++مونيكا++;14088296:
مو بس هذون تحط صور عشاها خخخ واني بعد
بصراحة تعذيب وتشويق :thumbs_down:
يالله خــلــونــا نخـــفف ( أنتهى التسجيل )
ن
30-12-2010 | 03:55 AM
ع
30-12-2010 | 08:45 AM
مرحبــا يا رشيقات ..
برنــامجي أمــس ..
الريووق .. الساعه 7
2 توست اسمر فاضين + كوب شاي حليب ..
والسااعه 10 ..
تفاحه خضره + خياره ..
الغدا .. الساعه 2
سندويجة كفتــة دجاج والكفتة شغل ايديني :D .. + صحن سلطــه ..
وهذي صوره للسندويجه واهي مفتوحـه ( والكفته مشوويه بدون دهــن )
العصــر ..
شاي أخضــر ..
العشــااا .. الساعه 8
نسيت اصوره بس كان سندويجة سمــرة بالجبــن ..
المـاي ..
شربت أقل من 8 أكواب :thumbs_down:
الرياضه ..
تمـارين ام عـلاوي + مشي ع الجهاز لمدة 20 دقيقه .. ما خلوني بناتي امشي اكثر 8o|
برنــامجي أمــس ..
الريووق .. الساعه 7
2 توست اسمر فاضين + كوب شاي حليب ..
والسااعه 10 ..
تفاحه خضره + خياره ..
الغدا .. الساعه 2
سندويجة كفتــة دجاج والكفتة شغل ايديني :D .. + صحن سلطــه ..
وهذي صوره للسندويجه واهي مفتوحـه ( والكفته مشوويه بدون دهــن )
العصــر ..
شاي أخضــر ..
العشــااا .. الساعه 8
نسيت اصوره بس كان سندويجة سمــرة بالجبــن ..
المـاي ..
شربت أقل من 8 أكواب :thumbs_down:
الرياضه ..
تمـارين ام عـلاوي + مشي ع الجهاز لمدة 20 دقيقه .. ما خلوني بناتي امشي اكثر 8o|
ع
30-12-2010 | 08:56 AM
ام عــلاوووي;14084876:برنامــجي اليـــوم ..!
الفطوور ..!
عاده ما افطر بس اليوم كان عندي مشوار من الصبح !
وشريت حق علاوي من الخباز خبز ع جبن صاخن ..
وقطعت لي نتوفه صغيره اكلتهاا ..!!
الغذى ..!
2 شريحه سليس اسمر ..
+
شريحة جبن فيتا ..
+
نص طماطيه ..
العشى ..!
2 شرايح سليس اسمر + لبنه قليلة الدسم ..
...
بالنسبه حق [COLOR=blue]بين الوجبات ..
اكلت 2 سنطره + 2 كنار ..
..
وبالنسبه للرياضه ..
انجزت التمارين كامل
+
عملت جري بالمكان بالعدد 100 مره
..
وبالنسبه للماي ..!
اليوم كلش مو قادره اشرب للامانه يعني ..
بس قاعده اضغط ع روحي !
واشرب غصب من دبة الماي الكبيره ..
وان شاء الله اشرب ع الاقل 8 اكواب ..!
وبس سدينا البوز ما عدا من مااي ..
[/COLOR]
ام عــــــــــلاوي ماشيه صح
بس حرام تعذيب النفس :lol:
الغدا والعشا كلا اجبان ..
اكلي زين لا تطيحين علينا :worn_out:
بس حرام تعذيب النفس :lol:
الغدا والعشا كلا اجبان ..
اكلي زين لا تطيحين علينا :worn_out:
..دارين..;14086862:
هلااااا والله بام فطووومه ..
