°•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثاني }°•..•

توأم روح حبيبي;13573995:
مرحباااا صبايااااااااا
ااممم يومي الييييوم

ريووووق توست مع جبن وكوووب شااي

وما تغديييييت كنت متضايقه من موضووع :(ونسيت اتغدى:D:D:D لووووولو ههههههههه لو زين كل يوووم :D:D;)

وتو بدى بطني يصوصوووو :worn_out::worn_out::worn_out::worn_out::Dهههههههه وتعشيت قبل شوي خبز مع صالونه عدس ;);)
بس

shy_eyes;13574742:
مســــــــــاء الخير ..


عوافي على قلبكم يا حلوين ^^ .. يا ربي متى اضعف بس مليت من جسمي مب جنه جسم وحده بالعشرين :(



الحين قاعده اشرب شاي اخضر حطيت كيسين في كوبي .. عقاب لان خبصت شويتين في العشاء :(


والله كريــــــــــــــــــــــم ..

ضفدوعه;13576200:
بالنسبة لي اليوم
الريوق =0
الغدا = توست اسمر +جبن قليل الدسم و4 شرايح خيار+عصير برتقال طبيعي

العشا= قفشة سكسوكة + قفشة صالونة خضار+ربع خبز رقاق+فنيان عصير برتقال

بعدييييين يعت لأن نحن عشانا 7 فكلت كورن فليكس رجيم + حليب قليل الدسم ..

к∂я!zмά~;13572696:
[BACKGROUND="100 #FFCCFF"]
السلام عليكم و رحمة الله و بركآته ..

"
مسآ الخير خوآتي

يوميآتي لهاليوم ...

وَجبَة الفطور { ولآ شي }

وَجبَة الغدآ [ 5 سمكآت صغآر ] و بس ..

و آلحين قآعدة أشرب شآي أعشآب ..

العَصر.. بسوي تمآرين شد للأذرع و الصدر و بمشي بالليل إن شآء الله ..

ألقآكم على خير ..
[/BACKGROUND]

نآني عسل;13573173:
هلوو بنآآت

آمم ودي آشآرك ويآآكم آذآ مآ ف مآنع

بس مب آلحيينه يعني يوم بتبدوون آلجزء آلثآلث

لآنه مآ بآجي شئ ع تآريخ 16-11 <<خخ بيكوون يوم آلعييد بيصآدف يوم آلثلآثآء ههه آعرف بعد آي يوم

آمم حآبه آشترك ويآكم بليزز شركوونيي

توأم روح حبيبي;13573995:
مرحباااا صبايااااااااا
ااممم يومي الييييوم

ريووووق توست مع جبن وكوووب شااي

وما تغديييييت كنت متضايقه من موضووع :(ونسيت اتغدى:D:D:D لووووولو ههههههههه لو زين كل يوووم :D:D;)

وتو بدى بطني يصوصوووو :worn_out::worn_out::worn_out::worn_out::Dهههههههه وتعشيت قبل شوي خبز مع صالونه عدس ;);)
بس

shy_eyes;13574742:
مســــــــــاء الخير ..


عوافي على قلبكم يا حلوين ^^ .. يا ربي متى اضعف بس مليت من جسمي مب جنه جسم وحده بالعشرين :(



الحين قاعده اشرب شاي اخضر حطيت كيسين في كوبي .. عقاب لان خبصت شويتين في العشاء :(


والله كريــــــــــــــــــــــم ..

ضفدوعه;13576200:
بالنسبة لي اليوم
الريوق =0
الغدا = توست اسمر +جبن قليل الدسم و4 شرايح خيار+عصير برتقال طبيعي

العشا= قفشة سكسوكة + قفشة صالونة خضار+ربع خبز رقاق+فنيان عصير برتقال

بعدييييين يعت لأن نحن عشانا 7 فكلت كورن فليكس رجيم + حليب قليل الدسم ..

&#1082;&#8706;&#1103;!z&#1084;&#940;~;13584940:
[BACKGROUND="100 #FFCCFF"]
يوميآتي لهآليوم ..

أحس الريآضة بدآ مفعولها خخخخخ لأن ذرعآني مو قآدره أشيلهم
من الألم بس يالله عل و عسى تجيب نتيجة ..

"
اليوم ريوقي { ولا شي } ..

و الغدآ كآن { شوربة عدس باللحم (( صحن صغير )) أكلتها مع ورق الخس (5 بحجم كبير)
بعد شوي { بسوي لي شآي أعشآب (شآي أخضر بالزنجبيل ].. و بعدها بشوي بسوي
ريآضة \ مشي بالغرفة + تمآرين شد { للأذرع و الصدر و الخصر } ) ..

