°•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثاني }°•..•

أيوآآآآآآ .. لا اذا هالنودلز عادي .. انا اتحرى اللي ينطبخ

لا عادي اذا بتحطين التتبيله

اسرني بهواه;13427753:

مممممممممممممممم يومياااتي لليوم

الفطــــــور ^^

# حليب فراولة

تالي جعت رحت طلعت لي ^^

# عصير جوافة ABC

# شبس فونزيس

الغذاء ^^

# صالونة دجاج من دون خبز او عيش

العشاء ^^

عبارة عن معجنات مشكلة كليت منهم
# قطعة بيتزا

#قطغة لبنة

# قطعة دجاج

وطبعا يومي لا يخلى من

وخلاآآآآآآآآآآآآآآآآآص

هذا كان يومي ليوم الاثنين 18 اكتوبر 2010

والايام القادمة ان شاء الله تكون افضل

وان شاء الله يقدرني ان اسوي رياضة

لان كلش ماكو وقت ...

ملاحظة / الصورة كلها مأخودة من النت

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;13428326:

هلا حبيباتي ... اليوم بالنسبة لي كان حلوو

ما فطرت لاني ناشه متأخر..

تغديت دياي وسلطه

وما اكلت شي لين المغرب خذت كوب شاي اخضر .. وتوست مع جبن

واعتبرته عشاي ... بعدين رحت امشي ساعه ... ورجعت بس عاد الاخت جايه وعافستني شوي

fa6om;13428414:
هلا بنات ..
كيف حالكم اليوم ؟؟ انشالله طيبين ..
كريزما ثنكس ياقلبي ع الشريط انشالله اضبطه ..
بنات انا عندي مشكله
وزني ثبت موراضي ينزل واقف عند 98 من يوم الخميس الي فات
مع اني اعمل رياضه وصحيح اكلي مش منظم بس نوعا ما مو كثير ومو دسم ...
المهم اني مضايقه مرررره منه
اليوم بكسر الرجيم اشوي ومابسوي رياضه ..
وبكرا باذن الله ببدي على رجيم دكتور فادي ...
وبشوف ...
دعواتكم ....

قلب فاطمة;13431416:
بسم الله الرحمان الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد

يافتاح ياعليم يارزاق ياكريم
ربي اصلح دنيتي واخرتي وفرج همي واقضي حاجتي انا وجميع المؤمنين والمؤمنات بحق النبي محمد واهل بيته الطيبين الطاهرين
اللهم صل على محمد وآل محمد F:


اليوم الحمدلله واخيرا جلست وصليت الفجر في وقتها الحمدلله الحمدلله مليون مرة والله من زمان ماصليت الفجر في وقتها :(
دوم اجلس متاخر
بس اليوم غير الحمدلله نشاط وحماس مشالله :D

فطوري كان
7 رطبات + زبادي قليل الدسم

والحمدلله رب العـــــالمين F:

(ربي اليك فوضت امرنا وانت بصير بنا فافعل بنا ماانت اهله ولاتفعل بنا مانحن اهله انك انت ارحم الراحمين وخير الغافرين )

أم ريان وروان;13431512:

الله يوفقكم ويوفقنا جميعا وننحف ونحن بأتم الصحة والعافية

أهم شي فالتحدي التوكل على الله + قوة الإرادة والعزيمة ومواصلة المشوار نحو صحة ونفسية أفضل

ضفدوعه;13431735:
بالنسبة لي البارحة

الريوق:كورن فليكس

الغدا : اندومي

العشا: شوربة + بيضة مسلوقة + برتقالة..


وماتحركت البارحه اببببد كان فيني صداع نصفي من الفير لين الليل :035:



كريزمـآ أنا الأندومي اسويه مسلوق مثل الشوربة واكثر الفلفل واحط خس..
وما احط الزيت اللي وياه ..
ووزني الحمدالله نزل عليه

к∂я!zмά~;13431933:
[BACKGROUND="100 #FFFFCC"]


صبآح النور ع الكل ..

[SIZE=5]نقآء القلب .. {مسموحة حبوبة و الظروف أحيآناً تحكم الواحد ..
بس مع هذآ لازم تتكيفين مع الوضع وتحاولين تحققين هدفج ..
يعني حتى لو كآن فآست فود تقدرين تاكلينه دآيت
يعني سندويش البرجر تقدرين تاكلين البرجر بدون الرول
و سلطة الخضآر تقدرين تاكلينها بدون قطع الخبز المقلية و الحمص
و نفس الشي أنواع السندويشآت تقدرين تاكلينها بدون الخبز ..
الله يوفقج حبيبتي : )
[/SIZE][/BACKGROUND]

к∂я!zмά~;13432022:
[BACKGROUND="100 #CCFF99"]

...................................

طبعآ دايتي لليوم و بكرة بيكون ريجيم تنظيف الجسم من السموم
لأني محتآجة لهالنظآم خآصة و اني احس عملية الهضم عندي متخربطة
و الهضم أهم شي لفقدآن الوزن يعني مع الامسآك اللي معآي رآح أحصل نتيجة أقل
"
[SIZE=5].(وَجْبَة الإفطَآرْ)...

