حماس القروب الفايز هذا الأسبوع راح لأبذل جهد اكبر من كذا
وعقبال الباقي
°•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثاني }°•..•
س
24-10-2010 | 09:56 AM
ت
24-10-2010 | 12:17 PM
هاياااااااااااااا صباييياااا وحشتووووني مووووت :adore:
امممم بخبركم عن يوووومي الييييوم ببداااا باااديه حلوووة اليييوم
ريوووقي اليييومم
كوب شاااي مع توووست ووالحييين كلشش اشرب ماااي
وبسسسس وبخبررركم عن يوووومي كلش باليييل
وبالتوفيييج للكل البنااااات
:adore: ومبروووووووك لكل البنااات النتااايج حلوووة وحمااااااس
امممم بخبركم عن يوووومي الييييوم ببداااا باااديه حلوووة اليييوم
ريوووقي اليييومم
كوب شاااي مع توووست ووالحييين كلشش اشرب ماااي
وبسسسس وبخبررركم عن يوووومي كلش باليييل
وبالتوفيييج للكل البنااااات
:adore: ومبروووووووك لكل البنااات النتااايج حلوووة وحمااااااس
ق
24-10-2010 | 02:44 PM
هلا توام رووووووووووووووح حبيبي مارسلتي لي الموقع لايكون غيرتي رايك
انتظررررررررر رسالتك من الظهر امس
ولاوصلت ;)
انتظررررررررر رسالتك من الظهر امس
ولاوصلت ;)
ا
24-10-2010 | 03:08 PM
الـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف مبروووووووووووكـ للفائزين
امس اشوي خبصت اشوووويه كنت رايحة مع بيتنا السعودية
وكليت حلاوة بس مووو واايد من كل شي شوي
والعشا كليت دجاج مشوي من دون خبز
والحمدالله
***** *"*"*"***
اليوم كليت سندويشة جبن مع حليب
وخلااااص
والغذا كليت صالونة خضروات من دون خبز
وباقي اليوم بقوله لكم في الليل
امس اشوي خبصت اشوووويه كنت رايحة مع بيتنا السعودية
وكليت حلاوة بس مووو واايد من كل شي شوي
والعشا كليت دجاج مشوي من دون خبز
والحمدالله
***** *"*"*"***
اليوم كليت سندويشة جبن مع حليب
وخلااااص
والغذا كليت صالونة خضروات من دون خبز
وباقي اليوم بقوله لكم في الليل
ن
24-10-2010 | 07:43 PM
عمري الشقا;13473418:الف مبرووووووووووووووك لبنات الي نزلوا اوزانهمF:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
واحظ اوفر لي والباقين ;);)
ومشكوووورة حبيبتي نقوه على تعبك
العفوو حبيبتي
بالخدمة
=)
بالخدمة
=)
fa6om;13476149:
مبرووووووووك للفايزين
عقبالنا الي مافزنا نعوض الاسبوع الجاي ؛)
....
اما انا اليوم ...
فطور 2 توست اسمر +جبن وشريحة مرتديلا +شرايح خيار وطماط+شاي اخضر وزهورات ...
الغداء: ملعقة خضار مشكل +صدر دجاج صغير + صحن سلطه كبير + خيار باللبن ... وشاي اخضر ..
العشاء : 2 توست اسمر + ملعقة لبنه لايت + سلطه .. عصير كيوي جاهز + روب الرشاقه ..
وجريت 25 دقيقه .. وخسرت حوالي 100 سعره فقط ..
.....
دعواتكم
وبالتوفيق ..
:) سي يو ...
