رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

سى سى;14144234:

يومياتى

الاربعاء

كاس شاى اخضر بدون سكر=0

زيتون اسواد = 1

فص ثوم=1< br />
000000
ملعقة كبيرة زيت زيتون=0
1
70غرام لحم احمر=2 اعتقد

ايدام=2

سفرجل محلى بى سكر وقرفة=4


قشرة ربع خبزاسمر =1

1 فجل=1
000
كاس برتقال بدون سكر=0

جزرة واحدة=0

رغيفة واحدة مملؤة دجاج=4

المجموع= 10

توفير=10

AL-7alema;14144434:
اختي
اللحم 100 غرام ب5 نقاط
كل 10 غرام نص
كل 20 غرام نقطة

70 غرام ......3 نقاط ونص

شكرا اختى لانك نصيحتنى

تعرفى انا لااعرف تنقيط فقط اكتب ما اتوقعه

لكن انتى نبهتنى

وشكرا مرة ثانية

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;14145073:

شكرا اختى بنوته عسل على تصحيح الاغلاط


وانا اتعلم كل مرة منكم

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
3 فلافل صغيره = 3
ساندويشه جبن = 3

الغداء
4 ملاعق مكرونه = 3 لان فيها جبن
2 ملعقه كوسه بالبشاميل = 2
1بطاطس متوسطه محشيه ملعقه دجاج وملعقه بشاميل = 2

العصر
2 ملعقه كيك التوفي = 2
لوح كورن فليكس"بالشوكولاته" =3

العشاء
مطبق بدون لحم = اتوقع 3 نقاط

المجموع = 21 نقطه

بدون رياضه اليوم لان مس دودو حاضره :'( وتعبانه منها ونفسي ملهوفه على الاكل8o|

سى سى;14145786:
شكرا اختى لانك نصيحتنى

تعرفى انا لااعرف تنقيط فقط اكتب ما اتوقعه

لكن انتى نبهتنى

وشكرا مرة ثانية

العفو
لا شكر ع واجب
انا انتبهت للزيت ف البداية
بس لما صححت نسيت ماعدلت لج
المهم بونيتا ماتقصر

يومياتي ليوم الأربعاء


الفطور....0
ولا شي

الغذاء............[COLOR=Red]7
اقل من 10 ملاعق رز .......4
دجاج وخضروات مشوية......3
سلطة.....0


العصر.........4
فشار بملعقة صغيرة زيت....1
5 حبات كرز معلب.....1
4 مكعبات بسكوت لووكر .......2>>>> اذا غلط خبروني


العشاء........3
كريم كراميل.....3 اذا غلط خبروني
خيار.....0


المجموع......14
التوفير........4


[/COLOR]

يومياتي الاربعاء

كوبين شاي حليب بسكر لايت = 3

اقل من 10 ملاعق رز = 4

قطعة حلاوة شعيرية بالحليب المركز = 2

2 بسكويت الشاي (ماري)= 2

2 خبز = 4

خبز لبناني اسمر بالجبن = 3

5 ملاعق عدس = 2

نص كوب مشروب غازي = 2

المجموع 22
الزيادة 4 نقاط :thumbs_down:

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور كاسين ماء
الغداء سبع ملاعق رز مع ربع رغيف حسبتها 4 نقاط+باميه صفر + سلطه صفر

المغرب اكلت 12 حبة تمر ب 4نقاط

العشاء كان رغيف كامل 4 نقاط واكلت شوي شوربه وشوي جبن وشوي لحم يعني بصراحه كلها لقمات بس ما حسبتها بس اتوقع انها 5 نقاط للاحتياط

واكلت بعد العشاء قطعة كيكة ميني كوب كيك 37 غ حسبتها 4 نقاط
المجموع 21 نقطه وانا مدخره قبل 12 نقطه انقص منها 3 استهلكتها اليوم يبقالي 9 نقاط ادخار

يومياتي الاربعاء
الفطور
حبه بقلاوه=1
توست+ملعقه صغيره جبنه=2
حبه معمول =3
الغدا=صفر
العشا
عشره ملاعق رز=4
سلطه خضرا=0
برتقاله=0
ربع صدر دجاج مسلوق=5
المجموع
15 نقطه:hysterical:
التوفير تلاته
واللله الجووووع كافر:mad:

مساء الخير
ماشاء الله عليكم يا بنات واصلوه
انا امبارح واليوم خربتها عالاخر
اخدت بيجي 25 امبارح و25 اليوم

انا اليوم جبت العيد تقريبا نقاطي 22 ومشي سااعه تقريبااا

يومياتي الاربعاء

سلطه فواكه
معمول 3نقاط
6ملاعق رز 6نقاط
3سمبوسه خضار 6نقاط
عصير توت نقطه
المجموع 16 نقطه

يومياتي ليوم الاربعاء

شابورة =2
حليب =1
جبنة =1

باقي النقاط اخدتها في العشا لانه كنت معزومة
وبكرة كمان معزومة الله يستر

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
خبزه صامولي مره صغيره زي الفطاير مع نص بيض مقلي +كفي=2
سناك
اسكريم لبن ولو فات تشوكليت=4
الغدا
سلطة تونه=7
وبس
المجموع=13
التوفير=5

انا رجعت اللحين نت السفر وان شاء الله كل يوم اكتب يومياتي
انا قست وزني وطلعت زايده 2 كيلوووووووووووووو باسبوع
الحمدلله بس يعني صار وزني 83 طفشت من ال 80 ابي اروح لل70 الله يثبتنا يااااااااااااااااارب
مشكوره بونيتا على التوقيعات الحلوه

يومياتي "الاربعاء"

فطور:
توست اسمر1+بيض مقلي بقطرتين زيت زيتون2+كمثرى0+برتقالة0+كوب شاي اخضر بالنعناع0



غدا:
زبادي بالتوت الازرق2+سلطة(فيه توت مجفف)1+3 ملاعق شوربة عدس اسمر1


عشا:
قطعتين دجاج مشوي10+ربع رغيف1+سلطةملفوف بالليمون0+سلطة جزر بالثوم0





المجموع=18:thumbs_up:

صبااااااااااااااااح الورد

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;14143251:
الماسه الموزه 1
والفطاير كبيره ولا صغيره
وكمان البسبوسه بحس قليل نقاطها كتيرررررررررر

حبيبتي البسبوسه دايت بدون سكر عادي وبدون قطر

وقطعه وسط

وحشتينااااااااااا زوجه الفارس