سلطة فواكه { 2 كيوي صغار / برتقالة متوسطة /1[MARK="#663333"]موزه[/MARK]/ رمّآنه متوسطة }

....................................

[/SIZE][/BACKGROUND]

عمري الشقا

ضفدوعة

حـ العين ـور




[/COLOR]

[COLOR=dimgray]شجن الشجون

ملكت قلبك





[/COLOR]

نقاء قلب;13437326:

اما هذولا باقي البنات اللي نصهم ما سجلو حضورهم من اول يوم

وبعضهم دشو باول يوم وغاابوا
عموما بانتظار تواصلهم معنا

المذهله!!
ام جوري 2008
نيلة بنت البحرين
دفء الياسمين

[COLOR=dimgray]شجن الشجون

كتكوته نايمه

ملكت قلبك

زهـــ البنفسج ـــــرة

بانتظاركم بتواصلكم معنا

[/COLOR]

انا بصراحه عندي ظروف صحيه وتعبانه حتى الرجيم قاطعة شوي بس احاول ما اخبص لانه الدورة رجعت مرة ثانيه :'(
سمحي لي نقاء حبيبتي نفسيتي زفت وعندي الم مو طبيعي :'(

مسائــــــــــــــــــــــــــــــكم حب بناااااااااااااااات



اليوم من صحيت ما اكلت إلا حبتين سمبوسة طول النهار .. وما مشتهية حاجه غير الماء ... طول الوقت أشرب



وتعشيت حبتين محشي كوسة باللبن ... ورحت الممشى لمدة 40 دقيقة


رجعت ,,, وشربت شاي أخضر وبس .. هع على امل اني اتخلص من ال80 في أقرب وقت

نقاء قلب;13437297:

اسماء البنات اللي ما شاء الله حماسهم بالموضووع وتفاعلهم الحلوو

واالاغلب لاسف يسجلوا وماا يدشوون ابداا خير شر بالموضووع !!

اسرني بهواه

عمري الشقا

قلب فاطمه
شووق الذكرى

ضفدوعة

«ღ»Lo0oliTa«ღ»
shy_eyes

حـ العين ـور

توأم روح حبيبي
fa6om
к∂я!zмά~

[COLOR=purple]أشكركم كل الشكر لتواجدكم بالموضووع
ان شاء الله اشووفكم كل يوم بالموضووع
تحياااتي لكم
=)

[/COLOR]

بنات نبي هالتواصل والحماس دووووووووم :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:




أحبكم كلكم :biggrin:

نقاء قلب;13437326:

اما هذولا باقي البنات اللي نصهم ما سجلو حضورهم من اول يوم

وبعضهم دشو باول يوم وغاابوا
عموما بانتظار تواصلهم معنا

المذهله!!
ام جوري 2008
نيلة بنت البحرين
دفء الياسمين

[COLOR=dimgray]شجن الشجون

كتكوته نايمه

ملكت قلبك

زهـــ البنفسج ـــــرة

بانتظاركم بتواصلكم معنا

[/COLOR]

:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down: لا تزعلوا نقاء بلييييييييييييز

هاااااااااااااي صبااااايا عسوووولات ماشاء الله شاداات الحيييل والحماااس حلووو:)

اممم يومي اليوووم ريوق
توست جبن مع كوووب شااي

اممم بعدها ما اكلت وبس اشرررب ماااي

اممم وطلعت مشاوووويرررررر وما تغدييييت هههههههههه ما كنت مشتهيييه ;)
اممم بس شربت مااي

من رجعت الببيت بس اكلت قطعه دجاج مع تووست وكوب شااي :)

وتو اشرررب مااااي :D
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

توأم روح حبيبي;13438034:
هاااااااااااااي صبااااايا عسوووولات ماشاء الله شاداات الحيييل والحماااس حلووو:)

اممم يومي اليوووم ريوق
توست جبن مع كوووب شااي

اممم بعدها ما اكلت وبس اشرررب ماااي

اممم وطلعت مشاوووويرررررر وما تغدييييت هههههههههه ما كنت مشتهيييه ;)
اممم بس شربت مااي

من رجعت الببيت بس اكلت قطعه دجاج مع تووست وكوب شااي :)

وتو اشرررب مااااي :D
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

ما شاء الله عليك يا قلبي ... شطورة بس اذا ما تغديتي على الاقل خذي فواكه ...


لانج عروس ولازم تحافظي على بشرتك من الحين .. :L:

سلام نقوية ..شخبارش ؟؟الله يعطيك العافية ويحقق امانيك وجميع البنات ....
شفت اسمي في قائمة الغياب وجيت اركض بالعذر :lol::D

الدواااااااام والشغل واجد ضغط عليي ...الله ييسر لي ويهون علي الشغل ياااااااارب .:)

شخبار الجامعة ؟؟وهل تمشون مسافات كبيرة فيها او عادية ..