عواااافي عزيزتي
ان شاء الله بهذا النظااام تقدر تنزليين وزنك
موفقة
=)
ان شاء الله بهذا النظااام تقدر تنزليين وزنك
موفقة
=)
ن
24-10-2010 | 07:46 PM
توأم روح حبيبي;13480392:
هاياااااااااااااا صباييياااا وحشتووووني مووووت :adore:
امممم بخبركم عن يوووومي الييييوم ببداااا باااديه حلوووة اليييوم
ريوووقي اليييومم
كوب شاااي مع توووست ووالحييين كلشش اشرب ماااي
وبسسسس وبخبررركم عن يوووومي كلش باليييل
وبالتوفيييج للكل البنااااات
:adore: ومبروووووووك لكل البنااات النتااايج حلوووة وحمااااااس
شي حلووو
عوافي حبوووبة
موفقة يارب
عوافي حبوووبة
موفقة يارب
اسرني بهواه;13481668:الـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف مبروووووووووووكـ للفائزين
امس اشوي خبصت اشوووويه كنت رايحة مع بيتنا السعودية
وكليت حلاوة بس مووو واايد من كل شي شوي
والعشا كليت دجاج مشوي من دون خبز
والحمدالله
***** *"*"*"***
اليوم كليت سندويشة جبن مع حليب
وخلااااص
والغذا كليت صالونة خضروات من دون خبز
وباقي اليوم بقوله لكم في الليل
عوافي عززيززتي
وللي مخبصتنهم احرقيهم برياضة
موفقة فديتك
=)
وللي مخبصتنهم احرقيهم برياضة
موفقة فديتك
=)
ن
24-10-2010 | 07:51 PM
تحدييث ..
[/COLOR]
نتائج الوزن لاسبوع الأول:
ملآحظة: تم خروج المذهله!! لظروف معها
الله يكون بعوونهااا
الله يكون بعوونهااا
القـــروب {[COLOR=red]1} :
نقاء قلب {الخاسرة ااالاسبوع 1}
الوزن السابق:107
الوزن الحالي:108
معدل الخسارة:0كليو=زيادة كليو
نقاء قلب {الخاسرة ااالاسبوع 1}
الوزن السابق:107
الوزن الحالي:108
معدل الخسارة:0كليو=زيادة كليو
اسرني بهواه {الفائزة الأسبوع 1}
الوزن السابق:56
الوزن الحالي:55.9
معدل الخساره:1.8
الوزن السابق:56
الوزن الحالي:55.9
معدل الخساره:1.8
القـــروب {2} :
عمري الشقا{الخاسرة الأسبوع 1}
الوزن السابق:69
الوزن الحالي:69
معدل الخسارة:0كليو
الوزن السابق:69
الوزن الحالي:69
معدل الخسارة:0كليو
قلب فاطمه{الفائزة الاسبوع1}
الوزن السابق:67
الوزن الحالي:65
معدل الخسارة:2كليو
القـــروب {3} :
الوزن السابق:67
الوزن الحالي:65
معدل الخسارة:2كليو
القـــروب {3} :
شووق الذكرى
الوزن السابق:74
الوزن الحالي:73.7
معدل الخساره:700 غرام
الوزن السابق:74
الوزن الحالي:73.7
معدل الخساره:700 غرام
القـــروب {4} :
ضفدوعة {الخاسرة الأسبوع1}
الوزن السابق:57
الوزن الحالي:56.5
معدل الخساره:500غرام
الوزن السابق:57
الوزن الحالي:56.5
معدل الخساره:500غرام
«ღ»Lo0oliTa«ღ» {الفائزة الاسبوع1}
الوزن السابق:83
الوزن الحالي:81
معدل الخساره:2كليو
الوزن السابق:83
الوزن الحالي:81
معدل الخساره:2كليو
القـــروب {5} :
ام جوري 2008
؟؟؟
