°3•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثالث }°•..3•

к∂я!zмά~ · 2010-11-22T19:57:37+03:00

http://www.3roos.com/files/ups/2010/402713/11290031164.jpg السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مسآكم فل وكآدي يآ أحلى أخوآت ...http://forums.3roos.com/images/icons/icon5.gif تم إفتتآح الجزء الثالث من { قروب برشآقتي أحلى } الموافق (22\11\2010) و سينتهي بإذن الله تآريخ (22\12\2010) ~ الجزء الأول

к∂я!zмά~ 22-11-2010 399 رد 20,190 مشاهدة

ديم..

عروس مبدعة

24-11-2010 | 09:32 PM

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;13773170:
ااوووووو شكلي تأخرت على الافتتاح ... بصراحه القروب مافي احلى منه وان شاء الله يد بيد بنوصل لهدفنا ... وقروبنا بيكون الاحمس هع انا ومناكير احمر (هلا بج غناتي معي ف القروب)

الحين عندنا الساعه 3 وانا م الصبح ما كلت شي ... شربت بس كوفي لاتيه ع الساعه تسعه وسدت نفسي ..واشرب ماي بس

دعواتكم لي

اللهم صل على مُحمد وآل مُحمد
أهلين خيتوو :o
ان شا الله نوصل لهدفنا يارب
يومي الثااااااااااااني

الفطور : بريد بر + لبنه فيلادلفيا لايت+شاي حليب بدون سكر:)
الغداء: اقل من ربع دجاجه ما لي نفس ابد:(
العشاء : الى الآن ماقررت
يارب اواصل :cool:
موفقين حبوبااااااااات:thumbs_up:

shy_eyes

عروس رائعة

24-11-2010 | 10:17 PM

к∂я!zмά~;13772586:
[/CENTER]
مآ شآء الله عليج { [MARK="#FFCC33"]شوشو[/MARK]~
بالعكس أحس يومج ممتآز يمكن الخربطة الوحيده هي في
الsweet بس ~
حتى الغدآ إنتي عآزله لك كميّه معقوله من كل شي ..
وآصلي و إن شآء الله كل أيآمج أحلى و أحلى من هاليوم ..
و أحلى شي في يومج إنه { مصوّر}~

~

تسلمين حبيبتي كوكو << ما اعرف ادلع ههههههه ..

مع الاسف اليوم خبصت بسبب النفسيه الارف .. أكــــــــره يوم الاربعاء من خاطري .. انا لازم اغير نظامي فيه :|

المهم .. مب لازم اقول شو التخبيصات .. بس صدقوني بكره بيكون احسن من اليوم بواااااااايد وبوريكم :thumbs_up:

هيوفه الحلوه

عروس برونزية

24-11-2010 | 11:28 PM

هااااه بنات كيف احماس .......
يومياتي ....
الفطور ...2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم ...عصيرر برتقال ...
الغذا ...برجر لحم مشوي مع نص خبره بر ....عصير برتقال ...شاي اخضر ...
العشاء ...روب ...

emo0oz

عروس مشرقة

25-11-2010 | 03:01 AM

قوووووووووووووووووووة صباااااااااااااااااااياااااااااااااا

اليووووم مثل امس وجبه الريووق والغدى منفيييييييييييين >> رقاادي متعفس

فقعدت شربت مااااي ورحت مشيييت حوالي الساعه
عقبها كلت مشوياات بس كلش ماكثرت لان المشي يحسسج ان نفسيتج مسدوده

عقبها رجعت البيت وسويت تمااارييييين
وشربت كوبين جاااااااااااااي اخضر

بس اليوم عفست الرجيم وكلت قطعه جوكلييييييييييييييت

بس ان شاءالله باجر بعووووض

تحياااااااااااااتي لكم جمييييييييييييعا حبيبااتي

´¯`*.¸¸ ŜỐşở ¸¸.

