الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة °3•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثالث }°•..3•

°3•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثالث }°•..3•

к∂я!zмά~ 22-11-2010 399 رد 20,190 مشاهدة
*
*جمال الروح*
عروس ذهبية
26-11-2010 | 02:40 PM
к∂я!zмά~;13783244:


,,

هلآ و الله روح ~
مو معتاده أشوفك حزينه
إذا ع التخبيص عآدي يوم تخبصي
و أيآآم تعوضي .. أهم شي نشوف الضحكة
و الحماس الحلو
موفقة يا رب
,,
|},,


هلا وغلا حبيبتي تدرين ليش يضيق خلقي لي فتره
على الدايت ودي اوصل الوزن المثالي مليت
فاذا خربطت يحوشني تانيب ضمير قوي :( :'(






*جمال الروح*;13790610:
جمعه مباركه
شخباركم ان شاء الله بخير وشلون الدايت معاكم

اليوم ريوقي

شريحة توست اسمر عليها جبن ورشة زعتر جرجير طماط + كابتشينو

:)




نكمل


السناك

3تمرات فها بيذان ني

قبل الغدا

تفاحه

الغدا

تبوله
5قفاش عيش مجبوس + صدر دياي
نص قلاص لبن

والحمدلله على العافيه

:)
س
سماري سر انوثتي
عروس متألقة
26-11-2010 | 05:18 PM
اليوم ويوم الخميس ما فطرة لي أني كنت:019::019:

أما الغداء تغديت سندوتش جبنة مع عصير التفاح لليومين

العشاء لي يوم الخميس كان ثلاث ملاعق من المكرونة وطبعا سلطة
*
*جمال الروح*
عروس ذهبية
26-11-2010 | 05:20 PM
عليكم بالعافيه
ماكلتوا
:)
&
к∂я!zмά~
عروس مشرقة
26-11-2010 | 05:23 PM
زهـــ البنفسج ـــــرة;13783756:
يومياتي كانت كا لأتي
في العادة في أبدأ يومي بملعقة عسل مع موية دافية
الفطور بيض مسلوق مع ربع عيش مع حبة موز
الغداء في العادة ما نتغدى بس أكل سندوتش أما جبنة أو بيض أو تونة
العشاء سلطة مع لبن زبادي قليل الدسم


جمعه مبآركة حبيبتي {زهرة}~
و دآيتج جنآااان موفقه حبوبه
وآصلي
~

مناكير أحمر;13784823:
مساءكم غير ..:o



مساء كم .. نرجسي .. حالم .. نسيمة بارد .. ويسحر ..:oF:F:F:
مساءكم رشاقه F:
مساءكم لياقه
F:

نظــــــــــــــــــــــــــــــــامي لليوم الثالث:
الفطور: كاس حليب قليل الدسم+ بريد نخاله + لبنه فلادليفيا دايت
الغداء: خبز عربي (خبز تنور أسمر ) + كباب لحم 3 قطع مشويه + بقل>>>:adore:
العشااء: لسه الليل طوووووووووويل :biggrin:

صح نسيت اني لما اجوع اكل كورن فليكس رشااااااااااااااااااااااقه:)


موفقين حبيباتي


جمعه مبآركة منآكيره {شغلج مظبوط مآ شآء الله}~
و بآين من نظآمج الرشآقة جآيه بالطريق إن شآء الله
وآصلي
~


عزف الأمنيات;13784842:
تسجييل دخوول ولي عوده
بكتابة يومياتي


جمعه مبآركة خيتو{عزف}~
بالانتظآر
~
emo0oz;13788934:
قووووووووووووووة رشيقاات المستقبل القريييييييييييييب

اليوووووم قعدت الصبح بس اكتفيت بالماي لاني كنت مستعيله

الغدى كلت سلطه سيززززر

وريحت شوي وتعشيت حبتين ورق عنب مع جاي اخضررر

والحين سويت لي بلاك كوفي

اما الرياااضه فاليوم ما رحت امشي كان يومي كله زحمممممه

ويارب ان شاءالله اوصل وتوصلوون للوزن المطلووووووووووب

karizma: تسلمييييييييييييين حبيبتي ع المتااااااابعه والتشجيييييييع
وموفقه باذن الله