لم يتم إرسال الوزن
؟؟؟
لم يتم إرسال الوزن
shy_eyes
الوزن السابق:68
الوزن الحالي:68
معدل الخسارة:0كليو
الوزن السابق:68
الوزن الحالي:68
معدل الخسارة:0كليو
القــــروب {6} :
حـ العين ـور {الخاسرة الأسبوع1}
الوزن السابق:65
الوزن الحالي:64.2
معدل الخسارة:800غرام
الوزن السابق:65
الوزن الحالي:64.2
معدل الخسارة:800غرام
توأم روح حبيبي{الفائزة الاسبوع1}
الوزن السابق:70
الوزن الحالي:69
معدل الخساره:كليوو
الوزن السابق:70
الوزن الحالي:69
معدل الخساره:كليوو
القــــروب {7} :
نيلة بنت البحرين
؟؟؟
لم يتم إرسال الوزن
؟؟؟
لم يتم إرسال الوزن
دفء الياسمين
الوزن السابق:83
الوزن الحالي:82
معدل الخساره:كليو
الوزن السابق:83
الوزن الحالي:82
معدل الخساره:كليو
القـــروب {8} :
شجن الشجون
الوزن السابق:63.5
الوزن الحالي:63
معدل الخساره:500غرام
الوزن السابق:63.5
الوزن الحالي:63
معدل الخساره:500غرام
كتكوته نايمه
الوزن السابق:82.8
الوزن الحالي:82.3
معدل الخساره:500غرام
الوزن السابق:82.8
الوزن الحالي:82.3
معدل الخساره:500غرام
{تعادل الاسبوع1}
القـــروب {9} :
ملكت قلبك {الخاسرة الاسبوع 1}
الوزن السابق:77
الوزن الحالي:76
معدل الخساره:كليوو
الوزن السابق:77
الوزن الحالي:76
معدل الخساره:كليوو
زهـــ البنفسج ـــــرة {الفائزة الاسبوع1}
الوزن السابق:68
الوزن الحالي:65
معدل الخساره:3كليو
الوزن السابق:68
الوزن الحالي:65
معدل الخساره:3كليو
القــروب {10} :
fa6om {الخاسرة الاسبوع 1}
الوزن السابق:98
الوزن الحالي:98
معدل الخساره:0كليو
الوزن السابق:98
الوزن الحالي:98
معدل الخساره:0كليو
к∂я!zмά~{الفائزة الاسبوع 1}
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:82
معدل الخسارة:3 كليو
الوزن السابق:85
الوزن الحالي:82
معدل الخسارة:3 كليو
[/COLOR]
ض
24-10-2010 | 08:42 PM
:074:
الأحد : 24-10
*على الريق .. 600 ملي ماي
*كوب جاي أخضر مع نصف عصير ليمونه وماي مرقدوش..
*تفاحة 1
الريوق
*شريحتين توست اسمر ويا خلطة التونه+ككولا زيرو سكر
- الخلطه عباره عن تونة بالماي + خردل + بصل + جرجير + عصير ليمونه + فلفل أسود .
- الغدا
*شريحتين توست اسمر ويا خلطة التونه+عصير أناناس كي دي دي
المغرب : جاي أخضر + نص ليمونه
- العشا
قفشة وسط بيض وطماط + شريحة ونص توست أسمر
:056:
الماي شربت اليوم لتر ونص
الرياضه 100 مره نط حبل
35 دقيقة مشي
ايروبك دقيقة لأن جهازي متعب
تمارين لليد 5 دقايق
الأحد : 24-10
*على الريق .. 600 ملي ماي
*كوب جاي أخضر مع نصف عصير ليمونه وماي مرقدوش..
*تفاحة 1
الريوق
*شريحتين توست اسمر ويا خلطة التونه+ككولا زيرو سكر
- الخلطه عباره عن تونة بالماي + خردل + بصل + جرجير + عصير ليمونه + فلفل أسود .
