°3•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثالث }°•..3•

هاااااااااي صباياااااااا ما حد خبرني افتج المضوع الجديد ما حطيتوووا لنك ف التسجيلللل :confused:
وانا ادوووور عليييييكم هههههههه :|

عموووما مبروووك وان شاء الله يكوون الجزء الثالث خيرر عليناااو اكثر انجاز

راجعه لكم بيوماياتي بعدييييييين :D

~
هههههه روح مآ أقدر على ردودك فنتآزيه و تفرّررررح
ربي يرزقك كل خير~
إمم و بخصوص الدكتور أول مرة أسمع عنّه إن شآء الله بعد
مآ أخلص ردود بسوي سيرج عنه
و ادعي لي أستفيد ,, [MARK="#FFCC33"]مشكورة ع الإفآدة يآ قلبي[/MARK] ..
~

shy_eyes;13764172:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..



شحالهم رشيقات المستقبل :thumbs_up:


بصراحه انا اليوم مب راضيه 100% عن يومي .. بس الايام ان شاءالله بتكون احسن ..


يومي كالاتي :_


ريوقي .. بيضتين مسلوقات + خياره + شاي حليب ..





وغداي كان دسم شوي .. لاني اليوم مسويه عيش وصالونة لحم ..

و هذي كانت حصتي ..





وشربت بعدها شاي أخضر بالزنجبيل واليمون:thumbs_up: ..







والعصر خبصت .. مسويه سويت وكلت منه شوي وشويات :L:خخخخخخخخخ .. ما صورته علشان ما اشتهيه مره ثانيه هع:worn_out: ..




وعشاي 3 خواشيق شوربه ولبن اكتيفيا وبـــــــــــــس ..


وطبعا الماي كثرة منه اليوم .. ومشيت ساعه الا ربع بس تعب لاني صارلي فتره مااا مشيت ..


وان شاءالله باجر بيكون احسن من اليوم :)

كتكوته2008;13764784:

الحمدلله أنا مشركة وياكم

وإن شاء الله بشد حيلي
وبنزل لكم يومياتي
انتظروني
......
أنا مارست تمارين لمنطقتي البطن والخصر لمدة نصف ساااااااعة ومشيت على السير 6د بس لأن خلاص انتهيت
آآآآآآآآآآآي جسمي يعورني
وبعد زدت من كمية الماي

.....

مسآ الفل هيوفة ~
مآ شآء الله يومج ممتآز و منظّم ..
ربي يوفقك حبيبتي
بانتظآر يومج لهاليوم
~

~
مسآ الخير حبوبة
"
بالعآفية على قلبج أحلى عشى ,
بانتظآر يومج لهاليوووم ~

مناكير أحمر;13766689:

الحمدلله على كل نعمة كانت او هي كائنه

اللهم صل على محمد وآل محمد

اول يوم مر بدون تخبيص وان شاء الله أستمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
الفطور : شاي + بيضه مسلوقه
الغداء: سمك مشوي+ سلطه(خيار وطماط وخس ),,,
العشاء: لسه ماتعشيت



:)

ههههههههه هلآ توؤووومة ~
مدري رآح عن بآلي أخلي رآبط الموضوع
يالله أهم شي اكتشفتي موقعنا الاسترآتيجي :p
منورة حبيبتي و بانتظآآآرج
~

كتكوته2008;13772663:

السلام عليكم

يومياتي 2:08:
اليوم أحسن من كل يوم:03:
الحمدلله
فطوري كان خبز ولبنه وتفاحة:080:
وبعدين مشيت ربع ساعه
والغداء سلطة وسمك(طبخة عدنا اسمها الجشيد)بحط صورتها عشان تعرفونها
هاي السلطة
رفع الصور
.....
هذا الجشيد:biggrin:


رفع الصور
كان ودي أصور لكم بس وقت الجوع:079: نسيت كل شيء هههه
وبعد شوي إن شاء الله بمارس رياضة خاصة للبطن والخصر:062:

والله يستر شوبيكون عشاي:012:

مساء الخير على الحلوين

اليوم يومياتي كالتالي


الصبح كابتشينو + 2 توست اسمر جنه تيركي طماط خيار خس

السناك

بسكوتة دايجستف + 2in1
شويه مكسرات نيه

قبل الغدا تفاحه

العدا

5 ملاعق عيش + قطعة لحم + فتووووووش من غير خبز

السناك

كاكاوه صغيره وشاي

العشا

اليوم ناويه اتعشى كورن فلكس فتنس

والحمدلله على العافيه

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;13773170:

ااوووووو شكلي تأخرت على الافتتاح ... بصراحه القروب مافي احلى منه وان شاء الله يد بيد بنوصل لهدفنا ... وقروبنا بيكون الاحمس هع انا ومناكير احمر (هلا بج غناتي معي ف القروب)



الحين عندنا الساعه 3 وانا م الصبح ما كلت شي ... شربت بس كوفي لاتيه ع الساعه تسعه وسدت نفسي ..واشرب ماي بس



دعواتكم لي

يوميآتي لتآريخ {24\11\2010}~

.(وجبة الإفطآر).
x شآي أخضر ,

.(وجبة الغدآء ).
x روب { زبآدي)
x صدرج دجآج مع حشو ( 3ملآعق أكل )
x سلطة مقدآر كوب



أمآ العشآ فليحين مآ قررت ..

يالله ألقآكم على خير حبوبآت

~

هلا باك لعيونكم

خبرتكم الصبح شو تريقت ....
نجي للغدا
م ملاعق عيش مع مرقه + قطعة لحم + روب
وعقبها شربت شاي أخضر بالليمون ...

مشيت ربع ساعه

وبعد صلاة العصر شربت كوب شاي أخضر ثاني ....


بالنسبه للعشا كان المفروض يكون كورن فليكس

بس بما اني طبخت معكرونه .. مقدرت اقاوم وكليت منه ....

والحين جالسه اشرب شاي اخضر واكتب لكم الموضوع ....

موفقين ....

نسيت.. عقب العشا .. تمشيت لربع ساعه


بباي اشوفكم باكر على خير ...

к∂я!zмά~;13772907:
[/CENTER]

و

صبآح الأنوآر بينكووز~
و إن شآء الله مشوآرنآ مع الرجيم مآشي تمام التمام

ريوقج مزبووط و رآآآآيق ..
وآصلي و متآبعة بقوة ~

ميرسي يا قلبي عالمتابعه ..يعطيج العافيه F: