°•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثاني }°•..•

اسرني بهواه;13512096:
اناا مااادري كتبت لكم يومي امس اول لا !!!

الموهيم امس يومي الصبح تريقت كورن فليكس + حليب ...

وماكليت شي لوقت الغذا بس شربت مااااء

الغذاء احم احم اكلت عيش مع دجاج بالفرن ماكثرت الحمدالله وكملت بالسلطة ..

والعشاا شربت صالونة وبس ..

اييييييي نسيت اقول لكم قبل العشا كليت موزة :)

وسلآآآآآمتكم

اسرني بهواه;13512114:

اماااا يومي لليوم 27 اكتوبر 2010

نفس اممممممس بالضبط بس في الغذا

كليت صالونة لحم بس ماكلت اللحم بس شربت المرق

والعشاا مادري شنو ومادري اتعشى او لا
وبسسس

والحمدالله على ماهدانا ولم نهتدي الا ان هدانا الله >> اذا شي غلط قولو ليي لاني مومتاكدة

к∂я!zмά~;13512896:
[BACKGROUND="100 #FFCCFF"]
السلام عليكم ..

"
يومي كآن ..
ع الفطور أكلت رمآنه و بس ..
و قبل الغدآء بربع سآعه شربت شآي أعشآب ..
و ع الغدآ أكلت 1\2 صدر دجآج مو كآمل مع خضروآت ورقية ..
|
|

و ع العشآء ان شآء الله رآح أشرب لبن أكتيفيا و بسسس

..
ألقاكم على خير
[/BACKGROUND]

بنناااااااااااات:035:
ااناااااااا مبهدله الدنيا .. الدورة بتيني بعد كمن يوم وأول مره جي ما اقدر امسك نفسي:035:

كل الوقت ابا جبسات وككاو . :adore:.وكل يوم اجيك ع وزني الحمدالله مثل ما هو .. بس اليوم زاد 200 غرام :035:

يوميات كل الأتي
السبت الفطور :تفاحة وخيارة
الغداء :أندومي
العشاء :طاجن دجاج

الأحد:الفطور ثلاث حبات تمر مع تفاحة
الغداء بيض مسلوق
العشاءشوربة دجاج

الإثنين الفطور 2 بيض مسلوق
الغداء اندومي
العشاء شندوت مناقيش زعتر

االثلاثاء:الفطور ثلاث حبات تمر مع تفاحة
الغداء اندومي
العشاء شوربة خضار


الأربعاء نفس يوم الأحد بس الأختلاف في الفطور لبن زبادي


الرياضة المعتمد عليها هي الأيروبكس وطلوع ونزول الدرج 10 دقائق

هلااا وغلاا بيج نقوووءة

اليوم 28 اكتوبر 2010 ,,

اليوم الصبح تريقت بكون فليكس + حليب

والساعة 9 او 10 كليت كشري ملعقةوحدة بس

و2 ورق عنب

اوالغذا مافيه اليوووووم لان الليلة بطلع وعشاء بره

فما ابي اتغذا وتالي بعد عشا من بره مأسااااااااااة

وبـــــــــــــــــــس سلامتكم

نقاء قلب;13513746:

حلوو ما شاء الله يومك

بس اساالك رمان زيين للريجيم وينزل من الوزن؟
نحن هنيه رمان سعره واجد فووق
يوصل الحبـة برياااال عماني مرات!
وما ينباع كثيـر واذ ينباع طمعه ما حلوو خخخخ

عووافي عززيزتي

[BACKGROUND="100 #FFCCFF"]
مساآآ العطور و البخور ..
{هلا و غلآ نقووويّة } لوول حبوبة أنا أمووت ع الرمآن نوع الحامض حلو
احبة عصير و الا مع سلططة الفواكه و حتى لحاله
و معروف انه القشر الداخلي الابيض له فعال في اذابة الدهون ,,
حاولي تاكلينة بالتدريج وبتحبينة ...

"
[/BACKGROUND]

ضفدوعه;13519281:
بنناااااااااااات:035:
ااناااااااا مبهدله الدنيا .. الدورة بتيني بعد كمن يوم وأول مره جي ما اقدر امسك نفسي:035:

كل الوقت ابا جبسات وككاو . :adore:.وكل يوم اجيك ع وزني الحمدالله مثل ما هو .. بس اليوم زاد 200 غرام :035:

[BACKGROUND="100 #FFCCFF"]
هلآ دفدووعة ..
الله يقويك و يساعدك حبيبتي
هالفترة كل شي يتخربط و أنا هم هالاسبوع
بسببها أحس بانتفاخ و يصير خآطري بكل شي يخرب الرجيم
شبسات كاكو حتى بيبسي
بس اول يومين كليت شبسات أما البيبسي حرمت على روحي شربة
خاصة بعد ما قرأت انه موب زين خاصه في هالفترة
الله يستر من وزني هالاسبوع
أقل شي أتمنآه اني أثبت على وزني الأخير أو أكون زآيدة ع الاقل كيلو بس
: ( ..