اخر اخباري الحمدلله نقصت كيلو من بعد ما زدت كيلو بداية الرياضة وجسمي دوم كذا ..اول شي يزيد مع الحركة لكن زيادة ايجابية لانها زيادة بالعضلات .
وبعدين يبدأ بالنقصان ...والان هو ثابت واتمنى اني انقص كيلوين مع نهاية هذا الشهر ...يارب ...

اهم شي النشويات اقلل منها لانها نقطة ضعفي ...........:-#:hysterical:

تمنياتي للجميع بالتوفيق وبحياة صحية :L::thumbs_up:

هلو .. هاي .. هاي
كيفكم بنات وكيف وجباتكم ويومياتكم .. انشالله تمام؟؟
اما انا اليوم بديت رجيم دكتور فادي ... واحس اني اوكيه مبدئيا ..
فطرت ماء دافي .. كوب قهوه نسكافيه بدون سكر .. 2 بيضه مسلوقه مع اني اكره البيض وبالذات المسلوقه بس عشان انحف كل شي يهووون .. خياره مقطعه شرايح ..
ماتغديت ..
وع الساعه 9 العشا.. روب اكتيفيا مع ملعقة بذرة كتان مطحونه .. صحن تبوله ..قطعة برجر لحم .. 2 مرتديلا ..
جريت الساعه 11 يعد مانيمت بناتي لمدة 25 دقيقه ..
وشربت ماء قبل الجري ..
والان راح ابدا اشرب ماء لحد مااقوم انام ..
...
اليوم انا نفسيتي افضل ومرتاحه سبحانه الله لمن اخفف اكل اكون اكثر سعاده ..
وصرت مااحس بتعب كثير لمن اجري ع السير الظاهر ان جسمي بدا يتعود ع الرياضه وهذا الي ابيه ماابي اتعب من اقل مجهود ..
...
وجووود لوك بنات ,,
سي يو
:)

:035:

انا منقهره من نفسي
يوم قررت امشي بطني كان يحرقني موووووت
ماقدرت اسوي رياضه ولا شي

كان فطوري عبارة عن : اندومي
وغداي اندومي وخربطت كلت كتكات ;)

وعشاي كان فول قفشة + ربع خبز رقاق..

وبس

نقاء قلب;13437297:

اسماء البنات اللي ما شاء الله حماسهم بالموضووع وتفاعلهم الحلوو

واالاغلب لاسف يسجلوا وماا يدشوون ابداا خير شر بالموضووع !!

اسرني بهواه
عمري الشقا
قلب فاطمه
شووق الذكرى
ضفدوعة
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
shy_eyes
حـ العين ـور
توأم روح حبيبي
fa6om
к∂я!zмά~

[COLOR=purple]أشكركم كل الشكر لتواجدكم بالموضووع
ان شاء الله اشووفكم كل يوم بالموضووع
تحياااتي لكم
=)

[/COLOR]

[BACKGROUND="100 #000000"]

[/BACKGROUND]

شجن الشجون;13437497:
انا بصراحه عندي ظروف صحيه وتعبانه حتى الرجيم قاطعة شوي بس احاول ما اخبص لانه الدورة رجعت مرة ثانيه :'(

شجن الشجون;13437497:

سمحي لي نقاء حبيبتي نفسيتي زفت وعندي الم مو طبيعي :'(

[BACKGROUND="100 #000000"]

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;13437860:

اليوم من صحيت ما اكلت إلا حبتين سمبوسة طول النهار .. وما مشتهية حاجه غير الماء ... طول الوقت أشرب

وتعشيت حبتين محشي كوسة باللبن ... ورحت الممشى لمدة 40 دقيقة

رجعت ,,, وشربت شاي أخضر وبس .. هع على امل اني اتخلص من ال80 في أقرب وقت

[BACKGROUND="100 #000000"]


[/BACKGROUND]

توأم روح حبيبي;13438034:

اممم يومي اليوووم ريوق

توست جبن مع كوووب شااي

اممم بعدها ما اكلت وبس اشرررب ماااي

اممم وطلعت مشاوووويرررررر وما تغدييييت هههههههههه ما كنت مشتهيييه ;)
اممم بس شربت مااي

من رجعت الببيت بس اكلت قطعه دجاج مع تووست وكوب شااي :)

وتو اشرررب مااااي :D
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

[BACKGROUND="100 #000000"]

اسرني بهواه;13441572:

صباح الخير / ...


صباحكم نور وسرور / ...

اما انا بالنسبة ليومي امس فكان حلو وخفيف

الصبح شربت لي كوب حليب ..

بعدها شربت لي عصير مانجو ..

والغذاا دووم صالونة لاني مابي آكل لي عيش فأششرب صالونة بس

على العصر كليت لي حبة كيلو ..

والعشا ماكنت بتعشى بس عناد في اخوي كليت لي نقانق وحدة ونص :p

والحمدالله هذا كان يومي ..

[BACKGROUND="100 #000000"]
مرآآحب خيتو..{ هههههههه أحلى شي العناد على الاكل : p
بالعافية على قلبج غناتي ,,
موفقة باذن الله ...
[/BACKGROUND]