* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الرابع)

أمونة87;14316936:

بنات من تعرف شلون اسوي شريط الوزن مثل هذا يعني فيه الوزن والbmi

قوليلى يا جميله بياناتك واعملك واحد ان شاء الله

مرحبا يا حلوين كيفكم مع الريجيم؟F:

اليوم فطوري............حبة تمر+الليمون والكمون

الغدا..................صلصه باميه ولحم+8 معالق رز

بعد الغدا مباشره.............خل وماء

بعد ساعه تقريبا....................شاي اخضر


العشا ان شاء الله..................فواكه

بعد العشا ...........ززشاي اخضر

وان شاء الله امشي نص ساعهF:

Mişŝ QАTŴÁ;14312850:
ماشاء الله اكل صحي


كنت بسالج ممكن تحطين لنا صور اجهزتج اذا مافي كلافه



ثانكيو

بحاول ادور صورهم في النت .. لان الاجهزة في النادي :)

فطوور قطعه جبن فيتا

غدا 4 قطع جكن ناجيت

الرياضه اليوم ولا شي لاني واايد تعباااانة وجسمي مكسوور

cherry pie;14319791:
فطوور قطعه جبن فيتا

غدا 4 قطع جكن ناجيت

الرياضه اليوم ولا شي لاني واايد تعباااانة وجسمي مكسوور

الف سلامة عليكي حبيبتي
يومياتي اليوم الصبح لعبت رياضة والفطور كان فول مع 2 توست واكم حبة بطاطا
والغدا اتغديت متاخر قبل المغرب بشوي دجاج مشوي مع سلطة وحمص

والعشا طبعا مافي بس راح اشرب لبن اكتيفيا اهضم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الفطار كان نص رغيف عيش ابيض مع معلقتين جبنه قريش ونص كوب شاى بنص معلقه شاى الحمد لله
الغداء كان سمك مشوى ومعلقتين رز وجرجير
وكلت كم حبه فراوله وبس الحمد لله
وهشرب كوب شاى بمعلقه سكر واحده ان شاء الله

قايدالريم;14318297:
مررررررااااحب
اشلوووونكم
وش مسوين ؟
ماشين صح
الاسبوع الاخير شدووو حيللكم
ان شاء الله يستمر اكثر
اليوم الثلاثاء

الفطورررر
خبزه بالزعتر =2
وشاااى
والغداء
بريانى دجاااج
اكلت صدردجااج مع رز =7

وارجع لكم مع اعشا ء

العشاء
لبن =2
و4حباات فلافل=4
النقاااط =15
والتوفير 3+14=17 نقطه

بنات صحيح هو النقاط بتتحسب لليوم كامل ولا لكل وجبه

سمكة مشوية;14323066:

السلام للجميع

اخبااركم ووش علومكم
اتمنى الكل طيب وبصحه وسلامه

وسوري اني مادخلت الاسبوع الي طاف >>> لابتوبي كان خربان وبس اليوم جايبينه لي
ومبرووك لفريقي الاحمر
وتراني نزلت كيلوو الاسبوع الثالث
يعني صار وزني 70 باقي لي 10 كيلو
ادعو لي انزل هالاسبوع على الاقل كيلوين عشان اتونس واوسع صدري واصير في الستين
وويومياتي لهالاسبوع كله
الفطور
بيضه + 2 توست + شاي حليب بسكر دايت
غداي
شوربه شوفان بدون اضافات + حبه فاكهه وواحده من اي نوع وبعض الاحيان سلطه
عشاي
شوربه شوفان + برتقاله
وبس >>> من عندي هالرجيم مااقدر على البرد والشوربه هي الي تدفيني

ووسلامتكم

اهلين سمكه حمد لله على سلامه لابتوبك ومبروك الكيلو



نورتي

صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14321471:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الفطار كان نص رغيف عيش ابيض مع معلقتين جبنه قريش ونص كوب شاى بنص معلقه شاى الحمد لله
الغداء كان سمك مشوى ومعلقتين رز وجرجير
وكلت كم حبه فراوله وبس الحمد لله
وهشرب كوب شاى بمعلقه سكر واحده ان شاء الله

العشا نص رغيف عيش ابيض وحبه بطاطس شيبسى وجرجير وبس الحمد لله
وممكن اكل واحده زبادى وممكن لا الله اعلم لسه

مكسلة هذا الاسبوع كثير حتى عن الرياضة بحاول اعوض هاليومين

انا خلصت التمر واللبن

واليوم الفطور تفاحه الساعه 7

صباح الرشاقه يا الازرق

يوميات الاربعاء

الفطور : كاس عصير طازج برتقال = صفر
الغداء : 4 ناجتس = 4 نقاط
العشاء : كلت رز + لحم = 12 نقطه ههههههههههه اكلت شوي كثير

صباح الخير للجميعF:

الفطور............حبة تمر+الليمون والكمونF:

الغدا......................شوربة عدس+كبده مع فطر+ربع رغيف خبز
F:F:
بعد الغدا عطول..........خل +ماءF:

بعد بنص ساعه...........شاي اخضرF:

العشا...................ان شاء الله فواكه+عصير اناناس وكيويF:

بعده ...........شاي اخضر
ومشي نص ساعهF:

مريومه20007;14326845:

صباح الرشاقه يا الازرق

يوميات الاربعاء

الفطور : كاس عصير طازج برتقال = صفر
الغداء : 4 ناجتس = 4 نقاط
العشاء : كلت رز + لحم = 12 نقطه ههههههههههه اكلت شوي كثير

هههه هههه
شكلك غلطانه باليوم
اليوم الاربعاء
والا تعشيتى بدرررررى
الله يوفقك

nanoooosa;14328255:
صباح الخير للجميعF:

الفطور............حبة تمر+الليمون والكمونF:

الغدا......................شوربة عدس+كبده مع فطر+ربع رغيف خبز
F:F:
بعد الغدا عطول..........خل +ماءF:

بعد بنص ساعه...........شاي اخضرF:

العشا...................ان شاء الله فواكه+عصير اناناس وكيويF:

بعده ...........شاي اخضر
ومشي نص ساعهF:

ماااشاء الله عليك
ماشيه صح
استمرى

اليوم الاربعاء
الفطورررر
فطيره جبن =4
وشاى
والغداء
صدررر دجاااج=5
وعيش =4
وسلطه
والعشاء
للحين مادرى

يالله شدوووو حيللكم يالازرق

أمونة87;14316936:

بنات من تعرف شلون اسوي شريط الوزن مثل هذا يعني فيه الوزن والbmi

تفضلي

http://go.3roos.com/lecgrq3wrrb