عروس متألقة

25-11-2010 | 10:50 AM

صبآآح الورد وآلفل جميعا ..~

آخببباركم عساكمــ بخيررر .؟

ماشاء الله الكل بدا الا انا احم احم :o

بدات دايت من اليوم وتاخرت لاني رحت اخذت اغراض الرجيم

لاني معتمده في الرجيم على التخفيف + يكون كل شي صحي ولابت (جنبه لايت حليب لايت وهكذا +زيت خفيف+ الشوي بدال القلي+المشي على جهاز السير+والقيام بتمارين لشد الجسم +برنامج للاهتمام بالجسم والشعر

والله يعين على الالتزام :-#

وفطوري اليوم الساعه 8 الصبح

ملعقه اكل لبنه لايت +ربع خبز اسمر+شاي بحليب لايت وسكر لايت

وكنت حابه اصورلكم اياه بس كنت مستعجله لا اتاخر على الدوام :celebrate:

والحين جووووعانه حدي :D

وبالتوفيييييييييييق للجميع يااارب

´¯`*.¸¸ ŜỐşở ¸¸.

عروس متألقة

25-11-2010 | 10:59 AM

emo0oz;13779452:
قوووووووووووووووووووة صباااااااااااااااااااياااااااااااااا

اليووووم مثل امس وجبه الريووق والغدى منفيييييييييييين >> رقاادي متعفس
[/COLOR][/SIZE][/FONT]

غللللللللللللللللللط تلغي وجبه الفطور والغدى اهم وجبتين اصلا ماتاكين في ايام الريجيم غيرهم

ووجبه العشا هي اللي تكون ملغيه :confused:

هيوفه الحلوه

عروس برونزية

25-11-2010 | 11:29 AM

هااااااي بنات ...فطوري كان بدري الساعه 6 ...بيضه مسلوقه ...وخبره بر ...وعصيررر .....

الغذا برجر دجاج .....بطاطس مشوي شوي ...وشوي كولا لايت ...

العشاء ..اتوقع روب .....

ms p!nk

عروس مشرقة

25-11-2010 | 02:15 PM

مرحبا بنوتات

انا اليوم تريقت كورن فليكس وحليب
الغدا كبسة دجاج وروب

والحين جالسه اشرب شاي أخضر

عساكم عالقوه

*جمال الروح*

عروس ذهبية

25-11-2010 | 02:54 PM

السلام عليكم شخباركم ابا بعد امس شوي خبصت :( بس مو وايد كم لقه

اليوم يومياتي كالتالي

الريوق كبابتشينو
2 توست اسمر مع جبن وطماط وخس

السناك

كابتشينو
وبسكوتة دايجستف + تمره

الغدا

سلطه سيسر دجاج شغل البيت خفيفه والصوص شويه وخفيف
و5 ملاعق دجاج بالفرن وفيه شوي كريمه
دايت كوك صغير

:)

الحمدلله يارب

اسرني بهواه

عروس متألقة

25-11-2010 | 03:07 PM

هلااااا وغلااااااا

ادري اني ماادخل ولا شي بس سوووري

وااايد زحمممممه........

المووووهيم اسبوعي كان خفيف وفيه اشوي تخبيص

ريووقي اول مااقعد اشرب لي ماي

او اكل قيمر وعسل مع كوب حليب

وعلى الساعة 10 او 1.30 اسوي لي توست جبن مع خيار

وبس لييين الغذا اكل عيش اشووي

والعشا ساعات اتعشى وساعات لا

وبـــــــــــــــس

к∂я!zмά~

عروس مشرقة

25-11-2010 | 03:18 PM

ام جوري2008;13775192:
>>>>>>> جايه تركض هههه

السلااااااااااااااااام ياحلوات

اول شي مبروك علي وعليكم التجمع الجديد وعقبال مانصير في قائمه النحيفات يارب

الله يعطيك العافيه كاريزما ماقصرتي حبوبه

ونقوه فديتها بعد ماقصررررررررررررررررررت لبى روحها

انا اليوم الحمد لله من يوم السبت ماشيه تمااااااااااااااااااااااااااااااام الحمد لله يارب الله يديم

هالحماس علي وعليكم موفقين الكل يارب

نظامي اليوم كان :

الغداء خضااااار مسلوقه

وفطوري كان : بيض مسلوق وبياله شاهي

والعشاء بيكون تونه مصفاه

طبعا انا من يوم السبت اتبع نظام فادي وحلووووووووو مره

يالله انشاء الله السبت نشوف النتايج

منووورة[MARK="#FF6600"]جوووريّه[/MARK]~
مآ شآء الله حلو نظآمج و وآيد خفيف ههههههه قلتي شآهي
وصآر خآطري أشرب شآآآآآي أحمد بالهيل لووووول ~
عوآفي على قلبج { و مفتقدين نقووويّة} بس أكيد وقت يصير عندها مجآل
بتجي تطل على التجمع ...

