] مع ] ..

خلاص كنسلت بفكر بعشى ثاني

هاي بنوتات
أشحالم
أنا اليوم رحت بيت خالتي
تغديت صدر دياي مشوي
وهناك ما كليت حلويات قاومت
والعشا مشاوي كليت 5 لقمات ونشيت

Negative Calories


قائمة فواكه وخضراوات ذات سعرات حرارية سالبة

من خلال تجولي بمواقع اجنبية لقيت لكم هالمعلومات

كل الاطعمة تحتوي على السعرات الحرارية ( بالموجب طبعا)
عند تناول الطعام يقوم الجهاز باستهلاك طاقة لهضم الطعام
عندما تكون الطاقة المستهلكة من الهضم اكثر من الطاقة المستمده
من هذا النوع من الطعام فيكون هذا الطعام يحتوي على سعرات حرارية سالبة

مثال:
فطيرة التفاح تحتوي على 350 سعره حرارية وهضمها يسهتلك 100 سعرة حرارية
يكون المجموع 250 بالموجب
التفاح يحتوي على 67 سعره حرارية وهضمه يستهلك 100 يكون المجموع
33 بالسالب اي يستهلك الدهون !!!!!!

يعني اسهل طريق للوصول الى الرشاقة هو الاهتمام وزيادة من الخضراوات والفواكه اللي راح اذكرها بالقائمة


خضار:

شمندر
ملفوف اخضر
بروكلي
جزر
قرنبيط"الزهرة"
كرفس
فلفل تشليchili
خيار
endive وهذه صورته


Asparagusالهليون
وهذه صورته



ثوم
بصل
خس
سبانخ
كوسه
اللفت



*******

فواكه

تفاح
عنب
ليمون
مانجو
بابايا
cranberriesتوت برري
برتقال
انناس
رازبرري
فراولة
tangerines"مندرين" او "يوسفي"

مرحبا شحالكم ؟؟

اليووم أول ما نشيت شربت عصير فواكه لاكنور .. و بعدها بساعه تغديت ربع دجاج مشوي مع خبزه و نص رقاق و شربت عصير برتقال فريش ..

اليووم كنت معزومه بيت عمتي لانها توها مربيه // و تعشيت من كل شي شووي و شربت بيبسي كاس :)


صح نسيت اخبركــــــم (( الحلوووووووووووووووووووه شرفت )) يااااااااااااي مستانسه وايد خخخخخ .. بس صدق صدق تعبانه منها بالقووو و ظهري و بطني بمووت من الويع :(

بنات بالعافيه عليكم حبيباتي :)

حبيبتي مبروووووووووك وما تشوفين شر
واخر مره تشربين بيبسي هههههه

انا تعشيت بيض وفصوليا وخبزتين
امبيه صبيت لي شاي وما شربته
الحين بشرب شاي اخضر ...


وبس

الله يباركـ فيج فديتج .. عقبالج خخخخخ :)

والله اليووووم تعبانه منها وااايد .. يمكن لانها من 5 شهور ما نزلت !!

أول ما نشيت ما كلت شي بس خذت 2 بندول اكسترا من الالم اللي فيني :(

و بتغدى سندويش بر فيه جبنه دايت و مرتديلا و جاج تكــه + عصير ليموون بالنعناع ..


هيوووف بغيت اسألج جربتي تاكلين من مخبز (( بيكيريا )) اللي بمحطات البتروول ؟؟

السلالام عليييييكم
جميعاااااااا


اشتقت لكم

وبرجع وياااكم ان شاء الله وبستمرويااكم

اخت المجاهد والله اشتقنا لج
نترياج حبوبه


ساسي فديتج انا ياتني من عقب الاربعين
والحين فيني للحين ما غسلت قولي عقبال احساس انسانه اظن ما يتها
وعقبالي الشهر الياي ههههه

المخبز ما جربته والله


المهم اليوم تغديت حبتين كبه
وقطعتين صغار جبن حلوم مشوي
وقطعه صغيره ريش
وشوية رز اقل من ربع صحن ..

شو رايكم اوكي ولا كثرت ؟؟؟ شو تحسون !
وشربت ماي طبعا


وبعدين عال 7
شربت كابتشينو ربع كوب
لانه ما عجبني ..

الحين يالسه اكل واحد ونص جباتي بالجبن
وشاي حليب
وبعدين راح اشرب شاي اخضر


شو رايكم ؟؟

أشحالكم بنوتاااات

مــرحبا .. غداي اليووم شرات ما خبرتكم بس طوولت لين كلت تقريبا ساعة كامله و أنا آكل الساندويش لانه ما كان لي نفس من الدووره :(


بعدها سرت ملتقى العايله مع الاهل .. و كــ تصبيره كلت فطيره وحده جبن و تعشيت الساعه 9 فطيرة لحم + فطيرتين صغار وايد فيهم خضار ..


بصراحه اليووم الجووو بااااارد جدا و درجو الحراره بدبي 14 :)

هيووووف بالعافيه يا قلبي // جربي سيري محطة الامارات و اطلبي من مخبز بيكيريا سندويش أسمر مع جبن دايت و تكه و مرتديلا و هذا ويهي جااان ما دعيتي لي :)


أخت المجاهد ولكم باكـ حبيبتي ..


أحساس يا هلا و مرحبا // شحالج ..؟؟

فديتج ماتششوفين شر حبيبتي
وعليج بالعافيه حبيبتي ..
بنجرب شو ورانا . هههه
بس ما قلتي لي اكلي اوكي ولا جني مكثره ؟

والحراره عندنا بمدينه خليفة 14
وتخيلي داخل بوظبي 22 وحر لوعة الجو استغفر الله
تحسين انج بتمرضين
لما تدخلين مول وتطلعين وتركبين السياره

لا لازم تجربين مو على كيفج هذي أوامر خخخخخ :)

أمممم أحس اكلج اوووكيه ما بلاه شي // غريبه ليش حر عدكم ؟؟

احنا مب حر عندنا
داخل بوظبي حر

يومياتي ليوم الجمعه 31-12
الصبح شاي بحليب وبسكوت=4
الضحى
2يوسفي=0
الغداء
رز=3
سلطه=1
العشاء خبزه محمصه=2
جبنه=1
شاي=1
عصير=2
المجموع=14

كل عام وانتممممممممم بالف خير

هاي بنوتات ساسي أنا بخير والحمدلله بس تدرين خالتي ولدات ويابت لنا أحلى حمدانوه
وكنت مشغولة هاليومين وما مشيت بس ماكليت شي دسم
واليوم الفطور كل عادة

عليج بالعافيه بونيتا وانتي بخير حبيبتي

احساس
مبروك ما يابت الله يجعله من مواليد السعاده


انا كلت تشيبس ليز الصبح وبس نتريا الغدا

هاي
هيوف الله يبارك فيج حبيبتي

واليوم تغديت شرات الفطور والعشا شرات الغدى