الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة ] مع ] ..

] مع ] ..

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦ 24-11-2010 949 رد 54,422 مشاهدة
أ
أأخت المجاهد
عروس نشيطة
23-12-2010 | 05:27 PM
مرااحب

غداي كان نص خبز صاج بدجاج

وعصير برتقال

ومشيت 50 دقيقه

وحاليا اشرب يانسوون
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
23-12-2010 | 07:34 PM
الساعة 7 ونص تعشيت سندويش بــر فيه مرتديلا و جبن دايت و خيار و طماط و شوية مايونيز و كاتشاب + عصير ليمون بالنعناع ..



و بعدها كلت 2 دايجستف لايــت ..



و بحاول امشي ..
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
23-12-2010 | 08:58 PM
باااااكـ :)

مشيت لمدة 20 دقيقه و سويت تمرين للبطن 50 مره .. و الحينه بشرب شاي أخضر مع ليموون ..
أ
أأخت المجاهد
عروس نشيطة
23-12-2010 | 09:52 PM
مررااحب

ساسي عليج عافيه
حاولي تمشين اكثر اذا تقدرين

تعشيت شيش طااوق شيخ واحد بسسس

وبشرب لي ياانسوون
أ
أم ريمآني
عروس مشرقة
23-12-2010 | 10:59 PM
عليكم بالعافيه بنات

انا ما تغديت
كليت ديجستف ربع
و بعدين شربت عصير اقل من ربع و قطعه تشوكلت صغنوطه لاني رايحه لوحده مربيه ..
وبعدين تعشيت مشاوي مع شوي رز وشوي حمص ومتبل ..
وشربت بيبسي دايت شوي ..

وبس للحين ما شربت ولا كلت شي ثاني

مخبصه ولا اوكي ..؟
أ
أحساس انسانة
عروس مبدعة
24-12-2010 | 12:04 AM
هاي بنوتات أنا اليوم تعشيت شارات الفطور
أ
أم ريمآني
عروس مشرقة
24-12-2010 | 12:10 AM
احلى شي يا احساس
وعليج بالعافيه
أ
أحساس انسانة
عروس مبدعة
24-12-2010 | 09:30 AM
هاي بنوتات
أنا اليوم فطورة نفس كل يوم
واليوم يمعة يعني ماشي مشي
بس مب يوم مفتوح يوم الأحد يوم مفتوح
أ
أأخت المجاهد
عروس نشيطة
24-12-2010 | 03:41 PM
هاااي بنات
انا اليووم فررري
&
αłħełωα_7ełł
عروس مبدعة
24-12-2010 | 04:02 PM
مرحبااا ممكن انضم لكم ...

الاسم : ام راشد ...
الطول : 155 ...
الوزن : 72 ...
الوزن المطلوب : 55 ...
أ
أحساس انسانة
عروس مبدعة
24-12-2010 | 06:04 PM
مرااااااااااااااااااااااااحب
أشحالكم
هلا فيج أم راشد
أنا اليوم تغديت صالونة خضار مشكل ملعقتين ويا نص خبز وبعدها شرب شاي أخضر

وألحين أكل زبادي قليل الدسم ويا دقوس
أ
أم ريمآني
عروس مشرقة
24-12-2010 | 09:29 PM
عليكم بالعافيه
هلا والله ام راشد منوره
والله هالله ع الجد والجد هالله هالله عليه على قول اخوانا المصاروه


انا اليوم كلت اقل من ربع صحن مجبوس لحم ..
وما كنت مشتهيه اكل
حتى ما تريقت

وشربت فنجان قهوه عربيه
واستكانه شاي

وبس
بعدين تعشيت 1 جباتي و2 خبز صغير بر مع جبن دايت
وعصير برتقال فرش مع اللب
وبس
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
25-12-2010 | 12:30 AM
مرحبا .. شحالكم ؟؟

اليوم أول ما نشيت كلت كورنفليكس دايت مع شاي بالحليب .. و كان على الساعه 1 الظهر .. و الساعه 4 ونص رحت الموول و كلت من (( شارليز )) سلطه مع دجاج مشوي السلطه وايد حلووه و خفيفه للدايت و مكوناتها (( خس / نص مشرووم / ربع جزر مبشور / قرنبيطه وحده :p / ربع طماطه / دجاج مشوي / شوية صوص لايت )) .. و شربت ربع كوب كولا مال بنتي :o


و على الساعه 9 رحت بيت أهلي و أمي كانت يالسه تسووي خبز الرقاق شرات هاكـ اليووم .. و كلت خبزتين و مكوناتهم (( جبن دايت / بيض / مشاوى )) أما الثانيه (( جبن دايت و و نقطتين مشاوه )) :D و شربت عصير برتقال ..


و بسسسسس تعبت خخخخخ :lol:
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
25-12-2010 | 12:36 AM
بنااات بالعافيه عليكم ..

أم راشد حياج الغلا .. و ان شاء الله تكونين ملتزمه معانا :)
أ
أم ريمآني
عروس مشرقة
25-12-2010 | 02:45 AM
بالعافيه سوسوو
أ
أحساس انسانة
عروس مبدعة
25-12-2010 | 11:20 AM
مرحبااااااني
أشحالكم
أنا اليوم اول ما نشيت من الرقاد فطرة شارات كل يوم
وبعدها مشيت نص ساعة ويا ربط بطن



والحين بشربلي شاي اخضر
س
سى سى
عروس متألقة
25-12-2010 | 11:40 AM
السلام عليكم يا عرايس

انا ماشية معكم بنفس العد
فقط نقصت من اكلى الى نصف ما كنت اكول سابق
وغدا الاحد نشوف الوزن
بس ما امارس رياضة
س
سى سى
عروس متألقة
25-12-2010 | 11:42 AM
هيفا
شنو توقيعك

يعنى كنت 72 وصرت 60

شوقتنى

لانى 74 وما اعتقد نزلت فى هدا الاسبوع
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
25-12-2010 | 04:02 PM
سلااام حبيباتي :)

الساعه 2 و ربع تغديت 1 خبز رقاق مع جبنه خاليه من الدسم و ربع بيض مقلي + عصير فواكه لاكنور ..

و الحينه يالسه آكل 2 دايجستف دايت ..


بنات أنا بديت آكل الخبز الرقاق بدل الأسمر لان سعراته وايد قليله الخبزه الوحده 17 كالوري بس :thumbs_up:
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
25-12-2010 | 04:02 PM
أحساااس .. بالعافيه الغلا :)

سي سي // موفقه حبيبتي ..
X