اللي اكلته البارحه بعتبره يوم الراحه خخخخخخ بس قولي الصدق ضعفت من اخر مره شفتيني ؟؟؟ والكيكه كنت بوديها اليوم بيت البابا ونسيييييييت ان شاء ما اضعف واكلها باجر :worn_out:
داشه على السريع بكتب يومياتي وبنام
الفطور :
نفس امس 4 بسكويت دايجستف + شاي حليب بدون سكر
الظهر :
الشوربه الحارقه
الغذاء :
ولا شي
العشاء وكان منوقت قبل الاذان
سلطه تونه
شربت كوبين شاي اخضر نعناع والماي طول اليوم تقريبا لتر ونص بحاول قبل لا انام اشرب باقي الغرشه
سويت التمارين المطلوبه ما عدا اخر واحد طبعا عندي عذري
وبس
:thumbs_up::thumbs_up: وااجد تمام .. تعويض عن تخبيصات امس .. :thumbs_up::thumbs_up:
أم الـجسمي;14087115:وووووووووهذا يومي في خلبصات شوي
الفطور
الغذاء
بس ماكملتهم اثنينهم ترى ههههه
العشاء
خرطتها واكلت من جسميز ههههههه بس لاتزفوووني
بس قريلد جكن بدون شي
الماي
شربت ع نظامي اليومي
التمارين
سويت التمارين المطلوبة
+
100 نطة حبل
+
10 دقائق مشي
وبث خلص يومي على سلام
والحين بشرب شايي بالاعشاب
وبالتوفييييييييق غدا
عفــيه عليش .. يعني الواحد اذا يسوي ريجيم وجا بيخبص يستحي شوي على دمـه وياكل قرررررررررمه :lol: .. انتين كلش فقدتين الاحساس واكلتين السندويجه كامل :lol::lol:
هههههههههه .. يومش حافل بالتخبيصات .. بس تصدقين لو توزنين اليوم بتشوفين وزنش نازل :cool: ..
عوافي عليش التخبيصات .. واحترمي نفسش اليوم لا نطردش :lol:
هههههههههه .. يومش حافل بالتخبيصات .. بس تصدقين لو توزنين اليوم بتشوفين وزنش نازل :cool: ..
عوافي عليش التخبيصات .. واحترمي نفسش اليوم لا نطردش :lol:
هـذيـان;14087286:
عشاييي :lol: \ مو بس انتون تنزلون صور عشاكم :o
عـــوااافي ..
ايسمار;14087881:
ماشاء الله صاير حماس موفقين
ومشكورين على المعلومات ويومياتكم الحلوة ان شاء الله توصلوا للمطلوب
مونيكا ودارين خاطري اجرب الكيكة نزلوا طريقتها هههه
هذيان عواافي تبغي تعذبينا وكل البنات ام علوي تغرينا بالسمبوسة وام علاوي صار خاطري في خبز بالجبن حتى الا مايجي على البال بيجي خخخ
يومي اليوم كان مو منظم لأني تعبانة والتمارين لما اخف شوي راح اتمرن
الفطور حبتين بسكويت بالتين فيج رول +قطعة صغيرة جدا خبز نخالة +ماء (اكلتهم الظهر )
الغذاء اكلت ارز مع خضار بس ماحسبت عدد الملاعق +ماء + برتقالة اكلت 3 ارباعها
العشاء قطعة توست اسمر بالجبن + فتوش
ايسمـار لأأأنش مريضه فأوكي سامحناش لأنش ما حسبتين عدد ملاعق الرز ع الغدى
بس لما تصحين لنا حساب ثاني وياش :worn_out:
يارا المحتارة;14088106:
اليوم ما بكتب وش اكلت لان خربطت وااجد في الاكل مادري وش صايدني اليوم على عطول جوعانه
زيـن تسوين .. وراش ولاده تحتاج قوه :D
++مونيكا++;14088296:
مو بس هذون تحط صور عشاها خخخ واني بعد
كلش ما يغرينا لا تحاولون :lol:
نور الورد;14088596:السلام عليكم
شخباركم
انا اليوم انشغلت وما قدرت ادش انزل يومي والسبب واجبات ولدي المدرسية والامتحانات
المهم
قعدت الصبح الساعه 7 شربت شاي أخضر بالنعاع باكيتين في كوب واحد
وهذه صورته
وهذه صورته بعد ما شربته هههههههههههههههه
وبعدها رقدت
وغداي كان باشميل لا اتغركم الصورة لان كليت بس كم ملعقة وهذا تراه صحن غصر بس الصورة صايرة زوم
وصادني عطش فضيع اليوم واتوقع من الشاي الاخضر وتمتيت بس طول اليوم اشرب مااااااااااااي
والعصر شربت لبن أكتيفيا
والعشى كان توست اسمر بجبن قليل الدسم مع ورق خضرة من السلط
وواصلت على شرب الماي لان حلقي جاااف صاير !!
