] مع ] ..

بااااااااااك
ألحين تغديت ملعقة صالونة بامية ويا نص خبز وملعقة حمص
ان شاء الله بشربلي شاي اخضر
وبعدها بسوي مشي نص ساعة









أدري بكم تقولولي هب زين تسوين رياضة وايد بس أنا ابي امشي ساعة ونص

جزئتهم نص ساعة صبح ونص ساعة العصر ونص ساعة بليل
جي أسوي ساعة ونص رياضة

أم أويسه;13976646:
مررراحب

ممكن أنضم معااااكم
ابي انزل 7 كيلووو

حياج الغلا ..

ممكن تكتبين وزنج و طولج و هدفج .. و اتمنى الالتزام منج :thumbs_up:

Haifa..;13977983:
عليج بالعافيه احساس

انا اليوم كلت تفاحه
وبعدين رحت فدركرز كليت برجر مشوي مع جبن
وماي

البرجر مب كبيييير ولا فيه مشروم وسوس
يعني حلييو سايزه
مع اني اشوف المنيو و لعابي يتقاطر على الستيك خخخخخخخخخخخ

هههههه يحليلج والله :lol:
بالعافيه عنووني ..

أم أويسه;13981526:
الله يحييكم حبايبي

فطوري
كوب كافي
وتوست

بداية حلوووه حبيبتي :)

بالعافيه ..

Haifa..;13981698:
عليج بالعافيه ام اويسه

انا الحين بفطر سبشل كي
و جاي حليب

صحتين على قلبج هيوووف :D

Haifa..;13981729:
امس عالساعه 1 شربت شاي اخضر

حلوووووو :)

أم أويسه;13982011:
منو فيكم جربت شاي الضيافه
او شاي جامبوو

الصراحة ما جربته :study:

هيوفه الحلوه;13982105:
بنات ابي ادخل معاكم ....

حياج الغلا ..

اكتبي وزنج و طولج و هدفج .. و أهم شي الالتزام :thumbs_up:

أحساس انسانة;13982308:
اشحلكم شخباركم
عليكم بالعافية حبايبي
مرحبا بج هيوفة حلوة
أنا أمس تعشيت كشري
واليوم فطرة 2توست اسمر وياجبن دايت عصير برتقال بدون سكر
ومشيت نص ساعة وألحين برط بطني باحزام لمدة ساعة ان شاء الله

الحمدالله بخير و انتي ؟؟
بالعافيه عليج .. بس مب الكشري حق عشاء وايد ثجيل و سعراته كثيره :badly::badly: حاولي تتعشين شي خفيف و الغداء أكلي هالسوالف ..

مووفقه بالتمارين :thumbs_up:

أحساس انسانة;13982890:
بااااااااااك
ألحين تغديت ملعقة صالونة بامية ويا نص خبز وملعقة حمص
ان شاء الله بشربلي شاي اخضر
وبعدها بسوي مشي نص ساعة









أدري بكم تقولولي هب زين تسوين رياضة وايد بس أنا ابي امشي ساعة ونص

جزئتهم نص ساعة صبح ونص ساعة العصر ونص ساعة بليل
جي أسوي ساعة ونص رياضة

بالعافيه عليج .. اذا بتقسمين المشي بهالطريقه بيكوون اووكيه ;)

سلام .. شحالكم ..؟؟

اليووم صايمة .. و فطوري بيكون تكــه + كباب مشووي (( من البيت )) ..

و بحاول امشي بعد ..



البارحه يومياتي من بعد الفطور .. بعدها بساعة مشيت لمدة ساعه و نص تقريبا ..

عقب شربت عصير بطيخ (( يح )) طازج // و تسحرت على الساعة 12 ونص تمرتين + لبن اكتيفيا لايـت ..

عليكم بالعافيه
كلكم ..

سوسو .. تعرفين من بعد ما قمت اتعشى من وقت
ما احس بيوع وانا سهرانه

وقبل كنت احس العكس لما اتعشى متأخر
ارد ابا اكل شي تشيبس تشوكلت
اي شي \..

اما الحين تعودت
حتى لما تيي الساعه 9 وما جهز عشاي
احس اني قاعده على نار
مابي يطوف الوقت

لكن وزني ثابت لان الدوره قربت .. :(

تغديت ../ مصلي دياي // نص صدر وشويه رز ..
وكولا دايت

بعد شوي عالاربع ونص بشرب شاي اخضر


وسوسو جربتي الشاي ..؟ وشو رايج ..؟

Haifa..;13983500:
عليكم بالعافيه
كلكم ..

سوسو .. تعرفين من بعد ما قمت اتعشى من وقت
ما احس بيوع وانا سهرانه

وقبل كنت احس العكس لما اتعشى متأخر
ارد ابا اكل شي تشيبس تشوكلت
اي شي \..