قلبي معاج حبوبة و ان شآء الله بتتغلبين على هالشعور ..
[/BACKGROUND]

زهـــ البنفسج ـــــرة;13520149:
يوميات كل الأتي
السبت الفطور :تفاحة وخيارة
الغداء :أندومي
العشاء :طاجن دجاج

الأحد:الفطور ثلاث حبات تمر مع تفاحة
الغداء بيض مسلوق
العشاءشوربة دجاج

الإثنين الفطور 2 بيض مسلوق
الغداء اندومي
العشاء شندوت مناقيش زعتر

االثلاثاء:الفطور ثلاث حبات تمر مع تفاحة
الغداء اندومي
العشاء شوربة خضار


الأربعاء نفس يوم الأحد بس الأختلاف في الفطور لبن زبادي


الرياضة المعتمد عليها هي الأيروبكس وطلوع ونزول الدرج 10 دقائق

اسرني بهواه;13522484:
هلااا وغلاا بيج نقوووءة

اليوم 28 اكتوبر 2010 ,,

اليوم الصبح تريقت بكون فليكس + حليب

والساعة 9 او 10 كليت كشري ملعقةوحدة بس

و2 ورق عنب

اوالغذا مافيه اليوووووم لان الليلة بطلع وعشاء بره

فما ابي اتغذا وتالي بعد عشا من بره مأسااااااااااة

وبـــــــــــــــــــس سلامتكم

[BACKGROUND="100 #FFCCFF"]
عوآآآفي على قلبكم خوآتي
و الله يوفقكم هالأسبوع و كل أسبوع يآ رب ..

"
[/BACKGROUND]

[BACKGROUND="100 #FFCCFF"]
مسآ الخير ..
{ يومي لليوم بدآ بوجبة الغدآ ..

"
نصف سمكة متوسطة الحجم ..
مع شويّة رز عن خآطري بس ما يجي أكثر من 4
ملاعق طعام رز لأن ما كان فيه خضار ورقية هاليوم
فما قدرت أعوض عن الرز بشي ثآني ..

"
{ وجبة العشآ إن شآء الله بتكون كالعادة ..

لبن أكتيفيآ مع رشّة زعتر ..
[/BACKGROUND]

ام جوري2008;13502280:

وحشتووووووووووووووووووووني :adore:F:بقووووووووووووووووه يالرشيقات >>>> هع دقه هذي ;)

انا طبعاااااااااااا اممممممممم عاجبتكم ماشيه على الدايت ميه ميه :worn_out:

والحين ابي اشوف منافستي المتحمسه هههههههه>>> ربي يسعدها الشريره :K:

نشوف الوزن باتسر واشوف من الي بيفوز ياست shy_eyes:sleep:

الله يوفق الكل وتنزل اوزانا كلياتنا :040:>>>> لبنانيه هاليومين هههههههه

انا اعتذر غبت عن اليوميات بس ماتوفر النت عندي الا اليوم :ok:

يالله نشد الهمه شوي

نظامي هالاسبوع كان مشي على السير ربع ساعه بس يوميا

ورجيم النقاط >>>> خربطت بس حلو ارتحت له

اشوفكم على خيررررر

منافستي shy_eyes

ابي لك اسم عشان اعرف شلون اتفاهم معك هههههههههههههههه
:adore:
سي يوووووووو دبدوبات >>> خربتها بالاخير قبل كنتم رشيقات :037::041:

هـــــــــــــلا وغــــــــــــــلا .. شحالها منافستي:D ..

عاد ما بينتي غير يوم صدج صدج خبصت الدنيآآآآآ :-#

ها الاسبوع خاربه .. بس ان شاءالله الاسبوع الياي تمام تمام ..