"
بالليل إن شآء الله راح أتعشى { شآبورة + حليب }

و إن شآء الله رآح أتمشى بالممشى ..
[/BACKGROUND]

&#1082;&#8706;&#1103;!z&#1084;&#940;~;13585548:
[BACKGROUND="100 #CC9999"]
جَدوَلْ مَقآسآتي /[COLOR=white] إن شآء الله مع الدآيت و الريّآضة أنزل ...
"


كل أسبوع من كل تآريخ رآح أنزل التغييرآت { إن شآء الله ربي يوفقنّآ ..
[/COLOR][/BACKGROUND]

ضفدوعه;13588204:
الله حبيت جدول مقاساتج كاريييزما

والحمدالله اليوم احسن ..

اليوم الصبح طلعت مب ماكله شي عالساعه12 كلت ميني خبز بدياي مدخن

غداي تغديت عادي برياني لان صار لي فتره طوووووويله ما اتغدى ويا اهلي..

العصر طلعت وشربت جاي كرك + ميني كيك <<~ خبصت

العشا = ملوخية + شوي بيض مقلي قد 3 اصابع وبس طبعا عصير برتقال لان لازم اخذ الحبوب واشرب عصير فيه فيتامين سي ..

وبعدييييييييين نفس امس يعت وكلت كورن فليكس فيتنس مال الرجيم ويا حليب خالي الدسم كوب ..

ام جوري2008;13588883:

بخاطرررررررررري بنوتات اشوف يومياتكم وارد عليكم ووو بعد اكتب لكم يومياتي بس دخلت على السريع

ماقدر هالايام بصراحه عندي شويه ظرووووووووف اشوفكم على خيررررررررررر

شدوااااااااا الهمه بنوتات العيد قرب

ونقووووووووه الوزن بيوصلك الجمعه ان شاء الله

نآني عسل;13593927:
آممم نقآء آنشغلت بآلآسكوول وآلله مآحصلت وقت آبد لآنه كنآ ع بدآيه آلدرآسه يعني ومآ نظمت وقتي

وآلحيين خلآص نظمت وقتي وكل شئ وقلت بشآرك ويآكم

زهـــ البنفسج ـــــرة;13596138:
هاي أمورات

إن شاء الله هذا الأسبوع الكل ينزل من وزنو

طبعا أنا كالعادة أدخل نهاية الأسبوع أكتب يومياتي


أنا الفطور كان عندي ثابت هذا الأسبوع حبة موزة وحبة تفاحة

الغداء كان متنوع
أندومي+ شندوتش تونة +طاجن سمك +طاجن دجاج

والعشاء لبن زبادي

إذا حسيت بالجوع
أكل خظروات أو أشرب عصير فرش

تبغون نصيحتي ترى الرجيم مو بالحرمان الرجيم بتقليل الأكل

&#1082;&#8706;&#1103;!z&#1084;&#940;~;13596400:
[BACKGROUND="100 #FFCCCC"]
مسآ الخير خوآتي ..

دفدوعة + نقويّة { مشكورآت حبيباتي هذآ من ذوقكم و لطفكم ...

"
بكرة إن شآء الله رآح أدز لج وزني نقويّة ..

بالنسبة لي اليوم ..

ما كليت شي على الفطور ..

بس مشيت بالغرفة من ساعة 12:57 ظهر الى 1:31 ظهر .. و بعدها سويت تمارين
الشد للاذرع و الصدر ..

بعدها أخذت دوش سآآآخن عشآآن انعنش ..

و مع اني ما كنت مخططة اتغدى الا { روب ..
الغدآ أغرآني و تغديت .. 4 كبآب + روب و 1\2 صحن صغير شعرية ..

بس إن شآء الله عشآي رآح يكون كوب حليب و بس أو لبن أكتيفيآ ..
مآ أتوقع هالأسبوع أنزل وآيد مو لأني خربطت لآآآآ بس لأني دخلت الريآضة
لدآيتي إن شآء الله أشوف التغير في مقآآسآتي إذآ مآ كآن في وزني ..
"
موفقآت بنآآت
[/BACKGROUND]

دفء الياسمين;13596995:
بالتوفيق لجميع العروسات ...ويارب نحقق كلنا اهدافنا في الحياة ومن ضمنهم الوزن الزائد

اللي يبيله عزيمة ورادة ونظااااام والله يعيننا .

تم ارسال بياناتي ........