ان شاء الله بس ما خبصت !
:thumbs_up: ماشيه صح ..
ع
30-12-2010 | 09:36 AM
هـذيـان;14087286:
عشاييي :lol: \ مو بس انتون تنزلون صور عشاكم :o
:study::study::study::study::study::study::study::study:
++مونيكا++;14088296:
مو بس هذون تحط صور عشاها خخخ واني بعد
:study::study::study::study:
عـــــذاااااااااااااااااااااااااااااااااااااب يعني مايصير مايصير
اطالب واناشد من البوس ام علاوي انها اتجوف وتاخذ الاجراءات الازمه حق هالضعيفتان 8o|:mad:
///
برنامجي لليوم :mad:
الفطور:-
2 شريحة سليس اسمر مع جبن فيتا + كوفي بلاس للرجيم
الغدا:-
سلطه فقط :D
العشى:-
2 شريحتين سليس اسمر + شوربة ماجي
وبحاول اشرب ماي امس ماشربت اله قلاص كأنه :-#
وانتظر تمارين ام علاوي عشان اسويهم
وسلامتكمم :o
ع
30-12-2010 | 09:39 AM
اي صح سؤال ام علاوي
لاحظة كله تحطين طماط في اكلش
يعني الطماط له مفعول في الرجيم او بس جدي عادي يعني؟
يعني اذا سؤالي ذكي رجاء رجاء لحد يحسدني وقول ماشالله بليز :o:o:rolleyes:
لاحظة كله تحطين طماط في اكلش
يعني الطماط له مفعول في الرجيم او بس جدي عادي يعني؟
يعني اذا سؤالي ذكي رجاء رجاء لحد يحسدني وقول ماشالله بليز :o:o:rolleyes:
ع
30-12-2010 | 10:02 AM
عس عس;14089542:
اي صح سؤال ام علاوي
لاحظة كله تحطين طماط في اكلش
يعني الطماط له مفعول في الرجيم او بس جدي عادي يعني؟
يعني اذا سؤالي ذكي رجاء رجاء لحد يحسدني وقول ماشالله بليز :o:o:rolleyes:
هههههههههههههه ويلي عس عس ذبحتيني .. لا تخافين محد بيحسدش
لأن السؤال نفس وجهش هههههههههههه ..
الطماط ما له مفعول في الريجيم
بس يخلي السندويجه تصير لذييذه ه ه ..
وام علاوي شكلها صداقه ويا الطماط .. حتى في الروب تحطه :lol:
دشي اونلاين بسولف وياش وحشتني هبالتش عباره :lol:
لأن السؤال نفس وجهش هههههههههههه ..
الطماط ما له مفعول في الريجيم
بس يخلي السندويجه تصير لذييذه ه ه ..
وام علاوي شكلها صداقه ويا الطماط .. حتى في الروب تحطه :lol:
دشي اونلاين بسولف وياش وحشتني هبالتش عباره :lol:
ه
30-12-2010 | 10:04 AM
ام علاووووي
سوووي طرد لمونيكا ما يصير تحط صور مخربه
عدلي رجيمش مو تعذبين روحش اكلي اشياء مفيده كثري من الخضرا والفواكه لا بنجي نزورش
دارين
بصراحه الكيكه لا تقاوم ومعذوره
هذيان
عبارة بنات اختش اشجعونش على الرياضه
وما تسوى عليش حطيتين صورة عشاش وام علاوووي تحسب النقاط وراش
وردات امل
خيو هذا اللي قلته من قبل الريوق اهم وجبه
الحالمه
لا تفصلين بدون صور
يارا
لعبتي بذيلش يعني
سوووي طرد لمونيكا ما يصير تحط صور مخربه
عدلي رجيمش مو تعذبين روحش اكلي اشياء مفيده كثري من الخضرا والفواكه لا بنجي نزورش
دارين
بصراحه الكيكه لا تقاوم ومعذوره
هذيان
عبارة بنات اختش اشجعونش على الرياضه
وما تسوى عليش حطيتين صورة عشاش وام علاوووي تحسب النقاط وراش
وردات امل
خيو هذا اللي قلته من قبل الريوق اهم وجبه
الحالمه
لا تفصلين بدون صور
يارا
لعبتي بذيلش يعني
ه
30-12-2010 | 10:05 AM
عس عس
الطماط ما يضعف بس منكهات
برنامجي اليوم
كالعاده شربت كوبة الكوفي الماصخه
وبعدين بنزل عشاي الدايت واخرتها ابو علي بيطردني
بيض مفيوح اللي اكله لازم ياكله وياي
الطماط ما يضعف بس منكهات
برنامجي اليوم
كالعاده شربت كوبة الكوفي الماصخه
وبعدين بنزل عشاي الدايت واخرتها ابو علي بيطردني
بيض مفيوح اللي اكله لازم ياكله وياي
ع
30-12-2010 | 10:07 AM
عبير البنفسج;14089620:هههههههههههههه ويلي عس عس ذبحتيني .. لا تخافين محد بيحسدش
لأن السؤال نفس وجهش هههههههههههه ..
