوسة................3
2 م حلا شعبي(ساقو)......2
المجموع........17
التوفير...........1
الفطور
ربع تفاحة
الغذاء>>>>6
فاصولياء مطبوخة مع بيضة.........4
جبن................1
نص خبز............1
برتقال ويوسفي
العشاء>>>>11
3م معكرونة مع صلصلة.........2
دجاج مشوي...........4
سمبوسة................3
2 م حلا شعبي(ساقو)......2
المجموع........17
التوفير...........1
.
03-02-2011 | 10:12 PM
كيفكم صبايا سامحوني على التاخير مشغوله في الاشراف
هلا فريقي كيفكم ومبروك الفوز لينا
وان شاء الله نستمر ونضعف
هلا فريقي كيفكم ومبروك الفوز لينا
وان شاء الله نستمر ونضعف
أ
03-02-2011 | 10:39 PM
الله يعينج ويوفقج
فطوري خفيف نص بيضه تقريبا وشاي مع سكر دايت
الغدا مافي عشا جبن وفليفله وزيت زيتون وزعتر ونص خبزة تقريبا
شربت كاس كبير شاي اخضر
برب
فطوري خفيف نص بيضه تقريبا وشاي مع سكر دايت
الغدا مافي عشا جبن وفليفله وزيت زيتون وزعتر ونص خبزة تقريبا
شربت كاس كبير شاي اخضر
برب
c
03-02-2011 | 10:55 PM
عشاي
2 بيض
4 شرايح مرتديلا لحم
خس
2 بيض
4 شرايح مرتديلا لحم
خس
a
04-02-2011 | 03:24 AM
الحـ ـور;14396157:يومياتي لليوم
مافطرت
وتغديت كوب رز وسمك كنعد وبرتقاله
وبروح الممشى أمشي
عشاي في بيت اهلي
خبصت اشوي بس اهم شي ما كلت مقالي
مشكلتي مع المكرونه والمعجنااااات غراااااااامي
موفقين
ن
04-02-2011 | 07:42 AM
دخلووونيي ويآآكم بليييز
ا
04-02-2011 | 10:13 AM
السلام عليكم اخوات كيف الهمة
a
04-02-2011 | 12:06 PM
نآني عسل;14401423:
دخلووونيي ويآآكم بليييز
حياك الله
a
04-02-2011 | 12:09 PM
C
04-02-2011 | 01:17 PM
يوم الجمعهـ ..
الفطور: نصـف كوب حليـب + 2 شـآبوره أصلي ..
الظهيره : شريحـة أناناس + شوي تذوقـت حـلوى لول
الغــداء : لحـم ستيكـ مع خضـآر + خبـز رقـآق + سلطـة روب ويـآ خيـآر وثوم ..
العـشـآء: لبنـه وزعتـر + خبز أسمـر + عصير أرونج
الفطور: نصـف كوب حليـب + 2 شـآبوره أصلي ..
الظهيره : شريحـة أناناس + شوي تذوقـت حـلوى لول
الغــداء : لحـم ستيكـ مع خضـآر + خبـز رقـآق + سلطـة روب ويـآ خيـآر وثوم ..
العـشـآء: لبنـه وزعتـر + خبز أسمـر + عصير أرونج
ن
04-02-2011 | 01:39 PM
هييه هييه هييه قبلووني هييه هييه هييه هييه
ههههههههههههههه
فديتكم وآلله
يآلله من بآآجر ونآ بحدر كل يووم وبسجل يووميآتي ..
آلله يححفظكم
ههههههههههههههه
فديتكم وآلله
يآلله من بآآجر ونآ بحدر كل يووم وبسجل يووميآتي ..
آلله يححفظكم