- الغدا
*شريحتين توست اسمر ويا خلطة التونه+عصير أناناس كي دي دي
المغرب : جاي أخضر + نص ليمونه
- العشا
قفشة وسط بيض وطماط + شريحة ونص توست أسمر
:056:
الماي شربت اليوم لتر ونص
الرياضه 100 مره نط حبل
35 دقيقة مشي
ايروبك دقيقة لأن جهازي متعب
تمارين لليد 5 دقايق
ش
24-10-2010 | 09:44 PM
ما شاء الله عليك زهرة البنفسج شاده حيلك الى الامام دائما
ت
24-10-2010 | 10:39 PM
مساااا اخليييير صباياااااا :)
امم يووومي اليييووووم
الريوووق مثل ما خبرتكم توست مع الجبن وكووب شااي
امم الغدا كااان كوورن فلكس
بعدهااا سووويت رياضه
اممم وبعدها كلش اشرب مااااي
اممم تعشيت توووست مع قطع نقااانق
اممم وبسسسس وتو اشرررب ماااااي ;)
امم يووومي اليييووووم
الريوووق مثل ما خبرتكم توست مع الجبن وكووب شااي
امم الغدا كااان كوورن فلكس
بعدهااا سووويت رياضه
اممم وبعدها كلش اشرب مااااي
اممم تعشيت توووست مع قطع نقااانق
اممم وبسسسس وتو اشرررب ماااااي ;)
&
24-10-2010 | 10:41 PM
[BACKGROUND="100 #FFCCFF"]
السلام عليكم ..
مسآء الخير خوآتي ..
مبروك للي نزل وزنهم و عقبال الكل يآ رب ..فآرق كيلو واحد بين قروبنآ
و القروب { 9} إن شآء الله نعوض الوزن الجاي ..
هاليومين جمعة و سبت دمآر دآيتي .. جمعة الأهل و لخبطة أكل
أنوآع التخبيص .. بس إن شآء الله
ما يكون الوزن اللي خسرته رجع دبل:091:
" :01: "
خطتي لهذآ الأسبوع و إن شآء الله أقدر أطبق مثل الاسبوع اللي فآت
. بإذن الله أنزل -3 كيلو ع الاقل يعني وزني إذآ الله أراد
يكون بدآية عآالم ال 70 كيلو ,,, يعني
{ 79 } ..kg
- الابتعآد نهآئيا عن الرز و الخبز الأبيض و الرول ..
- الابتعاد عن المشروبآت الغآزية - العصيرآت الغير طبيعية ..
- جميع أنوآع الحلويآت ..
/
رآح أعتمد وجبتين أسآسيتين و هم { الفطور + العشآء} و بين الوجبتين مسموح آكل
- فوآكه / لبن أكتيفيا / شآي أعشآب / ..
- ومن هذآ الأسبوع رآح أدخل الريآضة بحميتي ..{ مشي / تمآرين شد } ..
أشوفكم بكرة على خير ...
[/BACKGROUND]
السلام عليكم ..
مسآء الخير خوآتي ..
مبروك للي نزل وزنهم و عقبال الكل يآ رب ..فآرق كيلو واحد بين قروبنآ
و القروب { 9} إن شآء الله نعوض الوزن الجاي ..
هاليومين جمعة و سبت دمآر دآيتي .. جمعة الأهل و لخبطة أكل
أنوآع التخبيص .. بس إن شآء الله
ما يكون الوزن اللي خسرته رجع دبل:091:
" :01: "
خطتي لهذآ الأسبوع و إن شآء الله أقدر أطبق مثل الاسبوع اللي فآت
. بإذن الله أنزل -3 كيلو ع الاقل يعني وزني إذآ الله أراد
يكون بدآية عآالم ال 70 كيلو ,,, يعني
{ 79 } ..kg
- الابتعآد نهآئيا عن الرز و الخبز الأبيض و الرول ..
- الابتعاد عن المشروبآت الغآزية - العصيرآت الغير طبيعية ..
- جميع أنوآع الحلويآت ..
/
رآح أعتمد وجبتين أسآسيتين و هم { الفطور + العشآء} و بين الوجبتين مسموح آكل
- فوآكه / لبن أكتيفيا / شآي أعشآب / ..
- ومن هذآ الأسبوع رآح أدخل الريآضة بحميتي ..{ مشي / تمآرين شد } ..
أشوفكم بكرة على خير ...
[/BACKGROUND]
«
24-10-2010 | 10:59 PM
استانست على يومياتكم بنات ... شادين الحيل فديتكم ..