الطماط ما له مفعول في الريجيم
بس يخلي السندويجه تصير لذييذه ه ه ..
وام علاوي شكلها صداقه ويا الطماط .. حتى في الروب تحطه :lol:
دشي اونلاين بسولف وياش وحشتني هبالتش عباره :lol:
:085: :085:
:o احم ماشالله على
ه
30-12-2010 | 10:13 AM
تصبيره بين الوجبات
السلال مشحونه قضيت عليهم
شيكو
فراوله
العشا بيض مفيوح
السلال مشحونه قضيت عليهم
شيكو
فراوله
العشا بيض مفيوح
A
30-12-2010 | 11:57 AM
السلام عليكم شخباركم
عبارة سمعت كلامكم امس عن الريوق
واليوم هالآلام ذابحتني
وامس مو متعشية وكنت بموت من الجوع
قلت اقوم اتريق
الا اللوعة والألم
المهم انتظرت شوي
وغصبت ع روحي
وقمت اكلت
عبارة سمعت كلامكم امس عن الريوق
واليوم هالآلام ذابحتني
وامس مو متعشية وكنت بموت من الجوع
قلت اقوم اتريق
الا اللوعة والألم
المهم انتظرت شوي
وغصبت ع روحي
وقمت اكلت
A
30-12-2010 | 12:00 PM
عس عس;14089542:
اي صح سؤال ام علاوي
لاحظة كله تحطين طماط في اكلش
يعني الطماط له مفعول في الرجيم او بس جدي عادي يعني؟
يعني اذا سؤالي ذكي رجاء رجاء لحد يحسدني وقول ماشالله بليز :o:o:rolleyes:
بالعكس
تدرون ان الطماط يخرب الرجيم
يعني لازم مانزيد من اكله اكثر من 3 مرات ف الاسبوع
لان يسحب سوائل الجسم
ويخزن الاملاح
يعني كل ماشربتون ماي الطماط يسحبه
والمفروض شرب الماي يطرد الاملاح
فهمتون؟؟؟
بس بما ان ام علاوي مو صداقة وية الفواكه
ولا الخيار مع انه افضل من الطماطم
من جذي كل وجباته سليس وجبن وطماط
حتى اللبنة تحط فيها طماط:)
A
30-12-2010 | 12:05 PM
همــسات;14089622:
ام علاووووي
سوووي طرد لمونيكا ما يصير تحط صور مخربه
عدلي رجيمش مو تعذبين روحش اكلي اشياء مفيده كثري من الخضرا والفواكه لا بنجي نزورش
دارين
بصراحه الكيكه لا تقاوم ومعذوره
هذيان
عبارة بنات اختش اشجعونش على الرياضه
وما تسوى عليش حطيتين صورة عشاش وام علاوووي تحسب النقاط وراش
وردات امل
خيو هذا اللي قلته من قبل الريوق اهم وجبه
الحالمه
لا تفصلين بدون صور
يارا
لعبتي بذيلش يعني
وش قصدج يعني؟؟
تبيني اصور اكلي
مالي باله
كفاية الردود وبسسس
اووكي
خلنا نشتري خبز سنجك
واراويكم الخبز الايرانين الاصلي
اللي جا ايران اكيد شافه
A
30-12-2010 | 12:07 PM
يعني زين جذي
حاطين لينا صورة السمبوسة>>> هذي اكيد من عند الهندي
والجيكو والفراولة
والي تقول خبز بجبن
والله حرااام
توني متريقة وجعت
وش حال لو مو ماكلة شي
حاطين لينا صورة السمبوسة>>> هذي اكيد من عند الهندي
والجيكو والفراولة
والي تقول خبز بجبن
والله حرااام
توني متريقة وجعت
وش حال لو مو ماكلة شي
ن
30-12-2010 | 01:00 PM
اهلين عروسات
ان شاء الله بعد هالشهر انشوف فرق كبير يااارب
انا اليوم لحد الأن ما فطرت وبتغدى بعص نص ساعه اللحين ببدي اشرب مااااي
الغدى رز وبكون كم ملعقة وسلطة من الخس
والعشى اكيد بيض مقلي بالجبن من دون خبز !
