دفء الياسمين;13438525:
سلام نقوية ..شخبارش ؟؟الله يعطيك العافية ويحقق امانيك وجميع البنات ....
شفت اسمي في قائمة الغياب وجيت اركض بالعذر :lol::D
الدواااااااام والشغل واجد ضغط عليي ...الله ييسر لي ويهون علي الشغل ياااااااارب .:)
شخبار الجامعة ؟؟وهل تمشون مسافات كبيرة فيها او عادية ..
اخر اخباري الحمدلله نقصت كيلو من بعد ما زدت كيلو بداية الرياضة وجسمي دوم كذا ..اول شي يزيد مع الحركة لكن زيادة ايجابية لانها زيادة بالعضلات .
وبعدين يبدأ بالنقصان ...والان هو ثابت واتمنى اني انقص كيلوين مع نهاية هذا الشهر ...يارب ...
اهم شي النشويات اقلل منها لانها نقطة ضعفي ...........:-#:hysterical:
تمنياتي للجميع بالتوفيق وبحياة صحية :L::thumbs_up:
يا هلآ عزيزتي
معذورة حببيبتي
بس اني قصدي عالاقل تسجيل حضوور كل يومييين اوو حسب استطاعتك
وبنات سجلوا حضوروهم مرة ومرتين وهم بقائمة الحضووور
اعذركم بنات بس عالاقلل نشوف طلتكم الحلوة بالموضوع
اني كثير منشغلة بالدوام بس اضغط ع نفسي وادش
شي حلوووو وهذي بدااية جيدة ما شاء الله
موفقة فديييتك
fa6om;13439241:
هلو .. هاي .. هاي
كيفكم بنات وكيف وجباتكم ويومياتكم .. انشالله تمام؟؟
اما انا اليوم بديت رجيم دكتور فادي ... واحس اني اوكيه مبدئيا ..
فطرت ماء دافي .. كوب قهوه نسكافيه بدون سكر .. 2 بيضه مسلوقه مع اني اكره البيض وبالذات المسلوقه بس عشان انحف كل شي يهووون .. خياره مقطعه شرايح ..
ماتغديت ..
وع الساعه 9 العشا.. روب اكتيفيا مع ملعقة بذرة كتان مطحونه .. صحن تبوله ..قطعة برجر لحم .. 2 مرتديلا ..
جريت الساعه 11 يعد مانيمت بناتي لمدة 25 دقيقه ..
وشربت ماء قبل الجري ..
والان راح ابدا اشرب ماء لحد مااقوم انام ..
...
اليوم انا نفسيتي افضل ومرتاحه سبحانه الله لمن اخفف اكل اكون اكثر سعاده ..
وصرت مااحس بتعب كثير لمن اجري ع السير الظاهر ان جسمي بدا يتعود ع الرياضه وهذا الي ابيه ماابي اتعب من اقل مجهود ..
...
وجووود لوك بنات ,,
سي يو
:)
اهلا اختي
اخباارك انتي؟؟
شي حلو انك ماشية ع نظام ريجييم
وعاد خبرينا بنتائج اول باااول
واهم شي النفسية والعزيمة ما تنقص
موفقة ياارب
ضفدوعه;13439633:
:035:
انا منقهره من نفسي
يوم قررت امشي بطني كان يحرقني موووووت
ماقدرت اسوي رياضه ولا شي
كان فطوري عبارة عن : اندومي
وغداي اندومي وخربطت كلت كتكات ;)
وعشاي كان فول قفشة + ربع خبز رقاق..
وبس
سلااااااااااااااااااامات حبووبة
شربي اشياااء دافئة تخفف من الم البطن > الله يعينك
عوافي حبووبة
اسرني بهواه;13441572:
صباح الخير / ...
صباحكم نور وسرور / ...
اما انا بالنسبة ليومي امس فكان حلو وخفيف
الصبح شربت لي كوب حليب ..
بعدها شربت لي عصير مانجو ..
والغذاا دووم صالونة لاني مابي آكل لي عيش فأششرب صالونة بس
على العصر كليت لي حبة كيلو ..
والعشا ماكنت بتعشى بس عناد في اخوي كليت لي نقانق وحدة ونص :p
والحمدالله هذا كان يومي ..
ما شاء الله حلو يومك
عوافي
وواصلي كذا
خخخخخ
عناد هاااه هع
اهم شي انك ما كثرتي
موفقة
к∂я!zмά~;13442078:
[BACKGROUND="100 #CC9966"]
[BACKGROUND="70 #FFFFFF"]
[FONT=Arial Black][SIZE=4][B]
[/FONT][/SIZE][/B]
[FONT=Arial Black][SIZE=4][B]صبآآحكم قشطة خوآآتي ..[/B]
[B]الحمد لله بفضل الله وبفضل حمآستكم و وجودكم هذي أول مرة التزم بدآيت [/B]
[B]و أواصل فيه ..[/B]
[B]عن جد حآسة بفرق كبير يعني تحس الوحده حالها خفيييفة بعد جبآآآل كآتمه على[/B]
[B]نفسها ..[/B]
[B]إن شاء الله ما اكون وعيت لنفسي متأخرة ..[/B]
[B]بالنسبه لي أنا مواصله من امس لي اليوم إن شآء الله رجيم تنظيف الجسم من السموم[/B]
[B]أمس بطوله كآن الوجبتين الاوليتين سلطة الفواكه اللي حطيت صورتها وبين الوجبآت [/B]
[B]كنت آكل حبة فواكه من الكيوي و الا البرتقال ... ووجبة عشآي لبن اكتيفيآ ..[/B]
[B]لكن اليوم بخلي وجبة فطوري { توست بجبن كيري و شريحة مرتديلا مع رشة زعتر ..[/B]
[B]عشآن أكسر روتين أمس أما بين الوجبآت بيكون مثل أمس و وجبة الغداء لبن اكتيفيا و العشاء [/B]
[B]سلطة فواكه .. إن شآء الله [/B]
[/FONT][/SIZE][/BACKGROUND][/BACKGROUND]
شي حلوو انك تلتزمي معنا
وهذا بفضل الله ثم اقتناعك بنفسك انك حابة تنزليين من وزنك
اهم شي عزيمتك ماا تقل
وحلو منك انك حاابة توصلي للوزن المثالـي وانتي مقتنعه بهذا الشي
عووافي حبيبتي
وواااصلي دوم
ونحن معاك بااذن الله
ربي يوفقك ويسهلك امرك
=)