جمعه مبآركة بالغلآ{إيموو}~
مآ شآء الله أهم شي انج
مآ خربطتي الدآيت
و أمآ المشي ان شآء الله تعوضينه
اليوم و اللي بعده
~
*جمال الروح*;13790610:
جمعه مباركه
شخباركم ان شاء الله بخير وشلون الدايت معاكم

اليوم ريوقي

شريحة توست اسمر عليها جبن ورشة زعتر جرجير طماط + كابتشينو

:)


جمعه مبآركة يالغلآ{روووح}~
عوآفي التوست اليم يمي خآصة مع
الزعتر لووول يعطي طعم ماهو طبيعي
~
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13790681:
مرحبا
حبيت اسال متى تفتحوه موضوع جديد

جمعه مبآركة خيتو}~
بإذن الله بعد تآريخ 22\12\2010 ~


´¯`*.¸¸ ŜỐşở ¸¸.;13791277:
آلسسسسلآم عليكم


كان اليوم الفطووور

بيضه مفورة وسلطه وشاي بحليب قليل الدسم+وسكر لايت

والغدا

شوي ورق عنب وسلطه ..~


العشا : ملغيه هالوجبه من عندي

وان شاء الله على الساعه 6 مشي 40 دقيقه



والله يوفق الجميع

جمعه مبآركة غآليتي{سوسو}~
الله يعطيج العآفية و نظآمج على على العلآلي
بس لآ تنسين الفوآكه
لو تاخذين قطعه وحده بدل وجبة العشآء
منوورة حبوبة
~



*جمال الروح*;13791337:
هلا وغلا حبيبتي تدرين ليش يضيق خلقي لي فتره
على الدايت ودي اوصل الوزن المثالي مليت
فاذا خربطت يحوشني تانيب ضمير قوي :( :'(










نكمل


السناك

3تمرات فها بيذان ني

قبل الغدا

تفاحه

الغدا

تبوله
5قفاش عيش مجبوس + صدر دياي
نص قلاص لبن

والحمدلله على العافيه

:)

إيه و الله النفسيه {تخترب}~
بس إنتي مآ شآء الله عليج
موآصلة و بقوة و أحلى شي ال 5 قفشات عيش :p
هههههه
عوآفي حبيبتي و فآلج طيب
~
&
к∂я!zмά~
عروس مشرقة
26-11-2010 | 05:27 PM
زهـــ البنفسج ـــــرة;13792021:
اليوم ويوم الخميس ما فطرة لي أني كنت:019::019:




أما الغداء تغديت سندوتش جبنة مع عصير التفاح لليومين



العشاء لي يوم الخميس كان ثلاث ملاعق من المكرونة وطبعا سلطة




هههههههه {زهوور}~
حلوة دي لأني كنت ززز لوووول
نوم العوآفي حبيبتي
و عشآ يوم الخميس يم يم مكروني
عوآفي على قلبج حبوبة
~
&
к∂я!zмά~
عروس مشرقة
26-11-2010 | 05:38 PM
~{|السَلآم عليكم ورحمة الله وبركآته\

جمعه مبآركه حبيبآتي و هالأسبوع مر من أحلى
الأسابيع لأني تعرفت عليكم و قضيت ويّآكم
أيآم مع أحلى يوميآت ~

بإذن الله غداً يوم { السبت } + بعد غد يوم { الأحد}
هو يوم إستلآم أوزآنكم ~
فأتمنى الإلتزآم بهاليومين عشآن أنزل نتآئج
[ الأسبوع الأول ] للقروبآت يوم { الإثنين }~
"
كل مشتركه ترسل لي البيآنآت المطلوبة عبر الرسآئل الخآصة فقط !
وليس عبر موضوع التجمّع ~

البيآنآت المطلوب إرسآلها {غداً السبت} و {بعد غد الأحد} هي :

X الوزن السآبق :
X الوزن الحالي :
X معدل الخسآرة:

