رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

السلام عليكم
كيفكم بنات جميعا
انا انقطعت يوم الخميس والجمعه لانو ما كان عندي نت
واليوم ركبنا انترنت جديد ومعاكم بأذن الله على طول دون انقطاع

انا اتوقع انو لااااازم تتقيدون بيوم واحد لاخذ الوزن الي هو الاحد المتفق عليه من قبل
لاني شفت وحده كاتبه اليوم او بكرا عادي؟؟

الوزن الاحد بطوووووووله الين الليل والنتائج يوم الاثنين تنزل

يومياتي ليوم السبت

اليوم اول يوم لي في رجيم الخمس ايام

يومياتي يوم السبت
الفطور
توست=نقطه
جبنه سلايس=نقطه
نص كوب شاي حليب نقطه
الغدا
صفر
العشا
2نقانق=4نقاط
ربع رغيف=نقطه
وعشره ملاعق كشري=12 نقطه
عشرين نقطه زياده نقطتين:thumbs_down:

يومياتي ليوم السبت وجبه الغداء من ماكدونا لدز 11 نقطه والعشاء خفيف 3 و رز و3 م مرقوق 3 نقاط بس حبتين كافي وحبتين شكولت 4 نقاط المجموع 18 نقطه وانا اكيد بالاحتياط النفسيه مره مويم الرجيم افففففففففففف

بنات ممكن اشترك معاكن فى الرجيم. لكن كيف اعرف انى مشتركة انا اريد ان ابدا من اليوم .لكن ياريت تعرفونى كيف اعرف انى اشتركت معاكو انا قريت الشروط الصفحة الاولى لكن ماعرفت اقرأ 155 صفحة ماشاء الله.

طولى 156 ..وزنى الحالى 64

الهدف الاول 58
الهدف التانى 55

ناوية اطبق رجيم النقاط.

تقبلو اشتراكى جزاكن الله خيرا.

لخبطه *لخبطه والنفسيه الحمد الله بس من بكره باذن الله حسوي رجيم 3 ايام

[COLOR=DarkRed]يومياتي السبت
ادام رجله +نص عيش صغير=6نقط
رز 5ملاعق =5نقاط
3سمبوسه +2كبيبه = 5نقاط
كوب شاهي اخضر
المجموع 16 نقطه
[/COLOR]

sweet 3ahhoda;13975569:
مغتربة

والله كل مااقول خلاص بالتزم اخبص اكثر:035:
بس بتشوفي من بكرة كيف بالتزم باذن الله :092:

نشووووووووف يا عهود:rolleyes:

وريقه الحنا;13976267:

غروبه

انا زاد وزني 10 باوند او 11
لاني اول ماطلعت من النادي كان وزني 139 باوند وقبل اسبوع وزنت طلع 150 باوند
يعني كنت 63 كيلو والان 68 كيلو
الله يهديني طلعت خمسه كيلو

ان شاء الله اعمل رياضه مكثفه وان شاء الله انزل بسرعه

كتييييييييير 5 كيلو يا وريقة:woo:
شديي حيلك و اخسريهم

Princess Pearl;13977968:
بنات منو تاخذ الغياب؟؟؟
اكثر المشتركات غائباااات :(

بونيتا بتاخد الغياب بس هي غابت فترة بسبب الشاشة اللي خربت
و لكن كل 3 غيابات خلال الشهر من غير عذر تسبب في التحويل لكراسي الانتظار
بلغيني يا بونيتا

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13982657:

ملاحظه مهمه ارجو الانتباه:mad::mad:

[COLOR=teal]اللي بدها اياني احسب حضورها[/COLOR]
[COLOR=sienna]تكتب التالي
1-يومياتي ليوم .....
2-تكتب باللون الاحمر
3-تضع هاي الايقوانه
[/COLOR]
[COLOR=darkred]غير هيك مش حاخد ولا حضور بيخالف الشروط[/COLOR]
لانه تعبت وانا باخد الغياب والحضور وتخربطت:-o بصراحه في اي يوم كتبتوه الاكل
من اليوم لبكره 11 الصبح اللي مش حتكتب هيك مش حاحسبها حضور^o)

:thumbs_up:

بيلوموني;13986409:
لااااازم تتقيدون بيوم واحد
الوزن الاحد بطوووووووله الين الليل والنتائج يوم الاثنين تنزل

ايوه :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

سى سى;13986476:

وانا بعد غدا اول يوم لى بريجيم

ان شاء الله
بس اسمحولى
اقراء صفحة اولى وما فهمت تنقيط وايش تنقيط
بليز لو احد يتكرم ويفهمنى شرح مبسط من صفحة اولى
وجزاكم الله خيرا

ايش اللي مافهمتيه بالزبط؟؟

ســــــــــــاجدة;13990272:
بنات ممكن اشترك معاكن فى الرجيم. لكن كيف اعرف انى مشتركة انا اريد ان ابدا من اليوم .لكن ياريت تعرفونى كيف اعرف انى اشتركت معاكو انا قريت الشروط الصفحة الاولى لكن ماعرفت اقرأ 155 صفحة ماشاء الله.

طولى 156 ..وزنى الحالى 64

الهدف الاول 58
الهدف التانى 55

ناوية اطبق رجيم النقاط.

تقبلو اشتراكى جزاكن الله خيرا.

حياكي الله لا تغيبي و شاركي يوميا بيومياتك