وان شاء الله ما يتعفس وخصوصا اليوم لاني بروح بيت البابا ..
سلامي للكل
عن التمارين من تنزل على طول اسيفهم في فولدر واسويهم بعد ما ينامون الاطفال لانهم بجد يتعبوني يموتونمن الضحك عليي خخخخخخخخخخخ بس يستانسون ويسوون وياي الرياضة .
ان شاء الله بعد هالشهر انشوف فرق كبير يااارب
انا اليوم لحد الأن ما فطرت وبتغدى بعص نص ساعه اللحين ببدي اشرب مااااي
الغدى رز وبكون كم ملعقة وسلطة من الخس
والعشى اكيد بيض مقلي بالجبن من دون خبز !
وان شاء الله ما يتعفس وخصوصا اليوم لاني بروح بيت البابا ..
سلامي للكل
عن التمارين من تنزل على طول اسيفهم في فولدر واسويهم بعد ما ينامون الاطفال لانهم بجد يتعبوني يموتونمن الضحك عليي خخخخخخخخخخخ بس يستانسون ويسوون وياي الرياضة .
ن
30-12-2010 | 01:05 PM
بالنسبة للطماط سمعت مثل المعلومة اللي قالتها AL-7alema مو زين للرجيم وحتى الجزر بعد وحتى الملح يحبس الاملاح في الجسم ..
يالله ام علاوي هدي الطمام ههههههههههههههههه واستبدلية بالخس مثلي في التوست
ونفس الشي اذا حابة تاكلين الروبة صبيها على السلطة بعد لذيذة بتطلع
حدي يوووعانة اللحين الله يستر !!
يالله ام علاوي هدي الطمام ههههههههههههههههه واستبدلية بالخس مثلي في التوست
ونفس الشي اذا حابة تاكلين الروبة صبيها على السلطة بعد لذيذة بتطلع
حدي يوووعانة اللحين الله يستر !!
ه
30-12-2010 | 01:11 PM
اول مره اسمع عن الطماط ها المعلومه
مشكوره يالحالمه
اصلا ام علاوووي لو تستبدل ها الاكل بالخضراوات بصير افضل رجيم الها وتحلي بفواكه افضل من لسليس واللبنه
مشكوره يالحالمه
اصلا ام علاوووي لو تستبدل ها الاكل بالخضراوات بصير افضل رجيم الها وتحلي بفواكه افضل من لسليس واللبنه
أ
30-12-2010 | 01:25 PM
ام عــلاوووي;14087248:
..
ام الجسمي ..
شنو هالتخبيصات الخطيره ..
الفطور طوفنااه .. والغذى بعد .. لكن العشى @@ ...
ماليش حل يعتبر يوم الراحه هذا ..!!!
ان شاء الله تعوضين هالخربطه الايام الجاايه ..