بانتظآر رسآئل أوزآنكم حبوبآت
~
*
*جمال الروح*
عروس ذهبية
26-11-2010 | 06:09 PM
هلا وغلا حبيبتي كدرزام شخبارج
احنا الي سعيدين ونشرف بمعرفتج ياقلبي والله يعينه وننزل بصحه وعافيه يارب :)
ك
كتكوته2008
عروس نشيطة
26-11-2010 | 07:38 PM
أنا اليوم ما تريقت وتغديت عصير بس
والعشاء تعشيت سندويش جبن وطماط و شوربة وكيكة
وألحين يالسة أخرب لأني آكل مكسرات
هههههههه
الله يستر من اللي ياي^^
s
shy_eyes
عروس رائعة
26-11-2010 | 09:03 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :)


شحالهم الحلوين *_^ .. الله يسلمكم اليوم لبست سكيني وكاااان حيل ضيج علي :( وراص على بطني .. بس اصريت اني اتم لابسته لين اخر شي قلت خلاااص توبه ما بالبسه الى لما وزني يصر سمباتيك خخخخخخ معاناه .. عور لي طني .. بس هذا حافز للضعف لاني عندي وايد ملابس حلوه ويديده وما تليق علي :thumbs_down:


المهم بعد ها القصه الطويله .. يومي امس كان ما شي حاله وما خبصت كتير كتير يعني ..




к∂я!zмά~;13783244:


ههههههههه الله يجزآج الجنه ضحكتيني و أنآ اللي مزآجي منعفس اليوم
~
لآ إن شآء الله اليوم و كل يوم تعوضين عن اليوم اللي خبصتي فيه
بس أهم شي عزيمتج ما تبرد ~
و بانتظآر أخبآر ريجيمج لهاليوووم ...
مترقبه لجديد يوميآتج منآفستي الحبوبة ...






الله يديم ها الضحكه دووووم حبيبتي :) .. ان شاء الله ما انخبص ابدااابداا والعزيمه فـــــــــــوق *_^ .. والله يعطيج العافيه على مجهودج في الموضوع ^^





اليوم كان حلو بصراحه .. لو اني مصدعــــــــــه .. لاني ما اكلت كاكاو !!




ريوقي كان .. بيضه مسلوقه وخياره مع خس وجبن لايت .. وشاي حليب ..





وغداي .. شوية معكرونه << لو انها اتمتـــــــــن بس امووووت عليها !!






وبعدها شربت لي شاي اخضرمع زنجبيل ..



على العصر كلت لي بسكوتين صغار وشاي حليب ..



وعشاي .. قطعة بيتزا ..





وحليت بكيكه :-# منو فيكم تقدر اتقاوم كيكة النسكافيه :|





وطبعا بعد ها العشا مشيت تقريبا نص ساعه..


واخيرا .. شـــــــــاي اخضر بالزنجبيل ..






وبالعاااافيه عليكم يومياتكم :)
د
ديم..
عروس مبدعة
26-11-2010 | 09:51 PM
&#1082;&#8706;&#1103;!z&#1084;&#940;~ تسلمين أختي على المتابعه وعساج عالقوووووووووووه الله يثبتناااااااااا ونواصل, يارب توصلين للوزن اللي تبين
اللهم صل على مُحمد وآل مُحمد
اليوووووووووووووم الرابع :
الفطور: حليب ابيض قليل الدسم + لبنه فلادليفيا + بريد أسمر
الغداء: معكرون في صحن صغير مرررررررره بالصلصه البيضا
العشاء : جوافه
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
26-11-2010 | 10:35 PM
مشكوره عزيزتي عالرد
بس شكلي تاخرت كتير
ويوم22-12 بعيد كتير
كان نفسي انظم الكم بس يالله بسيطه
*
*جمال الروح*
عروس ذهبية
26-11-2010 | 11:49 PM
تكملت ليومياتي