انا اليوم ما فطرت .. اول ما صحيت شربت ماي بس ..
وتغديت سلطة( بدون طماط وبدون ملح) وقطعة سمك صغيييييرة
والعشا كان مالي نفس .. شربت شاي اخضر بس
والماي شربت لترين وبس ..
واخر الليل مشيت نص ساعه على الالة .. والنص الساعه الثانية عملت تمارين ورقصت .. وهذا يومي
انا اليوم ما فطرت .. اول ما صحيت شربت ماي بس ..
وتغديت سلطة( بدون طماط وبدون ملح) وقطعة سمك صغيييييرة
والعشا كان مالي نفس .. شربت شاي اخضر بس
والماي شربت لترين وبس ..
واخر الليل مشيت نص ساعه على الالة .. والنص الساعه الثانية عملت تمارين ورقصت .. وهذا يومي
f
25-10-2010 | 12:52 AM
هاي بنات
كيفكن .. انشالله مناااح ..؟؟
يومياتي ..
الفطور : 2 توست اسمر + 2 شريحة مرتديلا + خس مع طماط وخيار + ملعقة لبنه لايت ...عصير كيوي جاهز ...
شاي اخضر ... وماء..
الغداء : نص خبز + صالونة دجاج مع خضار ... روب اكتيفيا ..
ع الساعه 8 شربت حليب المراعي لايت + 2 بسكويت الرجيم بالقمح ..
العشاء: سلطه خس وطماط وخيار ...
ومن شوي شربت شاي حليب مع قطعتين بسكويت بالشوكليت .. بس صغاااار مررره
وماجريت اليوم لاني كنت طالعه واحس بارهاق وملل ...
يارب انحف هالاسبوع ...
بس بنات وش رايكم في اكلي كثير ولا معقول .. لاني والله مااجلس طول اليوم اشتغل بس وقت ماانيمهم وينامو واقوم اجري ع السير ...
......
سي يو ..
كيفكن .. انشالله مناااح ..؟؟
يومياتي ..
الفطور : 2 توست اسمر + 2 شريحة مرتديلا + خس مع طماط وخيار + ملعقة لبنه لايت ...عصير كيوي جاهز ...
شاي اخضر ... وماء..
الغداء : نص خبز + صالونة دجاج مع خضار ... روب اكتيفيا ..
ع الساعه 8 شربت حليب المراعي لايت + 2 بسكويت الرجيم بالقمح ..
العشاء: سلطه خس وطماط وخيار ...
ومن شوي شربت شاي حليب مع قطعتين بسكويت بالشوكليت .. بس صغاااار مررره
وماجريت اليوم لاني كنت طالعه واحس بارهاق وملل ...
يارب انحف هالاسبوع ...
بس بنات وش رايكم في اكلي كثير ولا معقول .. لاني والله مااجلس طول اليوم اشتغل بس وقت ماانيمهم وينامو واقوم اجري ع السير ...
......
سي يو ..
&
25-10-2010 | 10:27 AM
[BACKGROUND="100 #FF99FF"]
صبآح الخير ...
"
وجبة فطوري لليوم ( 7 تمرآت + لبن أكتيفيا "180مللتر" )
ألقآكم على خير
[/BACKGROUND]
صبآح الخير ...
"
وجبة فطوري لليوم ( 7 تمرآت + لبن أكتيفيا "180مللتر" )
ألقآكم على خير
[/BACKGROUND]
ش
25-10-2010 | 12:54 PM
يومي امس كان
الفطور
شوربه
والغداء
لحم مشوي وشوي عيش
والعشاء
بيضتين و2توست وشوربه
الفطور
شوربه
والغداء
لحم مشوي وشوي عيش
والعشاء
بيضتين و2توست وشوربه
&
25-10-2010 | 05:03 PM
[BACKGROUND="100 #FF99FF"]
مسآء الخير [COLOR=magenta]..
