* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الرابع)

نفسيتكم احس هالفتره تعبانه



الله يعين


الفطور شوي جبن مالح وعسل وصمونه ونص بيضه تقريبا


جالسه اكل تمر بالزنجبيل وشاي اخضر من لبتون



الغدا جهزت رز مع لحم



العشا احاول اخفف



بنات بسالكم الشاي الاخضر ياثر على الرضاعه
؟؟؟؟؟

العشا امبارح كان عيش ابيض رغيف ومعلقه جبنه بيضا ملح متوسط
وعلبه زبادى وخيار وجزر وبصل اخضر وبس الحمد لله

فطووري قطعه جبنة فيتا مع شرايح خيار

الغدا صحن سلطة مع بوب كورن دجاج

الرياضه

30 دقيقة مشي .. 45 دقيقة اوربتراك .. 100 مرة تمرين ضغط البطن على الجهاز وبسس .. احس جمسي كلللله يعورني وفخووذي الم فضيييييع ..

الحين اشرب شاي اخضر .. والمغرب باكل نص جريب فرووت ..

العشا باكل ان شاء الله روب اكتيفيا اللي مع قطع فراولة ..

cherry pie;14309543:
فطووري قطعه جبنة فيتا مع شرايح خيار

الغدا صحن سلطة مع بوب كورن دجاج

الرياضه

30 دقيقة مشي .. 45 دقيقة اوربتراك .. 100 مرة تمرين ضغط البطن على الجهاز وبسس .. احس جمسي كلللله يعورني وفخووذي الم فضيييييع ..

الحين اشرب شاي اخضر .. والمغرب باكل نص جريب فرووت ..

العشا باكل ان شاء الله روب اكتيفيا اللي مع قطع فراولة ..

ماشاء الله اكل صحي


كنت بسالج ممكن تحطين لنا صور اجهزتج اذا مافي كلافه



ثانكيو

الغدا والعشا وجبه وحده رز مع شوي لحم وجالسه اشرب شاي اخضر


(:

هلا فريقي الازرق كيفكم

فطوري حمص وشاي مع سكر دايت

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الفطار كان رغيف عيش ابيض ومعلقه جبنه فيتا وكوب شاى بمعلقه سكر واحده
وكلت 2 برتقال و 3 يوسفى الحمد لله
الغداء طبق بسله بصلصه وفراخ ورغيف عيش وجبنه قريش وطبق صغير شيبسى وبس الحمد لله

ان شاء الله انتى تتبعى اى نظام
وللعلم اسمك عجبنى رغم انى ما احب اللون الاحمر كتير هههههههه

بنات صحيح

انتظر ردك هنااااااا ضرورى



http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14314669#post14314669

قايدالريم;14306657:
يوم الاثنين
الفطوررر =4
2 توست
ملعقه جبن وزبده الفول السودنى

ولى رررجعه مع الغداء والعشاء

والغداء
لحم =5
والسلطه
والعشاء
بيض و طمااطم =4
وخبز=1
وموزه =1
المجموع =14
توفير 4+11=15
الرياضه
مشى 30 د

محدش عاوز يقولى بتحسبوا الوجبات ازاى لو فى وجبات مش موجوده لها نقط

ف هالموقع تحسبينها
http://go.3roos.com/9CQafE68Es4

انا نزلت الي زدتهم ولله الحمد

وبتبع رجيم 7 كيلوا في 7 ايام

صباااح الخير والبرد

تقررير يوم الاحد

تغديت 5ملاعق رز واشوية لحم و3ملاعق مرق وخضروات وكاس لبن

وبعد ساعتين مشيت 45 دقيقه وعملت تمارين نص ساعه

وبعد ساعه اكلت تفاحه ونص خضرااء

العشا صحن سلطه كبير وعليه علبة تونه بالمااء

تقرير يوم الاثنين

اتغديت ثلاثة ارباع خبزه بالتمر وكاس ونص لبن

وبعد ساعتين تم التخبص الصح جالكسي على تويكس

على شيبس على ميراندا وغيرها من الخرااابيط حاااسه

قلبي بيتقطع من القهر ماابي ارجع اللي نزلتهم

على فكره انا مثل درووووب كل يوم وكل ساعه بقيس وزني وسواااسيه خخخ

بس انا اقيس كل يوم عشان لو كنت ناازله اتشجع اكمل والحمدلله لو كان ثابت الوزن اوااصل

وبسسسسسسسسس باااااااااااااااااااي اشوووفكم بالليل

Mişŝ QАTŴÁ;14304578:
اهلين بنات اخباركم


بالنسبه لي الفطور مسبب لي ازمه نفسيه اجلس متاخره شوي وهذا اللي يلخبطني


الفطور شوي بيض مع جبن مالح وشوي عسل وشاي مع سكر للرجيم

الغدا ما اكلت الا ربع صمونه مع لحم تونه


العشا قليل

شربت حوالي 6 اكواب شاي اخضر مع الحركه

ادعو لي بلييييييييييييييييييييييييييييييز اكسر الثمانين

اووووووووف تعبت منه



اشوفكم على خير




مرمر سلامتك قلبو ماتشوفين شر

:woo: :woo:

تكسرين الثمااانين اشوف توقيعك وااصله 70 ولا التوقيع صار له سنه

مو متغير ولا شالسااالفه وكم وزنك سمحي لي على المداخله :o خخخ

لاني انا بالثمااانين ولاعت كبدي ابي انزل عن الثمااانينااات

وموفقه حبيبتي ان شالله الاسبوع الجاي يكون وزننا 78 خخ اتمنى الاسبوع انزل للسبعين

واذا على الشاي مااتوقع يأثر عالرضااعه حاله حال الشاي الاحمر

ااامين يارب العالمين

اهلين لأحلى بنات في أحلى تجمع
طبعا اليوم الفطور 2بيض والغداء 2بيض والعشا 2 بيض
شكلي على أخر الليل بكاكي
دعواتكم لي يابنات اني انحف
على فكرة ان واعدة نفسي بمكافأة كل ماأنزل 10 كيلو
بس مشكلة المشاكل صدري انشأالله يرجع صغير زي زمان لأنة كبير جدا تعبني حتى السنتيان مش لاقيه مقاسي السمنة اكثر شي متركزة بالصدر دعواتكم لي يارب انحف يارب

عاش الفريق الازرق عاش عاش عاش

يوميات الاثنين
الغدى .. 3 قطع دجاج صغيره
العشاء .. شوربه شوي + برجر + توست

مررررررااااحب
اشلوووونكم
وش مسوين ؟
ماشين صح
الاسبوع الاخير شدووو حيللكم
ان شاء الله يستمر اكثر
اليوم الثلاثاء

الفطورررر
خبزه بالزعتر =2
وشاااى
والغداء
بريانى دجاااج
اكلت صدردجااج مع رز =7

وارجع لكم مع اعشا ء