المغرب

قطعة كاكاو صغيره

العشا

شابوره لبنه + تبوله
*
*جمال الروح*
عروس ذهبية
26-11-2010 | 11:50 PM
عليكم بالعافيه ماكلتوا والصور رهييييبه ماشاء الله :)
e
emo0oz
عروس مشرقة
27-11-2010 | 04:48 AM
عليييييييييييييييكم باالف عااااااااافيه

اليوووووووووم
ريوووقي كان :
قطععه بيتزا صغيييره مع بلاك كوفي

الغدى تغديت متاخر كلت سمبوسه اللي صايرين شوي كبار كلت قطعتين مع الصوص على رووب
وطبعا واكيييييييييييد جاااااااااي اخضرررر

بس عقب شوي خربطت كلت جبس مع جاي اخضضضر
واليوم بعد مارحت مشيت صار لي يومين بس باجر ان شاءالله بعووض

تحيااااااااتي لكم
ه
هيوفه الحلوه
عروس برونزية
27-11-2010 | 01:53 PM
يومياتي .......

الفطور ...2 توست بر مع جبن سايل ...عصير برتقال ...برتقاله ...

الغذا ...شوربه فطر ...روب ...خياره ..عصير برتقال .....

العشاء ....يمكن فوكه ....
ع
عزف الأمنيات
مشرفة سابقة
27-11-2010 | 07:49 PM
يومياتي ..

فطور +غداء

لاني أداوم
2بيض مسلوق نص رغيف حليب قليل الدسم..

المغرب قهوة عربي +حبه معمول التمر

العشاء حبه فلافل و1 ببسي
أنا متبعه رجيم النقاط لانوهو الوحيد الي قدرت اضبط نفسي فيه
وكان نصابي من النقاط 16 نقطه
وباقي لي للان 2

وسلامتكم

ايه صح مشيت نص ساعه في الصبح
وباقي اشرب مويه +مشروبي السحري
وسي يو
s
shy_eyes
عروس رائعة
27-11-2010 | 09:00 PM


شحالكم يا رشيقات ..وشخبار العزيمه والتحدي ..


ان شاءالله باجر بطرش الوزن ..



وتقرير اليوم كالاتي :_





ريوقي .. صمون اسمر مع بيضه مسلوقه وخيار وخسن وجبن لايت ..







وغداي .. سلطة التونه ولبن اكتيفيا ..







والعصركلت شريحتين كيك صغار الي من دون كريمه ..





والعشاء .. صمون اسمر وجبن لايت وشربت لي شاي حليب ..
















وبالتوفيق للجميع :)





.


.
´
´¯`*.¸¸ ŜỐşở ¸¸.
عروس متألقة
27-11-2010 | 09:07 PM
مسآآء الخيييييييييييييير ..~


الفطور

كورن فليكس دايت بحليب قليل الدسم

الغدا

معكروووونه مع صوص كميه مناسبه

وعلى العصصصر اكلت زبادي قليل الدسسسم

والله يعين اهـــئ
*
*جمال الروح*
عروس ذهبية
27-11-2010 | 09:45 PM
مساء الخير

اليوم ريوقي كان توسته جبن حلوم خس جرجير طماط
مه نص كوب كابتشينو

وتميييييييييييييت لين ال3 يالله تغديت مع اليمعه للاسف شوي زذت الجيله معني كليت دجاج مشوي
:(

بس الحمدلله ماتعشيييييييييييييييييييييييت وماراح اتعشى

باجر بكون اضبط ان شاء الله :)
د
ديم..
عروس مبدعة
27-11-2010 | 10:16 PM
مساء الخير عليكم رشيقات :)
اليوم أنا ما فطرت طول اليوم ناااااااااااااايمه تو الحين طب الأكل بطني


[COLOR=plum]يومي الخامس:
الفطور : لايوجد
الغداء: لايوجد
العشاء: سزلنج ربيان +زائد 5 حبات معكرونه
وبما اني ما اكلت شي وحسيت بهبوط فليتها اليوم واكلت باونتي +حليب شاي بدون سكر + كتكااااااااااات
لكن مش معناتها ماراح استمر نو نو
راجعه وبقوووووووووووووووووووووووووووووووووووه[/COLOR]
X