وآصلي و دربك{ [MARK="#003300"]خضر[/MARK]} ~

ms p!nk;13775815:
هلا باك لعيونكم

خبرتكم الصبح شو تريقت ....
نجي للغدا
م ملاعق عيش مع مرقه + قطعة لحم + روب
وعقبها شربت شاي أخضر بالليمون ...

مشيت ربع ساعه

وبعد صلاة العصر شربت كوب شاي أخضر ثاني ....

بالنسبه للعشا كان المفروض يكون كورن فليكس

بس بما اني طبخت معكرونه .. مقدرت اقاوم وكليت منه ....

والحين جالسه اشرب شاي اخضر واكتب لكم الموضوع ....

موفقين ....

نسيت.. عقب العشا .. تمشيت لربع ساعه

بباي اشوفكم باكر على خير ...

ms p!nk;13775826:
ميرسي يا قلبي عالمتابعه ..يعطيج العافيه F:

مآ شآء الله بينكووز ~
دآيتج روعه خآصة مع الشآي الأخضر و المشي ,
وآصلي و إن شآء الله متوقعه أشوف نتآيج روعه لج
.:.:

مناكير أحمر;13776469:
اللهم صل على مُحمد وآل مُحمد

أهلين خيتوو :o
ان شا الله نوصل لهدفنا يارب
يومي الثااااااااااااني

الفطور : بريد بر + لبنه فيلادلفيا لايت+شاي حليب بدون سكر:)

الغداء: اقل من ربع دجاجه ما لي نفس ابد:(
العشاء : الى الآن ماقررت
يارب اواصل :cool:
موفقين حبوبااااااااات:thumbs_up:

هلآ وغلآ منآكير ~
ريوقج مع اللّبنه يشهّي , و مآشية تمآم التمآم
موفقه يآ رب و وآصلي على هالمنوآل
بانتظآر جديد يوميآتج
.:.:

к∂я!zмά~

عروس مشرقة

25-11-2010 | 03:49 PM

shy_eyes;13776965:
تسلمين حبيبتي كوكو << ما اعرف ادلع ههههههه ..

مع الاسف اليوم خبصت بسبب النفسيه الارف .. أكــــــــره يوم الاربعاء من خاطري .. انا لازم اغير نظامي فيه :|

المهم .. مب لازم اقول شو التخبيصات .. بس صدقوني بكره بيكون احسن من اليوم بواااااااايد وبوريكم :thumbs_up:

ههههههههه الله يجزآج الجنه ضحكتيني و أنآ اللي مزآجي منعفس اليوم
~
لآ إن شآء الله اليوم و كل يوم تعوضين عن اليوم اللي خبصتي فيه
بس أهم شي عزيمتج ما تبرد ~
و بانتظآر أخبآر ريجيمج لهاليوووم ...
مترقبه لجديد يوميآتج منآفستي الحبوبة ...

هيوفه الحلوه;13778001:
هااااه بنات كيف احماس .......
يومياتي ....
الفطور ...2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم ...عصيرر برتقال ...
الغذا ...برجر لحم مشوي مع نص خبره بر ....عصير برتقال ...شاي اخضر ...
العشاء ...روب ...

هلآ و غلآ حبيبتي
~
مآ شآء الله و فكرة غدآج يم يم { برجر مشوي ع الفحم أحلى وجبة عشآ عندي ~
لوووول إن شآء الله في الأيآم الجآية أخلي غدآي مثلج
بالعافيه على قلبج نظآمج الحلو
و بانتظآر جديد يوميآتج
~

emo0oz;13779452:
قوووووووووووووووووووة صباااااااااااااااااااياااااااااااااا

اليووووم مثل امس وجبه الريووق والغدى منفيييييييييييين >> رقاادي متعفس

فقعدت شربت مااااي ورحت مشيييت حوالي الساعه
عقبها كلت مشوياات بس كلش ماكثرت لان المشي يحسسج ان نفسيتج مسدوده

عقبها رجعت البيت وسويت تمااارييييين
وشربت كوبين جاااااااااااااي اخضر

بس اليوم عفست الرجيم وكلت قطعه جوكلييييييييييييييت

بس ان شاءالله باجر بعووووض

تحياااااااااااااتي لكم جمييييييييييييعا حبيبااتي

مسآ الخير حبيبتي
~
الخربطة في النوم تتعب النفسية كأن يومي كله يضيع هذآ غير دورة الراس
يالله ان شاء الله ويه المشي يتغير نظآم نومج و يتنشط مزآجج ..
~
و حلو يكون عشآج مشويات مع روب يم يم لذيذ...
متتبعه ليوميآتج حبيبتي و موفقة بإذن الله ...