لا تختفين ها الاسبوع علشان صدج احس اني انافس حد واتحدا اوكي :thumbs_up:

جمعععه مباااااررررركه صبااايااااااا :)

امممم والله ما ادري وش اقوووول :-#
اممم هالاسبووووع خبصه ف خبصصصه لا رياضه ولا شي:( كله طلعاااااات وما ارجع هلكاااانه تتعب :badly:
ولا بعد احيااانا اكل من بررررة ههههههههه :o:sick::(
ولا الطامه الكبرى الانسسسه مشرررفه :mad:ومخبببصه علللي فوووق ما انا بررروحي مخبببصه :badly:


نقوووووويه رسلت لج الوزن :Dمو من حلات النتيجه بس الحمدلله

وخاايفه لا ارتفع وزني هههههه:'( بس الحمدلله ما زاااااد هههههه اشووووا :):D:D:D:D:D:D:D

ضفدوعه;13519281:
بنناااااااااااات:035:
ااناااااااا مبهدله الدنيا .. الدورة بتيني بعد كمن يوم وأول مره جي ما اقدر امسك نفسي:035:

كل الوقت ابا جبسات وككاو . :adore:.وكل يوم اجيك ع وزني الحمدالله مثل ما هو .. بس اليوم زاد 200 غرام :035:

زهـــ البنفسج ـــــرة;13520149:
يوميات كل الأتي
السبت الفطور :تفاحة وخيارة
الغداء :أندومي
العشاء :طاجن دجاج

الأحد:الفطور ثلاث حبات تمر مع تفاحة
الغداء بيض مسلوق
العشاءشوربة دجاج

الإثنين الفطور 2 بيض مسلوق
الغداء اندومي
العشاء شندوت مناقيش زعتر

االثلاثاء:الفطور ثلاث حبات تمر مع تفاحة
الغداء اندومي
العشاء شوربة خضار


الأربعاء نفس يوم الأحد بس الأختلاف في الفطور لبن زبادي


الرياضة المعتمد عليها هي الأيروبكس وطلوع ونزول الدرج 10 دقائق

اسرني بهواه;13522484:
هلااا وغلاا بيج نقوووءة

اليوم 28 اكتوبر 2010 ,,

اليوم الصبح تريقت بكون فليكس + حليب

والساعة 9 او 10 كليت كشري ملعقةوحدة بس

و2 ورق عنب

اوالغذا مافيه اليوووووم لان الليلة بطلع وعشاء بره

فما ابي اتغذا وتالي بعد عشا من بره مأسااااااااااة

وبـــــــــــــــــــس سلامتكم

к∂я!zмά~;13523814:
[BACKGROUND="100 #FFCCFF"]
مساآآ العطور و البخور ..
{هلا و غلآ نقووويّة } لوول حبوبة أنا أمووت ع الرمآن نوع الحامض حلو
احبة عصير و الا مع سلططة الفواكه و حتى لحاله
و معروف انه القشر الداخلي الابيض له فعال في اذابة الدهون ,,
حاولي تاكلينة بالتدريج وبتحبينة ...

"
[/BACKGROUND]

к∂я!zмά~;13523899:
[BACKGROUND="100 #FFCCFF"]
مسآ الخير ..
{ يومي لليوم بدآ بوجبة الغدآ ..

"
نصف سمكة متوسطة الحجم ..
مع شويّة رز عن خآطري بس ما يجي أكثر من 4
ملاعق طعام رز لأن ما كان فيه خضار ورقية هاليوم
فما قدرت أعوض عن الرز بشي ثآني ..

"
{ وجبة العشآ إن شآء الله بتكون كالعادة ..

لبن أكتيفيآ مع رشّة زعتر ..
[/BACKGROUND]

توأم روح حبيبي;13529180:
جمعععه مباااااررررركه صبااايااااااا :)

امممم والله ما ادري وش اقوووول :-#
اممم هالاسبووووع خبصه ف خبصصصه لا رياضه ولا شي:( كله طلعاااااات وما ارجع هلكاااانه تتعب :badly:
ولا بعد احيااانا اكل من بررررة ههههههههه :o:sick::(
ولا الطامه الكبرى الانسسسه مشرررفه :mad:ومخبببصه علللي فوووق ما انا بررروحي مخبببصه :badly:


نقوووووويه رسلت لج الوزن :Dمو من حلات النتيجه بس الحمدلله

وخاايفه لا ارتفع وزني هههههه:'( بس الحمدلله ما زاااااد هههههه اشووووا :):D:D:D:D:D:D:D

تم ارسال البيانات نقوئة حبيبتي

شجن الشجون;13532295:
تم ارسال البيانات نقوئة حبيبتي

[/COLOR]

نقوية ...........تم ارسال البيانات

بالتوفيق للجميع

بالانتظآآآآآآآر .. يلا بنات الله يهديكم بس ..

بنات انا فرحانه حيل :027::027::027::027:

صار لي فترة مالبس التنورة ومن لبستها صارت عريضه عليا مو مصدقه كنت بطير من الفرحه :D
ورحت اشتريت مقاس اصغر :o
فرحانه وايد
مشكورة نقاء حبيبتي لانك فتحتي هذه التجمع اللي خلي عندي عزيمه واراده اني انزل وزني
فديتك الله يوفقك في حياتك ويحقق كل امانيك