رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

الماسة قطر;13456358:
انا مادري انهم بالمخطط لان الاولويه للاحتياط



وهي جديده عرفتي عشان كذا ماحطيتهااا

وانا احط الحضور نفس ماتحطه دلوووعه

بس

الفطار النهارده
كوب شاى بلبن +2 فايش برضه = 5 نقاط

الغدا والعشا بيتزا ان شاء الله

كلمة وداع;13456396:
الفطار النهارده
كوب شاى بلبن +2 فايش برضه = 5 نقاط

الغدا والعشا بيتزا ان شاء الله

بالعااااااااااااااااااافيه

تسلمى ياماسه
ماتعرفيش ياماسه انا مفروض اتبع كام نقطه

ام صالح وخالد;13454859:

اختي ياليت تفصلي عشاان الكل يستفيد:)


تشووفي بس اتحلم بالتخبيص من البارح:lol::lol:

احسن ماسويتي عشان كنتي تعبانه الله لا يعودها وجسمك يحتاج

مغذياات وكسرتي الرجيم بلعافيه ع قلبك:thumbs_up:

والله انك صاادقه الرجيم خنقه وحرمان بس ضروري منه الله يعينا وينحفناا علي خير يارب

وناسه بس مره ثانيه صوري يوم تروحي الزواره :cool::lol:

بونيتا كيفك وحشتينا انتي قلتي بعد رمضاان وهذا هو خلص رمضان
والعيد يله خلاص تعالي :)8o|

الله يعافيكي خلاص لقمه لي ولقمه لك :D

حبيبتي الافضل تكتبي يوماتك مع بعض :)

ماشاءالله عليك نفقدك وربي اذا مادخلتي :):L:

اختي ياليت تفصلي عشاان الكل يستفيد:)
اختي ام صلوحي والله انا في البداية كتبت يومياتي بالتفصيل الممل بعدين الكمبيوتر قفل واتمسح كل اللي كتبتة رجعت كتبت بالمختصر بس ولا تزعلي باكتب لك شو اكلت
الفطور قهوة قشر و7تمرات 2نقطة
وبعدين عملت رياضةمتنوعة 20دقيقة وبعدها فطرت كمثرى وحبة فراولة وعصير اناناس 1نقطة
وبعدين رحت جبت ولدي من الروضة مشي ورجعت مشي 20 دقيقة
والغداء سلطة خضار ودجاج مشوي وعصير اناناس6 نقط
العشاء فراوالة ولبن محلى بعسل ومعاه عين الجمل شوية 3.5نقط

الفطور 2عيش توست اسمر وجبنة سلايس خالية من الدسم وخس وطماطم وكاسة شاي بالنعناع ....4نقط
الغداء سلطة خضار وتونة نص علبة 3نقط ومعزومة على العشاء اللة يستر
المجموع 7نقط
وسلامتكم

يومياتي الخميس:
سمك مقلي سمكة واحدة بس كبيرة ممكن 6 نقاط
حوالي 15 ملعقة رز صيادية=تقريبا 6
سلطة خضراء بدون زيت=صفر
سلطة طحينة تقريبا ملعقتين =معرفش كام كدا
يعني الاجمالي تقريبا اكتر من 12 و أقل من 20

كلمة الحياة;13453433:
مبيتة النية أم صااالح عليج بالعاافية وتذكريناااا في السينابووون :adore:



عليج بالعااافية يالغااالية مطرح ما يسري يمري ههههه



اي والله الله يستر اليوووم خااااايفة
بس باكل شوي شووووي عشاااان محد يحس علي ان ما اكل وااايد

الماسة قطر;13455057:
يوميااااااااااااااااات الخميس

صااااااااااااااااااااايمه

والفطور معزومه مادري وش بيكون


اكيد بتعدى 20 نقطه

الحل ام وين;13455742:
السلام عليكم
معليش بنات انا كنت تعبانه شوي يوم الاثنين والثلاثاء "ضغط عمل" والحين الحمد لله احسن من قبل بس حاسه بدوخه من الارهاق امي تقول يمكن فقر دم :-#
الفطور
تمر - لبنه - قهوه

الغداء
مرق خضار - زبادي
4 ملاعق جريش

العشاء
زبادي - مرق خضار

المجموع = 10 نقاط
الرياضه مشي نصف ساعه

دلوعة عبدالله;13455877:

السلام عليكم بنات وحشتوني ..

ان شالله باكون معاكم يوم السبت لان عندي ظروف طارئه ..
الماسه الام المرحه معانا في الفريق الوردي ..