´¯`*.¸¸ ŜỐşở ¸¸.;13781355:
صبآآح الورد وآلفل جميعا ..~

آخببباركم عساكمــ بخيررر .؟

ماشاء الله الكل بدا الا انا احم احم :o

بدات دايت من اليوم وتاخرت لاني رحت اخذت اغراض الرجيم

لاني معتمده في الرجيم على التخفيف + يكون كل شي صحي ولابت (جنبه لايت حليب لايت وهكذا +زيت خفيف+ الشوي بدال القلي+المشي على جهاز السير+والقيام بتمارين لشد الجسم +برنامج للاهتمام بالجسم والشعر

والله يعين على الالتزام :-#

وفطوري اليوم الساعه 8 الصبح

ملعقه اكل لبنه لايت +ربع خبز اسمر+شاي بحليب لايت وسكر لايت

وكنت حابه اصورلكم اياه بس كنت مستعجله لا اتاخر على الدوام :celebrate:

والحين جووووعانه حدي :D

وبالتوفيييييييييييق للجميع يااارب

´¯`*.¸¸ ŜỐşở ¸¸.;13781400:
غللللللللللللللللللط تلغي وجبه الفطور والغدى اهم وجبتين اصلا ماتاكين في ايام الريجيم غيرهم

ووجبه العشا هي اللي تكون ملغيه :confused:

منورة سوسو ~
و ريوقج لآيت ميّه في الميّه و آحى شي فيه
اللبنه <<تمووت ع اللبنه : p
,,
وبخصوص الوجبات الملغية
كل الوجبآت مهمه بس أهم وجبتين هم وجبة الافطار و العشآء
بس الفرق ان وجبة الافطار ممكن تاكلين فيها على راحتك
بس بعيد عن السكريات و الدهون المشبعه
و وجبة العشآء شي خفيف و قبل النوم ب3سآعات
أمآ وجبة الغدا فممكن تقسمينها على وجبات خفيفه من الظهر الى العصر
~

هيوفه الحلوه;13781596:
هااااااي بنات ...فطوري كان بدري الساعه 6 ...بيضه مسلوقه ...وخبره بر ...وعصيررر .....

الغذا برجر دجاج .....بطاطس مشوي شوي ...وشوي كولا لايت ...

العشاء ..اتوقع روب .....

هلآ هيووف منورة من جديد~
حلو يومج كله بس لو تتخلين عن الكولآ حتى لو
كآن لآيت لأن كن قرأت إن الكولآ اللآيت أخطر ع
الصحة من الكولآ العادي { و اثنينهم في الهوآ سوآ ~
..
بالعآفية خيتووو ~
,,

ms p!nk;13782563:
مرحبا بنوتات

انا اليوم تريقت كورن فليكس وحليب
الغدا كبسة دجاج وروب

والحين جالسه اشرب شاي أخضر

عساكم عالقوه

هلآ بينكوز ~
عوآفي يالغلآ و عسآج ع القوة
موفقه
,,

*جمال الروح*;13782852:
السلام عليكم شخباركم ابا بعد امس شوي خبصت :( بس مو وايد كم لقه

اليوم يومياتي كالتالي

الريوق كبابتشينو
2 توست اسمر مع جبن وطماط وخس

السناك

كابتشينو
وبسكوتة دايجستف + تمره

الغدا

سلطه سيسر دجاج شغل البيت خفيفه والصوص شويه وخفيف
و5 ملاعق دجاج بالفرن وفيه شوي كريمه
دايت كوك صغير

:)

الحمدلله يارب

هلآ و الله روح ~
مو معتاده أشوفك حزينه
إذا ع التخبيص عآدي يوم تخبصي
و أيآآم تعوضي .. أهم شي نشوف الضحكة
و الحماس الحلو
موفقة يا رب
,,

اسرني بهواه;13782944:
هلااااا وغلااااااا

ادري اني ماادخل ولا شي بس سوووري

وااايد زحمممممه........

