] مع ] ..

Haifa..;13935005:
مساء الورد ..
انا منيحا انتي كيفيك ؟؟

الحلويات والله ما عندي خبره
انا مب صحبه مع الحلويات فالموضوع سهل علي ..
يعني كنت اكل قطعه
او قطعتين تشوكلت باليوم وعادي اظل شهر او اكثر ما اكل
ما تفرق يعني ..

ومن بديت الدايت كليت مره قطعه فواله
ومره كليت حبة مالتيزرز

بس لازم تكون عندج الاراده القويه ..
تحطين جدامج الهدف ..
وان هالشي عائق جدام نحافتج والوزن المطلوب ..


انا فطرت شابورة بر وشاي حليب

وللحين ما تغديت

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;13935770:

بالعافيه حبيبتي و لوو انه في جبل تخبيصات بسبب الحلويات 8o| اولا عسب تقدرين تقاوومين لازم مثل ما قالت هيووف تكون عندج اراده قوويه .. يمكن اول الايام تكوون صعبه بس بعد فتره راح تنسين شي اسمه سوويت ..

ممكن اذا حسيتي تبين تاكلين شي سوويت // تقدرين تستبدلينه بنوع من الفواكه مثل الاناناس .. الفراوله .. الموز .......الخ أو ممكن تمر لانه بالنهايه كلهم فيهم نسبة من السوويت بس سوويت طبيعي و أفضل بـــ 100 مره عن الكنافه و الشووكلت و ......الخ :thumbs_up:

بليززززز حاااولي :(

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;13935822:
السلام عليكم .. عساكم بخير ؟؟

اليووم ما صمت خذت بريــكـ :D و أول ما صحيت من النوم كلت نص كوب كورنفليكس دايت مع شاي بالحليب ..

على الساعة 2 ونص تغديت // صالونة دجاج مع خضرة + خبزتين جباتي من "غير دهن" + و شربت فيمتووو ..

و الحينه يالسه آكل 1 بسكويت دايجستف :o و ان شاء الله اليوووم قد ما أقدر ما راح اتعشى :thumbs_up:

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13935884:
هلا ساسي كيفك
معلش كان عندي ظروف الايام اللي فاتت
سوري

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13935884:
هلا ساسي كيفك
معلش كان عندي ظروف الايام اللي فاتت
سوري

Lolitaaaaa;13936011:

انا كل يوم اقول خلص لازم يكون عندي ارادة وما أكل حلويات وتشوكلت لكن المشكلة أول ما أشوفهم أمامي انسى الرجيم وأساسه وآكل وبعد ما آكل اندم:(

بالعافية عليك:thumbs_up:

انا ما آكل فواكه كتير بس خلص بحاول وبخلي زوجي كل ما يشوفني آكل حلويات يمنعني وان شاء الله اقدر أقاوم

بالعافية حبيبتي :thumbs_up:

أحساس انسانة;13938054:
ihقرووب

أشحالكم ؟؟؟؟؟؟
أوكي انا بقولكم شو سويت اليوم ؟

اول ما نشيت ما كليت شي سويت رياضة مشي نص ساعة ورياضة بطن
بعدها ساعة 1ونص كليت 2 كمثرة وماي بس
وفالعصر مشيت نص ساعة وتمارين البطن وغيرها
والحين أطلب من المطعم شكن فيلية
وبعده اسوي مشي ساعة وبعدها تمارين البطن
وبشرب شاي أخضر ويا زنجبيل ونعناع وينسون
زين حق الكرشة والله

أحساس انسانة;13938054:
ihقرووب

أشحالكم ؟؟؟؟؟؟
أوكي انا بقولكم شو سويت اليوم ؟

اول ما نشيت ما كليت شي سويت رياضة مشي نص ساعة ورياضة بطن
بعدها ساعة 1ونص كليت 2 كمثرة وماي بس
وفالعصر مشيت نص ساعة وتمارين البطن وغيرها
والحين أطلب من المطعم شكن فيلية
وبعده اسوي مشي ساعة وبعدها تمارين البطن
وبشرب شاي أخضر ويا زنجبيل ونعناع وينسون
زين حق الكرشة والله

Lolitaaaaa;13938744:

انا فطرت اليوم نسكافيه +2 توست لايت + جبنة

تغديت دجاج مشوي وبعد الغدا شربت شاي بالزنجبيل

ويمكن بعد شوي اشرب نسكافيه

Lolitaaaaa;13938874:

بالعافية سآسي

Haifa..;13939266:
ياعيني أنا تغديت مندي لحم شوي اقل من كل يوم بعدين شربت شاي اخضر وبعدين حبة بسكوته وبعدين تعشيت شوراما أنا مسويتها وجبن حلوم قليل الدسم

Haifa..;13940279:
متى الوزن الياي
سوسو احسبي وعطيني تاريخ لو تقدرين

أحساس انسانة;13945608:
أوكي حياتي الحين فهمت
ساسي أنتي تقصدين ما أسوي رياضة وايد صح قوليلي
وأنا اليوم كليت رووب بالغدى وفطور مافطرت
والحين بشرب لي شاي اخضر