واخذي الغياب بكرة ويوم السبت ويعطيج العافيه

الام المرحة;13456576:
اختي ياليت تفصلي عشاان الكل يستفيد:)
اختي ام صلوحي والله انا في البداية كتبت يومياتي بالتفصيل الممل بعدين الكمبيوتر قفل واتمسح كل اللي كتبتة رجعت كتبت بالمختصر بس ولا تزعلي باكتب لك شو اكلت
الفطور قهوة قشر و7تمرات 2نقطة
وبعدين عملت رياضةمتنوعة 20دقيقة وبعدها فطرت كمثرى وحبة فراولة وعصير اناناس 1نقطة
وبعدين رحت جبت ولدي من الروضة مشي ورجعت مشي 20 دقيقة
والغداء سلطة خضار ودجاج مشوي وعصير اناناس6 نقط
العشاء فراوالة ولبن محلى بعسل ومعاه عين الجمل شوية 3.5نقط

الام المرحة;13456602:
الفطور 2عيش توست اسمر وجبنة سلايس خالية من الدسم وخس وطماطم وكاسة شاي بالنعناع ....4نقط
الغداء سلطة خضار وتونة نص علبة 3نقط ومعزومة على العشاء اللة يستر
المجموع 7نقط
وسلامتكم

السلام عليكم ..

كيفكم بنااااااات ...


فطووري اليوم ..

لغيـــــــــته ومافطرت ..

شربت كووب كوفي 2


الغداء ..



1بطاطس 2

5 ملاعق مكرونه 2

كوب تانج 2


العشااء بيكون ..


بيج ماك 11 نقطه

المجمووع .. 19 ..


اليوم اخذت المجموع كله :-# وخرببتها يمكن لانه الخميس :o ايش رايكم

الا ووين الفريق الازرق مو شايفتهم ;)

رولا نجد;13457809:
السلام عليكم ..

كيفكم بنااااااات ...


فطووري اليوم ..

لغيـــــــــته ومافطرت ..

شربت كووب كوفي 2


الغداء ..



1بطاطس 2

5 ملاعق مكرونه 2

كوب تانج 2


العشااء بيكون ..


بيج ماك 11 نقطه

المجمووع .. 19 ..


اليوم اخذت المجموع كله :-# وخرببتها يمكن لانه الخميس :o ايش رايكم

الا ووين الفريق الازرق مو شايفتهم ;)

بلعافيه اذا حاسه بتاكلي اكثر خليه يومك المفتووح وبلعافيه ع قلبك :)

الله يعافيك حبيبتي ..


لا يوووه لو اخليه مفتوح الله يستر ههههههههه

بس ولا يهمك بعاقب نفسي من بكره ^_^

الحل ام وين;13455742:
السلام عليكم
معليش بنات انا كنت تعبانه شوي يوم الاثنين والثلاثاء "ضغط عمل" والحين الحمد لله احسن من قبل بس حاسه بدوخه من الارهاق امي تقول يمكن فقر دم :-#
الفطور
تمر - لبنه - قهوه

الغداء
مرق خضار - زبادي
4 ملاعق جريش

العشاء
زبادي - مرق خضار

المجموع = 10 نقاط
الرياضه مشي نصف ساعه

بالعافيه ياقلبي والف سلامه عليك ماتشوفي شر

ام صالح وخالد;13457817:

يوميات الخميس

اجلت اليوم المفتوح :D

كنت صايمه فطرت تمر وعصير 2

سلطة فواكه بس كميه كبيره :o4

العشاء خبز وحمص 4

ومشاوي 3 حبات ريش وسيخ كباب 7

المجموع17 نقطه الحمدلله

افاا ليه ام صلوحي كان خربتيها :D:lol:لا استهبل شاطره كذا بالعافيه على قلبك حبيبتي
وبالعافيه عليكم بنات اللي كليتوه لي رجعه مع اليوميات ان شاء الله

تصبحون على خير

الام المرحة;13459741:
تصبحون على خير

وانتي من اهل الخير قلبو

فطوري
2 كت كات صغير =2
كوفي=0
الغدا
كنت مع صموته ورحنا مطعم واكلت تشيكن سالد وشوربه الفطر=9
العشا
ملوخيه =2
خبز=2
برتقال=0
المجموع=15 نقطه
التوفير 3
احسسسسسسسن من بلاش لاني كنت بخربها بس حلفت مااخربها :D:rolleyes:

يوميات يوم الخميس
10 معالق لسان عصفور 2 نقطه
بطاطس 2 نقطه
رغيف عيش 4 نقط وجبن وفول 2 نقطه
حلويات 2 نقطه
12 نقطه

يومياتي الخميس

كاسه لبن وخيار نقطتين
الغدا
5قطع مسحب 5نقاط
عيش نقطه
العشا
1ورق عنب سيخ شيش طاووق 2ملعقه رز 6نقاط

المجموع 14نقطه

بكره الجمعه حفك شوي ومن السبت ان شاء الله ابدا اشد على نفسي لمن متى افضل كذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟يارب

ام صالح وخالد;13457801:

الله يعافيك يارب انتبهي تخبيصي :lol::lol:

تقبل الله لمووسه وبلعافيه ع قلبك

الله يعافيج ام صالح منا ومنج صالح الاعمال