رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

**ام عبادي القمر**;14216255:
بنات اليوم وزنت وطلع وزني ناقص ولله الحمد 2 كيلووووو ماشاء الله
بس راح اوزن مرة ثانية يوم الاحد لانة فيني الدورة ويمكن اكون نازلة اكثر

**ام عبادي القمر**;14216433:
صادقة ام الحلوين حبيبتي
كل البلدان اخوانا
وحياك الله في البحرين اتنورين ياقلبي

(عطر الصباح;14212983:
الله يعافي قلبك والله في البال دعيدلكم زي ما دعيت لنفسي ان ربي يسهل نزول وزنانا ونكون احلى حريم في عيون رجالنا

الله يحفظلك صلوحي واخوه تشوفيهم عرسان

ايوه ايوه صح فهمت يا صبيه:062:

مرحبابك معانا
بس ارسلي وزنك الحالي لغروبه ماحتقصر معاكي

والف سلامه عليكي معوضه ان شاء الله

ياقلبي راجعي الصفحه الاولى فيه معلومات عن الرجيم وعدد النقاط لكل اكله
ايوه نضامنا في القروب ما نزيد عن 18 نقطه
طبعا كل ما قل عدد النقاط زادت عدد الكيلوات الناقصه
حتى لو اتبعتي 18نقطه كمان حلو
واي سوال نحنا بالخدمه والبنات ما يقصرون

بحرينية سكر;14216763:

يومياتي

الفطور: غرشة ماي صحة على الريج وعقب شوي ا/كوب نسكافية(نقطتان)
[COLOR=red]الغذاء: جلو كباب حوالي 10/ ملاعق وغرشة ماي صحة (4 نقاط) بس المشويات جم نقطة لهم ماعرف مب مكتوب ياليت تخبروني؟؟؟[/COLOR]

وبحاول ما اتعشى

مغتربة سدني;14217617:
بالنسبة للحوم:
شوفي قطعة فحد الدجاج =5 فيها تقريبا 100 غرام
احسبي على قد حجمها
ما اقدر اقولك مثلا اصباع الكباب = ......
لانو اكيد الحجم رح يختلف

وضروري تدخلي الفواكه في يومياتك لانك بتاكلي نقاط قليلة جدا
في العشا مثلا و بين الوجبات

الكتوته;14215653:
ماشاء الله شي يجنن بالعافيه عليكم ان شاء الله اطبقها قريب