ههههههههه اخر مرة اخربط جدي ويلا يوم الراحة يوم الراحة:p اهم شي مااخربط هاليومين الجاييين ثثقال على قلبي لانه كله طلعات :lol:
ووووووووزنت ونقصت نص كيلو :thumbs_up:
بس بعض الناس حبطوني:p
ايسمار;14087881:
هذيان عواافي تبغي تعذبينا وكل البنات ام علوي تغرينا بالسمبوسة وام علاوي صار خاطري في خبز بالجبن حتى الا مايجي على البال بيجي خخخ
يومي اليوم كان مو منظم لأني تعبانة والتمارين لما اخف شوي راح اتمرن
هههههههه عوافي ايسمار وماتشوفين شر عيوونيF:
يارا المحتارة;14088106:
اليوم ما بكتب وش اكلت لان خربطت وااجد في الاكل مادري وش صايدني اليوم على عطول جوعانه
مو منش .. من اللي في بطنش:lol: الله يوصلش بالسلامة يارب
++مونيكا++;14088153:
ام الجسمي بعد من زمان ما جت ليي وتبي تجي وماتاكل من بيتي شي مايصير غصبتها هي كلش كانت مو راضية قلت ليها غصبا عنش تاكلين خخخخ
ههههه اخر مرة ليش :p وبصرااااااااااحة تعذيب تسوون لينا انتين وهذوون واني من راي عس عس لازم اجراءات ضدكم:lol:
نور الورد : عوافي وبالتوفييييييييق خيو F:
عبير البنفسج;14089390:
عفــيه عليش .. يعني الواحد اذا يسوي ريجيم وجا بيخبص يستحي شوي على دمـه وياكل قرررررررررمه :lol: .. انتين كلش فقدتين الاحساس واكلتين السندويجه كامل :lol::lol:
هههههههههه .. يومش حافل بالتخبيصات .. بس تصدقين لو توزنين اليوم بتشوفين وزنش نازل :cool: ..
عوافي عليش التخبيصات .. واحترمي نفسش اليوم لا نطردش :lol:
:o:o:o مشكوورة ع الاطراء:lol:
ونص كيلوووووووو نص كيلو:p
عس عس : بصراااااااحة ذبحتيني من الضحححك بس ماعليه استفدنا من المعلوومة اللي خلتها الحالمة :thumbs_up:
همسات : هههه ماليش حل ام السلال:p عوافي وبالتوفيق خيوو
الحالمة : زين تسوين وتريقتين عوااااااافي وصار خاطري في خبز ايران :p
هههههههه والسمبوسة من الهندي:lol::p
وبالتووفييييييييييق كلكم بنات
[/CENTER]
ا
30-12-2010 | 02:08 PM
شحوالكم
نظامي لليوم
الفطور
ولا شي
الغذا
صالونة دجاج+سلطه
15 ملعقة عيش بس مااكلتهم كامل
والسلطه اكلت شوي
الحين بقوم اشرب قلاص لبن
العصر
ماباكل شي
العشاء
خفايف
هذا نظامي لليوم
قاعده احارس ام علاوووي تنزل التمارين علشان اسويهم
نظامي لليوم
الفطور
ولا شي
الغذا
صالونة دجاج+سلطه
15 ملعقة عيش بس مااكلتهم كامل
والسلطه اكلت شوي
الحين بقوم اشرب قلاص لبن
العصر
ماباكل شي
العشاء
خفايف
هذا نظامي لليوم
قاعده احارس ام علاوووي تنزل التمارين علشان اسويهم
ع
30-12-2010 | 02:18 PM
ام عــلاوووي;14084013:
هذون زين نفعتكم سويتون رياضه هههههههههه ..
ورده امل شكرا ع االامثله ..
بس الريوق مو من قائمتي + اني اصحى بعد العشر اساسا ..!
وكثير ضعفو بدونه ...!
بس هو تواجده صحي اكثر << بس مو من صوبي ..
سويت رجيم قبل وكان قريب لنظامي الحالي ونزلت عدل ..
وكنت بعد ما اتريق هههه بس بعدها سافر زوجي ورحت بيت ابوي واخترب كل شي !
حتى لو مو داك الزود ريوق خيو اكلي لو تفاحه تره بعد زين
انزين في خلطه عصير تخليكم ضعافه وتشد الجسم والبطن بعد مو من اي احد مني الكلام لاني مجربتنها :thumbs_up:
عصير كيوي وانناس
تعرفون اناناس اوال اخدو كارتون وخشوه حكم بس مو بعد عيالكم :lol:
وبعدين كل اسبوع روحو الخضار وخدو كيلو كيوي وله بعدد الأسابيع 2x7 يني 14 كيويه ما ادري جم بصير ازيد من كيلو :biggrin:
وبعد خشوه في الفلاجه حكم بروحكم خخخ ;)
وعلى الريق كل صبح عصير انناس + 2 كيوي ،، وشربو هالمشروب العجيب يمشي البطن بشكل خفيف وهادي ومريح بدون إزعاج والم ،،، وشوف حلاوتكم :thumbs_up:بعدين خخخخ