المووووهيم اسبوعي كان خفيف وفيه اشوي تخبيص

ريووقي اول مااقعد اشرب لي ماي

او اكل قيمر وعسل مع كوب حليب

وعلى الساعة 10 او 1.30 اسوي لي توست جبن مع خيار

وبس لييين الغذا اكل عيش اشووي

والعشا ساعات اتعشى وساعات لا

وبـــــــــــــــس

مرآآحب يالغلآ~
مو مشكله كل من له ظروفه
و أهم شي إنج نورتينآ ~
بالعافيه على قلبج
وبانتظار جديد يوميآتج
|},,

سماري سر انوثتي

عروس متألقة

25-11-2010 | 05:22 PM

يومياتي كانت كا لأتي
في العادة في أبدأ يومي بملعقة عسل مع موية دافية
الفطور بيض مسلوق مع ربع عيش مع حبة موز
الغداء في العادة ما نتغدى بس أكل سندوتش أما جبنة أو بيض أو تونة
العشاء سلطة مع لبن زبادي قليل الدسم

ديم..

عروس مبدعة

25-11-2010 | 08:01 PM

مساءكم غير ..:o

مساء كم .. نرجسي .. حالم .. نسيمة بارد .. ويسحر ..:oF:F:F:
مساءكم رشاقه F:
مساءكم لياقه
F:

نظــــــــــــــــــــــــــــــــامي لليوم الثالث:
الفطور: كاس حليب قليل الدسم+ بريد نخاله + لبنه فلادليفيا دايت
الغداء: خبز عربي (خبز تنور أسمر ) + كباب لحم 3 قطع مشويه + بقل>>>:adore:
العشااء: لسه الليل طوووووووووويل :biggrin:

صح نسيت اني لما اجوع اكل كورن فليكس رشااااااااااااااااااااااقه:)

موفقين حبيباتي

عزف الأمنيات

مشرفة سابقة

25-11-2010 | 08:04 PM

تسجييل دخوول ولي عوده
بكتابة يومياتي

emo0oz

عروس مشرقة

26-11-2010 | 03:10 AM

´¯`*.¸¸ ŜỐşở ¸¸.;13781400:
غللللللللللللللللللط تلغي وجبه الفطور والغدى اهم وجبتين اصلا ماتاكين في ايام الريجيم غيرهم

ووجبه العشا هي اللي تكون ملغيه :confused:

ايييييييييييي صح
بس المشكله ارقادي متعفس هاليومين
وان شاءالله اعدل نووومي
عشان حتى رجيمي يكون صحي من كل النواااااااااحي

تسلميييييييييين فديييتج

emo0oz

عروس مشرقة

26-11-2010 | 03:18 AM

قووووووووووووووة رشيقاات المستقبل القريييييييييييييب

اليوووووم قعدت الصبح بس اكتفيت بالماي لاني كنت مستعيله

الغدى كلت سلطه سيززززر

وريحت شوي وتعشيت حبتين ورق عنب مع جاي اخضررر

والحين سويت لي بلاك كوفي

اما الرياااضه فاليوم ما رحت امشي كان يومي كله زحمممممه

ويارب ان شاءالله اوصل وتوصلوون للوزن المطلووووووووووب

karizma: تسلمييييييييييييين حبيبتي ع المتااااااابعه والتشجيييييييع
وموفقه باذن الله

*جمال الروح*

عروس ذهبية

26-11-2010 | 11:37 AM

جمعه مباركه
شخباركم ان شاء الله بخير وشلون الدايت معاكم

اليوم ريوقي

شريحة توست اسمر عليها جبن ورشة زعتر جرجير طماط + كابتشينو

:)

LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó

عروس ماسية

26-11-2010 | 11:54 AM

مرحبا
حبيت اسال متى تفتحوه موضوع جديد

´¯`*.¸¸ ŜỐşở ¸¸.

عروس متألقة

26-11-2010 | 02:24 PM

آلسسسسلآم عليكم

كان اليوم الفطووور

بيضه مفورة وسلطه وشاي بحليب قليل الدسم+وسكر لايت

والغدا

شوي ورق عنب وسلطه ..~

العشا : ملغيه هالوجبه من عندي

وان شاء الله على الساعه 6 مشي 40 دقيقه

والله يوفق الجميع

1 2 3 4 5 6 7 ... 20