اما الحين تعودت
حتى لما تيي الساعه 9 وما جهز عشاي
احس اني قاعده على نار
مابي يطوف الوقت

لكن وزني ثابت لان الدوره قربت .. :(

بالعافيه حبيبتي // أنا شراتج تعودت أني ما اتعشى و الحمدالله ما قمت ايووع :thumbs_up:

عادي اوزني بعد الدوره و أكيد بيكون جسمج نازل وايد .. أنا من ربيت لين الحينه ما شرفت عسب جيه أحس وزني ما قاعد ينزل ما اعرف شسووي :( ؟؟

Haifa..;13983509:
تغديت ../ مصلي دياي // نص صدر وشويه رز ..
وكولا دايت

بعد شوي عالاربع ونص بشرب شاي اخضر


وسوسو جربتي الشاي ..؟ وشو رايج ..؟

بالعافيه الغلا .. تبين الصراحه بعدني ما جربته :o لاني ما اشرب وايد شاي أخضر هالفتره لاني دوووم ظاهره و انسى اشرب .. بس أنا جربته مره و ما عيبني :| بس بحاول احط معاي ليموون يمكن يعيبني :D

وزني 62
طولي 157

الهدف باذن الله 53:thumbs_up:

ان شاء الله يا رب ..
اوزن الصبح اشوف الوزن عجيب

بس لين وزنت عقب الغدا مثلا او اي وقت من اليوم احس اني زدت ؟؟
ما اعرف شو السبب ..

الله يكون بعونج يا سوسو يبا لج يمكن 6 شهور من بعد الحمل عشان ترومين تنزلين وزنج يمكن انا اقول
اممم والشاي الاخضر احيان نكون بنظهر اسوي لي وانا ماخذه الكوب معاي بالسياره
عادي سهالات ..

عيل لو تذوقين المراميه شو تقوولين ههههههه
اسميج دلع ..
جربي الشاي الاخضر يحرق الدهون ويخلص الجسم من السوائل اللي الجسم ما يحتاجها
ومع الوقت بتتعودين عليه
مثثلي خخخخ

انا بنزل لكم موضوعين
ان شاء الله الليله بشتغل عليهم ..
واحد عن الشاي الاخضر
وواحد عن النظام الغذائي
بعد من كم يوم كنت بقول لج ونسيت >> ياكثر ما تنسى
جربي تشوفين الاغذيه اللي تناسبج واللي ما تناسبج من خلال فصيله دمج
يمكن مضبوط هالكلام ..
لان فعلا كل جسم يختلف عن الثاني ..

ام اويسه .. حبيبتي الله يوفقج وتوصلين للهدف \
شو تغديتي ولا ما تغديتي ..؟

بقوولكم شئ وعن تجرربه والله
استخدمو كريم الزنجبييل ررروعه

انا شفته بالمعرض
زنجبيل وفلفل او شي جي معاه للتخسيس صح ..؟

من وين خذتيه ..
وكيف تأثيره ..؟

تسلمين هيفا

تغديت الله يسلمج
ساندويش بر مع سلطه وجبن
مع كاس عصير برتقال

وجالسه اشرب خلطه أعشااب

وشويه بقووم أمشي قبل ماتصحى السندريلالا وتصييييح علي

لا بس زنجبيل برروحه
أناسوويته بالبيت ررروعه
وفعلالا له مفعوول عجييب والريحه مقبووله
طبعا انا ولله الحمد مسوويه دايت من 5 شهوور
وباقي لي باذن الله 7 كيلو بس دووووم اسووي هالكريم

حلو والله
وكيف سويتيها ولا اسرار المهنه

لا أسرار ولا شئ
مثل ما أبي لنفسي
أتمنى لغيري

شوفي الله يسلمج
خذي قدر صغيرر وحطي فيه زيت زيتوون وخلييه يغلي
وتكونين مجهزه زنجبيل مقطع شررايح حطيه عليه وخليهم
يطبخون مع بعض 10 دقايق بسسس

وخليه يبرد و حطيه بعلبه وكل ماجيتي تمشين دهني
جسمج (( انا كنت ادهن فخوذي والمؤخره ببس))
والف بنايلون الاكل وااااااااااااااااااااااااااااااااااامشي

والله ينزل ماااااااي موطبيعي

هيوووف وايدين قالولي ماراح ينزل وزنج الا بعد 6 شهور و بصراحه احبطووني وايد :(
و ان شاء الله بداوم على الشاي الاخضر ..


أم أويسه .. لازم الف عمري بنايلوون و لا عادي من غيره لاني أحس شكلي غلط بيكوون اذا ريلي شافني جذه هههههههه :)

يبي لي الصراحه .. اجرب
بس الحين ما عندي ينزبيل ..
وشكلي بمشي الفير ..

كل يوم نص ساعه
شو اسوي مافي الا هالوقت يكون ولدي راقد
وريلي سهران خخخخ

يزاج الله خير حبيبتي
والكميه كم يوم تكفي ؟
وشكبر يبي ي غرشه ؟

وو سوسوو
مو كفايه زياده الوزن ما يات الا من ورى الزوج
خليه يشوف اهم شي النتيجه
بعدين انتي روحي الحمام تدهني ولفي عمرج
وبعدين لبسي وطلعي
وكان شيئاً لم يحدث

و ام اويسه اذا عندج صوره للعلبه عشان اشوفه كريمي او كيف بيكون

لا حبيبتي مو لازم نايلون حتى لوتلبسين الشورت الحرارري يهههبل

ومنو قال ان الوزن ماينزل الا بعد 6 شهووور لا موصحيح

انا باخذ شور وبرد لكم ..

هيفا
انا ما احط مقدار معين
احط وبس مرات احط غرشه كامله زيت ومرات نص

ومابيكون كريمي لالا بيكوون زيت ساااايل اذا تبينه يكوون
كريمي بعلمج طريقه ثانيه بس الزيت أفضل وانتي براحتج