"
وجبة الغدآء بما إنها تكنسلت .. قطعت لي تفاحة خضرآء و كل ما جعت أخذت قطعة
و أكلتها .. و شربت كاس شآي أخضر زنجبيل بالقرفة .. و الحين قآعده أشرب الثآني
.:.^_^.:.
....
[/BACKGROUND][/COLOR]
مسآء الخير [COLOR=magenta]..
"
وجبة الغدآء بما إنها تكنسلت .. قطعت لي تفاحة خضرآء و كل ما جعت أخذت قطعة
و أكلتها .. و شربت كاس شآي أخضر زنجبيل بالقرفة .. و الحين قآعده أشرب الثآني
.:.^_^.:.
....
[/BACKGROUND][/COLOR]
ا
25-10-2010 | 05:41 PM
ياااااااااااااااااااااااااارب يالله يضعف الجميع
بنااااااات الاشباس تسمن ؟؟
انا هاليومين ماكل شي الا الاشباس
الدورة جايتني وشهيتي مفتحوحة على الاشباس
المووهيم اليوم تريقت كوورن فليكس مع كوب حليب
وتالي كليت شبس ليز الاحمر وشربت عصير فراولة
وبعدها يمكن الظهر تقريبا اكلت شبس ثاني
وعلى الغذا عيييييييييييييش :-#
والحين آآآكل شبس !!!
والعشا مابتعشى
بنااااااات الاشباس تسمن ؟؟
انا هاليومين ماكل شي الا الاشباس
الدورة جايتني وشهيتي مفتحوحة على الاشباس
المووهيم اليوم تريقت كوورن فليكس مع كوب حليب
وتالي كليت شبس ليز الاحمر وشربت عصير فراولة
وبعدها يمكن الظهر تقريبا اكلت شبس ثاني
وعلى الغذا عيييييييييييييش :-#
والحين آآآكل شبس !!!
والعشا مابتعشى
&
25-10-2010 | 05:52 PM
[BACKGROUND="100 #FF99FF"]
مسآء الخير أسّوره ..
حالتج مثل حآلتي
جمعة وسبت مصّختها بأكل الشبسآت
بس بعدين تعوذت من ابليس
و فكرت بيني وبين نفسي أنا ما صدقت ينزل وزني
بعد أرجع لمكان ما بديت ..
المشكله شكل الشبسات تغري
و الدورة تخربط نظآم الاكل تخربط ..
الله يقدرنا ونقآوم هالنوع من الاكلات ..
[/BACKGROUND]
مسآء الخير أسّوره ..
حالتج مثل حآلتي
جمعة وسبت مصّختها بأكل الشبسآت
بس بعدين تعوذت من ابليس
و فكرت بيني وبين نفسي أنا ما صدقت ينزل وزني
بعد أرجع لمكان ما بديت ..
المشكله شكل الشبسات تغري
و الدورة تخربط نظآم الاكل تخربط ..
الله يقدرنا ونقآوم هالنوع من الاكلات ..
[/BACKGROUND]
ا
25-10-2010 | 08:05 PM
اي والله ...
كلما اقول خلاص ماباكل ماقدر احسه يقول لي تعالي اكليني :p
ان شاء الله احاااول اني اخفف منه
كلما اقول خلاص ماباكل ماقدر احسه يقول لي تعالي اكليني :p
ان شاء الله احاااول اني اخفف منه
s
25-10-2010 | 09:26 PM
مرحبااا رشيقات المستقبل ..
احس ها الاسبوع مر بسرررررررررررررعه ,, تدرون صايره اشتهي الكاكاو وايد وايد :( ,,
واليوم الحمدلله بديت امشي اخيرا تلحلحت ^^
يلا ان شاءالله ها الاسبوع انزل .. قولو امين :)
احس ها الاسبوع مر بسرررررررررررررعه ,, تدرون صايره اشتهي الكاكاو وايد وايد :( ,,
واليوم الحمدلله بديت امشي اخيرا تلحلحت ^^
يلا ان شاءالله ها الاسبوع انزل .. قولو امين :)